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夏季养生粥有哪些

夏季养生粥有哪些

2019-10-06
  • 1、冬季养生粥有哪些
    1. 冬季养生粥有哪些
    2. 夏季养生粥有哪些
    3. 养生粥有哪些配料

    导读:冬季养生粥有哪些?寒冷的冬天,喝上一碗热腾腾,香美可口的粥,那真是一种享受,粥也可以养生,那么冬季养生粥有哪些呢?小编为你介绍。

    冬季养生粥有哪些?

    冬季养生粥,在寒冷的气温下,喝上一碗热热呼呼、是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。煮粥通常用大米,大米性味甘平,而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,因之,冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,除了煮大米粥外,还可以煮成冬季养生粥。鲜美滋养宜常喝哦!

    冬季养生粥:雪梨生地粥

    材料:雪梨2个,生地15克,粳米100克。

    做法:先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁后,将渣去除,再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮,最后加入洗净的粳米小火熬至稠。

    养生功效:雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。

    冬季养生粥:健脑核桃粥

    材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

    做法:将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵

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  • 2、冬季养生粥有哪些 推荐七款菜粥暖身养胃
    1. 冬季养生粥有哪些
    2. 夏季养生粥有哪些
    3. 养生粥有哪些配料

    冬季天气寒冷,这个时候喝点粥能暖身暖胃,粥是一种非常常见的食物,粥的做法有很多,而且喝粥的好处很多,所以深受人们的亲睐。那么你知道冬季养生粥有哪些吗?你知道喝粥的禁忌吗?今天小编推荐给大家7款美味菜粥的做法,一起来学习一下吧。

    大蒜粥

    将大米淘净,大蒜去皮,切细。将大米放锅中,加清水适量煮为米粥烂时,放入大蒜末煮开即可,宜晚餐温热食用。

    大蒜粥具有降低血脂的功效,适用于高脂血症患者,但脾胃湿热者慎用。

    菠菜润燥粥

    菠菜150克、粳米50克,食盐、味精各适量。先将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切1厘米长的段。

    粳米淘净置锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放人粥中,继续煎熬直至成粥时停火,再放入食盐、味精即成,早、晚餐温热食用。

    菠菜粥具有养血润燥的功效,适用于贫血、大便秘结及高血压等。

    胡萝卜养目粥

    胡萝卜150克,洗净切碎,加油炒过备用。粳米100克,加水煮粥,米熟后加入已炒过的胡萝卜末

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  • 3、夏季养生粥有哪些 推荐九款养生粥消暑开胃
    1. 夏季养生粥有哪些
    2. 冬季养生粥有哪些
    3. 夏季有什么养生粥

    夏季喝什么粥?炎热的夏天,闷热的天气让很多人没有胃口。每当此时,喝些养生粥必是极好的!那么哪些粥适合夏季食用呢?下面给大家介绍几款夏季养生粥,一起来看看吧。

    第一,宜食扁豆粥

    做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

    第二,宜食鸡蛋花粥

    做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

    第三,宜食苡仁粥

    做法: 粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

    第四,宜食百合粥

    做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具

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  • 4、夏季养生粥有哪些 六款养生粥清热解暑
    1. 夏季养生粥有哪些
    2. 夏季解暑养生汤
    3. 冬季养生粥有哪些

    进入到阳气最盛的夏天,人体新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥,可以补充身体需要的水分,还可以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。那夏天究竟喝什么粥好?几位专家推荐了如下粥品,大家不妨一试。

    1、丝瓜粥

    丝瓜味甘性凉,可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰,利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。

    做法:先将大米放入锅中用旺火烧开后,改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮,切成豆粒大的块加入到粥中,煮到瓜烂粥熟即可食用。

    2、西瓜皮绿豆粥

    西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。

    做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈

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  • 5、健康营养粥有哪些
    1. 养生粥有哪些配料
    2. 夏季养生粥有哪些
    3. 老人养生粥有哪些

    在现代生活中,大多数的人在平时都是会对养生的相关事宜十分重视的,而养生粥的出现,也成为人们在平时将养生付诸于现实的一种方式,因此,大家如果在平时常喝健康营养粥的话,显然对身体是有着很好的保健作用的。

    牛肉板栗养生粥

    原料:

    糯米,黄米,燕麦与牛肉,板栗,红枣,香菇,胡萝卜。

    做法:

