夏季养生少苦增辛
2019-10-06在中医传统养生理论中，有秋季饮食“少辛增酸”的说法，《黄帝内经》的《素问·脏气法时论》中指出：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”应当是秋季养生“少辛增酸”说法的来源与依据。很多朋友仅从字面上理解，不一定能够清楚少辛增酸的意义，下面我们就从中西医两方面来给朋友们介绍一下这方面的知识。
秋季少辛增酸以养肝气
中医认为，秋季是收敛的季节，人体的气机开始由体表向内回收，在脏器中，秋季是肺当令的时间，所以人体的肺气处于旺盛的状态，肺在五行中属于金，肝属木，肺气太旺容易克制肝气，对肝的功能造成伤害，而酸味有收敛的作用，可以让肺气不至于太旺盛，酸通肝气，有补肝养肝的作用，所以秋季应当增酸来制约肺气，补养肝气。
辛味通肺，可以助长肺气更加旺盛，秋季如果过食辛味的食物，容易造成肺气太盛而出现上火、干燥、便秘等秋燥的症状，所以秋季要少吃辛味。
现代医学认为秋季少辛增酸有道理
虽然少辛增酸
更多>>立秋是24节气中的第13个节气，是秋季6个节气中的第1个，在每年公历8月7日前后，太阳黄经135，斗指申位(西南方向)。立也，始也，立秋标志着从这一天开始，将进入秋天，所以叫立秋。
《管子》中记载：秋者阴气始下，故万物收。中医讲究天人相应，立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。专家提醒，秋季养生，凡饮食起居、运动锻炼、精神情志，皆以养和收为原则：起居宜早睡早起，饮食需少辛多酸，锻炼宜轻松平缓，精神需安神养气。
立秋到秋分之间，属于入地户，气化由阳入阴，天气渐凉，热渐退昼渐短，夜渐长气候由热转凉，大地逐渐转为收藏。所以，从立秋起，要开始养阳。
第二，夏秋之交，天气忽冷忽热，燥湿不调，寒温难定，阴阳气交不稳定，容易得病，所以就要养好生。
立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长
更多>>苦荞茶只能说对降脂有辅助效果，但想要调节血脂，喝苦荞茶绝对不是主要的手段。
苦荞茶主要是用苦荞麦做成，一些苦荞是苦荞麦麸皮包裹做成，还有用苦荞麦胚芽做成的。脱壳的苦荞麦还可以和大米一起做饭，有淡淡的谷物香味，还能弥补膳食纤维和其他维生素、矿物质的损失。苦荞麦中含有不少活性物质，例如“芦丁”、还有诸多植物性食物中含有的多酚、类黄酮等成分，在很多动物实验和体外细胞实验中，这些活性物质有助改善三高、软化血管，促进微循环，所以我们经常看见资料中介绍苦荞茶也可降血脂。
但这样的说法不严谨，毕竟是在动物实验和体外实验，临床上的例子少之又少，目前还无法说苦荞茶一定就能够起到降血脂的效果。很多实验从苦荞麦中提取有益物质，如芦丁、植物多糖等成分，除了改善三高，平稳血糖血脂意外，它们有助益气提神，加速胰岛素外周效果，不过另一点需要注意的是，从苦荞麦中提取的成分剂量和浓度是常规吃苦荞麦或者喝苦荞麦茶难以达到的，我们
更多>>停止自责
信不信由你，自责会使你更容易得感冒！至少，这是由澳大利亚研究人员对超过三百名工人进行为期三个多月的研究所得出的结论。甚至那些可以对自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出错时倾向于责备自己，也会更有可能打喷嚏。研究人员认为这种态度会使人们受到更大的工作压力，而压力，如你所知，会有损你的免疫系统。
叮一下你的牙刷
把你的牙刷放入微波炉高火加热10秒，这样能够杀死能够引起感冒和其他疾病的病菌。你认为牙刷能使你的牙齿更光洁，确实是这样。但当你刷完牙后，你的牙刷就变成了病菌滋生的温床。所以刷牙之前把牙刷放到微波炉消毒，或者平常将它存放在双氧水里面（记得用前冲洗干净），又或者当你每撕走月历的一页或患上感冒之后，简单的每月更换牙刷。
让窗户留一条缝
在冬天，将屋里的窗打开一条缝。但并不需要全部窗都打开，只需要在你常常呆的房间开一两个就够了。如果你住在刚装修好的房子里，这一点尤为重要，
更多>>本文导读：中药的苦那是被大家所熟知的，有的人甚至会在中药里加糖，但是中药里可以加糖吗？中药太苦该怎么喝呢？
喝中药为什么不能加糖?
