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夏季养生全攻略,2023夏季养生全攻略

夏季养生全攻略

2019-10-06
  • 1、节气养生——白露养生全攻略
    1. 夏季养生全攻略
    2. 立冬养生知识全攻略
    3. 女人冬季养生全攻略

    朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理,很多人并不陌生,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。如何分辩关于养生常识话题的对错呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“节气养生——白露养生全攻略”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

    白露秋分夜,一夜凉一夜。

    草上露水凝,天气一定晴;

    草上露水大,当日准不下;

    夜晚露水狂,来日毒太阳。

    白露为每年阳历9月7日、8日前后,此时太阳黄经165度,天气转凉。

    2016年白露交节时刻 9月7号 12:51:02 农历 2016年 八月初七

    露是“白露”节气后特有的一种自然现象。由于天气转凉,白昼阳光尚热,然太阳下山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,附着在枝叶或花瓣上,呈白色,尤其是经晨光照射,更加洁白无瑕,因而得“白露”美名,实际上是表征天气已经转凉。

    1一候,

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  • 2、产后私处护理全攻略
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    私密部位1:产后阴道如何恢复?

    由于怀孕的缘故,不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化,下面逐一来说明其变化与恢复。

    1、外阴的变化与恢复

    分娩后,可引起外阴轻度的水肿,2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理,会阴部的轻度裂伤或会阴的切口,一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染,切口裂开会增加产妇的痛苦,需要2周甚至1个月后方可痊愈。

    2、阴道的变化与恢复

    分娩时,因为胎儿通过阴道,阴道壁被撑开,会出现肿胀并有许多细小的伤口,分娩后1-2天排尿时感到刺痛,1周后恢复。一般情况下,扩大了的阴道产后1天就能缩紧。

    分娩后,阴道扩大,阴道壁肌肉松弛,张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内,阴道肌张力逐渐恢复,但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。

    私密部位2:产后乳房如何恢复

    要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的,不再

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  • 3、秋分养生全攻略!
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    秋分,农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的公历9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。

    【秋分】2018年9月23日

    三候水始涸

    二候蛰虫坯户

    一候雷始收声

    秋分

    秋分习俗

    1、秋祭月

    秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日,秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证,最初“祭月节”是定在“秋分”这一天,不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同,不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以,后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

    2、吃秋菜

    在岭南地区,昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓,有个不成节的习俗,叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。有顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健

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  • 4、「健康」秋分养生全攻略!
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    二十四节气秋分

    秋分时间

    2018年9月23日

    星期日

    农历八月十四

    秋分

    秋分,农历二十四节气中的第十六个节气,秋季的第4个节气。

    每年的9月23日前后,太阳到达黄经180度时,进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样,都是古人最早确立的节气。

    《月令七十二候集解》中说:“秋分,八月中。解见春分。” 《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

    秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思有二:一是日夜时间均等;二是气候由热转凉。

    秋分三候

    一候雷始收声:秋分之日“雷始收声”,雷二月阳中发声,八月阴中入地收声。阳光随之衰微。前半秋,秋云逶迤,秋霞烂漫已成告别。后半秋,阴风四起,秋雨缠绵,该秋虫残鸣、红叶伤心了。

    二候蛰虫坯户:后五日“蛰虫坯户”。王安石诗云:“忽忽远枝空,寒虫欲坯户。”“坯”在这里是“培”的意思,虫类受寒气驱逐,入地封塞

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  • 5、寒露到了:你必须知道的“习俗、养生”全攻略
    1. 你必须知道的养生知识
    2. 你必须知道的饮食养生基础
    3. 夏季养生全攻略

    寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始,时间在公历每年10月7日~9日。 《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。 白露、寒露、霜降三个节气,都表示水汽凝结现象,而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。“寒露寒露,遍地冷露”。此节气的露珠已寒光四射。 寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。

    寒露三侯 一候鸿雁来宾此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁; 二候雀入大水为蛤深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的; 三候菊有黄华草木皆华于阳,独菊华于阴,故言有桃桐之华皆不言色,而独菊言者,其色正应季秋土旺之时也。此时菊花已普遍开放。

    寒露习俗 登高 更多>>
  • 6、寒露时节重在保养,送你一份养生全攻略!
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    《月令七十二候集解》:九月节,露气寒冷,将凝结也。

    寒露过后,气温开始明显降低,地面露水更冷,快要凝结成霜。

    它标志着天气由凉爽向寒冷过渡,是天气转凉的象征。这个时候我们应该如何保健养生呢?

