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夏季养生粥大全,2023夏季养生粥大全,关于夏季养生粥大全

夏季养生粥大全

2020-12-23
  • 1、夏季养生瘦身粥大全
    1. 夏季如何养生瘦身
    2. 夏季养生粥
    3. 冬季排毒瘦身养生粥

    一到晚上,不吃点烤鸡、牛扒、大虾、螃蟹……,心里特痒。面对种种美食诱惑难挡,同时又担心吃后会长胖,怎么办才好?小编马上为你带来几款减肥粥,相信大家在满足食欲的同时,也会有体重减轻的惊喜哦!

    1、菠菜粥 做法是将菠菜洗净,待锅中饭快煮熟的时候,把菠菜倒入米饭中熬一会,常食有效。

    2、土豆粥 土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。可益气健脾,解毒通便。

    3、蜂蜜粥 大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。

    4、鲜葵粥 鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用,大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。可清热润肠,凉血解毒。

    5、郁李仁粥 郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后

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  • 2、夏季养生粥谱大全
    1. 夏季养生粥谱
    2. 养生粥谱
    3. 冬季养生粥谱

    适合夏季的养生粥

    夏天除了常规的绿豆粥、小米粥、八宝粥之外,还有很多其他的粥品可供食用,下面介绍适宜夏天服用的养生粥――

    ●预防暑湿感冒

    葱白粥:葱白5根,生姜5片,糯米60克。同煮,粥成后可加醋5毫升服用。

    姜糖紫苏粥:紫苏叶3-6克,生姜5片,糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。

    扁豆花粥:白扁豆花15克,粳米100克。先用粳米煮成粥后,加入扁豆花,再煮沸5分钟,即可服食。

    ●生津止渴

    白菜根葱白粥:大白菜根3条,葱白2根,芦根10克,粳米60克,共同煮粥。

    葛根粥:葛根30克,粳米60克。先煮葛根取汁,去渣,以药汁煮粥。既能生津止渴,又有助降低血压、降血糖,适合高血压、糖尿病人食用。

    南瓜粥:南瓜20克,粳米60克。共同煮粥服食。适宜糖尿病人服用。

    ●清热解毒,利尿祛湿

    赤小豆鲫鱼粥:鲫鱼一条(约250克),赤小豆50克。先煮鱼,装入纱布袋,与赤小豆一起煲粥。有利尿除湿热的作用,也

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  • 3、2020夏季养生粥大全
    1. 夏季养生粥
    2. 夏季饮食养生粥
    3. 减肥养生粥夏季

    1、2020夏季养生喝玫瑰香粥

    材料:玫瑰花瓣、大米、冰糖、蜂蜜。

    做法:玫瑰花瓣洗净,取几瓣细细切碎,剩余的用水浸泡,大米洗净用水浸泡2小时。锅置火上,放入清水与大米,大火煮开转小火熬煮30分钟。将玫瑰花瓣碎末,冰糖放入粥中,继续慢火熬煮20分钟,撒上其余花瓣,花瓣中浇入蜂蜜即可。

    功效:玫瑰有凉血,养颜,改善皮肤干枯的作用,由于浓烈的花香,所以治疗口臭的效果也很好,还能助消化,消脂肪。整瓣花瓣一定要趁热撒在粥上,热气蒸腾下才能让玫瑰香气四溢。

    2、2020夏季养生喝扁豆粥

    材料:粳米、白扁豆。

    做法:将百合、粳米洗净,一同放入锅中,加水适量,共煮成粥,待粥快熟时加入盐调味即可。

    功效:扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于2020夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

    3、2020夏季养生喝脊肉粥

    取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,

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  • 4、2020夏季养生粥做法大全
    1. 夏季养生粥的做法
    2. 夏季养生粥的做法窍门
    3. 女性补肾养生粥做法大全

    1、2020夏季养生粥做法大全

    脊肉粥

    取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素c、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食用外,平素健康之人常喝此粥,也有防皱除皱的作用。

    燕麦粥

    燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。

    甜浆粥

    大米50克洗净,与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

    2、入夏养生四大原则

    起居有常

    入夏之后

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  • 5、夏季养生粥谱大全(4)
    1. 夏季养生粥谱
    2. 养生粥谱
    3. 冬季养生粥谱

    五仁粥:

    糯米100克,花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克,白糖适量。一起放入锅内文火共同煮制。此粥色香味全,具有补元气、健脾胃的功能,能补充人体所需要的蛋白质。

    五彩虾仁粥:

    糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。

    黑米八宝粥:

    黑糯米100克,红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克,红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后,加水浸泡一晚,将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂,再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味,营养丰富,老少皆宜。

    红薯莲子粥:

    粳米150克,红薯100克,莲子50克,花生50克,大枣20颗。将红薯去皮切成菱形块,粳米莲子大枣花生洗干

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  • 6、夏季养生粥谱大全(2)
    1. 夏季养生粥谱
    2. 养生粥谱
    3. 冬季养生粥谱

    夏季美容养生粥

    红枣绿豆粥:

    取红枣100克、绿豆300克,加水1.5升,明火煮沸后再改文火炖熬,到绿豆酥烂止,加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。

    杏仁粥:

