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夏季养生箴言,2023夏季养生箴言

夏季养生箴言

2019-10-06
  • 1、养生箴言,健康指南!
    1. 养生健康饮食指南
    2. 夏季养生箴言
    3. 养生指南饮食与健康

    《饮食养生》

    控制油盐糖,

    常食醋蒜姜,

    戒烟酒限暈,

    养生大处方。

    《养好每一天》

    一早一晚,坚持锻炼;

    每日三顿,均衡用餐;

    少油糖盐,生活清淡;

    多果蔬茶,形成自然;

    良好习惯,限酒戒烟;

    八个小时,确保睡眠;

    见缝插针,娱乐休闲;

    挤点时间,回家看看。

    养生十六个“少和多”:

    少食多餐,少药多炼,

    少酒多茶,少怒多欢。

    少盐多醋,少肉多素,

    少说多做,少悲多乐,

    少忧多喜,少烦多怡。

    少衣多浴,少欲多施,

    少车多行,少静多动。

    少吃多喝,少糖多果。

    一一关玉国,高级编辑、高级政工师;中华诗词学会会员,中华孔子学会会员;河南省作协会员;国家级新闻奖获得者;南阳市首批享受政府津贴科技人员。中华优秀传统文化志愿传播者,新时代传播国学经典的“网红”媒体人。

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  • 2、季节养生:健康度夏 夏季养生十字箴言要牢记
    1. 十字养生诀
    2. 夏季养生箴言
    3. 夏季养生牢记四要四不要

    天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲最近这些日子,这些不舒服的感觉是不是越来越严重,让你觉得走到哪儿都逃不开?原因很简单,漫长的夏日已经到来了。气象学上规定,气温连续5天稳定高于22℃,就进入了夏天。而一旦气温超过32℃,人体就开始觉得燥热。这种燥热不仅会影响情绪,更会影响我们的身体健康。夏天是人体新陈代谢最快、气血运行最旺盛的季节,所以有六月债,还得快的说法,指一旦没养成健康的生活习惯,引发疾病,大都会很快发作。7-9月份,不仅是中暑、胃肠疾病的高发期,更被英国医生称为肾结石季节,还是一年四季中,除了春季以外的精神疾病第二个高发期。要想健健康康地过好夏天,以下十个字一定要记牢。

    天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲最近这些日子,这些不舒服的感觉是不是越来越严重,让你觉得走到哪儿都逃不开?原因很简单,漫长的夏日已经到来了。气象学上规定,气温连续5天稳定高于22℃,

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  • 3、健康度夏 夏季养生十字箴言要牢记
    1. 十字养生诀
    2. 夏季养生箴言
    3. 夏季养生牢记四要四不要

    天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲最近这些日子,这些不舒服的感觉是不是越来越严重,让你觉得走到哪儿都逃不开?原因很简单,漫长的夏日已经到来了。气象学上规定,气温连续5天稳定高于22℃,就进入了夏天。而一旦气温超过32℃,人体就开始觉得燥热。这种燥热不仅会影响情绪,更会影响我们的身体健康。夏天是人体新陈代谢最快、气血运行最旺盛的季节,所以有六月债,还得快的说法,指一旦没养成健康的生活习惯,引发疾病,大都会很快发作。7-9月份,不仅是中暑、胃肠疾病的高发期,更被英国医生称为肾结石季节,还是一年四季中,除了春季以外的精神疾病第二个高发期。要想健健康康地过好夏天,以下十个字一定要记牢。

    护心

    一年之中,夏天是心最累的季节。中医认为,夏天阳气最旺盛,而心正好是主阳气的脏器。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动,所以夏天心脏生理活动最活跃,也最累。一旦阳气过剩,心火过旺,不仅容易

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  • 4、鲜 、爽、嫩、甜、香、柔、滑,关于春白茶的七字箴言。
    1. 夏季养生箴言
    2. 内经养生箴言
    3. 春夏季节关于吃的养生

