夏季养生之生活起居
2019-10-06生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。
起居有常
起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。因此，春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”；夏季应“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成秀”；秋季应“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”；冬季应“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有所得”。
安卧有方
睡眠是人的一种生理需要。人在睡眠状态下，身体各组织器官大多处于休整状态，气血主要灌注于心、肝、脾、肺、肾五脏，使其得到补充和修复。安卧有方就可以保证人的高质量睡
更多>>我生活上一向懒惰，唯有在豆浆一事上体现了空前的热情和勤劳。具体来说，我的豆浆不是便利店购来，而是自己亲手用豆浆机打造。虽然整个过程有一点点麻烦，历时十分钟，但是看到优质大豆化为雪白的浆汁，还是很有成就感的。我的豆浆不加糖，因为不想增加额外的热量，初时不习惯，坚持一段时间就好了。早晨，豆浆加点心可作为早餐；晚餐，豆浆可替代高热量的肉汤等。
我生活上一向缺少长性，但这样的豆浆生活却坚持了下来。皮肤似乎未美白，激素有否调整，暂时无从得知。三个半月后，体重倒是净减3公斤，紧绷的裙子又宽松了，我欣喜万分。曾经运动场狂奔，曾经荷叶茶猛灌，身上脂肪也分毫未减，思来想去，我只能将此意外瘦身归功于豆浆。查了资料，豆浆所含 更多>>
养生堂：秋季进补吃什么?
秋季进补也是非常重要的，那么秋季进补吃什么?秋季常用的补药有：西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬等。
(1)常用的滋补中药。秋季进补也是非常重要的，一是在炎热的夏天，人们的体力和精力消耗较大，身体显得相对虚弱一些;二是秋天气候干燥，易伤人体阴津，故在秋天还要注意进补。其基本原则是应滋润，切忌耗散，因为“秋冬养阴”。常用的补药有：西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬等。
(2)常用的滋补中成药。除上述几味药可在秋季作为补剂服用外，亦有一些中成药可服用，如黄精糖浆、复方蜂乳、雪蛤参精、复方胎盘片、人参健脾丸、生脉饮、玉灵膏等。
上述中成药，可在秋季选用，以消除燥热之邪对人体的侵袭，即使是没有造成口干、舌燥之津伤者，亦可少量用之。但因滋阴药多厚腻，凡脾胃虚弱者，当先调理脾胃。服用中成药或中药时，一定要详细阅读说明书或遵医嘱慎重服用。
秋季养生：生活起居保健
这在秋天显得特别重要，
更多>>1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百
更多>>起居篇
晚睡早起精神足 防病首先要防风
春季养生首先提倡的是晚睡（晚上11点之前上床入睡）早起（可比冬季起得早一些）。
春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》载：“风者，百病之始也。”这是因为其他几种邪气（如寒邪、热邪、湿邪等）都是借助于风邪侵入人体的。风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，特别是攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。如果风邪侵袭人体表面，会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等；侵袭到头部，会使人头痛，整天发困；侵袭到关节上，会引发关节疼痛；侵袭到肌肉里，会导致肌肉酸痛等。所以，春季要注意保暖、防风。
情绪篇
春天生气易伤肝 发怒不超3分钟
肝阳、肝火在春季处在了上升的势头，需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以，春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。
运动篇
春季最宜散散步 串门也养
更多>>香蕉皮你意想不到的用途，我们下面就为你介绍各种不一样的做法，让你成为居家小百科。
一、巧治高血压：取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。
