夏季养生健康知识
2019-10-06推荐薏米健康吃法
薏米粥——健脾和胃
薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。
有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。
此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
薏米八宝汤——清凉补品
薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。
名曰：“八宝清补凉”。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。
芡实薏仁茶——祛湿健脾
薏米、赤小豆、芡实、淡竹叶、槐米和绿茶各20克，熬煮喝水，能健脾祛湿，利水消肿，是春夏季祛湿首选。身体湿气重容易生病，晨起感觉打不起精神、困顿、关节疼痛以及舌苔厚腻、大便不成形等，就表
更多>>夏季天气炎热，想要健康养生该怎么办呢？在我们的日常生活中有很多不良习惯，这些习惯常观来看是不好的习惯，但其实对身体健康养生有很好的作用，到底是哪些习惯呢，下面小编就为大家介绍一下。
1.被子不叠杀死尘螨
哮喘症患者最好别叠被子。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不轻易保存。而叠好的被子轻易保存人体的温度和汗液，给尘螨创作发现保存条件。研究者斯蒂芬.普赖特勒夫博士说：“把被子摊在床上，里边的湿润气体很快就会干燥，而外部的湿气又没法进入，各类螨虫会脱水而死。”
2.常日小赌赶走抑郁
美国耶鲁大学的研究发现，赌徒比凡人心理更健康。研究职员发现，年龄超越65岁的人插手适度的打赌游戏，比如每周去一次跑马场，他们的大脑会加倍活跃，长于与人交换。上岁数的人，在网上玩点在线扑克游戏或电子打赌游戏，能有效排解抑郁，禁止大脑早衰。
3.说点粗话减缓疾苦悲伤
说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有减缓疾苦悲伤的好处
更多>>“穿衣服也要穿的健康？”这是很多人都没有想过的问题。没错，在夏季，不仅要穿出美丽的衣服，健康舒适也同等重要，不然打扮得再漂亮，没有穿出健康的自己也是白费的。
我市的健康专家表示，酷暑季节，“简单、凉爽、美观、能保护皮肤”是着装所要遵循的原则。要想穿出健康，那就要穿着适当，并注意选择衣料，少穿紧身衣，以利身体内排出的汗气散发，要勤于换衣，防止汗液浸湿生细菌。
“夏季天气炎热，不少人认为穿得越少越透就越凉快，但是在气温接近或超过37℃的盛夏酷暑之日，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男性越不要打赤膊，女性也不要穿过短的裙子。”专家说。另外，夏季穿衣是否凉爽与衣料的吸湿性关系很大。据测定，气温在24℃，相对湿度在60%左右时，蚕丝品的吸湿率为10%，棉织品约为8%，合成纤维的吸湿率较差，一般不到3%。因此，真丝衣服，植物纤维的棉布及纱绸很适合做夏季的
更多>>穿衣服也要穿的健康？没错，女孩子不仅要穿出美丽的衣服，健康舒适也同等重要，不然打扮得再漂亮，没有穿出健康的自己也是白费的。
丝绸衣服：对皮肤最友善
一般而言，高级衣服很喜欢选用丝绸，同样兼具舒适及美观，不信你试试看在炎炎的夏日，穿上一袭纯丝洋装，保证通体凉快舒畅。美中不足的是只能干洗，否则容易褪色变形，对经济宽裕者来说这是首选。
棉质衣服：吸汗透气又廉宜
棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西。
人造丝：兼具上述二者优点
人造丝清爽舒适质感佳，清洗方便，皱摺时用水喷一喷挂起来，早起时就恢复毕挺，又可一身挺帅的穿去上班。高级衣服也常见此材质。
纱质衣服：飘逸又舒适
适合爱美的女性穿著，兼具飘逸与舒适的伏点。有人会问，如果衣服内无成份标示者，如何判断?其实很简单，无成份标示或标示不符者不予考虑，少有好货，何必冒险。相
更多>>第一招：避暑清心
2020夏季首先避暑，重在清心。避暑时应注意：居室阴凉、通风;中午及时遮阳;采取人工降温措施。
2020夏季少开空调，适量流汗。如果开空调，要保持室温在25c左右，且室内外温差不超过7度，穿裙女性要注意膝部用覆巾保护。要注意预防空调病，空调病主要表现为疲倦、皮肤干燥、手足麻木、头痛咽痛、胃肠道不适等。
