夏季养生热菜
2019-10-06我们在日常生活中多食用一些蔬菜对身体健康是有帮助的，而且蔬菜是可以和很多食物一起制作出各种美味的菜肴，在享受美味食物的同时，我们也是可以享受到娃娃菜的营养作用，相信很多人都是想要了解一些娃娃菜的做法，下面我们就是一起来看看上汤娃娃菜的制作方法吧。
上汤娃娃菜
主料：娃娃菜(适量)
调料：
蛤蜊适量、粉丝适量、牛奶适量、鸡蛋适量、盐适量、鸡精适量、香油适量
做法：
1、娃娃菜切成长条，鸡蛋搅匀，粉丝洗净浸泡备用。
2、蛤蜊清洗干净煮开。
3、煮好的蛤蜊剥肉，用汤清洗几遍后，将汤澄清备用。
4、热油锅，炸鸡蛋，油多些，鸡蛋倒入快速搅拌，呈条状。
5、将油倒出，锅中放入鸡蛋。
6、倒入蛤汤，倒入小半碗牛奶。
7、至汤色乳白状。
8、放入娃娃菜烧开。
9、放入粉丝一烫即可。
10、关火，放适量盐、鸡精、香油。
11、盛出即可。
小贴士：
1、愿意吃脆口的菜菜，火可以轻些。不过煮透的娃娃菜也好吃!
更多>>很多男人的发福状况越来越严重，虽然不是歧视肥胖，但是也不能无止境的肥胖下去，增加疾病的风险。男人一直发福到底该怎么办呢？
发福血压高？多做几道海藻菜
所谓海藻，就是海带、紫菜、裙带菜这类家常用菜。许多海藻中有一种叫做海藻酸的胶状物质，因为它多存在于褐色海藻中，因此也称为褐藻酸。海带用水一泡，表面会有一层粘糊糊的胶状物，那就是海藻酸。
导致人血压升高的一个重要因素是人体中的微量元素钠和钾失去平衡。因为吃盐的缘故，人每天都要吃进一些钠，但不一定能补充进足够的钾。
因此，许多人特别是高血压患者经常处于钾低钠高的状态。能够给人体补充钾而减少钠，显然是防治高血压的一种有益方法。
海藻中的海藻酸实际上是包裹着钾、钙、镁等金属离子的混合物。海藻酸有一特性，在酸性环境里，会与钾、钙、镁等金属离子分离，在碱性环境中，又与金属离子结合。
那么海藻进入人的胃以后，在胃酸作用下，海藻酸 更多>>
导读：你是不是对于养生保健越来越热衷了呢？现在生活好了，大家越来越注重生活的品质，而养生也成为人们热衷的话题。中医所谓养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。而养生也要注意方法，否则反而会危及到自己的身体健康。
过度锻炼伤身体
运动养生被许多人看好，也成为大家心中认可的健康长寿之道。通过运动可以促进全身血液循环，锻炼心脏活动功能，增强体质。可是运动不得法，或是过量运动，不仅起不到养生的效果，反而会伤到自己。
天气冷了，感觉自己开始发福，再穿上厚衣服感觉气都喘不过来。家住海州的吴女士为了锻炼身体，便约上几个朋友周末去爬山。一大早，吴女士便开始爬山，由于天气比较冷，吴女士穿得也比较厚，虽然爬起山来感到很吃力，但是吴女士仍比较兴奋，便一个劲地往山上爬。爬到半山腰，吴女士突然感到呼吸困难，心跳得厉害，身子一晃，左脚给扭了一下，吴女士觉得脚又酸又疼，朋友赶紧架着
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事实上，养生类图书从来没有像最近一两年这样火爆过6月3日，记者在南京新街口附近一家书店的生活健康书店区域，看到货架上摆放着近千种书籍。这些书，基本不离中医与饮食两个关键词，具体可以划分为点食成金、小病不求医、中医养生、五官养生等20多个门类。在醒目位置上，放着当下热销的《小穴位，大健康》、《温度决定生老病死》、《不生病的智慧》等。很多书的书名很有诱惑力，以疗效性的暗示来抓住读者心理，如《8周降低血脂食疗事典》等。
粗粗翻阅内容，有的是从古书古人那儿悟养身，如《跟苏东坡们学养身》、《读周易悟养身》、《读论语悟养身》；有的是把最为寻常的物事变得不寻常，比如水，就有《水这样喝可以治病》、《水是最好的药》、《这样喝水最
更多>>1、2020夏季吃什么菜养生之四季豆
四季豆是餐桌上的“常客”,虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素k。男科医院在线咨询专家研究表明,维生素k能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。
四季豆包括面豆、豆角、扁豆等。面豆体大、肉厚、豆粒大,烹制时更不易熟透,烹饪时需更加注意。预防四季豆中毒的方法非常简单,只要把全部四季豆煮烂焖熟焖透就行。另外,注意不买、不吃老四季豆,把四季豆两头和豆荚摘掉,因为这些部位含毒素较多。
2、2020夏季吃什么菜养生之西红柿
2020夏季是西红柿上市的季节,很多mm都很喜欢番茄鸡蛋汤,开胃又营养,不仅嘴巴喜欢,身体也喜欢。能预防及改善各种身体疾病的同时,还能消脂排毒,让你的肥胖体质发生变化,是减肥食谱中不可缺少的减肥食物!