    取去皮杏仁60克,碾碎,同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下气平喘之功效。

    百合金银花粥:百合50克洗净,金银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥,然后放入金银花及适量白糖调匀食用,有清热消炎、生津止渴之功效。

    三文鱼南瓜粥

    主料:小米

    辅料:南瓜、三文鱼

    调料:盐、白醋、桂花、味精、白糖

    烹制方法:

    1、将小米提前浸泡2个小时,待锅中水开后下入,煮沸去掉浮沫,放入南瓜粒,加少许白醋煮制片刻;

    2、将三文鱼切成薄片,码放在碗中,加少许姜丝,粥煮熟后加入盐、味精,出锅浇在鱼上即可。

    特点:清淡爽口,营养丰富。

    血糯小枣粥

    主料:糯米、大米 辅料:红枣、枸杞

    调料:盐、味精、白糖、冰

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  • 7、2020夏季儿童养生粥大全
    1. 夏季儿童养生粥
    2. 儿童夏季养生粥
    3. 夏季养生粥

    1、2020夏季儿童养生粥大全:莲子百合粥

    材料:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。

    做法:将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。

    功效:此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。

    2、2020夏季儿童养生粥大全:银耳白果粥

    材料:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。

    做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。

    功效:此粥色泽素雅,能补气润肺。

    3、2020夏季儿童养生粥大全:苦瓜粥

    材料:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,大米100克。

    做法:将苦瓜洗干净,去瓤后切成小丁,大米淘洗干净,一同放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸,再转成小火慢煮。待粥要熟的时候,加入冰糖和精盐融化调匀。

    功效:炎热的三伏天,喝上一碗苦瓜粥,既清暑解毒,又清心明目

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  • 8、夏季养生粥谱大全(3)
    1. 夏季养生粥谱
    2. 养生粥谱
    3. 冬季养生粥谱

    绿豆粥

    质料:绿豆50克,白米100克,冰糖数量适宜。把绿豆、白米洗净,煮粥,待熟后再插手冰糖,拌匀搅拌,便可食用。功能是清热解暑,祛暑除烦,生津止渴之功效。

    莲子荷叶粥

    莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与莲子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热解暑良药,对夏热心烦不眠有疗治作用。取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,插手莲子(提早煮好的)若干,再放入粳米100克,冰糖数量适宜,加水500毫升,煮成稀粥,每一天早、晚食一次。

    皮蛋瘦肉粥(虽则放在夏季粥谱里,却也适宜整年食用。介绍一种最简略的方法。)

    质料:皮蛋2个,瘦肉150克,白米100克。调料:盐、味精、胡椒粉、切碎的葱花。作法:1.淘好米。将皮蛋切碎;瘦肉洗净切碎,用陈醋、酒、葱姜末腌20~30分钟(入味就好)。2.锅内放水烧开倒入白米(加点江米好,

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  • 9、夏季养生粥大全有哪些
    1. 夏季养生粥有哪些
    2. 夏季十大养生粥
    3. 夏季养生粥

    夏天喝一点粥的确是不错的,通过一些特殊的方法熬出来的粥营养非常的丰富,并且通过喝这种粥能够让我们的身体各项功能加速运转,能够增强身体抵抗力,但是熬粥也不是一件很简单的事情,有很多问题都要注意,并且,有一些猪还要通过特别的手法来进行熬制。下面就来介绍一下夏季养生粥该如何熬制效果更好。

    菊花薏米粥,原料:菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜适量。制法:(1)橘皮洗净,切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。(2)将薏米和橘皮丝一起放入锅中,加入适量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。功效:菊花能清肝明目,薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿,对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。

    莲子扁豆薏米粥,原料:炒扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,陈皮3片,大米适量。制法:将材料清洗干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。将所有材料加水煮粥。功效:此粥健脾和胃、养心平肝,对心

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  • 10、夏季养生粥大全 七款养生粥补充营养
    1. 夏季养生粥
    2. 美容养生营养粥
    3. 教你做十四款夏季养生粥

    红蚂蚁的营养价值

    长白山红蚂蚁体中含有苏氨酸、赖氨酸等27种氨基酸其中包括人体必须的8种主要氨基酸,蛋白质、钙、维生素b1 、b2 、b12 、e、锌、铁等多种微量元素,尤其是微量元素锌的含量极丰富比自然界任何食品高10倍~20倍,并含有柠檬(c1oh160、蚁醛(hcho)、胸蚁醛(c11h14o)柠檬醛等特殊类化合物;还有含有atp、多种酶和铺酸、生物碱、组织胺等生物活性物质;该蚂蚁还有特殊的“蚂蚁抗生素”即后胸侧极腺素等特种抗菌素。

    长白山野生红蚂蚁介绍

    东北吉林省的长白山号称中华十大名山之一,是国家5a级风景区、关东第一山。因其主峰多白色浮石与积雪而得名,素有“千年积雪万年松,直上人间第一峰”的美誉,在这个号称人间第一峰的长白山里生长着一种野生的红蚂蚁,这种野生红蚂蚁对治疗风湿病有非常好的疗效,长白山地区四季分明,冬长夏短,患有风湿病痛的老百姓非常多,自古以来就是本地人公认的治

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