夏季养生甜点
2019-10-06很多人无聊的时候喜欢吃一点甜点，甜点吃是他们在无聊的时候当作一种享受，可没想到有些甜点还能增肥，下面来看看这道甜点增肥品怎么做的吧！
制作主料：小麦面粉300克，辅料：桂花100克，鸡蛋清150克，黑芝麻150克，淀粉（玉米）20克
桂花黄林酥的做法：
1.将面粉过筛后，用200克面粉加入猪油90克，揉成油酥面团；
2.将300克面粉加入60克猪油，与适量清水揉成水油面团；
3.将酥面与水油面逐个分别出条下节子，用擀面杖擀成牛舌形；
4.从上卷下来再折成三折，擀成皮胚，包入桂花馅，做成饼形；
5.放入烤盘内，面上刷上鸡蛋液，进炉烘烤至熟即成。
增肥专家告诉你们一个技巧，在烤制本点时，要掌握好温度的控制，否则易现出裂口以及点心表皮光洁度不好等问题；芝麻、白糖、猪油放在容器里，混合拌匀，边搅拌边加入适量干淀粉，最后放入桂花拌匀，做成桂花馅。这样才会更美味。
更多>>日前媒体报导，风靡亚洲的南韩女子天团“少女时代”保持曼妙身材，其中秘诀是“颠倒饮食法”，也就是吃饭顺序倒过来，先从甜点吃起，再吃正餐，指称可以帮助抑制食欲，达到减肥效果。最近国外也有研究证实，吃饭先从甜点开始吃起，确实能够让大脑感到“满足”，进而有效阻止饮食过量，降低肥胖的机率。
大脑蛋白“葡萄糖激酶” 记录体内葡萄糖量
大脑中有一种名为“葡萄糖激酶”（glucokinase）的脑蛋白，负责随时记录身体中葡萄糖总量。如果葡萄糖量过低，大脑蛋白就会发出讯号，告诉身体应开始进食，增加含糖或淀粉类食物，以补足身体所需能量。
根据英国《每日邮报》报导，伦敦帝国学院（imperialcollegelondon）研究团队透过老鼠实验发现，在没有任和实验介入的状况下，且老鼠可自主选择吃正常食物或糖水时，老鼠选择食用的食物是主食多于糖水。然而，当增加了老鼠脑内葡萄糖激酶后，老鼠的饮食偏好转变，变得更偏好
更多>>小胸部女生可注意，下面向你介绍一款简单易做的特色甜点，让你瘦身的同时也能达到丰胸美乳的效果，一举三得，不信你就快来试试吧!
粗粮紫菜卷
紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道健康。黑米中的b族维生素含量大约是精白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。
原料35g、小米25g、白米25g、西芹60g、胡萝卜75g、黄瓜90g。
调料2片、白醋1小勺、盐6g。
具体做法
1.黑米、小米和白米洗净，用清水浸泡约1小时;
2.西芹、黄瓜、胡萝卜洗净去皮，全部切条，加入少量盐，抹匀;
3.将泡好的米放到电饭锅里，加入清水和少量盐，煮熟;腌好的蔬菜条，用凉开水过一遍，沥干;
4.米饭煮熟后舀到容器里，翻转散热，稍降温度后，加入1小勺白醋，拌匀;
5.铺好紫菜，先后将米饭和蔬菜条铺在紫菜上，紧紧卷起;
6.刀具蘸凉
更多>>甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，有几个小技巧，会让你吃甜点也不易长胖。
1、控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。
2、避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
3、高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一
更多>>节食减肥的人，最难过的就是不能随便吃点心。想想就要告别那香香甜甜的巧克力蛋糕、奶油饼干，真是心有不甘。其实，只要吃得有方法，吃得聪明，享受美味与维持好身材是绝对可以兼顾的!
节日的假期待在家里，闲来无事时你是不是就喜欢抱着家里的法国点心盒子，一边听着音乐、看着漫画，一边享受着甜点专有的香甜美味，一直吃到自己心满意足为止呢?然而，这种被称为人生最大享受的美事却会让你一个星期内不知不觉整整增上两公斤的肥肉。假日甜品可谓保持身材的一大杀手，想戒又戒不掉，想瘦又瘦不了的烦恼一直缠绕着我们这些喜欢吃甜品的女性朋友们，真可谓苦不堪言。
星级戒备：这些点心，让你不知不觉就吃多
有几种点心得特别提醒你，它们就好像埋伏在你身边的美味炸弹，在你最需要它们的时候出现，却很容易让人一不小心就吃多，不知不觉地种下肥胖的种子。因此在享受以下这些美食之前，请一定要小心!
