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夏季养生粥的做法窍门,2023夏季养生粥的做法窍门

夏季养生粥的做法窍门

2019-10-06
  • 1、夏季养生粥做法大全 打开胃口补充营养
    1. 夏季养生粥的做法
    2. 夏季开胃养生汤
    3. 夏季养生粥的做法窍门

    夏季喝粥养生再好不过,因为夏季天气炎热,很多人都没有胃口吃饭,这个时候喝点粥开胃又补充营养。粥作为养生首选,自然有其不可替代的养生魅力。那么该如何做养生粥,怎样才能做好养生粥呢?下面小编为您介绍几种夏季养生粥的做法大全!

    黑芝麻核桃粥的做法

    大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米。大火煮开加盖小火炖煮。核桃芝麻炒香。然后用蒜臼捣碎米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁。搅拌均匀煮上2分钟关火。

    小贴士:核桃仁不用去核桃皮,上面的核桃皮营养更加丰富。炒香之后再放入粥中,不用煮时间长,煮开即可关火,粥的口感更好。

    杂蔬瘦肉粥的做法

    大米糯米用清水浸泡15分钟。各种蔬菜,里脊肉全部洗净。锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。香菇开水煮上1分钟沥干水份。里脊肉切丝加入料酒和淀粉拌均匀。胡萝卜和青菜切小粒。胡萝卜焯烫一下过凉。里脊肉丝也用开水焯烫一下备用。香菇

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  • 2、八款夏季养生粥的做法 有效补水开胃降暑
    1. 夏季养生粥的做法
    2. 夏季养生粥的做法窍门
    3. 夏季养生粥的做法与功效

    进入夏季,天气炎热,酷暑难耐,导致人们的胃口变差,这个时候不妨喝点粥,补充一下水分,又不油腻,那么夏季喝什么粥好呢?下面给大家介绍几款夏季养生粥,一起来看看吧。

    一、长寿羹

    主料:小白菜

    辅料:白灵菇、草菇、鸡蛋调料:盐、味精、胡椒粉、水淀粉

    烹制方法:

    1、将小白菜加适量清水放入搅拌机中打成蓉,白灵菇泡发后用葱、姜、蚝油、盐、老抽卤制备用

    2、将白灵菇切成细丝,草菇切丝,放入油中略炸取出备用

    3、锅中加适量清水,放入姜片煮出香味后取出,将炸好的菌类放入,调入盐、胡椒粉,取出一碗汤备用,锅中剩余的汤加入小白菜蓉,用水淀粉勾芡,装入碗中,将取出的一部分汤倒入锅中,用水淀粉勾芡,加入蛋清煮熟倒入绿色汤羹中即成两种颜色两种口味的长寿羹

    二、皮蛋瘦肉粥

    材料与做法:皮蛋2只,切成粒;瘦肉切成薄片,先放入少量食粉、盐捞匀至起胶,再放入少许水,捞匀,然后放入少许生粉,捞匀后再放入少许水,如是者令肉片完

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  • 3、夏季养生粥10种做法 让你享受健康更享瘦
    1. 夏季养生粥的做法
    2. 夏季养生粥的做法窍门
    3. 夏季养生粥的做法与功效

    夏季养生粥是夏季养生必不可少的,进入夏季,天气炎热,每一个爱美的女士既想拥有曼妙的身材,又想吃到最瘦而又营养的食物,下面专家推荐的养生粥,绝对是您的不二选择,让您饱口福,够养生!

    1、熟地粥

    取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后,捡出纱包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能补中气,壮筋骨,通血脉,益精气,和五脏,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者适宜。

    2、胡桃粥

    胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许,早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。 故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能。

    3、胡萝卜粥

    取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。胡萝卜素有小人参之称。现代医学研究证实,胡萝卜营养丰富,除含维生素b1、b2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维

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  • 4、体验韩国美食 韩式大酱汤的简单做法和窍门
    1. 夏季养生汤窍门
    2. 老人养生汤窍门
    3. 夏季养生粥的做法窍门

    韩式大酱汤的简单做法

    材料:豆腐半块、西葫芦1根、土豆1个、金针菇1小把、尖椒1根、五花肉50克、淘米水750ml

    调料:大酱3汤匙(45克)、辣酱2汤匙(30克)、蒜泥1汤匙(15克)、盐1/2茶匙(3克)

    做法:把土豆去皮,西葫芦洗净后带皮切成1㎝见方的块,尖椒去蒂去籽后切成圈,豆腐切成1㎝见方的块,把五花肉切薄片。保留淘洗大米的第2遍淘米水,备用。将淘米水倒入锅中,把大酱和辣酱,放入淘米水中,用勺子慢慢搅动,使酱充分溶解在淘米水中。开大火,水开后,放入土豆块煮3分钟,再放入五花肉,约15秒钟后,撇去浮沫转中小火,用筷子扎一下土豆,轻松扎透说明土豆已熟,接着放入豆腐,西葫芦和金针菇,煮5分钟,最后放入尖椒和蒜泥,煮约半分钟即可,调入盐搅匀。

    那么,制作大酱汤有没有技巧呢?

