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夏季养生小贴士夏季养生小贴士

2019-10-06
  • 1、伏天从什么时候开始 夏季养生小贴士
    1. 春季养生从什么时候开始
    2. 夏季养生小贴士夏季养生小贴士
    3. 夏季养生从泡脚开始

    人们常说的伏天是在小暑与大暑之间的日子,这是太阳温度高、闷热的日子。人们常说的伏天,主要是指阳历的7月份,即每年当中的热的时间。那么,今年伏天具体的日子是什么时候开始什么时候结束你知道吗?在伏天里吃什么你知道吗?如果你还不知道,那就一起来看看吧。

    伏天从什么时候开始

    时间:2014年夏至6月21日

    头伏7月18日(历经10天)

    中伏天数10天

    末伏8月7日开始

    有句俗话这样说:小暑不太热,大暑是热天。其实就是讲的小暑节气期间正好是入伏。从小暑开始至到立秋期间便称为伏天。

    从农历小暑至立秋的31天时间内俗称为伏夏季节,有初伏、二伏、三伏。人们说,热在三伏,这是一年中气温高、阳气极旺的时候。

    按照中医春夏养阳的养生原则,一些冬季常发而以阳虚阴寒为主的慢性病,多可通过伏夏的调养,使病得以好转,甚至痊愈。这就是中医称的冬病夏治的方法。

    那么,什么是伏呢?

    伏及热的意思,从字面也可理解成:有人的地方

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  • 2、夏季养生小贴士
    1. 夏季养生小贴士夏季养生小贴士
    2. 夏季养生小贴士
    3. 夏季饮食养生小贴士

    内关穴是心包的络穴,一穴通两经,具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用,夏天心情不太好的时候,脾气大的时候,睡不好觉的时候,都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用,比如消化不好、恶心呕吐。我们把手心向上,用力握拳的时候,手腕上能看到两根筋,两条筋之间,距离腕横纹两个拇指宽度处就是“内关”。

    按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。涌泉穴在脚底,去掉脚趾头,把剩下的脚掌三等分,在上三分之一的凹陷处。涌泉穴的按摩时间以5分钟左右为宜,如果效果不好可以按10分钟。按摩时可以稍稍用力些,以自己能承受、并感到舒服为宜。

    饮食篇

    炎热来袭,夏季养生应以饮食清淡为宜。多吃凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性蔬菜,宜适当多吃。

    穴位篇

    夏季是人体阳气最强的时候,很容易心浮气躁。所以夏季养生,一定要养

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  • 3、夏季女人养生小贴士
    1. 夏季养生小贴士夏季养生小贴士
    2. 夏季养生小贴士
    3. 夏季饮食养生小贴士

     立夏已过,炎热的夏季来了。夏季是充满生气的季节,但同时也要特别注意养生保健。我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康,从而享受这个夏季呢?让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。

    1.夏季失水多,应多喝水

    喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

    每天要喝七八杯白开水,身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干

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  • 4、夏季减肥小贴士
    1. 夏季养生小贴士夏季养生小贴士
    2. 夏季养生小贴士
    3. 夏季饮食养生小贴士

    夏天到了,身上的衣衫越来越少也越来越短,手臂,大腿都暴露在外,如果身上多了一丁点赘肉都能让你的美丽大打折扣。怎么办?夏季减肥该如何做呢?只要你合理的调节你的饮食,聪明的吃就能拥有苗条的身材。40 岁出头的上班族李美勤记得大学时,暑假打工很热,总是吃不下,所以每天把红豆牛奶冰当饭吃,一个暑假过后,非但没有因为胃口不好而消瘦,反而胖了4 公斤,整个脸肿起来,她鼓起双颊形容。

    身材一直清瘦的黄如宜一到夏天就更瘦,因为她从早餐就吃不下,午餐也无食欲,整天就只喝各种饮料,一个夏天下来总觉得很烦、很累。热辣的太阳蒸烤着大气层,紫外线已达危险级,白天心情烦躁、吃不下饭,晚上辗转反侧,难以入眠。

    该怎么吃,才能让自己有胃口,又吃得健康?夏天为何吃不下?

    温度高

    日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出,气温每增高摄氏 10 度,身体平均就会减少 70 卡的需要量,夏天身体所需热量降低,使人不觉得饥饿。

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  • 5、2020夏季防暑小贴士
    1. 夏季防暑养生
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    3. 夏季养生防暑

    1、2020夏季防暑小贴士之出行躲避烈日

    夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

    2、2020夏季防暑小贴士之补充水和饮料

    在炎热的2020夏季,防暑降温药品一定要备在身边,以防应急之用。

    外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

    3、2020夏季防暑小贴士之保持充足睡眠

    夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空

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  • 6、冬季养生小贴士
    1. 冬季养生小贴士
    2. 冬季大风养生小贴士
    3. 冬季养生常识小贴士