首先，多食糖会助热，如果病人有腹胀中满、舌苔厚腻等湿热内停的症候时，一般严禁加糖，以避免不良反应，有痰者也不宜服用。
其次，白糖性凉、红糖性温，如果把白糖加入温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收，影响疗效。
再次，中药的化学成分比较复杂，糖类特别是红糖，含有较多的铁、钙等元素，中药中的蛋白质和鞣质等成分可与之结合，发生化学反应，使药液中的一些有效成分凝固变性，继而产生浑浊、沉淀，不仅影响药效，而且危害健康。
中药怎么喝才不苦
1、留心服药温度。有关专家研究证实，舌头对37℃以上的温度尤为敏感，因此，苦味汤药的温度应把持在15℃～37℃。
2、留心含、咽中药的部位。人的苦味感受器主要集中在舌头的前半部，尤其是舌尖。因此，药液进口
更多>>1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。
止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。
2、少欲。养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。
3、少色。即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。
4、少言。少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功
更多>>旅游能陶冶情操增长见识
旅游往往会使人产生一种大彻大悟的超越感，从“小我”进入“大我”，从瞬刻求得永恒，从有限达到无限。如泛舟黄河、长江，会唤起我们思古怀旧之情，给人以深沉崇高的历史感。因为这两条河流是中华民族的摇篮，孕育了祖国的文明史。那“九曲黄河万里沙，浪淘风波自天涯”和“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的雄浑气势、壮阔形式，沉积着久远且浑厚的历史文化意蕴。作为一名炎黄子孙，面对奔腾不息的长江、黄河，在感慨惊叹之余，精神会为之激荡振奋，进而萌发一种沉重的历史责任感，而不仅仅是一种“念天地之悠悠，独怆然而涕下”的感伤情绪。再如，登临秦皇汉武曾御驾封禅的圣山泰岱，或游览佛道修身养性的胜地峨嵋与武当，这“会当凌绝顶，一览众山小”的伟壮东岳，以及“峨嵋一派出昆仑，平畴突起三千米”的雄姿，怎能不使人生心胸坦荡、超凡入圣之感呢?由此可见，旅游是陶冶情操的一种极佳方式。旅游者可根据自己的气质选择景点
更多>>每天睡6小时和8小时面容差别有多大？国外进行了一项实验，观察连续5天只睡6小时与睡满8小时的人在面容上的差异，结果表明，每天睡6小时的人看起来比睡8小时的人至少老5-10岁！因此，睡好觉就等于美容，女人一定要注意了。
怎么样才叫熬夜？
真正意义上说，晚上12点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，晚上11点后入睡属于熬夜。现在的都市生活是一种快节奏的生活，工作的压力很大，而且大家生活的方式也在发生这变化，比如我们现在的日子的节奏加快了，而夜晚有很多的生活多样化趣事，熬夜成了习气，这就需要注意熬夜的面部保护。
熬夜的最大伤害是什么？
熬夜毁容毁肌肤：
1. 女人熬夜首先伤害的就是肌肤
缺乏睡眠，身体的内分泌和神经系统都会遭到破坏，肌肤状态会变得越来越差，女人熬夜首先伤害的就是肌肤。
2. 不仅会出现黑眼圈、眼袋(不是卧蚕)，毛孔粗大、皮肤粗糙、爆痘，而且还会影响皮肤的通透度和光泽度，变大油田。
更多>>月经量少怎么办?月经量少吃什么好?我们都知道，女人每月的例假来的量多少以及来的时间能够决定女人是否健康，如果女人的月经量少，那么就要引起重视了，那月经量少怎么办?月经量少吃什么好?
女性月经量少的病因有虚有实，虚者多数是因为体质比较虚弱、大病、久病、失血、饮食劳倦伤脾、房劳伤肾，导致女性血海亏虚，那月经量少怎么办?
1、 经期不要洗头
一般妈妈或其他长辈都会告诫女孩子不要在经期洗头,说这样会把经血逼回体内,造成经量减少。这个说法不是完全没有道理的,无论用多热的水洗头,在热气蒸发的那一刻,我们会感到有些发冷,这个时候身体很容易从头部开始受寒。长年累月这样积累下来,对我们的子宫就会造成影响。我们可以在月经来的前两天用温水洗头,洗完之后马上用毛巾擦擦,然后用电吹风吹干,注意不要受风。等到月经快要干净的时候,就可以再次用温水洗头了。
2、月经期间有充足的睡眠
俗话说:女子以血为本,以肝为先天,养肝
更多>>核心提示：经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，时间长了还会影响乳房健康。
丰满、挺拔、健康的乳房，是女性美的诠释，也是现代女性的一种追求。不过，乳房也是女性最脆弱的部位，较容易受到疾病的侵犯。就连不良的姿势都不利于胸部健康。经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。
白领电脑族的7大不良姿势
1、驼背
导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉！驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
2、弯腰
坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成很多人说的游泳圈。多余的脂肪在腰、腹部堆积。由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，
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