除了避暑，还要清心。2020夏季要保持清静愉快的心情，切忌发怒，使人体气机通畅，顺应自然。
第二招：祛湿除虫
炎暑和湿气最容易损伤心、脾二脏，易生中暑、疰夏等病症。专家说，2020夏季应防暑祛湿，需补充足够水分，应选择清凉解热、化湿祛暑的饮品，如：绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤、鲜藿香或佩兰泡茶等，
更多>>夏季，车内温度会在短时间内迅速升高到50℃以上。高温，会让聚酯瓶析出更多的有害物质进入水中，汽车香水中的挥发物质可致二次污染；高温，也可能使碳酸饮料、 电池、打火机成为车内的杀手
香水、空气净化剂中的挥发物质造成二次污染
为净化车里的环境，香水、空气净化剂似乎成了汽车的标配。国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生介绍，汽车香水并不能解决车内环境的问题，香水味还会掩盖一些不好空气的异味，而香水中的挥发性物质甚至可能会造成二次污染，敏感人群易出现头晕、恶心和呼吸困难的症状。
车内空间小，非常适宜细菌的传播。车内浮尘、细菌和有毒、有害气体如不及时消除，可能诱发各种疾病。在炎热、潮湿气候条件下运行的汽车空调中，会产生大量的霉菌。
车内用餐不仅使车内残留的气味加重，而且不慎掉落的食物残渣还会成为霉菌繁殖最好的培养皿。所以夏天车里应少放些零食，也不要在车内就餐。
瓶装水别放车上， 更多>>
夏天的时候很多人都非常喜欢吃冰，可以缓解自己的酷热，但是吃冰也是需要注意很多的原则的,因为很多时候不注重吃冰的原则,会危害到我们的身体健康，同时会导致一些肠胃炎或者肥胖等等问题，所以说我们应该重视健康科学的吃冰,下面就去了解一下如何吃冰才比较好.
很多人都非常的喜欢吃冰，但是却并不太注重吃冰需要注重的一些原则，要知道如果不注重这些问题，那么就有可能给自己的健康带来更多的伤害，所以希望大家你遵守这些吃冰的原则。
1、空腹不吃冰
千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。
2、冰含口中，融化回温再吞下
吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激。
3、用靠近嘴唇的地方含冰
含冰时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方，也就是接近嘴唇的那一边。
4、
更多>>想象一下，在炎热的夏季坐在烧烤摊上一边吃着烧烤，一边喝着冰镇的啤酒，约上三四个好友一起天南海北胡乱侃侃，是不是非常惬意呢?专家提醒，一个月吃个两三次没有问题，但是如果每周都吃上四五次，就会有健康隐患了。那么，究竟有怎样的危害呢?
1、肉没烤熟有病菌
很多吃烧烤的人会提前跟老板打招呼说要八分熟。肉如果没有烤熟就吃，很有可能残留致病菌，引发多种疾病。
2、刷酱掩藏肉质变化
很多人喜欢吃肉串的时候多刷一点酱。殊不知，很多烤肉在存储的时候容易受到污染，而浓厚的酱汁会掩盖肉质变化，使人不易察觉。
3、焦糊肉质易致癌
经过明火直接加工的肉，肉质表面如果发生焦糊，就会含有极强的致癌物质。
4、烧烤易增加肾负担
吃烧烤的时候一般都喜欢加重一点的料，讲究不辣不咸不过瘾，而在食用的过程中，摄入的盐分增多，就需要喝大量的水，无疑对肾增加了负担。
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在夏天酷暑炎热的天气下人们往往下意识的去做一些降暑的事情，但是您的这些降暑措施真的作对了么?您确定这些降暑措施对您的健康没有损害吗?今天我们就来讲几个我们日常生活中常见的并且经常会做的但是非常不利于我们健康甚至可以说是损坏我们健康的事情：
第一：睡觉贪凉小心得阴暑病，很多朋友为了防止热的睡不着觉，在夏天的晚上找一些阴凉或者是特别通风的地方入睡，比如说房檐下、过道里，或者是大开空调电扇，但是这样睡觉非常容易让晚上的邪风入侵，患上阴暑病，在这里建议您如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相通风，自然的温度跟环境下更有助于睡眠!
第二：空腹饮茶：刺激肠胃，空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。
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