夏季养生着重养心
2019-10-06什么?水果还在生着吃!小微告诉你，你out啦!凭什么好好的橙子非得蒸着吃，好好的苹果非得煮着吃，告诉你橙子蒸着吃可以有效的缓解咳嗽症状，雪梨煮着吃润肺效果一级棒!小薇对着灯泡发誓，绝对好用!
1.肉桂红酒煮苹果
功效：平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛
食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量
做法
1)青柠切片，泡在凉水中。2)百合洗净剥成片。
3)苹果一个，去皮去核后切成八瓣 4)迅速放进泡有青柠的凉水中。
5)炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。6)大火煮开后加入苹果和百合
7)用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。
2.荔枝马蹄火龙果汁糖水
功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出
更多>>大葱一直是人们饮食当中的最佳调味品，很多人都喜欢在炒菜或者做汤的时候，用大葱作为调味品，不但能有浓厚的葱香味，关键是还能起到开胃的功效，许多人都喜欢吃大葱，但是生吃大葱的人却不太多，那么大葱可以生吃吗？答案是肯定的，大葱不但可以生吃，而且生吃还有很多好吃，一起看看吧！
生吃大葱有益健康，大葱味辛，性微温，具有发表通阳，解毒调味的作用。生吃大葱很好的。
大葱主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c，以及矿物质、盐、钙、镁、铁等，还有挥发油，油中主要成分为葱蒜辣素，也叫植物杀菌素，具有较强的杀菌作用，特别对痢疾杆菌及皮肤真菌的抑制作用更为明显。
大葱能刺激人体肝腺，有发汗解表的作用，也能促进消化液的分泌，而具有健胃的功能。因为大葱有提高人的消化功能，能把人体胃肠积下的污垢、邪气清除出去，没病的人多吃葱，不仅可以预防春季呼吸首传染病，而且能强健身体。
生吃大葱能够排 更多>>
杏仁是否能生吃要看其品种，如果是苦杏仁，建议不要生吃，因为生的苦杏仁毒性更大，做熟后会好很多，但是儿童、产妇也要少吃。而甜杏仁一般是可以生吃的，而且生吃对预防咳嗽等病症效果更好，所以说，杏仁是否能够直接吃，完全取决于杏仁的品种。
杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分。 甜杏仁味甘性平，无毒，有润肺止咳平喘的作用，适宜于虚劳咳嗽，可以生吃。 苦杏仁的苦味物质是苦杏仁甙含量在3%左右。
这种物质可在酶、酸的作用下分解成氰化物，氰根（-）进入人体分解后生成氰化氢（h）有毒物质。破坏人体细胞中的酶，使之不能吸收血液中的溶解氧，造成人体缺氧而死亡。因此生的苦杏仁不能吃。
生杏仁即苦杏仁，含有一种叫做苦杏仁甙的物质。它被口腔内的唾液水解时，会释放出剧毒物质——氢氰酸。
不可食之过多。因为其中苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重者会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡。但是，加工成的杏脯、杏干、有害的物质已经挥发
更多>>饮食健康是现在很多人都非常关心的健康问题，虽然很多的食物我们平时吃了对于身体有很大的帮助，但是如果食用不当也会对身体造成很严重的伤害。我们都知道苦瓜具有清热降火的功效，同时目前苦瓜的制作方法也在逐渐的增加，那么苦瓜能生着吃吗?
1首先生吃苦瓜的话，就不能够帮助我们减肥了，虽然苦瓜的成分对于肥胖的人来说室友一定的减肥的作用的，但是如果是生的苦瓜的话，减肥的效果是没有了，而且也不能大量的食用苦瓜来减肥。
2我们都知道苦瓜是饭菜上比较普通又常见的，一般来说苦瓜只有熟了的话，才会有清热去火的作用的，所以吃苦瓜的话，如果想要降火只能把苦瓜给弄熟了才吃。
3如果想要生小孩子的话，女性最好不要去吃升苦瓜，否则受孕的几率大大降低，如果有怀了小孩子的话，也不能吃苦瓜，会让小孩子变成畸形的，对男性的精子也不好。
很多食物熟吃可以帮助我们调节身体状况， 但是生着吃会造成非常严重的伤害，因此我们一定要多注意食物的
更多>>对于红枣我们都知道的一点是吃它可以补血，大部分的女性朋友对它是一点都不陌生，女人贫血、来例假前后等情况下首先会想到的就是多吃红枣。人们在吃红枣的时候大都是用水洗洗接着就吃，当然也有一些人会用红枣泡水喝或者做稀饭的时候放上几个以增添饭的香味。对于红枣生着吃好还是熟了吃好这个问题相信很多人都没注意过，接下来我们就讲讲该怎么吃红枣。
