夏季养生泡脚方
2019-10-06说起泡脚,好处可是数不胜数,可以增加血液循环、改善手脚冰凉,还可以辅助治疗多种慢性疾病。尤其在春季,天气虽有转暖的迹象,但整体还是处于湿冷的气候中,这时利用空闲时间泡泡脚,保健治病一举两得,泡脚可谓是最简单便捷的养生方式之一了。
泡脚的功效有哪些?可促进血液循环,改善睡眠
在人体解剖学上,脚的位置距离心脏比较远,足部相比身体其他部位,血液运行较为缓慢,加上天气寒冷时,寒气容易入侵体内,出现气血运行不畅、手脚冰凉、冻疮等情况。
泡脚或许可以解决上述的健康问题。广东省第二人民医院中医科刘浩主任指出,天气寒冷时,身体的阳气不足,寒气凝结血脉,气血不能通达四肢。泡脚可以借助热水的热量帮助祛风驱寒,促进局部乃至全身的血液循环,有利于人体气血的运行。
泡脚不仅针对心脏起治疗作用,对于舒缓大脑,改善睡眠一样具有不错的治疗效果。刘浩主任用中医知识解释了泡脚有利于睡眠的原理,“人体足部有三条阴经,即脾、
更多>>为大家带来痛经如何快速解决? 六种泡脚方祛寒止痛,丰富的知识让你更加了解女性在日常护理时需要注意的问题,同时也会让你的养生更有成效。痛经如何快速解决? 六种泡脚方祛寒止痛提到问题和知识相信也能够解答日常中出现的疑惑。
当经期出现痛经的时候,很多女性选择吃止痛药或者忍忍算了。其实痛经归根结底是气血不畅导致的,而泡脚可以活血化瘀,祛寒止痛。那么痛经怎么办呢?小编提醒大家痛经的女性不妨试试这6种泡脚方。
这样泡脚 可治3种痛经症状
1、泡脚治阳虚寒盛型痛经
阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷,进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。
☆泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克,以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克,再加少量盐,把水煎好后泡脚。
2、泡脚治气亏血虚型痛经
气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛,用手
更多>>双脚就像一对勤勤恳恳的“老黄牛”,承载着身体的全部重量,带我们行走四方。夏季暑气湿热,脚病本就高发。但我们为图凉快,往往忽略了对脚的保养。其实,夏季养好脚,不仅能预防脚部疾病,祛除暑湿,还能防止秋燥伤肺、伤阴,对预防秋季疾病也有好处。为此,《生命时报》记者采访国家级著名中医外科专家陈淑长教授、湖北省中医院推拿康复科主任赵焰、北京中医药大学东方医院副教授曹建春、北京中医医院皮肤科博士周涛,请他们为夏季护脚支招。
泡脚祛暑湿防腹泻。很多人在冬天有泡脚的习惯,但到夏天,就常用凉水一冲了事。再加上贪凉,吃很多寒凉食物,直吹电扇、空调等,寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内,如果不及时祛除,等到秋冬时节,就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,若能再与全身调理相配合,便可以防止秋燥伤阴、伤肺,促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜,每次泡20~30分钟。泡脚后可涂抹润肤
更多>>夏天穿凉鞋是一种又舒服又时尚的事情,然而,光着脚容易使脚步受凉、晒伤、皮肤过敏等。所以,夏季护脚必不可少多多泡脚可减疲劳、消暑除烦;足部按摩可刺激穴位,达到保健作用、开水烫凉席可除凉席螨虫,避免细菌引起的皮肤过敏……小编推荐给大家夏季护脚的五个规则。
天气一热,光脚穿凉鞋的女性越来越多。虽然舒服又美观,但光脚穿凉鞋会带来很多的健康隐患。
没有袜子保护,脚和鞋经常“亲密接触”的结果是容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚,脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状。这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致,属于接触性皮炎。
此外,脚的脂肪层薄、保温差,又距离心脏最远、供血差,所以脚掌皮肤温度最低,极易受寒。一旦脚部受凉,可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩,使抵抗力明显下降,空气中的病菌便会趁虚而入,引起热伤风等多种疾病。特别是下雨时,光脚更易受凉,会引起胃疼、腰
更多>>药浴的具体功效
药浴借助水的特性,将相关的药物溶于水中,採用温热法(即选择一定的温度)使药物透过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉,分佈全身,通过物理效应与药理效应发挥治疗作用。因此有:发汗解表、活血通络、清热解毒、祛腐生肌、美容、祛病延年等功效好处。在轻松的泡澡中就可以达到袪病延年的好处。
药浴的整体作用是利用药物透过皮肤、孔窍、腧穴等部位的直接吸收,进入经脉血络,输布全身而发挥其药理效应。