1.有花生、杏仁、核桃等坚果的点心
戒备等级：
更多>>教你巧吃甜食不发胖
慢慢享用甜点
通常，吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
高热量甜点饭后吃
除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。此外，疲劳的时候要避免吃甜食，因为甜食会消耗身体的维生素b，让身体更加疲劳，无形中也会增加赘肉。
更多>>在家做点小点心是一个陶冶生活情调的不错主意。小孩爱吃，大人也爱吃，找回童趣的同时也可以让家里的气氛更和乐。轻盈香甜的纽西兰水果蛋白饼、薄q有弹性的法式苏雷特可丽饼、风味最佳的美式布朗尼还有微酸可口的英式覆盆子马芬。四款口味经典的小点心，你还犹豫什么呢？跟着小编一起来做做看吧。
纽西兰水果蛋白饼
蛋白饼干入口即化，轻盈香甜。
材料：蛋白135克、柠檬汁或白醋7ml、糖200克、糖粉125克、玉米粉40克、优格250克、鲜奶油200克、各式水果丁100克
1. 打发
蛋白、柠檬汁、糖一起打发后，加入糖粉、玉米粉再继续搅拌打发。放入挤花袋或塑胶袋中，挤出约10元大小的蛋白饼。
2. 烤脆
将做法1放入烤箱，以90℃烤约2小时，取出放凉。将鲜奶油打至全发硬挺，加入优格拌匀，与水果、蛋白饼一起装入玻璃杯中。
法式苏雷特可丽饼
可丽饼薄q有弹性，栗子奶油馅香滑可口。
材料：糖30克、盐1克、低筋面粉1
更多>>甜品是减肥里的一大忌，美食的诱惑力确实大。但是脂肪的增加更加的可怕。秋季的到来，食欲又增强了。推荐一些小甜品食物卡路里非常低哦。
秋季饮食首选 低卡路里小甜点
特制可可汤
材料(2人份)
杏仁50g、水100cc、香蕉0.5根、生可可粉1大勺、椰枣10g、鲜橙汁少许、胡椒粉适量。
做法
1. 事先把杏仁放在水(分量外)里浸泡1小时以上。
2. 把浸泡后的杏仁去干水分后，放进搅拌机，倒入100cc的水一起充分搅拌。
3. 在碗上放一块干净的布，然后把2倒入碗里，杏仁奶就诞生了。
4. 把3和香蕉、生可可粉、椰枣、鲜橙汁一起放入搅拌机搅拌至光滑的液体状。
5. 搅拌完毕后倒入容器里，可根据喜好撒上一点胡椒粉。
point
■生可可粉是指在制作过程中不经加热的生的可可粉。如果买不到的话用普通的可可粉也行。
■杏仁奶和牛奶的使用方法一样，因此可以和香蕉一起制成香蕉奶昔，或是和燕麦一起吃都是很美味的
更多>>本文导读：减肥者一直被告知要远离甜点，近日科学家发现，如果在饭前吃甜点，能有效的控制减肥者的食欲，从而达到减肥效果。
节食者一直被告知要远离含糖食物。但科学家们声称，减肥的关键可能是在饭前先吃甜点。伦敦帝国理工学院的研究人员认为，在开始一顿正餐前享用甜食可能有助于抑制人体的食欲。这项研究重点研究人们对大脑的主要能量来源：葡萄糖，蛋糕、巧克力和甜点中糖分的需求。
研究人员表明，一种称为葡糖激酶的脑蛋白能够追踪人体的葡萄糖摄入量。如果糖分摄入量过低，大脑就会指挥人体摄入更多淀粉类以及含糖的食物。在一个实验中，小鼠可以选择摄入自己正常的食物或糖水。通常情况下，小鼠都会吃自己平常吃的食物，偶尔会选择香甜可口的糖水。但是当科学家增加了小鼠大脑中的葡糖激酶后，它们的偏好变了，它们尽情享受这种甜蜜的液体。
第二个实验显示，把小鼠进行24小时的饥饿处理后，它们大脑中的葡糖激酶变得更加活跃。人们认为那些偏
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