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夏季养生养心,2023夏季养生养心

夏季养生养心

2019-10-06
  • 1、夏季养心药膳 推荐五款
    1. 夏季养生养心
    2. 夏季养生在养心
    3. 夏季养生药膳

    1、冬瓜薏米煲水鸭

    材料:冬瓜500克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。

    做法:水鸭洗净斩块,氽烫后用清水冲干净,与薏米、生姜一起放入砂锅,加水5000ml。先用武火煮15分钟后改为文火,再煮1~1.5小时,调味后即可食用。

    功效:这款汤清热利尿解暑。冬瓜味甘淡,性微寒,可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。薏米即薏苡仁,味甘淡,性凉,健脾渗湿、清热利水。水鸭性平凉而味甘,补中益气、养阴利水。

    注意:薏米洗净后在冷水时入煲,这样煮出来的薏米就易软入味;冬瓜必须连皮煮,因为冬瓜清热祛暑的功效主要集中在瓜皮而并非瓜肉。

    2、番茄土豆排骨汤

    材料:番茄150克,土豆250克,排骨300克。

    做法:先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净,与切块的土豆一起放入砂锅,加水5000ml,先用武火煮15分钟后改为文火,煮40分钟后,加入番茄,再煮20分钟,调味后即可食用。

    功效:健胃消食,生津止渴

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  • 2、夏季养生少生病的八戒
    1. 夏季养生坚持过八戒生活
    2. 老人养生八多八少
    3. 夏季养生养心戒怒

    本文导读:夏季养生,夏季养生要注意哪些呢?夏季如何养生才能少生病呢?下面就来了解一下夏季养生少生病的八戒。

    夏季容易情绪中暑,有些人会特别烦燥。要知道,夏季本来就火气旺,再生气发脾气,不是火上浇油吗?因此,在烦躁的夏天,一定要学会控制自己的情绪,不要让它火山爆发,良好的情绪就是最有效的养生法宝。

    二戒熬夜

    夏季燥热,睡眠质量差,很多人索性就晚睡,趁着夜深凉快,出去k歌,到野外看星星,看似浪漫惬意,实际上,夏季人体毛孔张开,很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差,肤色无光,身体不能正常排毒,所以,还是早睡早起,规律生活最好。

    三戒静止

    夏天浑身无力,一动就一身汗,很多人索性天天呆在空调房里,大门不出二门不迈。静止久了,血液流通不畅,身体会出现头痛胸闷等许多不适感。趁着太阳落山时,尽量走出家门,多做一些运动吧,运动量不需要太大,以感觉不累为宜。

    四戒冷饮

    很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药,一瓶

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  • 3、养生三大戒 戒大怒戒大欲戒大醉
    1. 夏季养生养心戒怒
    2. 夏季养生坚持过八戒生活
    3. 季节养生三大运动

    本文导读:养生有三大戒,分别为戒大怒、戒大欲、戒大醉,这三者都要注意,有一戒存在的话就会损伤元气,下面我们来看看具体的介绍。

    养生三大戒

    卫生切要知三戒,大欲大怒并大醉。

    三者若还有一焉,须防损失真元气。

    养生有三戒:戒大怒、戒大欲、戒大醉,三者只要还有一个,就会损真元气,损坏生命的根本。

    大怒

    人不可不怒,那种正气凛然之怒是肝的生发之气的象征,是血性的标志,故 武王一怒而安天下 。但即使是这种怒,也要发而中节,不能过分。还有一种怒,是自私顽愚之怒,这种怒发起来,尤其没有止境,怒不可遏。

    怒,可以有,但大了就会动肝气。怒则气上,气上则血上,气血都不得平和,而且牵动了气血就牵动了五脏。所以很多老年人往往因为发怒,血压升高,甚至中风。

    大欲

    大欲就是欲望,包括物欲、性欲。二者也可以有,但不可以大。太大了,它就会耗伤我们的精神气血。只要有欲望,你就会想得到,就会挖空心思,从而耗费精神。即使得到

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  • 4、八款夏季营养粥的做法 养心安神健脾养胃
    1. 夏季养生粥的做法
    2. 夏季养生养心
    3. 夏季养生在养心

    日常生活中,喝粥也是养生方法之一,粥不但美味并且营养价值非常的丰富,根据不同的材料可以做出不同的味道的粥,当然这些粥的营养价值也是不同的。而不同的粥的做法也是会有区别的,今天小编就为大家介绍一下各种营养粥的做法大全。

