养生 > 四季养生 > 夏季养生调理 > 导航 >

夏季养生调理,2021夏季养生调理

夏季养生调理

2019-10-06
  • 1、夏季肠胃病高发 七款养生汤调理肠胃
    1. 夏季调理肠胃又养生
    2. 夏季肠胃养生
    3. 夏季肠胃的养生方法

    夏季气温不断升高,各种病菌滋生速度加快,再加上夏季流汗多体质较弱,由于一不小心就会感染各种疾病,肠胃病是夏季高发疾病,那么该如何调理肠胃呢?喝汤是最直接最便捷的调整胃肠道的方法,以下小编介绍的几款汤水含有蔬菜、药材、肉类,不但味道鲜美而且还具有滋补功效,下面一起来看看。

    凤梨苦瓜汤

    原料:苦瓜半个,新鲜凤梨半个,排骨适量

    调料:酒、盐少许

    做法:

    1、将排骨汆烫去掉血水后,加入酒1大匙及适量的清水,中火煮约20分钟。

    2、将苦瓜洗干净后,去籽切成块,并把凤梨去皮去心,切块备用。

    3、把苦瓜和凤梨放入煮好的排骨汤中,再用小火炖煮约30分钟。

    4、最后加入适量盐调味即可饮用。

    喝菠萝苦瓜汤,除了可以降火清热,这道汤还能促进消化、强健肠胃,使排便更通畅,毒素更容易排出。

    牛蒡莲藕汤

    原料:牛蒡半斤,莲藕200克,排骨适量

    调料:盐少许

    做法:

    1、先将排骨洗干净,汆烫去血水,放在一旁备用。

    更多>>
  • 2、夏季七款养心养生汤 调理五脏滋补润燥
    1. 春季滋补润燥养生汤
    2. 夏季五脏养生
    3. 五脏季节与调理养生

    现在已经进入盛夏时节,天气更加炎热,这个时候人们很容易心烦意燥,如果不及时调理的话对身体是不利的,那么夏季该如何养心呢?下面小编为你推荐几款养生汤水,可调理五脏,滋补润燥。

    一、苦瓜黄豆排骨煲

    材料:

    苦瓜300克,黄豆100克,排骨500克。

    做法:

    先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净,与切块的苦瓜和浸泡好的黄豆一起放入砂锅,加水1000ml,先用武火煮15分钟后改为文火,再焖煮60分钟,调味后即可食用。

    功效:

    清热解暑,除烦止渴。苦瓜味苦,性凉,有清热解毒的作用。黄豆味甘,性平,能健脾利湿、益血补虚、解毒。最宜口干口苦、尿黄、烦热等热症明显者饮用。

    注意:

    苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用太多。

    二、节瓜蚝豉煲猪肉

    材料:

    节瓜500克,蚝豉50克,猪 400克。

    做法:

    先将猪 洗净氽烫后用清水冲干净,与切块的节瓜及蚝豉一起放入砂锅,加水5000ml。先用武火煮15~20分钟后改用文火煲

    更多>>
  • 3、夏季养生多吃瓜类健脾胃 夏季出汗异常喝些药粥调理
    1. 夏季脾胃养生
    2. 夏季养生脾胃
    3. 夏季养生健脾除湿

    夏季出汗异常喝些药粥调理

    夏天一到,很多人都容易出汗。通常,运动过后、天气炎热、食用辛辣刺激的食物、情绪激动和衣着过厚等情况下出汗都是正常的。

    但如果没有上述情况,也无时无刻的出汗,甚至动不动就出汗,或者有的时候别人稍微出点儿汗,自己早已经大汗淋漓了,就要考虑异常出汗的可能了。对于这一类人群,日常可以服用一些玉屏风散,或者用白术、防风、黄芪来泡水喝,也可以达到一定的止汗效果。用百合、山药、浮小麦等一起熬粥,也是不错的选择。

    还有一些人不管如何运动,多炎热的环境就是不出汗。如果是夏季感受寒邪导致的不出汗,可以用一些香薷来泡水喝,起到散寒发汗的作用。而如果是体虚导致的汗出减少,则建议综合调理,日常饮食方面注意均衡多样化,还要坚持运动,保证充足的睡眠和心情舒畅,对于调节人体阴阳平衡,激发人体阳气,滋补人体阴血有好处。

    夏季养生多吃瓜类健脾胃

    夏季养生多吃瓜类健脾胃,例如冬瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、丝

    更多>>
  • 4、夏季养生 出汗多如何调理 夏季养生 吃对食物能防晒
    1. 夏季养生调理
    2. 夏季食物养生
    3. 夏季吃什么食物养生

    夏季养生 吃对食物能防晒

    夏日炎热,人们不可避免要遭受阳光的暴晒,防晒成为夏季重中之重。除了用防晒霜、穿防晒衣,防晒与饮食也有关,吃对食物也能起到防晒作用。那么夏天吃什么防晒呢?哪些食物有防晒的效果好呢?

    天然健康的“防晒霜”

    夏季的阳光很大,紫外线的强度也非常的高,这时候人们用起了各种各样的防晒霜,有些不但没有效果,还会对我们肌肤带来伤害。如果你想从里到外彻彻底底抵挡紫外线的入侵,防止黑色素的话,就多吃这些“天然防晒霜”吧。

    ?