    1.适时添衣

    我国各地气候差异较大。南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,因此最好别过早、过快地添衣,可适当延长“秋冻”的时间;北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,可适当早点结束“秋冻”,适时添衣。老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。

    2.防颈寒

    颈部是人体重要的部位之一,血管多穴位也多,大椎穴、风池穴等都在此部位。自寒露开始,要特别注意颈部保暖,可以用戴丝巾、围巾或穿高领衣服的方式,给脖子保暖,避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

    3.护好腰

    腰部为带脉(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在的位置。肾喜温恶寒,经常按

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  • 7、泰宁旅游全攻略,一文在手,出游不愁!
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    福建西北部的泰宁被誉为“江南明城,状元故里”,历史上曾有过“隔河两状元、一门四进士、一巷九举人”科举盛况,泰宁还是世界自然遗产、世界地质公园、国家5a级旅游景区、国家风景名胜区。

    泰宁中国静心之地,离凡尘最远和心灵最近的养生福地。

    泰宁交通

    飞机:泰宁县内没有机场,可乘坐飞机到附近的飞机场,如:沙县机场(距泰宁动车30分钟)、武夷山机场(高速公路约1.5小时)、南昌机场(距泰宁动车100分钟)、长乐机场(距泰宁动车120分钟)。

    高铁:泰宁高铁站距离泰宁城区约3公里,其中福州、南昌到泰宁约100分钟,厦门到泰宁约180分钟、武汉到泰宁约200分钟、宁波、深圳到泰宁约5~6小时。

    大巴车:泰宁的汽车网很发达的,多地都有到泰宁的客车,尤其是南方城市。上海、厦门、三明、福州、温州、莆田等城市都有车都可以直达泰宁。

    景区交通:泰宁古城旅游集散中心分别有3条景区公交车通往上清溪、寨下大峡谷以及大

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  • 8、「科普」立冬养生全攻略,一定要收好!
    1. 立冬养生知识全攻略
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    3. 女人冬季养生全攻略

    立冬节气。“北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。”

    “立,建始也;冬,终也,万物收藏也”。立冬,是24节气的第19个节气,表示开始进入冬季。立冬过后,天明显黑得更早,防寒保暖也显得更加重要。

    冬天来了,你准备好了吗?

    立冬三候

    水始冰

    立冬之日“水始冰”,冰寒于水,所以是水与冻的结合,冬寒水结,是为伏阴。孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛。

    地始冻

    立冬后五日“地始冻”,冰壮曰“冻”,地冻为凝结,“蔼蔼野浮阳,晖晖水披冻”。

    雉入大水为蜃

    再五日“雉入大水为蜃”,与“雀入大水为蛤”对应,蜃是大蛤,古人认为,海市蜃楼便是蜃吐气而成。

    立冬习俗

    天子迎冬

    立冬日,古时天子会亲率三公九卿大夫到北郊六里处迎冬,回来后向群臣赐冬衣、慰问表彰军烈属。

    民间贺冬

    亦称“拜冬”,民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,大家也会更换新衣庆贺往来。

    酿黄酒

    立冬之日开始酿黄酒,是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低,可有效抑

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  • 9、立冬养生全攻略!做好这几样,赶走寒气,一年安康
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    3. 女人冬季养生全攻略

    明天就是冬季的第一个节气“立冬”了。立冬不仅代表着冬季开始,还预示着草木凋零、动物蛰伏,万物都趋于休止,养精蓄锐,为春季的勃发做准备。那么这个时候在养生方面需要注意些什么呢?

    我国古代将立冬分为三候(每候5天):“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”

    一候水始冰

    一候水始冰:此时中国北部天气已经较为寒冷,水泽开始结上一层薄薄的冰。

    二候地始冻

    土壤中的水分因天冷而凝冻,土壤随之变硬。

    三候雉入大水为蜃

    雉是野鸡,蜃是大蛤。有人解释说,在冬天时节,野鸡蛰伏,而蜃类会大量繁殖,故古人以为其是野鸡变成的。

    对于整个冬天的气候冷暖,老人们还有这样的一个说法:如果立冬当日是晴天,那么一整个冬天都会寒冷;相反,如果立冬当日是阴雨天,那么则会是暖冬。

    古代立冬之日是个重要的节日,这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。即便到了现在,大家在立冬之日也会想庆祝一下。

    北方饺子

    在我国北方,特别是北京、天津等地,有立

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  • 10、立冬,养生习俗全攻略,太珍贵了!值得收藏~
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    立冬,是24节气的第19个节气,意味着开始进入冬季。立冬过后,天明显黑得更早,防寒保暖也显得更加重要。

    古人在这个季节多用占卜的方法来看整个冬天的冷暖。古人认为,如果立冬当日是晴天,一个冬天都会寒冷;如果立冬当日是阴雨天,反而一个冬天都不是很冷,是暖冬。

    立冬的习俗

    立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在古代社会中是个重要的节日。在现代,人们在立冬之日,也要庆祝一下。

    1.贺冬

    贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。

    2.贺冬

    “三九补一冬,来年无病痛”,民间有立冬补冬的习俗。

    在南方,人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物,如鸡鸭鱼肉等,有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

    3.吃饺子

    “立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”。天凉了,耳朵暴露在外面很容易被冻伤,吃点长得像耳朵的饺子,补补耳朵,这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。

    4.冬泳

    在我国多地,立冬之日,冬泳爱好者们用冬泳这种

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