夏季养生好处有什么
2019-10-06夏天为什么会犯困?夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血管扩张,脑部供血量减少,因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。
由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾,造成脾虚。同时中医学还有一个理论,就是脾与胃相表里,也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状,比较常见的症状比如说打瞌睡。吃饭过后血糖升高,大脑供血不足,也会困。
也有人不完全是因为季节关系造成的生物钟调不过来,而是他们工作压力大,火气大,容易烦躁,适应四季更替的能力差,造成心理方面调整不过来,不过这是极少数的例子。
夏天流汗过多和犯困也有一定的关系,不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下,人体大量排汗,丢失了一定数量的钾元素,造成电解质紊乱,人
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1、黄瓜汁:预防口腔溃疡
黄瓜汁的口感和营养俱佳,在夏天可以用来预防口腔疾病。
如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,偶尔喝一杯黄瓜汁,自是别有一番风味,更能预防夏天里多发的口腔疾病。
制作方法:把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下,或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。
喝法:
黄瓜汁可以在早晨喝一杯,能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。
饮用黄瓜汁的时候,如果觉得稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话,可以适量加一点蜂蜜来调味。
研究发现,每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂的作用,甚至于还可以增强人的记忆力。
众所周知,黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的
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香蕉是夏季常见的水果,那么夏季吃香蕉有什么好处呢?炎热的夏季吃香蕉能补充哪些能量呢?一起来了解一下。
专家指出,这种现象多与缺钾有关。钾是人体内重要的营养成分,也是人体内重要的电解质。钾主要储存于人的细胞内,其主要功能是维持和调节细胞内液的容量及渗透压,维持体液的酸碱平衡与神经行动的传递,对新陈代谢的正常进行有很重要的作用。钾还能增强人体神经和肌肉的兴奋性,降低心肌的兴奋性,故能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。
血钾正常浓度为3.5~5.5毫摩尔/升,低于3.5毫摩尔/升为低血钾症。低血钾症最突出的表现是四肢酸软无力,随着低钾的加重,可出现全身性肌无力,膈肌、呼吸肌麻痹,发生呼吸困难、吞咽困难,严重者可窒息,还会出现肌肉坏死,纤维萎缩等。此外,低钾对消化、神经、循环、泌尿各
更多>>鳖,又称甲鱼。它是一种水生爬行动物,无鳃,靠肺呼吸,生活在江河湖海中。每年5、6月产卵时节,鳖长得最为肥实丰满,是食用的大好时机。我国自古把鳖作为美食,周代宫廷膳已有食用它的记载,以后历代都把它当成筵席上的上乘名菜。
鳖含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素a,还含有脂肪、糖、烟酸、维生素b1、维生素b2、维生素d以及动物胶、角蛋白、碘等物质,营养价值极高。不论是红烧,还是清炖,味道都极鲜美,特别是它背甲周围的柔软表皮部分,肥而不腻,是其肉质中最美的部分。
鳖的肉、甲、头、血都有很好的医疗作用,因而,它历来被视为滋补佳品。鳖肉味甘性平,有滋阴、清热、益肾健胃、养血壮阳、凉血散结等多种功效。夏季气候炎热,最易伤及人体阴津与气分,此时吃些甲鱼,可起到补益气阴,健脾开胃,增进体质的作用。此外,还适用于阴虚发热、久疟、脱肛、子宫下垂、崩漏、带下、慢性痢疾等症。癌症病人在手术切除后及放射治疗或化学药物治疗
更多>>1、防冠心病
冬瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、脲酶、皂苷b族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸,其中主要成分也是亚油酸,它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯,有助于防治冠心病。
2、养颜护发
冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成分。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽,并使肌肤细嫩光滑,头发乌黑光泽。
3、减肥通便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果,被称为“减肥瓜”。《神农本草经》中记载其“久服轻身耐老”。陶弘景《本草别录》说:“冬瓜利小便,治腹水肿胀。”冬瓜所含的b族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于减肥。2020夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。
4、清热排毒
冬瓜全身都可入药:冬瓜皮利水消肿、清
更多>>本文导读:女性在夏季的时候要多吃些天然的美容佳品,薏米是最佳选择,能达到很强的功效。
夏季多吃薏米有哪些养生保功效
薏米怎么吃:
1.生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2. 薏米用作粮食吃,煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。
3. 将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4. 薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
薏米的作用:
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力
更多>>桃子是我们生活中很常见的一种水果,主要产在夏季,很多人都喜欢吃桃子,因为它的口感和营养价值,对于很多人来说桃子是一个很好的选择,很多人吃桃子只是为了满足自己的口腹之欲,那喜欢吃桃子的的人,知道桃子到底有这么样的功效吗?平时生活中多吃桃子会有什么样的好处呢,这儿有对于这些的具体说明,希望可以对你有效。
桃子具有生津的效果,尤其是夏季很多朋友们会发现有口干舌燥,咽喉疼痛等症状,可以适量的吃桃子,可是一次性也不要吃得太多,否则会导致人体上火,而且特别容易导致人体出现便秘的症状。
桃子也具有一定的补气血的作用,很多朋友们在生病之后会发现面色苍白,还会出现心悸,消瘦等症状,可以吃桃子,能够起到滋补性的效果。
桃子也是具有利水消肿的效果。由于桃子中的钾元素含量非常高,能够保护心脏组织,而钠元素的含量比较低,能够有效的缓解水肿的症状。水肿病人可以适当的吃桃子。
高血压的患者可以适量的吃桃子,由于桃子能够
更多>>有很多我们耳熟能详的药名,很多都是听说过的,但是很多时候我们不知道该怎么用,所以就有了滥用药物的现象,有些人需要补血,那么有一种药就是益气补血口服液了,尼玛这种益气养血口服液有什么用呢?