    1、橙子

    橙子含有大量维生素c和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

    研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进hdl增加,并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。

    夏季养生 出汗多如何调理

    天热爱出汗是正常现象,但

    更多>>
  • 5、夏季养生 中医教你调理七大体质
    1. 养生九大体质
    2. 九大体质分类及养生
    3. 中医夏季饮食调理养生

    养生导读:炎热的夏季,很多人都喜欢呆在家里,不愿出门,那么,夏季应该如何做好养生保健工作,其实养生是因人而异的,不同体质的人需要不同的养生保健方法。今天,大家就跟着小编一起来看看中医如何调理身体吧。 中医夏季养生法 一、平和质 平和质体质的人目光有神、精力充沛、胖瘦匀称、健壮有力。他们的养生原则是阴阳协调,畅通气血,促进新陈代谢。但是在饮食上并没有特别的禁忌。 二、痰湿质 此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

    三、阳虚质 此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。 四、气虚质 此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子

    更多>>
  • 6、夏季中医养生法调理7类人的体质
    1. 中医夏季养生法
    2. 中医夏季饮食调理养生
    3. 中医养生之夏季养生法

    中医养生的概念

    中医养生是指以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

    中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。

    一、平和质

    此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

    二、痰湿质

    此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

    三、阳虚质

    此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。

    四、气虚质

    此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为 更多>>

  • 7、夏季调理脾胃食谱香菇养生粥
    1. 夏季养生粥食谱
    2. 春季养生食谱调理脾胃
    3. 美容养生粥食谱夏季

    夏季易出现肠胃不消化或者肠道疾病,每天早上喝上一碗养生粥,香菇养生粥的做法简单,香菇高蛋白,高营养,给粥提香味,易消化的糯米,使这款粥更好喝。

    【夏季调理脾胃食谱香菇养生粥】

    主料:糯米150g、

    辅料:鲜香菇100g、枸杞20g、大红枣8颗、桂花2汤匙、白糖1汤匙、

    步骤:

    1.糯米提前淘洗干净后用水泡发3小时左右。

    2.锅中加水煮沸,放入洗好的新香菇焯水,然后捞出过凉。

    3.把焯好的香菇切成丝备用。

    4.锅中加水烧沸,放入糯米煮粥。

    夏季调理脾胃食谱香菇养生粥

    5.粥煮沸后,下香菇丝,转小火煮30分钟至米粒开花。

    6.枸杞用温水泡软、洗净。

    7.大枣去核、洗净切成小块备用。

    8.半小时后,放入大枣、枸杞煮10分钟。

    夏季调理脾胃食谱香菇养生粥

    9.放入桂花糖。

    10.放入白糖搅匀搅拌均匀后即可食用。

    夏季调理脾胃食谱香菇养生粥

    小贴士

    白糖的用量按个人的喜好放入。

    糯米的营养价值

    1.

    更多>>
  • 8、教你做夏季消暑养生调理药粥
    1. 教你做十四款夏季养生粥
    2. 教你如何做夏季养生粥
    3. 夏季消暑养生

    炎热的夏季心情容易烦躁,连胃口也变得很差。很多时候就以水果代替,久而久之,身体也变得虚弱,家人们经常说夏天饮食清淡最好,那么怎样的饮食才算清淡呢?今天小编就给你介绍几款粥,做法简单,养生效果也非常突出。

    西瓜粥:西瓜去子切块,加上粳米煮熟后食用。有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

    银花粥:银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚两次温服,可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。

    薄荷粥:先取新鲜薄荷30克,或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。

    莲子粥:莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥,对夏热心烦不眠有治疗作用。

    更多>>
  • 9、中医养生老年人夏季药膳调理方
    1. 老年人夏季中医养生
    2. 老年人夏季养生
    3. 夏季老年人养生

    夏季气候炎热,是人体新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,此时要顺应自然,注意养生,对防病健身、延年益寿是大有裨益的。那么老年人夏季要怎么养生?古往今来,增进健康、延年益寿,是人类永恒的主题。老年人肾气渐衰,气血不足,形体虚弱,性功能降低,抗病能力较差,最宜于药膳调理。一般以滋肝补肾、调养气血为主,达到增强体质、延缓衰老之目的。

    1、宜肾鸽蛋汤(《四川中药志》):枸杞子、龙眼肉、制黄精各10克,鸽蛋四个,冰糖50克。先将上药煮15分钟,再加入鸽蛋、冰糖,煮熟即成。

    2、清脑羹(《中国药膳学》):银耳50克,杜仲50克,冰糖250克。先将杜仲煎熬三次,取汁去渣,下银耳炖煮至熟烂,再调入冰糖即成。

    3、丹参酒(民间方):丹参30克,白酒500克。密封浸泡2周以上,适量饮之。

    4、延寿(《中藏经》):黄精30克,天门冬30克,松叶15克,枸杞子20克,苍术12克,白酒1000克。密封泡2周

    更多>>
  • 10、夏季养生调理药粥
    1. 夏季养生调理
    2. 夏季养生粥
    3. 女子季节调理养生粥

    夏季的气温比较高,我们的身体很容易排出大量的汗,而在这个时候一些营养物质,也会随之流失,所以说在夏季的时候我们应该注重自己的饮食保健,及时的给身体补充所需要的各种能量,那么你知道在夏季养生的时候应该喝哪些药粥,才可以有效的帮助自己调理身体补充营养物质吗?

    其实养生药粥对我们的身体健康是比较有利的,而且它是比较容易消化的一种食物,因此在生活当中,我们应该学会更加关注这些药粥的正确一个选择,这样就可以更好地发挥它的保健作用。

    西瓜粥

    西瓜去子切块,加上粳米煮熟后食用。

    有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

    大蒜粥

    紫皮蒜去皮在沸水中煮1分钟后捞出,然后将粳米放入煮蒜水中煮粥,至八成熟时,放入先捞出来的蒜头,煮至粥稠后食用。具有防止细菌性痢疾、降血压、降血脂、软化血管的作用。

    绿豆粥

    绿豆加粳米同煮,熟后食用。具有防治夏季疮毒的功效。

    鲜藕粥

    鲜藕加粳米同煮,熟后食用。具有清热凉血,治疗

    更多>>