夏季养生秘籍
2020-12-23炎热的夏季,火辣辣的太阳对我们的皮肤损害也是很大的,虽然许多人天天都是呆在空调房中,但皮肤还是很油腻,针对这种情况该怎么办呢?接下来就一起看看几个护肤小秘籍,让你的皮肤不再油腻。
护肤小秘籍一:山药护肤
山药其营养非常丰富,药食同源,物美价廉,常吃山药可健脾益胃、改善腹泻,营养价值非常高。此外,山药中具有大量的粘液蛋白,此粘液蛋白可以有用的滋润肌肤,为肌肤形成一种保卫作用,护肤效果非常好。
护肤小秘籍二:西红柿护肤
西红柿(即番茄)是夏季最为常见的蔬果之一,香甜可口,美肤功能不可小视。建议美眉们,夏季每日清晨在早餐中加入一杯西红柿汁,可有用起到净白肌肤的作用;同时也可以将西红柿汁涂抹在肌肤上,润泽净白肌肤无可阻挡。与以上所提到的蜂蜜混合在一起,就是一款非常不错的自制蜂蜜西红柿美肤面膜,坚持每日涂抹面部,轻轻松松完美护肤。
护肤小秘籍三:橄榄油护肤
橄榄油的护肤效果非常明显,首先,彻底洁面
更多>>美白是每个女孩的都在追求的,每个女孩子都想美美白白的,如何美白?有了好肤质,不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,如何才能健康美白护肤呢?下面就给大家介绍一下健康美白护肤的方法。
丝瓜美白功效
1、用珍珠粉加上蜜调匀涂在脸上即可。
2、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩。
3、香蕉牛奶快速美白。
将香蕉弄成糊状(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么?是不是变白了?绝对让你快速美白哦,超神奇!
4、牛奶美白
准备一小杯鲜奶。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
5、用丝瓜榨汁,然后用丝瓜水调和蜂蜜涂在脸上,效果很不错的,长期使用,可以美
更多>>受访专家:南京中大医院皮肤科张敬东副主任医师。
进入夏季,正是所有爱美女性纤纤细足大展风光的好时节,但有不少女性朋友一到闷热潮湿的夏天就开始为“脚”发愁――瘙痒、糜烂、蜕皮、长水疱,让人不胜其烦。
专家开出预防脚气的5个全攻略。
攻略1.透气的鞋和棉袜。
因为皮革类凉鞋透气性不好,尽管不完全密封,但皮革与皮肤接触部位会因为出汗,潮湿而滋生真菌。
而一些化纤类丝袜,因为闷气不通风,给真菌繁衍提供良好的生活环境,而一旦真菌感染,就会在脚趾间反复出现针头大小的丘疹及疱疹,瘙痒剧烈,抓挠严重还会出现水疱,脱屑甚至糜烂。
攻略2.质量好的指甲油。
医生经常接诊到因为涂抹劣质指甲油,而被真菌侵入而引起甲癣的女性朋友。
由于劣质指甲油会损伤甲板,如果已经被真菌感染脚气就可能因为让足癣真菌有机可乘,而侵犯甲板或甲下组织,会引起甲癣,也就是灰指甲。
攻略3.保持干燥清洁。
闷热潮湿的夏季,雨水较多,许多女性
更多>>随着年龄增长,身体、心理都日渐衰老,想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌,需要这样吃东西。帮助你年轻20岁,这样饮食搭配,这样运动,包你苗条身段,永保青春:
清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。
来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时加油。
和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神
更多>>小暑节气养生10秘籍
1、小暑节气养生的10秘籍
1.1、调理饮食
脾胃虚弱的人,应及时调理好饮食,营养充足又不增加脾胃负担,可以少食多餐。夏季动辄出汗,使人口渴,但要注意不可在饭前大量饮水,更不能喝大量冷饮,反之,极易损伤脾胃,导致慢性脾胃疾病。
1.2、多食瓜果
枣夏天里瓜果很是丰富,那么我们便可以多吃点水果,在吃水果时还要注意水果的属性,对自身的体质也要了解,以免造成不必要的麻烦。
1.3、喝热茶
一定要记住喝冷饮只不过是暂时性的解暑,它可不能持久的解热,然而喝点热茶可使毛细血管舒张,这样反而会使体温降低。
1.4、热毛巾擦身
小暑是热的开始,在这个日子里人的脸面和躯干难免会出很多的汗,我们应该及时的擦汗,以便促使皮肤的透气性,但需注意的是要用热毛巾擦拭,这样才能使得人的体温正常。
1.5、保证睡眠
气温升高,人的睡眠会减少。有睡眠障碍
更多>>写字楼里的上班族们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究。好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动,老话还得听听,办公室里再忙,仍要坚持为锻炼留点时间,消除疲劳,远离亚健康、预防疾病。
一、叩头。