    1.雪后更应防晒

    雪天的紫外线看似不强,其实它会通过雪地的反射大大增强其“威力”,对皮肤造成伤害,因此在雪天尤其是出太阳时更要重视防晒。

    紫外线中的uvb会造成皮肤晒伤,而uva有很强的穿透力,可以穿透厚厚的云层以及玻璃,造成皮肤老化。

    即使是在室内也应注意防晒,尤其是长期靠窗工作的人,可以涂抹既能防uva、又能防uvb的广谱防晒护肤品。

    2.小雪降忧愁

    “小雪”节气,祖国各地纷纷进入了真正意义上的冬季,降温也比较的明显。

    同时,由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,人们对于黑夜的感受也越来越明显。因此,在这个时节,非常容易引起心理上的一些感伤。从而导致心情抑郁症状的发生。人们应该学会适当的调整自己的心情,不要因为天气的变化而受影响过多。

    如果实在是觉得心情不好的话。可以从饮食上,我们可以选择一些抗抑郁的食物,这些食物能够帮助我们很好的调节自己的心理状态,从而达到一个舒缓放松的心情。

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  • 7、2020夏季美容护肤小贴士
    1. 夏季养生美容小贴士
    2. 夏季美容护肤养生
    3. 夏季养生之美容护肤

    1、2020夏季美容护肤小贴士

    2020夏季的肌肤相比2020冬季来说,要脆弱得多,如果这时候频繁去角质,会令很多细菌和有害物质侵袭皮肤深层,从而令肌肤变得更薄、更脆弱。2020夏季皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加,如果不及时清除表面“垃圾”,就会堵塞毛孔,引起粉刺、暗疮,每天洗脸2次。

    由于2020夏季十分炎热干燥,美眉们在洗脸的问题上就总是会选择用凉水洗脸,用凉水洗脸总是很凉爽,也更舒服,然而,却危机重重。实际上,用冷水洗脸会严重刺激皮肤的毛孔的收缩,令脸上的污垢更多地滞留在毛孔之中。2020夏季温度高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水,为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分,在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水,这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。防晒也是2020夏季里要特别注意的,毕竟我们的肌肤就是很脆弱的。

    2、正确清洁面部方法

    面部护理的第一步应该是卸妆,洗脸用的水温

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  • 8、春节期间养生小贴士
    1. 春节期间饮食养生
    2. 春节期间养生常识内科
    3. 春节期间健康养生常识

    新春佳节就要到来了,忙了一年终于可以放松了。为了防止大家过度放松招来疾病,我们特地为您准备的春节养生小贴士。

    一、高血压患者忌“闹”

    节日期间,家人欢聚,亲朋好友相会,人多热闹,大喜大乐,可使大脑过于兴奋,血流加快,小动脉痉挛,血压升高,甚至诱发脑溢血。

    二、冠心病患者忌“累”

    节日操劳过度,或玩乐放纵无度,心脏负担加重,可诱发心绞痛或心肌梗塞。

    三、糖尿病患者忌“悲”

    节日里,糖尿病患者若因思念远方未归或已故的亲人而过于悲伤,易导致血气紊乱,使病情恶化。

    四、感冒患者忌“聚”

    五、消化性溃疡患者忌“熬”

    我国民间有除夕之夜“守岁”的习俗,胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜,或通宵看电视,或整夜搓麻将,使身体过于疲劳或睡眠不足,易引起疾病发作或加重病情。

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  • 9、2020春季健康养生小贴士
    1. 春季养生小贴士
    2. 健康养生的小贴士
    3. 春季每日养生小贴士

    2020春季养生以养肝为主,作为一年四季之首,要做好养生保健工作。下面的2020春季健康养生小贴士,让大家明确2020春季如何养生,养生不可盲目的进行,大补特补也不适宜,2020春季养生有道才是。

    2020春季养生六大要点

    一是起居要有规律:在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林阴小道、树林中去散步,与大自然融为一体。春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外邪抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年人和体质虚弱者。

    二是精神要养足。人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节,尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应,

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  • 10、男人夏季去除汗臭的小贴士
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    2. 夏季养生小贴士
    3. 夏季饮食养生小贴士

    炎炎夏日,人很容易流汗,特别是男士,每天都会觉得身上有一股浓浓的汗味,是不是很苦恼,那么夏季如何去除汗味呢?小编教男士们几招,让你去除身上的汗臭味味,让你充满男人味!

    1.早晚两次沐浴很重要,清洁掉身体的油脂,就能保证汗水不变质,注意选择清洁力温和的沐浴产品,不要用力搓身体,因为洗澡频繁就需要注意干燥问题。

    tips:每次运动前先洗澡,去除皮肤分泌的油脂以及细菌,就可以使你在运动后散发汗香了。

    2. 保持情绪稳定,舒畅。紧张压抑的状态下,鼻翼、腋窝、腹股沟及生殖器周围等处的汗腺分泌活跃,葡萄球菌分解加快,短链脂肪酸产生增多,所制造出的汗臭不亚于三天没洗澡,辐射力强大。尤其腋下出汗虽然只占全身汗液不到1%,却是90%以上的汗味来源。

    tips:研究证明,男人在情绪高涨、心情愉悦时,流出的汗水带有香素,清香迷人,特别吸引有品位的异性。因此,乐观,健谈的男士总是能在酒吧捕捉到可心的猎物。。

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