    1、将牛肉,板栗,香菇,胡萝卜分别切丁。

    2、将牛肉丁放入锅中烧开,煮出血水,撇去浮沫。

    3、将切丁的材料倒入牛肉锅中,上盖煮15分钟。

    4、待高压锅冷却后,开盖,将糯米,黄米,燕麦倒入锅内,上盖继续煮至高压锅上汽5分钟即可关火。加盐鸡精调好咸淡即可。

    山药枸杞养生粥

    山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

    原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

    做法:

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  • 6、养颜粥的做法有哪些
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    2. 夏季养生粥有哪些
    3. 老人养生粥有哪些

    现如今,养颜美容的方法已经成为人们在生活中最关注的事情,而在各种各样的能够促进人们容颜姣好的方法中,养颜粥是最值得大家选择的一种饮食养生方法,为此,本文特为大家介绍几款养颜粥的具体做法。

    红枣薏米银耳粥:

    红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的vc,是养血的好成分哦,可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合,不美容都不行的。

    材料选取:优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富。

    做法:先把红枣洗净(根据个人口感,也可以把核和皮去掉),先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了

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  • 7、红豆粥有哪些?
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    2. 夏季养生粥有哪些
    3. 老人养生粥有哪些

    红豆,亦称小豆、赤小豆等,是秋季成熟的常见小杂粮。 红豆粥即以红豆为主要材料熬制而成的粥,具有健脾止泻、利水消肿、益气补血等功效,但尿多的人忌食。如将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏仁同煮,可治疗腹泻。另外,红豆还可与中药同用,如红豆配连翘和当归煎汤,可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤,可治疗肠痛等。

    红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等。有关食品专家分析表明,红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%,淀粉48.2%-60.1%,食物纤维5.6%-18.6%。除此之外,红豆还含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近,有些甚至超过了绿豆。各种各样的红豆粥(19张)

    红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药

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  • 8、红枣木耳粥的药用价值有哪些
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    3. 老人养生粥有哪些

    红枣木耳汤是一道汉族药膳。将木耳用水发好,撕成小块,红枣洗净,去核。将红枣、木耳、白糖同放砂锅中,注入适量清水,煮至红枣、木耳熟,盛入碗中即成。有润心肺、止咳、补五脏、治虚劳损的作用。

    木耳,主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植,种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状,宽3-10厘米,厚2毫米左右,以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。色泽黑褐,质地柔软呈胶质状,薄而有弹性,湿润时半透明,干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美,可素可荤,营养丰富。木耳味甘,性平,具有很多药用功效。能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。

    木耳蛋白质的含量是牛奶的六倍,钙、磷、铁纤维素含量也不少,此外,还有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣类,及卵磷脂、麦角甾醇和维生

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  • 9、夏季养生 沙拉夏天这么吃营养健康 夏季养生 夏天易患眼病有哪些
    1. 夏季养生有哪些
    2. 夏季养生汤有哪些
    3. 夏季养生粥有哪些

    夏季养生 夏天易患眼病有哪些

    眼睛疼痛:双手敷眼操

    眼晴就是心灵的窗户,也是人身体上最容易受到外界刺激的器官,因其痛觉灵敏,任何微小伤害刺激到眼部神经,都会引起眼痛,严重的还会伴有视力下降,看东西模糊不清,自觉眼前黑彩飘动。

    很多在电脑前工作的人经常会抱怨自己眼睛疼痛,眼睛干燥、酸涩,但从来没有当一回事儿。其实,当出现这种感觉的时候,你的眼部肌肉已经过劳了。这些眼睛不舒服的症状都是眼睛的一种自我保护信号,提醒人们需要保护眼睛了。

    支招:这里教给大家一袞简单的“双手敷眼操”:首先找个安静的环境,挺直腰背,端正坐姿,心情放松,深呼吸。然后,将两个掌心相对,双手用力摩擦,直至掌心发热。

    与此同时,闭上双眼,将发热的双手掌心轻贴于眼上,也可将双手同时向内轻轻旋转,按摩眼部,反复多次,直到眼睛感到舒适为止。

    夏季养生 沙拉夏天这么吃营养健康

    天热没食欲,但也不能减少对身体的营养供给,沙拉淸新开胃,最

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  • 10、夏季养生有“6怕”
    1. 夏季养生有哪些
    2. 夏季养生粥有哪些
    3. 夏季养生有什么菜系

    夏天天气炎热,但是我们在夏天也要注意养生,小编整理了夏天6件事危害我们的身体健康,为了健康度过夏天,朋友们要认真看哦。

    颈椎最怕吹

    颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

    喝水最怕快

    由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

    眼睛最怕晒

    在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发

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