    1、小麦红枣粥

    原料:小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖(麦芽糖)100克。

    做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可。

    功用:缓急止通,止汗养心。

    2、栗子粟米粥

    原料:板栗300克,小米100克,红糖适量。

    做法:板栗去壳及细皮,切小丁与小米一同加水煮4小时,加入红糖即可。

    功用:功用益气,养心安神。

    3、三米联营粥

    原料:糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖适量。

    做法:上述三米一同加入水煮烂,放入冰糖即可。

    功用:健脾养胃,补心得湿。

    4、止泻固涩粥

    原料:糯米100克,炒扁豆50克,炒山药20克,炒苡仁100克,芡石50克,红糖适量。

    做法:上述各物

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  • 5、夏季儿童养生六食谱 开胃生津养心安神
    1. 儿童夏季养生食谱
    2. 夏季儿童养生食谱
    3. 夏季养生养心

    夏季养生食谱有哪些?进入夏季,天气炎热,很多人食欲不振,尤其是孩子更容易产生厌食消食的情况,那么该如何打开宝宝的胃口呢?接下来小编就为家长们推荐6款适合儿童的夏季养生食谱,让宝宝大开胃口大口吃饭,一起看看吧。

    一、儿童夏季补钙汤饮

    黄豆眉豆煲鱼骨

    夏季孩子的发育最为迅速,在饮食上更要注重补钙,喝鱼骨汤是非常不错的选择,而且有助于去除孩子的脚气,而且这款汤有助于孩子的身体发育。

    材料:眉豆、黄豆各40克,鱼骨500克,猪瘦肉100克,生姜3片。

    清补凉煲鸭

    老鸭性味甘寒,滋阴降火尤甚,且营养丰富。清补凉共八味中药中,以沙参、玉竹、枸杞子洋阴为主,配以润肺之百合,健脾之淮山、莲子、大枣,祛温之薏米,组方合理,不粘不腻,不温不燥。

    材料:准备1只老鸭、沙参、玉竹和枸杞子、百合、淮山、莲子、大枣、薏米各10克。

    二、夏季开胃生津汤饮

    山稔煲大芥菜

    天气酷热,山稔煲大芥菜汤正好解暑。该汤味道清润、

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  • 6、夏季养生重在养心 三款食谱养心安神
    1. 夏季养生重在养心
    2. 夏至养生重在养心
    3. 夏季养生养心

    夏季养生重在养心,如何养心最有效呢?夏季天气炎热,不仅会让没有食欲,而且很容易烦躁,这个时候我们要注意调节情绪,注意养心,。我们说食物不仅仅可以养生,还可以养心。今天小编就给大家推荐几款适合在夏季食用,又养生又养心的食物。让你身心愉悦!

    一、毛豆笋丁炒鸡丁

    毛豆带壳,加少量盐和刚没过毛豆的水,煮沸8-10分钟,取出其中豆子备用;或剥好去壳的毛豆煮8成熟也可。市售煮过的袋装春笋切丁。鸡胸肉切丁,用很少量料酒和姜汁抓一下。调料不能多,避免夺了毛豆的清香气息。

    锅中放油,加少量小茴香粉和葱花,然后加入鸡丁翻炒,将熟时加入毛豆和笋丁,放少量盐翻匀,用水淀粉勾少量芡汁,即可食用。

    注:鸡丁可以用虾仁来替代。毛豆也可以用嫩豌豆粒或嫩芸豆粒来替代。只是用它们替代时,淀粉含量增加,要稍微减少一点主食。

    二、 杏仁豆干拌菠菜

    菠菜洗净,放入加了一勺香油的沸水中焯1分钟捞出,立刻放冰箱取出的盘子里摊开晾凉,

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  • 7、一饿就发火?饿怒症是吵架的罪魁祸首?
    1. 夏季养生养心戒怒
    2. 养生一般是干什么的
    3. 抑郁症春季养生

    :你的爱人会不会一饿就发火?这其实和你们感情的身后没有什么必然关系,最大的帮凶就是饥饿!研究发现,饿怒症是吵架的罪魁祸首。那么饿怒症是什么病,饿怒症是否真的存在呢?下面为您解析饿怒症是否真的存在,看看吧。

    饿怒症是否真的存在---正面研究

    饥饿可能是导致争吵的罪魁祸首。

    俄亥俄州立大学邀请了107对平均婚龄12年的夫妻参与实验。研究人员发给这些夫妻可以扎针的巫毒娃娃或者一款向对方扔炸弹的电脑游戏,巫毒娃娃和扔炸弹的对象被指定为夫妻双方。实验要求是当你在生活中对对方生气时就可以向巫毒娃娃扎针或者朝电脑里的对方扔炸弹。21天的实验结束后,结果显示:当人的血糖水平比正常值低,他们就可能有更强的攻击性。在饥饿的时候巫毒娃娃就被扎得更厉害,被扔的炸弹也更多。