西红柿中富含番茄红素,它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,抗癌能力很高呢!另外,维生素k能对骨质疏松症有一定的预防能力,
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脾虚的知识
脾虚吃什么好
俗话说得好：“药补不如食补”，对于平常健康人来说，总以食补为先。
但对于年迈之人，或多病之人，或体虚之人，往往“食补不如药补”，或者说“药补胜于食补”，因为药物补脾之力毕强于饮食养脾。
补脾药物分为中草药与中成药。常用中草药有党参、太子参、人参、黄芪、白术、茯苓、怀山药、芡实、莲子肉、黄精、炙甘草等。
饮食养脾
应用饮食来养护后天之本---脾胃，这是最主要也是最重要的。这其中又包括两个方面，一是饮食养脾方法，二是常吃养脾食物。
应用养脾食物，这又是养后天的根本大法。很多养脾食物，人一生都得食用，使脾胃永保康健。
对于
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一、养胃冬瓜汤
用料：冬瓜(带皮)500g，火腿50g。
做法：将火腿先加入葱、姜，水煮半小时，再加入冬瓜，小火炖煮约15分钟，加入作料。
点评：冬瓜是一味利水、除热的良药。火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。此款菜夏季食用可消暑养胃，适用于脾胃虚弱、胃口不佳的人。
二、翠衣木耳
做法：将西瓜皮切丝，用盐腌 做法 薏仁、扁豆较难煮熟，因此在煮之前应用温水浸泡2~3小时，再与粳米、荷叶一起煮半小时，收锅前加入佩兰即可。制20~30分钟，木耳泡发，晾干，加入少许麻油、蒜末、葱花和调味料凉拌。
点评：西瓜皮又叫西瓜翠衣，性凉、味甘甜，可清热解毒、止咳、利小便。木耳性甘平，有清肺热、养阴活血的功效。夏季食用此款菜肴可清暑热、养阴活血。因凉
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一、苋菜豆腐滚双蛋
材料：苋菜、豆腐、咸蛋、皮蛋、蒜头、姜。
制作方法：
1、苋菜洗净，摘好；豆腐用水冲净，切块；
2、皮蛋和咸蛋洗净去壳，切小件；
3、蒜头去衣，洗净切薄片；热锅放两汤匙油，待油六成热时放姜片和蒜片爆香，加水煮开，放入豆腐、皮蛋和咸蛋，加盖滚5分钟；下苋菜煮至软，下盐调味即可食用。
二、苋菜竹笋炒鸡丝
材料：苋菜、竹笋、鸡胸、黄豆芽、红彩椒、盐、葱姜蒜、叉烧酱。
更多>>1、2020夏季养生吃什么菜:粉蒸莲藕
安神助眠清热除烦。暑热天气人体消耗大,所谓“无病三分虚”,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象,所以中医养生此时强调解热防暑,补充体力。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用,适合2020夏季食用。粉蒸莲藕不但口感较好,而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质,有安神助眠之功效。
2、2020夏季养生吃什么菜:水煮鳝片
补中益气除风湿。2020夏季人们离不开空调,但是这样容易诱发风湿,损伤脾阳之气,导致中气不足,影响工作效率。由于暑天出汗多,中医认为气随汗脱,因而2020夏季食疗补气非常重要,2020夏季是鳝鱼最为滋补味美的时候。暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,2020夏季最宜吃黄鳝。
更多>>本文导读：海带是常见的食物，海带是具有比较营养的食物，那么吃海带有哪些作用呢？吃海带的好处有哪些呢？下面就来了解一下。
中医认为，海带性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。研究证明，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。所以，日本人把海带称为 长寿菜 。
海带的保健作用：
(1)、海带表面的白色析出物就是甘露醇，是一种利尿剂。有降压、消肿作用，是水肿、小便不利病人的食疗佳品。
(2)、海带是碱性食品，含钙量高。钙是防止血液酸化的重要物质。常吃能有效预防胃癌和肠道癌的发生。
(3)、海带富含碘、钙、磷、硒、胡萝卜素、维生素b1等多种人体必需的营养素。在这些作用的综合作用下，可减少脂肪在心、脑、血管壁上的积存，降低血中胆固醇。在过于油腻的食物中掺进点海带，可减少
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