    丨本文由百匠茶学院原创

    丨首发于今日头条:百匠茶学院

    丨作者:林方致

    香芽嫩茶清心骨,醉中襟量与无阔。

    宁静致远,方得始终,我是林方致。

    春到长门春草青。江梅些子破,未开匀。

    碧云笼碾玉成尘。留晓梦,惊破一瓯春。

    花影压重门。疏帘铺淡月,好黄昏。

    二年三度负东君。归来也,著意过今春。

    ——李清照《小重山》

    这是一首李清照写早春的词,全篇四个“春”字,一唱三叹描绘出春天好,好花、好茶、好春光。早春时节春草丛生,梅花含苞待放,一盏春茶惊醒缱绻的晓梦,令人清醒。

    从词句也可知晓李清照亦是一位爱茶之人,“每饭罢,坐归来堂烹茶,指堆积书史,言某事在某书某卷第几页第几行,以中否决胜负,为饮茶先后。”这关于李清照喝茶趣闻被记录在《lt;金石录gt;后序》中,从中也可品味出茶时其日常之物。故而,一盏鲜嫩春茶,自然也是李清照不可错过的佳品。

    现在时值五月初旬,春茶茶品基本上市完毕,这个时间段上市的春茶含水量是比较有保证的,而这类含

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  • 5、十六字箴言 揭示古代房室养生秘诀
    1. 古代养生秘诀
    2. 内经养生箴言
    3. 夏季养生箴言

    目录:

    第一章:十六字箴言揭示性爱养生秘诀

    第二章:两性养生如何随冬而变?

    第三章:房事养生 应注意七损八益

    古代房中术不仅包含性知识、性技巧等性爱方面的内容,它更是将性爱与养生很好的结合到一起,它讲了很多房室中的禁忌与祛病的方法,它代表了中国古代的性爱理论。下面我们就来看一下古代房中术都有哪些养生秘方吧!

    十六字箴言揭示性爱养生秘诀

    中国对人类文明贡献的四大发明的正史。从野史或曰个体人性层面,中国还向世界贡献了第五大发明房中术。其中不仅有丰富、独特的性爱技巧,还不乏性养生的健康理念与智慧。

    最美好的性是自然发生的性

    性爱是两个人的舞蹈,需要双方同步才能实现完美的和谐。美国性学家曾经做过最让人记忆深刻的性爱经历的调查,发现超过60%的人承认:最美好的性爱几乎都是没有提前谋划自然发生的。同样的,中国古人也认为,性事贵在自然,要以发自内心的冲动为基础。

    最美好的性是自然发生的性

    早在马王堆医书

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  • 6、这10类人最容易得胃癌 防胃癌谨记“16字箴言”
    1. 男性养生应多吃这七类食物
    2. 内经养生箴言
    3. 夏季养生箴言

    胃癌是严重威胁全球健康的恶性肿瘤。第12届国际胃癌大会发布的胃癌关注度大数据显示,胃癌在公众最关注的癌症中排名第五,40岁以上人群更关注胃癌。国际胃癌学会主席、北京大学肿瘤医院院长季加孚教授接受《生命时报》记者专访时表示,我国是胃癌大国,十类人群尤其要警惕胃癌来敲门。

    10类人最需警惕胃癌防胃癌记住16字箴言

    八成患者确诊即为中晚期

    在北京大学肿瘤医院,季加孚院长的特需门诊总是熙熙攘攘。高阿姨就是季院长的一个老病人,当她被确诊为晚期胃癌时,感觉天塌下来了。在开始化疗的两个月里,她总是忧心忡忡。一天凌晨,她突然严重腹泻,非常害怕,忍不住给季加孚发了短信。季院长回复说:放心,你不会死的,我们这么多人在看着你呢。面对患者,季加孚的态度总是积极乐观,给他们带去抗击病魔的勇气,但谈起胃癌的发病现状,他又变得非常严肃。

    2012年最新发布的数据显示,全球每年新发胃癌95万例,东亚是高发区,其中发病人数

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  • 7、这样的饮食容易得胃癌 请记住防胃癌“16字箴言”
    1. 内经养生箴言
    2. 夏季养生箴言
    3. 男性养生记住三个

    胃癌是严重威胁全球健康的恶性肿瘤,是我国第三大与死亡相关的癌症,男性发病率高于女性,超半数患者年龄介于40-64岁。所以,40岁以上的人群尤其要关注胃癌!

