夏季养生日常保健方法
2020-12-19夏季皮炎多源于汗多不清除
夏季皮炎是夏天发病率最高的皮肤病，而罪魁祸首就是汗液。夏季皮炎是与夏季气候条件关系最明确的皮肤病，表现为红色的粟粒状小丘疹。瘙痒搔抓后可出现抓痕、血痂、渗液、皮肤肥厚及色素沉着，不及时治疗可出现渗液，好发于成年人的躯干以及四肢内侧，当气温下降时病情明显好转。汗液里代谢废物的浓度与夏季皮炎症状的轻重有很大关系。汗液里的成分与尿液相似，含有大量人体组织的代谢废物，如尿素、尿酸、乳酸、氯化钠等，这些代谢废物均属酸性物质，对皮肤有较强的刺激性，可使皮肤产生化学性炎症反应，引起皮肤内毛细血管扩张和炎症细胞聚集。汗液里代谢废物的浓度大，皮肤产生化学性炎症反应就强，反之就弱。人体中等量出汗时，汗液中的代谢废物含量是最高的，此时最容易引起夏季皮炎。夏季高温和闷热天气多，人体的汗液增多，如果不能及时清除，汗液里的化学成分刺激皮肤，便可引起夏季皮炎。
预防夏季皮炎，衣着要注意通风、
更多>>冬季是疾病高发的季节，所以在冬季养生就变得尤为重要。关于养生大家或许有很多了解了吧，今天小编就为你介绍日常按摩保健方法，让你在日常生活中也能够按摩养生，下面就跟随小编一起来看看吧。
冬季养生
1、摩鼻
不少人鼻腔对冷空气过敏，秋季一到便伤风、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧迎香穴20次，每天1至2遍;
2、摩喉
上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手交替按摩30次为一遍，可连续做2至3遍，这种方法可利咽喉，有止咳化痰作用;
3、深吸气
每日睡前或起床前，平卧床上，行腹式呼吸法深吸气，再吐气反复做20至30次，有助于锻炼肺部生理功能，注意呼吸一定要缓慢进行;
4、捶背
端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3至4遍。捶背时要闭息，同时叩齿5至10
更多>>妈妈如何帮助女儿度过青春期？女孩子进入青春期后，无论是心理还是生理都发生着变化，可能脾气变得暴躁，开始就得叛逆期，这时母女关系会变得十分微妙，且稍有不慎，会使孩子大发脾气。因此，做为母亲要注意以下几点：
如何正确面对青春期少女
1、对女儿的外貌不要评头论足。
外貌对青春期的女孩子特别重要，但几乎没有一个女孩会自我感觉良好。
大多数不是认为自己太胖，就是太瘦。
如果胸部隆起得比别的姑娘早了或晚了，都会党得自己不对劲儿、和别人有区别。
所以，做母亲的最好不要评头论足，谈论孩子的发型及身体和服装。
2、对女儿的暴躁不要责备。
处于青春期的女孩会变得反复无常，干事爱钻牛角尖。
这种情绪上的变化多是由性激素分泌引起的，性激素在少女身上的作用要比男孩强烈得多。
因此，母亲面对女儿的变化无常及顶撞不要责怪，也不要神疑鬼，不妨多采用机智、幽默的方法开导、指导孩子，使她平安度过青春期。
3、不要过多地干涉
更多>>现在我们正处于夏季了，这时候是非常好的一个季节了，我们大家在夏季的时候是可以有效保健养生的了，不过这首先要让我们有一个健康的养生方法才行了哦，那么夏季的时候我们都应该怎么做比较好呢，一起来看看夏季怎么做吧。
少穿细带凉鞋
那些细带凉鞋看起来美轮美奂，但受力面实在狭窄，所以穿着时会影响足部的血液流通和淋巴循环，导致代谢废物在足部蓄积，不仅会使双脚看起来显得肿胀，甚至还会影响小腿的线条，这尤其是对于女性朋友们来说就更好的保健了吧，大家一定要注意这样情况才可以了哦。
每天保养足跟
夏天是凉鞋粉墨登场的时候，但每天都裸足穿凉鞋，对足部皮肤的伤害着实不小。因此，每天洗完澡之后，你最好还能像在冬季的时候那样，准备一盆热水，加入一些有助于滋养皮肤的植物精油，给你的双足做spa，擦干后再涂上足部保湿霜。
戴轻薄bra
虽然夏季天气炎热，但也最好不要真空上阵。白天还是穿戴上适合的bra，以给乳房提供安全的制
更多>>现在已经到了夏季中最炎热的时候了，在这高温的气温里应该如何健康的饮食呢！夏季应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。“清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品，但并非禁忌荤食。阴虚体弱者在安排膳食时，可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。