二、巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。
三、巧治便血：取三个香蕉皮，炖熟后服用，能治疗痔疮疼痛，大便出血。
四、巧使皮肤滋润光滑：面部是干性皮肤的人，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净。
五、巧治手足皮肤皲裂：在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治愈。
六、巧擦皮沙发：皮沙发或皮椅子，使用期很长，平时就应该注意清洁与保养工作，否则时间久了要清理就不那么容易了。这里有一个擦皮沙发的小窍门：吃完香蕉以后，顺手用香蕉皮的内侧摩擦沙发的皮面，就能消除污垢，保持皮沙发的清洁。
七
更多>>自然受孕想要精准的达到生男生女，这是不可能的，而且生男生女是由男性的性染色体决定的。民间有传说夏天怀孕容易生男孩，这是没有科学道理的。另外生男生女都是一样的，不要被一些封建糟粕思想所左右。平时在生活当中要做好备孕，在孕期的时候要加强调养，这样有助于生育健康的宝宝。
夏天怀孕容易生男孩吗
是否夏天怀孕跟胎儿性别没有关系。
1、在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断。
2、在排卵日当天或第二天性交，因为此时阴道分泌物呈碱性，有利于y精子的存活。
3、每天服用天然钙(4粒)，直到医生确诊你已经怀孕了。
4、在受孕前的2个月内，要使用保险套避孕，不可使用其他避孕方法。
5、采用有利于生男孩的体位进行性交。
6、精液越浓越好，所以在准备受孕前应该禁欲。
原则：深插入的性交体位较容易生男孩，这样可以将大量有活力的精子快速送入阴道内。性交
更多>>怀胎十月，宝宝到了十个月的时候就会有预兆想要出来了。这个时候也是孕妇最兴奋的时候，也是疼痛即将来临的时候。那么生宝宝之前一定会有状况的，比如肚子疼痛，会发生阵痛，子宫收缩的比较快速，引起疼痛。有的孕妇也会出现羊水破了的情况。或者是见红也会有的。那么生宝宝之前有什么症状呢？
什么是生小孩前的征兆
随着胎儿发育的成熟和预产期的临近，准妈妈的身体状况、精神和心理状态都会发生一些变化，一些常见的症状也被视为分娩到来的信号，如胎头入盆、宫缩、破水、见红等。
生小孩前的征兆主要有哪些
1.上腹压力减轻
初产妇可能在临产前1-2周经历这一变化，这时因为胎头下降进入骨盆，腹腔的压力逐渐减轻，上腹部被解放，准妈妈的呼吸随之变得轻快，食欲也有所增加。
2.下腹坠胀
随着胎头的下移，子宫下方的膀胱、直肠等组织受到的压力进一步增加，准妈妈可能会常常有明显的坠胀感，出现尿频、腰酸等不适。
3.假宫缩
生孩子的前兆
更多>>导读：中医，在生活起居方面，特别强调要有常。
《素问?上古天真论》中就有：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 睡好子午觉 起居有常，是指日常作息时间的规律化，起居作息要符合自然界阴阳消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。起居有常其实就是现在很多人主张的习惯决定健康。不良习惯是百病之源，而良好习惯则是健康人生的基础，是长寿的银行。
比如《红楼梦》中贾府里睡子午觉就是一种良好习惯。
睡午觉 从《内经》中我们知道，人体的生发之机从子时开始。子时(23时～1时)一阳生，是阳气发动、万物滋生的关键时刻;而午时(11时～13时)则是一阴生的阴阳相交时刻。子 更多>>粽子是端午节的传统节日食物，家人想吃了，我自己尝试做下色彩紫薯玉米香粽，糯米的清香，玉米的香甜，配上紫薯后，颜色更加漂亮 ,味道更清香，接下来就跟小编来学习香粽的做法吧。
【紫薯玉米香粽】
【主料】
紫薯 500克、糯米800克、玉米150克、
【辅料】
桂花蜜适量
【做法】
1.粽叶提前用水泡好，糯米提前泡2小时。
2.糯米里加入玉米粒，搅拌均匀备用。
3.紫薯蒸熟，捣成紫薯泥备用。
4.拿2片粽叶卷成筒。
给生活来点色彩紫薯玉米香粽
5.加一点糯米压实。
6.放一块紫薯泥压实。
7.最上面再铺一层糯米。
8.包好，用绳子缠紧，煮2小时即可。
给生活来点色彩紫薯玉米香粽
小贴士
1.糯米提前要用水泡。
2.紫薯里不加糖，原味的才好吃，可以最后淋点蜂蜜或桂花蜜。
3.水开了粽子下锅煮2小时，煮透。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
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