    胃癌是一种从口入的疾病。

    胃癌除了我们知道的比较典型的幽门螺旋杆菌(hp)感染外,北京大学肿瘤医院博士高超表示,胃癌高危因素还包括饮食不规律、爱吃红肉、高盐、肥胖、吸烟、大量饮酒,及食用腌制、含亚硝酸盐或黄曲霉素的食物等。可见,胃癌是一种从口入的疾病。一项关于中国居民饮食习惯与胃癌关系的研究也表明,胃癌的危险因素主要是喜油炸食物、暴饮暴食、三餐不定时、喜烫食或干硬食、饮食多盐和饮酒等。

    常吃腌制食品、剩饭剩菜致胃癌高发。

    生活中,无论是中国人常吃的咸菜、熏肉,韩国人顿顿不离的泡菜,还是日本人最爱的大酱汤,里面都含有大量亚硝酸盐,具有很强的致癌性。

    吃剩饭也是个坏习惯。剩饭剩菜中的亚硝酸盐含量会大大增加,即使经过再加热,亚硝酸盐的含量也无

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  • 8、饮食减肥的七字箴言
    1. 内经养生箴言
    2. 养生减肥注意饮食
    3. 夏季养生箴言

    如何巧吃如何少吃,不妨看看下边的七句箴言。

    箴言1、测量

    当你在家的时候,找出量杯或者重量称开始测量自己吃的食物。这种方法可能不适合每天进行,但是你可以对自己应该吃的份量有很好的概念。因为有时候你不知道1又1/2碗饭到底是多少,多数情况下你都会盛多了饭。坚持在两周内测量自己进食的份量,哪怕以后你不再测量,你也会对自己该吃的食物份量有很清晰的概念。

    箴言2、减小碗碟的尺寸

    我们的眼睛看到更多,就会吃得更多!把相同份量的冰淇淋盛在两个大小不一的碟子里,用大碟子吃的人吃得更快更多。自己做一个实验吧。拿出两个杯子,一个又宽又浅,一个又深又高。同时往两个杯子倒进相同份量的果汁,结果一定是你往又浅又宽的杯子里多倒了果汁。这就是视觉估计错误。收起自己的大碟子大碗大杯子,选择小一个尺寸的吧。这样的话,你就巧妙地减少了食物份量。

    箴言3、在餐厅足智多谋

    当你在餐厅里的时候,由于灯光和气氛的关系,你点 更多>>

  • 9、夏季养生
    1. 夏季养生小贴士夏季养生小贴士
    2. 夏季养生
    3. 养生夏季

    《黄帝内经》称:“夏三月,此谓蕃秀。天地所交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。”意思是说在夏天的三个月,是自然界万物繁荣秀丽的季节。人们应该顺应夏季的特点,晚睡早起,不要抱怨白昼太长,不要恼怒或激动,而要使自己的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛,并且让身体适量出些汗以便体内的阳气及时得到宣泄。

    夜卧早起

    夏季的特点是白天时间长,夜间时间短,人体也应该适应自然界的规律,晚上睡得晚一些,早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是:就寝时间为22:00~23:00,起床时间为5:30~6:30。若夜晚不能早睡,中午适当的午休不失为一个很好的调整。

    夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜,时间过短达不到午休的目的,而时间过长不但会让人头脑发昏,肢体无力,还会影响夜间的睡眠质量。

    养阳驱邪

    夏季虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力,随季

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  • 10、夏季养生夏季女性养生小常识
    1. 女性夏季养生小常识
    2. 夏季女性养生小常识
    3. 夏季养生女性小常识

    夏季是养生的活跃季节,女性也将养生的最佳时间挑选在夏季。女性养生的益处多,但也要掌握好养生窍门。就让小编来告诉你,女性养生的常识都有哪些吧!

    常识一

    夏食虬龙虾不宜贪多,其属寒性食物,多吃容易伤脾胃,摄入过多氨基酸,也易造成消化不良,建议每次食用最好不要超过半公斤。

    常识二

    饮食宜清淡,少油腻,要以温食为主。最常见的如:吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲,有一定好处。而食暖的办法很简单,就是喝粥。在早、晚餐时,喝点补肾消水肿的绿豆粥,健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠,止渴解毒荷叶粥,润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等,都是大有好处的。

    常识三

    洗脸水+蜂蜜或白砂糖,洗脸的时候,在洗脸水中倒一勺蜂蜜,经常使用,有助于滋养皮肤,让皮肤变得光滑细腻。用洗面奶洗干净脸后冲掉洗面奶,不用擦干皮肤,取一些白沙糖,在手中加水搓化,然后用化了的糖水洗面。

    常识四

    夏季,给心脏减压吃莴笋,其

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