中医专家、营养保健师都认为，夏季健康饮食可以多吃些清热解毒的食物。
苦瓜：
现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。是一种大家都很推崇的夏季健康蔬菜。
绿豆：
绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本
更多>>ok编者按：2020夏季养生，日常保健注意警惕六淫之罪恶。现代中医将人生病的原因归为六淫。这里的淫不是淫欲，而是过度的意思。六淫就是六种过度的行为。2020夏季养生保健认为，万种病皆由六淫而生。
第一淫：疫疠
《黄帝内经》认为：夫邪之生也，或生于阴，或生于阳，其生于阳者，得之风雨寒暑;其生于阴者，2020夏季养生保健得之饮食居处，阴阳喜怒。意思就是说人得病就两种原因，要么得于阴，要么得于阳。
得之于阳中的阳指的是风雨寒暑，也就是说天地间的不正常的气候会造成人的疾病。如果天气原本邪气盛，此时身体又正值虚弱，就会得病。
疫疠就是《黄帝内经》中谈到的阳的问题，也就是天地自然中的风雨寒暑对人体造成伤害所导致的疾病。《黄帝内经》里讲，冬不养藏，春必病温，就是冬天藏精藏得不够，也没有养好的话，2020夏季养生保健到了春天的时候，流行病就一定会找上你。
专家建议：平时注意养护好身体，这种外感之病是可以避
更多>>养生保健是很重要的事情，我们应该从年轻就做起，这样到老身体才不会出现多种疾病。其实，养生也是非常很简单的，只要我们平时多注意就行，饮食以及作息上面多加注意。今天小编给大家介绍的就是4款日常养生保健茶饮的制作方式和作用以及我们夏季如何正确喝水。
4款日常养生保健茶饮
现在越来越多了人开始重视养生了，但是他们不知道怎样做，是不是必须要专门去养生，其实不需要这样的，今天小编就给大家推荐几款很有养生作用的茶水。
1.仙茶
配方：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。(录自《韩氏医通川》)
用法：上药研成细未，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服3匙，白开水冲服。
功效：这道菜有着益精悦颜，保元固肾的作用，是非常的时候那些四五十岁的人的，
更多>>以往人们提到夏季养生时，通常只注意生理方面的调养，情志养生经常被忽略。其实，人在酷暑时节，除了容易生理失衡外，更容易无端升起烦躁而乱发脾气，内火攻心，而导致情绪而失衡。因此，如何降低心火，让情绪稳定下来，格外重要。尤其是儿童的夏季养生，身心两方面应当同时注意。
1、衣着注意
儿童的衣服，要穿脱方便、轻快、柔软、易洗涤，既能吸汗又可保护皮肤卫生。化纤衣料不宜做夏装。因为此料易吸收脂肪物质，使织物孔洞堵塞，吸水性差，不利于汗水的散发，易刺激皮肤而引起皮炎或生痱子。可用光滑的、浅颜色的衣料，如麻织、棉织、真丝类面料。
2、睡眠应充足
夏季天气炎热，儿童容易睡眠不足，这会导致心情烦躁，影响身心健康。3一6岁的孩子睡眠时间一天为12 小时左右，要让孩子单独在小床上睡，卧室要凉爽通风，并保持空气适当流通。使用空调时，温度不能太低，孩子睡着后应该立即关掉。使用电风扇时，最好用摇头的模式，开低速挡
更多>>本文导读：夏季养生，夏季养生要注意哪些呢？夏季养生保健的方法有哪些呢？下面就来了解一下夏季养生保健大全。
夏季养生要点之保健
(1)要益气生津。既要吃一点能够补益阳气和津液的药物，但性质要平和、微凉、切忌滋腻、湿热之品。比如：五味子、玉竹、冬虫夏草、酸枣仁、鸽肉、黑豆、木耳、松子。
(2)应健脾和胃。脾和胃在夏季，尤其是长夏时最易受到损害，故应常吃一些保脾和胃的药物和食物，比如：白扁豆、糯米、太子参、白术、甘草。
(3)冬病夏治 。冬季常发的慢性病及一些阳虚阴盛的疾患，往往可以通过伏夏的调养，使病情得以好转。其中，以老年慢性支气管的治疗效果最显著。从小暑至立秋，称为 伏夏 ，即 三伏天 ，是全年气温最高、阳气最旺盛的时候， 春夏养阳 ，此时予以治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。
夏季养生保健的四大注意
1、多喝水、少喝饮料
据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达
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