近些年来,人们对中药药浴外治机理的研究也在不断深入,认为药浴外治除药物直入血液循环发挥其本身的药理作用外,还有调整各系统组织器官功能和机体免疫功能的作用。
推荐经典药浴方
泡澡加菊花,防治头晕和眼花
菊花:有散风清热、平肝明目之功能。
方法:用鲜菊花500-800克,加水放入锅内,煎成汁水倒入浴盆待 更多>>
到了冬季,很多人都被手脚冰凉所困扰着,中医认为手脚冰凉是因为血液循环不畅导致的,那么该如何改善手脚冰凉的现象呢?泡脚是缓解手脚冰凉的最佳方法之一,面就为大家推荐改善手脚冰凉的两则中药泡脚方。
1、生姜泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取1530克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,
更多>>冬季内分泌失调怎么办?冬季寒冷,人体阳气减弱,气血循环受影响而变慢,内分泌失调的女性应该多泡脚,泡脚水里加些小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材,促进血液循环、暖身益气,泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴,帮助活血行气、调节内分泌。下面就一起来看看内分泌失调足浴方。
玫瑰荆芥郁金浴行气活血、解郁清心;车前子生姜片浴散寒解表、促进血液循环;桂枝黄耆活力浴强壮补虚、增抵抗力;茴香生地肉桂浴温经通脉、活血暖体。
茴香生地肉桂浴:
材料:小茴香50克、生地50克、肉桂10克。
冬季养生功效:小茴香中医调理养生可以理气散寒、温肾暖肝,生地养阴生津,肉桂温经通脉、活血暖体。
按摩位置:太溪穴脚踝骨内侧斜下约1公分凹陷处。可促循环、暖体。
女性中医保健按法:以指腹揉按带酸胀感,5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。
更多>>女性内分泌失调怎么调理?内分泌失调的女性应该多泡脚,泡脚水里加些小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材,促进血液循环、暖身益气,泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴,帮助活血行气、调节内分泌。下面就一起来看看内分泌失调足浴方。
玫瑰荆芥郁金浴:
材料:玫瑰、荆芥、郁金各50克。
养生功效:玫瑰中医调理养生可以疏理肝气、解郁,荆芥祛风解表、促循环,郁金行气活血、解郁清心。
按摩位置:太冲穴脚背大拇趾和第2趾间趾缝往后约3指宽处。可疏肝解郁。
女性中医保健按法:以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。
车前子生姜片浴:
材料:车前子50克,以及生姜3片。
养生功效:车前子利尿排水、渗湿消肿,生姜助发汗、散寒解表、促进血液循环。
按摩位置:三阴交穴小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。可改善下肢浮肿、月经不顺。
女性中医保健按法:以指腹揉按带酸胀感,5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不
更多>>内分泌失调不是一种病,而是一种症状。内分泌失调会引发一些疾病的发生,特别是女性,内分泌失调给女性带来了很多危害,肥胖,脸色差,不孕等都是内分泌失调所致,所以日常保健里女性要调理好内分泌,使之处于相对平衡的状态。那么内分泌失调该如何调理呢?下面小编教大家五个日常小方法,平衡内分泌失调。
1、 经常泡脚偶尔泡澡
泡澡能够让全身心得到舒展性的放松,泡澡过程中可以促进血管的扩张与收缩。此外,泡澡可以褪去老化的角质层,让肌肤表层进行更新,能够焕发肌肤。
不过,不是所有的人都适合泡澡,心脏不好的人就不适合泡澡。不过,可以选择泡脚的方式,热水泡脚同样能够促进身体血液循环,达到放松和健身的目的。
2、 改掉熬夜的坏习惯
睡眠不足会影响人体的新陈代谢,因此,长期熬夜睡眠不足的人老的快,而且对健康有很大的影响。要想身体好,就应该懂得把觉睡好。
容易失眠的人可以在睡前2-3个小时进行锻炼,做一些较为平缓的运动,
更多>>脚是我们人体的第二心脏,我们的脚又很多穴位,它们各有各的作用。夏季泡脚好处多多,特别是用生姜泡脚,那你知道生姜泡脚有什么好处吗?下面小编就为大家介绍一下生姜泡脚的养生功效,赶紧来看看吧。
1、生姜泡脚治疗感冒
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效地防止症状进一步发展,阻止感冒。即使没有感冒的人,生姜泡脚也可以起到驱寒的作用,以此来预防感冒。
2、生姜泡脚治疗风湿
生姜以其特殊的驱寒祛风功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
3、生姜泡脚减少手脚冰凉
生姜有驱寒的作用,手脚冰冷主要是血液没能到达手脚。生姜泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。
更多>>热门栏目
更多