夏季养生小常识误区
2019-10-07今天分享一下平时比较多的问题，也就是所谓的女生健身常见误区和问题，希望分享给更多人，对更多健身小白有一些帮助。
1.减肥主要靠不吃饭，靠饿
想减肥是好事，但不要这么摧残自己的身体，适当的控制饮食，不是让你不吃饭，而是让大家蔬菜、碳水、蛋白质搭配着吃，合理营养的膳食。建议大家一日三餐都要吃，但吃的东西上要好好选择。
2.女生练器械会长大肌肉，我不想
有部分人会觉得女生健身就会变的像男生一样有大肌肉，其实不会。
长大肌肉是需要条件的，先不说别的，就说主要3点，雄性激素，大重量多次数的训练方法、高蛋白的摄入。男女身体条件不同，就拿雄性激素这一点来说，女生很少的，所以不用担心。如果真的那么好练，那些打比赛的女生也不用吃那么多苦，长年累月的去练，甚至很多会吃补充雄性激素的药物。所以不要瞎担心，注意锻炼方法，尽量每次做15~20次就可以。少组数多次数。
3.我想只瘦肚子，只瘦胳膊，只瘦腿!!
给大家科
更多>>都说女人是水做的，女人是需要娇养的，所以对女人而言，身体是好好养着是很必要的，而其中私处的护理更是非常重要的。所以很多女性朋友对私处的清洁工作很是重视。在护理方面，女性朋友需认识到常陷入的三大误区。
误区一：阴部每天清洗得越勤越好，这样才能健康、舒适。
阴部粘膜有便液存留，需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好，过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。阴道灌注太频繁，容易导致引导正常ph值改变，使菌群失调。
误区二：清洗白带时务求绝对、彻底。
正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一，绝不是不洁之物，某些女性在每次清洗阴部时习惯将手指裹上干净的湿纸巾清洗，这样反而会带入致病细菌，使得白带增多甚至引起严重的妇科炎症。
误区三：经后三天内，不宜做阴道清洁和护理。
月经干净后三天内，是阴道最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候，护理得当，可令女性整个生理周期都安枕无忧。患了妇
更多>>如果你仔细观察一下的话，你就会发现每一个顶级的网球高手，打球的时候都有着自己独特的风格，和在某一个技巧方面特别突出的，都有着自己与众不同的特点，这些可以帮助他在网球场上更好的所向披靡。
对于每一个网球球员来说，技巧都是非常重要的一个部分，只有这样才能够拥有赢得比赛的可能性，而且一旦你掌握了网球技术，那么在场上你就可以更加尽情的发挥，在时间和经验的累计下，从而形成自己独特的风格。
1.握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。
不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再
更多>>网球是一种非常受润喜欢的运动，历史也很长，所以颇为的受到人们的喜欢，如果你觉得这项运动不错的话，那么建议最好来经常练习一下，我相信一定会对你有所帮助的，只有这样才能够更好地提高自己的价值。
那么你知道大王旗肚饿时候都有哪些误区是需要避免的吗，这些误区都是什么、应该怎么避免呢?如果你想要了解的话，那么下面就赶紧来和小编一起看一下吧，我相信一定会对你有所帮助的。
网球难入门
其实和乒乓球,羽毛球相比,网球入门还算比较容易的.网球技术很基本的,不像乒乓球技术那么精妙.比如说正手击球,不管阿加西、费德勒,基本的动作要领都一样,选位,瞄准,引拍,转体,击球(拍面接触球的一瞬间永远是垂直于地面的),根据想打出的旋转,角度决定拍面的走向,最后是继续沿轨迹挥拍的完成动作.就这么简单,了解了要领以后就是反复练习,把正确的动作固定下来。
你可能要问,要领这么简单,怎么我在家附近公园或者学校球场上看到那么多人正
更多>>如今大家对于身体的健康越来越重视了，但是其实不少的健康常识实际上是错误的。下面小编就来给大家讲讲那些不靠谱的健康常识，来看看你陷入误区了吗!
不靠谱的健康常识
误区：完全从食物中摄取营养物
假如说你是一个长期食素者，并不该相信上面的说法。如果你不吃鸡蛋，也不选择喝牛奶，那么想要补充身体足够的维生素，可以选择营养补充剂来实现。
误区：对乙酰氨基酚是最安全的镇痛药之一，也是减轻关节炎疼痛的第一选择
如果你每天要喝一杯葡萄酒(或其他酒类)，不要相信这种说法。对乙酰氨基酚药瓶上的文字对每天饮酒超过三次的患者提出了警告，提示这种药物会对肝脏造成伤害。
就算酒精度非常低的酒类，也会给我们的肝脏带来麻烦的，就算医生建议我们对乙酰氨基酚的常用剂量为每天4克，但是如果你不能够做到一点酒不喝的话，这个最大剂量就不要超过2g。
误区：血压越低越好
为什么说血压越低越好呢?其实，我们人体的血压低于120/80，就
更多>>女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽如何才能永驻青春快来看一看吧。
1。整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
2。健身房里的马大哈
副标题#e#
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
3。经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
4。超负荷的卫生棉条
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忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致
更多>>夏季天气炎热，人们会流很多的汗水，这时候就要为我们的身体来补充水分，你知道如何补水是正确的吗?女人补水有哪些误区呢?今天小编就为大家推荐一些关于补水的夏季养生小常识，感兴趣的朋友们赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
夏季养生保健小常识 女人补水陷入6误区功夫全白费
大量出汗后立刻喝水
不少mm剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水，的确需要适当补充水分，但是大量喝水会使血液中盐的含量降低，运动后最好要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。夏季养生 4食物偏方远离斑点拥有无暇肌肤
过度补水
每天正常摄入1l-2l水是相对正常的数字，不少mm为了保湿，大量饮水，事实上不必要的大量饮水很容易导致对肾脏的压力，大量的饮水还有可能导致体内电解质失衡，反倒
更多>>想要有效预防癌症就先要了解有关预防癌症的知识，有了正确的观念才能指导正确的预防行为，预防癌症我们常犯哪些误区呢？近些年，患癌的人越来越多，癌症患者人数的增加与我们的生活方式和生活环境有很大关系，同时也和我们对癌症的认识不足有关，对于癌症我们还存在着许多误区，要正确认识癌症就要了解癌症并纠正日常的一些错误观念，这样才能对癌症的防范起到良好的作用。
疾病都是可以预防的，癌症也如此，但是我们对癌症的预防也有很多认识误区，这些误区误导了人们对癌症的认识，认识错误导致做法错误，错误的做法自然起不到好的效果。那么对于癌症的预防我们常犯哪些错误呢？
首先是错误地认为癌症是不能预防也没有办法预防的。
癌症的发病原因到目前为止都不是很清楚，因此很多人都认为既然没有明确的原因就没办法预防，这种想法是错误的。虽然癌症的具体原因并不是很清楚，但是科学研究发现癌症的发生和生活中的很多因素有关，如环境污染、饮食习惯不
更多>>关于中医养生，老一辈留下来的偏方妙方挺多的，多数人都会将其作为参考并践行，殊不知，这些保健常识并不全都是对的，有的可能就是错的，还可能很离谱很“坑爹”。下面小编就来给大家说一说那些“坑爹”的养生保健常识，谨防再次跌入误区当中。
错误一：
流鼻血时要抬高下巴
这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。
错误二：
刮掉腋毛，就能减少流汗
刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。
错误三：
汗是臭的
汗是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时
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