夏季养生脾胃
2019-10-06老年人年迈体弱，夏季是消耗人的季节，因此，护脾胃尤其重要。
中医称脾胃为人的后天之本，先天之本为肾。老人年高肾虚，先天之本匮乏，在前提下，后天之本的脾胃在生命活动中就显得不可或缺。
怎么护脾胃？首先要对自己的脾胃有点自知之明。早晨起来，拿镜子在阳光充足处照照舌头，看看舌苔厚不厚。舌苔厚肯定是脾胃积食不醒，食欲欠佳。这时候不要急于进食，喝点凉开水，运动运动（不要剧烈），然后在想吃东西的时候，喝点温软的热粥类最好。中医不主张早上起来吃很多食物。因为这一段在人体生物钟里是醒脾的时间。晨起最宝贵的应是：新鲜空气、果汁、运动、排便！夏天不贪凉食，即使西瓜这样的多水分水果，也不要贪吃。
很多老人要长期服药。这个时候，脾胃的意义重要。如果此时舌苔很厚，不思饮食。原因是药物伤脾胃；一种是本来脾胃就不好。遇到这类情况要注意两点：1.不要着急服药，而是找医生开一些健脾胃的中药。因为只有脾胃开了，想吃了，药才
更多>>夏季来临，人们心情会变得烦躁，再因为工作的压力大等多种原因可能就会导致肠胃不好，经常没有胃口，夏天脾胃虚弱吃什么能增进食欲呢?下面小编为大家推荐几款健脾胃的食谱，让夏天脾胃虚弱的人也能吃嘛嘛香。
一、开胃鸭舌
用料：鸭舌100克、酒糟乳100克、枸杞子10克。
制法：将鸭舌洗净，放入姜、葱、料酒、水煮开，捞出水沥干，用酒糟乳腌制2小时以上，放入热水焯过的枸杞子，鲜嫩可口，便于保存。
功效：鸭舌有清暑热、滋阴的功效;枸杞子能补肾益精，养肝明目。
这一食疗方在夏季是可清肺降暑，还可以养阴活血，这一方适合心血管不好的人群以及胃口不还的人群。因为凉拌菜比较凉，脾胃虚寒的人不可以多吃。
二、养胃冬瓜汤
养胃冬瓜汤用料包括500克冬瓜(可以带皮，也可以不带皮)、50克火腿。
制法：将火腿先加入葱、姜，水煮半小时，再加入冬瓜，小火炖约15分钟，加入作料。
功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除热;火腿具有养阴
更多>>夏季出汗异常喝些药粥调理
夏天一到，很多人都容易出汗。通常，运动过后、天气炎热、食用辛辣刺激的食物、情绪激动和衣着过厚等情况下出汗都是正常的。
但如果没有上述情况，也无时无刻的出汗，甚至动不动就出汗，或者有的时候别人稍微出点儿汗，自己早已经大汗淋漓了，就要考虑异常出汗的可能了。对于这一类人群，日常可以服用一些玉屏风散，或者用白术、防风、黄芪来泡水喝，也可以达到一定的止汗效果。用百合、山药、浮小麦等一起熬粥，也是不错的选择。
还有一些人不管如何运动，多炎热的环境就是不出汗。如果是夏季感受寒邪导致的不出汗，可以用一些香薷来泡水喝，起到散寒发汗的作用。而如果是体虚导致的汗出减少，则建议综合调理，日常饮食方面注意均衡多样化，还要坚持运动，保证充足的睡眠和心情舒畅，对于调节人体阴阳平衡，激发人体阳气，滋补人体阴血有好处。
夏季养生多吃瓜类健脾胃
夏季养生多吃瓜类健脾胃，例如冬瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、丝
更多>>夏季养生 膏方也适合夏补
在许多人的印象中，会把膏方和冬令进补划上等号。其实，夏季也是适合吃膏方调补的季节。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院内科主任医师吴士延教授介绍，习惯在冬季服膏方的患者可能会感觉到疗效会随着时间的推移而衰减，到了六七月份时，一些虚弱无力的症状再度出现，这就更需要“进补接力”。
豆天吃膏方，大家最担心的就是出现上火、腹胀、胸闷等不良反应。其实，膏方本质就是因人因时因地制宜。医生在开处方的时候会将“辨病”与“辨证”相结合，并注意到夏令易发的疾病，一般会以凉补、生津、益气的药物为主，减少使用冬季膏方中常用的温补药材。
夏季养生 膏方也适合夏补
?正式吃膏方前一般要先吃“开路方”。因为夏季的暑热中多夹杂着湿气，湿气太重，肠胃功能就容易受损。因此，先用开路方调理好肠胃功能，才能有利于后续膏方的吸收消化。此外，平时的饮食中也要多吃一些具有化湿降浊作用的蔬菜，如冬瓜、番茄
更多>>盛夏时节，多数人喜欢呆在空调房里面。不过专家表示，夏季一味吹空调可能导致感冒、腰酸背痛，甚至诱发中风。
很多人认为天冷时才是中风的高发季节，其实高温天气中风也会高发，当气温上升到32℃以上时，中风的发生率较平时高出66%，并且随着气温升高危险性还会增大。“夏季炎热，血液里水分减少，血液黏稠度上升，导致输向大脑的血液受阻，极易诱发脑中风。”卫生部健康教育指导首席专家孙树侠表示。
与此同时，高温天气，很多空调温度会调得很低，造成室内外温差过大。当人在不同温度的区域出入时，这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，也容易诱发脑中风。
孙树侠建议，夏季纳凉不可过分贪凉。有高血压、高血脂等疾病的患者，不能长时间吹空调，室内外温差也不要超过10℃。平时要坚持服药控制病情，密切监测血压升幅，在医生指导下调整用药。同时，可以多吃醋、山楂等降血脂、软化血管的食物，增加膳食纤维、豆制品和鱼类等，要戒烟限酒、少吃食