    当糖尿病人的血糖值不正常且又伴有焦虑时,直接进行焦虑治疗而不是用药物调节血糖水平。当病人的焦虑情绪被心理治疗安抚后,血糖水平也恢复到了正常值范

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  • 8、它貌不惊人却被称为“皇帝菜”,降压、养心肺
    1. 养生养心养健康
    2. 夏季养生在养心
    3. 夏季养生养心

    它有一种特殊的味道,爱它的人视其如珍宝,厌它的人趋之若鹜。它貌不惊人,却是古代宫廷佳肴,有“皇帝菜”的美称。而且,今天要告诉你,千万不要小瞧了这菜,它貌不惊人却被称为“皇帝菜”,降压、养心肺。

    吃它利尿降血压

    吃它养血养心肺

    吃它降脂清血管

    吃它还助眠、化痰、增食欲

    茼蒿花

    这就是茼蒿!今儿咱也来吃吃这皇帝才能吃的菜,要吃得明白,就继续往下看!

    营养丰富且均衡——无愧“皇帝菜”之称

    中医认为,原本作为宫廷观赏植物的茼蒿,除茎叶嫩时可食外,根、茎、叶、花都可入药,有清血、养心、降压、润肺、清痰的功效。

    茼蒿花

    现代研究也发现,茼蒿含有13种氨基酸,丰富的维生素,较高量的钠、钾等矿物盐,以及一种挥发性的精油和胆碱等物质,尤其是对于老年人易水肿、食欲差、脑袋晕胀、血压不稳有特别好的调理作用。

    煮茼蒿

    胃口好,便秘除,人精神

    茼蒿中的胡萝卜素含量约为黄瓜、茄子的15~30倍,含钙为西红柿 更多>>

  • 9、戒网后两月增肥17斤
    1. 夏季养生养心戒怒
    2. 夏季养生坚持过八戒生活
    3. 夏季养生少苦增辛

    认识我的朋友们,从小学到初中,再到高中。都知道我是一个很瘦的人。同学里最瘦的也许就是我吧?!高一到高三体重最低100斤,最高108斤。以致有位女性好朋友这样说,你这身材,我都羡慕啊。当然相比女的来说,我还算胖的了。 我一直以为我是胖不起来的。有时常想,为什么别人喝水都发胖,我吃什么都不胖?我怎么那么倒霉?别人天天想减肥,而我夜夜想增肥。

    直到毕业,我依旧是瘦得很明显。毕业后,和几个同学找了第一份工作。其中有一同学也特瘦的,就是昌雨。一开始都比较按时吃饭,我们都想,用不了多久我们就会很胖很胖的!

    不过事与愿违,咱哥俩依旧网瘾成性,通宵达旦,乐此不疲。最后增肥计划宣告失败。后来他又去上学了,不知现在如何,还有老衲,怪想你们的。

    今年年初我又学汽修。干到10月底。体重降到了只有104斤,被风吹到真的能感觉像在漂浮一样。这感觉让我很不爽!孟凡曾经跟我说,男孩不能太瘦,不然会让女孩觉得没有安全感。大

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  • 10、桃子养阴生津夏季吃桃可养心
    1. 夏季养生在养心
    2. 夏季养生养心
    3. 夏季养生如何养心

    导读:夏季是鲜桃的季节,桃子的营养价值丰富,中医指出,桃子具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,而夏季属火,养心是关键,夏季多吃桃可养心。那么夏季如何吃桃更健康呢?

    一、桃养阴生津,鲜桃养人

    按照中医理论,季节和五行五脏是有所对应的:夏季属火,对应的脏腑为“心”,所以养心也成为夏季保健的一大关键点。那么夏季怎么养心呢?夏季养心可通过食疗进行。

    西瓜、桃子、苹果、香蕉等水果,含有大量的钾、钙、镁,有一定的控制血压、防止血液凝结、达到保护心血管的效果,因而夏季多吃这些水果,可达到养心功效。

    而桃子味甘酸性平,入肝、大肠经,具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。

    另外,鲜桃养人,主要是因桃子性味平和、营养价值高桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。

    桃味美多汁,盛产于夏天,除了可以直接食用,还能用来做菜,沙拉

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