每天早晨或晚上睡前轻叩头部刺激头部穴位,能够调整人体健康状况。 全身直立,放松。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定,一般50次左右为好。
二、梳头。
首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛,以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳,将头发梳顺,接着逆向梳,再顺着头形梳。每分钟约20-30下,每天1次,每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴,通过神经
更多>>话说“一年之计在于春”,春天来到,你养生了没?春季是最好的养生季节。在这美丽的季节里,一定要掌握春季养生保健的方法,留住你青春的脚步。
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”,这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。
要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
tips:春天应该多进食补,选择具有温热特性的食物可以助阳,适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜,水果也应选择温和的食用。
不要“蜗居”,常运动
春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳。想想看外面的世界万物复苏,百花放百鸟飞,在这样的环境
更多>>现在不得不熬夜的上班族越来越多,说真的,娃们,熬夜没办法不伤害身体,那我们只能在其他方面找补,反正就是别自己再糟蹋自己就好了。到底该怎么做呢?姐姐我来简单说说。
一、主要吃上咱得讲究
多数上班族是一日三餐在外面吃的,如果在外面吃,也尽量选择清蒸、煮、炖的食物,这些食物比起那些煸、炒、煎、炸、烤,对你的身体要有益得多。只重视口感,伤的是身体,反正姐是伤不起的!!
早餐
早餐不能饿着的,如果只吃点馒头、粥、鸡蛋,不耐饿,这样10点左右会感觉饿,大脑的工作能力下降。有的人说熬夜之后早上本来不爱吃东西,这是因为熬夜之后食欲下降,该吃的营养还是得吃。早餐比较适合吃些牛奶、豆浆、水煮蛋(茶叶蛋也可以)、无油豆制品、杂粮豆类、1个水果,这样的早餐对于维持思维能力更有帮助。真心不建议吃灌饼、油饼、油条、洋快餐这样的高油食物,脂肪不耐饿,最耐饿的主食是杂粮杂豆类,而且久坐没时间运动消耗,容易越来越胖。
大脑
更多>>一部神雕侠侣,刘亦菲挂上了神仙姐姐的美名。你知道神仙姐姐刘亦菲是如何养生的吗?你知道她是如何保持健康和美丽的吗?你想要学习一些神仙姐姐的养生经吗?你知道秋季养生应该注意些什么吗?
如何养生保健
①.每日饮食胶原蛋白不可少
在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物,比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素e丰富的食物,通过改善肠胃和肝脏的机能障碍,不吃油炸腌制的食品,健康的身体就能时刻伴随着你!
②.及早补钙预防骨质疏松
也许你因为,25的女人离骨质疏松这样的病症还很远,其实不然,骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备,注意日常生活中的饮食均衡,多摄取钙量较高的食物(如:牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆),年轻时打好基础,能让以后的你远离病痛。
③.多吃水果多喝汤
刘亦菲格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。吃喝也须忌口,例如,盐
更多>>国名党的元老中,张群比较少见的长寿者。自从晚年退出政界后,编辑养生名著,大谈养身、品茶。于1991年12月14日在台北离世,享年102高龄。那么张群到底有哪些养生秘诀?下面就跟着小编一起看看,张群是如何养生的。
名人养生
张群主张,养生首先要起居有时、饮食有节,养成良好的生活习惯。他说,自己平生遇到很多身体强壮的朋友,但是由于生活不节,未能长寿。有的自负多情,纵情声色;有的自负体力,恣意口腹,结果,有的中年暴亡,有的未老先衰。因此,他认为,贵在节制、细水长流。
其次,要有愉快的心情,保持心境平和。他说:我在韩国看到一副对联:一笑一少;一怒一老。对联虽然只有八个字,含义却很深远。我说对联改写为:大笑一次,年轻一天;大怒一次,短寿一年更精辟动听。
张群对饮酒、喝茶有自己一套独到的见解和做法。众所周知,酒喝多了伤肝,但张群喝酒却喝出了高寿。张群和张学良、张大千、王新蘅组织了个三张一王转转会,就是
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