更多>>古人将粥称之为“世间第一补人之物”。清代章穆的《饮食调疾辩》就曾记载道：“粥能滋养，虚实百病固己。若因病所宜，用果、菜、鱼、肉及药物之可入食料者同煮食之，是饮食即药饵也，其功更奇更速。”
夏季是多种疾病的高发期，中医认为，夏季在五行中属火，具有温热、上炎的特性。常吃粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，补充身体所需要的养分，还可以通过选取不同的配料，起到预防疾病的效果。
专家指出，夏季人体阳气易趋于外，且属于最旺的时期，新陈代谢十分旺盛，汗出较多，气随津散，所以夏季最易损伤人体阳气，耗失津液水分。加之长夏雨多湿重，易困脾阳，极易诱发人体多种疾病，如中暑、胃肠型感冒、胃肠道感染、婴幼儿腹泻、皮肤感染(疔疮疖肿、痱子)、湿疹等。此外，夏季暑热气盛，出汗多，也可能导致血液浓黏稠。再加上空调的使用，室内外温差大，容易引起血压波动大，诱发高血压、心脑血管疾病以及肿瘤等慢性疾病。
“因而夏天饮食总的原则是忌生
更多>>夏季正是养脾胃的好时机，脾胃是后天之本，健脾养胃显得非常重要，然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。下面专家帮我们历数了夏天最伤脾胃的十件事，大家可要警惕了。
不吃主食。一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。专家指出，中医讲五谷为养，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
蔬菜只吃生的，不烹制。热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。杨力说，一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。
沉迷麻辣重口味。夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可
更多>>夏季天气炎热，是肠胃疾病高发期，夏季想要养好脾胃，就要改正一些夏季最伤脾胃的坏习惯，否则吃再多养脾胃的食物也无效。那么夏季最伤脾胃的坏习惯有哪些呢?下面小编为您介绍夏季最伤脾胃的十个坏习惯。
1、狂吃冷饮
夏季气温较高，人们极易贪凉过食冷饮。冰镇饮料、冰激凌、冰镇西瓜等，恨不得什么都吃凉的，但过食冷饮会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减慢，血流量减少，影响胃肠对营养物质的吸收。从中医上讲，过食寒凉之物容易伤害脾胃，造成脾胃虚寒。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。
2、猛吹空调
过度吹空调也会引发胃病。夏季天气热，空调房与室外的温度相差悬殊，一冷一热的刺激使血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠容易发生痉挛性收缩导致腹部疼痛。此外
更多>>1、2020夏季如何养脾胃
护脾法 :选用各种药粥护脾益胃,如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克,或银耳20克、百合10克、绿豆20克,加入糯米100克煮粥食;或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
健脾法:夏天一般不宜较剧烈的运动,青年人在每日起床后和入睡前仰卧于床上,做仰卧起坐运动,每日做20~40次。老年人则宜用摩腹功,即仰卧于床上,以腹为中心,用手掌旋转按摩20次。
2、调理脾胃因人而异
按摩脐周和散布亦有调和脾胃的作用,两者作用原理相近,故可合称护脾养脾。暖脾法是护脾的主要方法,但要切忌过食生冷。同时,睡眠时还应该注意加强腹部保暖,炒菜时不妨加点生姜末,饮茶者选喝红茶等,都不失为护脾的养生上策。
无论在任何季节,调理脾胃都应根据自身实际情况而定:胃热者以清降为主,脾虚脾寒者当温补。无论药补还是食补,均以服后感觉舒适为宜。
3、2020夏季最伤脾胃的几件事
狂吃冷饮
更多>>导读：2020夏季如何养脾胃？2020夏季是最伤脾胃的季节，所以养生首先要养好脾胃。那么你知道2020夏季如何养脾胃吗？养脾胃要坚持，下面小编教你几招。
2020夏季如何养脾胃？
在中医理论里，脾与四时之长夏相应，是养脾胃的好时机。另外，夏天气温高、气候湿热，人们容易出汗，损耗了大量体液和营养物质，适合养脾除湿。2020夏季防止胃炎首先要注意休息，保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。下面小编教你一些养脾胃的方法。
1、规律饮食
定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
2、改正不恰当的消暑方式
改正一些不恰当的消暑方式，如饭前吃冷饮，冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用，对消化不利。另外，牛奶和豆浆要加热后喝，既不要空腹喝，也不要冰着喝。
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