    韩式大酱汤的制作窍门

    必备调味料:韩式大酱、韩式辣酱、韩式粗辣椒粉,超市进口商品专柜都有的卖。

    肉类:牛肉、猪肉

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  • 5、养生粥的做法夏季的养生粥
    1. 夏季养生粥的做法
    2. 夏季养生粥的做法窍门
    3. 夏季的养生粥

    养生粥的种类有好多,在炎热的夏天,都会想找一碗可以解暑、驱病的养生粥,那么很多人都会问,对于一些爱美的女性,在夏天该喝什么粥呢?喝什么粥可以美白皮肤,气色红润呢?

    下面为你介绍几款很好的养生粥吧!

    肝与容颜

    肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。

    健康提点:银杞菊花粥

    对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

    心与容颜

    心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

    健康提点:桂圆莲子糯米粥

    心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。

    肾与容颜

    肾主藏精

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  • 6、2020夏季养生粥做法大全
    1. 夏季养生粥的做法
    2. 夏季养生粥的做法窍门
    3. 女性补肾养生粥做法大全

    1、2020夏季养生粥做法大全

    脊肉粥

    取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素c、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食用外,平素健康之人常喝此粥,也有防皱除皱的作用。

    燕麦粥

    燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。

    甜浆粥

    大米50克洗净,与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

    2、入夏养生四大原则

    起居有常

    入夏之后

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  • 7、2020夏季养生粥的做法
    1. 夏季养生粥的做法
    2. 夏季养生粥的做法窍门
    3. 夏季养生粥的做法与功效

    1、2020夏季养生喝百合粥

    百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

    2、2020夏季养生喝苡仁粥

    粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

    3、2020夏季养生喝鸡蛋花粥

    新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

    4、2020夏季养生喝黑米薏仁莲子粥

    黑米50克,糯米100克,薏仁10克,莲子20克,冰糖、米酒各少许。将薏仁洗净,加水浸泡一晚,再加入

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  • 8、2020夏季养胃蔬菜粥做法大全
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    2. 夏季养生粥的做法窍门
    3. 女性补肾养生粥做法大全

    1、2020夏季养胃蔬菜粥做法:菠菜粥

    材料:菠菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等适量。

    做法:先将粳米洗净,入锅加水,上火煮,将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品,再煮片刻即可。

    功效:菠菜粥清淡易消化,具有疏肝养血、润肠明目的作用,适合所有人服用,尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

    2、2020夏季养胃蔬菜粥做法:芹菜粥

    材料:芹菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等适量。

    做法:将芹菜洗净切成细丁备用,粳米洗净入锅加水煮,待粥八成熟时放入芹菜丁,最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。

    功效:芹菜粥清淡易消化,含有丰富的植物纤维素,是适宜2020春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用,对于头痛、眩晕者尤为适宜。

    3、2020夏季养胃蔬菜粥做法:山药红枣糯米粥

    材料:山药100克、红枣

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  • 9、2020夏季养心粥的九种做法
    1. 夏季养生粥的做法
    2. 夏季养生粥的做法窍门
    3. 夏季养生粥的做法与功效

    导读:2020春季要养肝,到了2020夏季,养生重点是养心,那么2020夏季养心粥的做法,你了解吗?今天小编为您介绍九道2020夏季养心粥的做法,这些粥常喝可以帮你保护心脏健康。

    2020夏季养心粥

    天热导致被称为心之液的汗流失过多,适当流汗有助于身体健康,但流汗过多则对心脏功能造成损伤。按照五脏主时来看,2020夏季为心所主,所以要护心阳,平静心气。在饮食调理上,要低脂低盐,多维生素,清淡为主。同时,还可以适当增加稀粥以补充液体,如桂圆粥、莲子粥、杏仁粥等养生粥。

    1、西洋参莲子百合粥

    做法:西洋参10克、莲子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖适量。将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮,将熟时加入百合,煮熟即可食用。

    功效:健脾益气、益肾养心、生津止渴。

    2、益气养心粥

    做法:太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米

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  • 10、西红柿炒鸡蛋的做法 5大窍门做出不同的美味佳肴
    1. 夏季养生粥的做法窍门
    2. 不同季节有不同的养生方法
    3. 夏天养生粥的做法与功效窍门

    西红柿可是个很好的东西,西红柿炒蛋更是个营养丰富的家常菜。做西红柿炒鸡蛋其实是有诀窍的,你可能还不知道吧!今天我们就告诉大家西红柿炒鸡蛋小窍门。在很多的时候同即使是一道菜,做出来的味道却有不相同的。

    窍门1

    鸡蛋西红柿要搭配好

    一般我们用两个鸡蛋配上同样大小的西红柿两个。鸡蛋和西红柿的比例非常重要,要是西红柿少了,炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩;西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。

    窍门2

    狠狠打鸡蛋

    打鸡蛋的时候要小心办法,要狠狠打鸡蛋,要用力多打一些,逐渐加快速度,筷子尖要每一下都刮到碗底,要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里,到每次筷子在碗口外运动时,几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面,并且停住打蛋时,鸡蛋表面有很多泡沫,这才可以算鸡蛋打好了。

    窍门3

    在刚打的鸡蛋里放入少量的清水

    鸡蛋常常一不小心就会炒老,而且如果放油少的话还会粘锅,我们可以在刚打的鸡蛋里放入少量的清水,待搅拌后

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