益气养血口服液从博大精深的中医理论出发,注意了“补”与“治”的同时进行,经慎重挑选受天地之灵气的长白山20多味地道中草药成分,同时又有多种药材对脏腑的补养,治补结合达到深层补血的效果。
益气养血口服液能够维持气血平衡,阴阳双补,调理气血,使气盛血旺,使各脏器正常发挥作用。经过先进工艺3次精炼后,清除杂质,使有效成分更纯,尤其是主要地道中草药,达到各脏腑器官后被充分吸收,激活造血系统各器官的细胞活性,滋阴补血,调经补血,用于久病体虚,对产后、手术后失血过多,贫血等症有显著功效,有迅速提高人体血色素及白细胞的作用,彻底改善贫血。
益气养血口服液有什么用?上面给大家介绍的关于一起养血口服液的作用,这
更多>>现代人的生活节奏比较快,压力比较大,有的选择喝酒来排解压力有的选择吸烟,对于吸烟我们都知道有害健康,因为我们知道它会伤害到我们的肺部,使我们患肺癌的机率比不吸烟的人群要高很多,那我们该怎么去养好我们的肺,现在都知道养肝的是养肝茶,那养肺的当然也有养肺的茶。
功效:1植提纤花草茶是发酵乌龙茶、决明子、荷叶、山楂、玫瑰果、小茴香等天然草本植物萃取和研磨物,具有非常好的肠道排毒,瘦小腹和减肥功效,有抑制脂肪吸收的效果!现代人的饮食生活,往往有体内脂肪比重过高的现象,而油脂吸收过多不但会造成肥胖,也是许多慢性疾病的主因。
2花与普洱茶搭配冲泡,能够让人口感清爽。菊花清热解毒,普洱茶性温和,两者同时饮用,性能调和,功效倍增。具有散风热、平肝明目的作用,对治疗风热感冒、头昏目眩,目赤肿痛,心胸烦热,疔疮,肿毒及高血压有较好的疗效。菊花性寒、味甘,具有清肝明目、散风去热的功效,是很好的保健饮品,用来入普
更多>>我们生活当中对于很多女性来说,每天都会洗头,梳头就连自己平时的时候也会不停的敲打自己的头部,我们都说敲打头部可以对于头部的经络进行按摩,那么大家知道真正的对头部按摩的方法是怎样的吗,接下来文章来为大家介绍一下,经络养生法如何来给自己的头发正确地进行按摩。
每天都梳头,那你真正了解梳头的学问吗?每天梳齿划过头皮时,梳齿都会刺激头部的某些穴位,从而疏通经络,促进体内血液循环,是冬季养生的一个好方法。可见梳头不单单是为美丽而梳,爱美女性网小编今天向大家介绍梳头的好处,一起来看看梳头的妙处吧!
冬季养生可勤梳头 疏通经络更健康
其实亚健康是可以预防和逆转的。专家介绍,亚健康是健康与疾病的过渡,称为第三种状态,也叫做灰色健康。亚健康如果发展下去,就会成为疾病;但相对于疾病来说,亚健康是可以逆转和恢复的。只要通过正确的养生保健和疗养,亚健康状态可以恢复为健康状态。
冬季养生可勤梳头 疏通经络更健康
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