红枣是具有补血功效的好食品，是人们的盘中佳品，因此，许多人认为，多吃红枣就一定有益身体，尤其是女性。其实，这种想法并不科学，有些人是不宜多吃红枣的。
红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性，就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。但作为方药是有禁忌的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类
更多>>茄子炒熟后吃起来较软，而且由于含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，促进消化和吸收，具有丰富的营养价值，有效补充人体所需营养成分。我们常说很多蔬菜在做熟后的营养没有生吃的营养价值高，那么，茄子能生吃吗？ 答案是当然不能。因为茄子不比西红柿亦或是黄瓜，做熟后其所具有的营养价值损耗几乎可以忽略不计，更何况茄子生吃，味道不好，会影响人体本身的食欲，对肠胃还会产生一定的刺激，不利于人体健康。 虽然茄子具有丰富的维生素和微量元素，能够有效补充人体所需营养成分。同时其中所含有丰富的膳食纤维，能够促进人体消化和吸收，在一定程度上缓解和预防便秘。生的茄子中含有一种物质，不利于人体健康，甚至会引起中毒的现象。 茄子的做法多种多样，可以根据自身喜好和口味进行选择，没有必要说为了多吸收些营养亦或是其他元素而选择生吃茄子，这是不明智的做法。应该根据实际情况，进行验证，充分了解食材，不能听信谣言。而且
更多>>紫苏子是紫苏的种子，这是一种比较常见的中药，同时它还有很好的食疗作用，紫苏籽的主要吃法就是生吃或者是熟吃。为了更好的有助于人体的消化，有助于营养的吸收，把紫苏籽炒熟了吃保健的作用会更明显，这对于老人咳嗽，小儿咳嗽，都有很好的治疗的作用。
熟紫苏子食用好
紫苏含有挥发性的紫苏醛等芳香物质，民间常用其去腥、增鲜、提味。《调鼎集》载：“平时将薄荷、胡椒、紫苏、葱、香橡皮、桔皮、菊花及叶同晒干，捶碎收贮。剖鱼入水，取以洗擦，不但解腥，其味尤美。” 。
汉代《七发》赋中的“鲤鱼片缀紫苏”有可能鱼片是生食的(周代已有鱼脍，即鱼生;东汉广陵太守陈登便嗜食“生鱼脍”)，而紫苏则用来增香去腥。由于紫苏汁液是紫红色的，许多食品加工厂还将紫苏作为梅酱、腐乳等食品的染色剂。将紫苏洗净、晒干、切碎，拌入醋蘸头、五味姜、糖醋大蒜头、酸梅等，则风味别具。
熟紫苏子的功效
治小儿久咳嗽，喉内痰声如拉锯，老人咳嗽吼喘：苏子一
更多>>夏季养生重在养心，如何养心最有效呢?夏季天气炎热，不仅会让没有食欲，而且很容易烦躁，这个时候我们要注意调节情绪，注意养心，。我们说食物不仅仅可以养生，还可以养心。今天小编就给大家推荐几款适合在夏季食用，又养生又养心的食物。让你身心愉悦!
一、毛豆笋丁炒鸡丁
毛豆带壳，加少量盐和刚没过毛豆的水，煮沸8-10分钟，取出其中豆子备用;或剥好去壳的毛豆煮8成熟也可。市售煮过的袋装春笋切丁。鸡胸肉切丁，用很少量料酒和姜汁抓一下。调料不能多，避免夺了毛豆的清香气息。
锅中放油，加少量小茴香粉和葱花，然后加入鸡丁翻炒，将熟时加入毛豆和笋丁，放少量盐翻匀，用水淀粉勾少量芡汁，即可食用。
注：鸡丁可以用虾仁来替代。毛豆也可以用嫩豌豆粒或嫩芸豆粒来替代。只是用它们替代时，淀粉含量增加，要稍微减少一点主食。
二、 杏仁豆干拌菠菜
菠菜洗净，放入加了一勺香油的沸水中焯1分钟捞出，立刻放冰箱取出的盘子里摊开晾凉，
更多>>夏季气候炎热，人们容易感到烦躁不安，胃口和睡眠都会受到影响，中医养生理论认为，夏季属火，是心经当令的季节，心火旺盛，容易上炎，会扰乱人的心神，使人出现不适的症状。在夏季注重养心，有助于增强人体健康，消除一些不适症状。
食养可清心
夏季人们应当多吃一些富含维生素和水分的蔬菜和水果，既能够补充人体因炎热而大量流失的水分，又可以滋阴以降心火，夏季很多盛产的蔬菜水果，比如小白菜、苦瓜、西瓜、豆角、南瓜、桃、橘子、香蕉等都可以用来消除暑热，降心火，助睡眠。
但夏季的水果蔬菜大多性味寒凉，脾胃不好的朋友不可过量食用，以免影响肠胃消化功能。
静养可息心火
中医认为，心主神明，是人的第二大脑，夏季心火上冲，容易影响人的心神，导致心神不宁。反过来考虑，如果在夏季能够保持平和的心境和稳定的情绪，则可以起到平息心火的作用，消除夏季身体的一些不适症状。
夏季静养，最好的办法就是每天抽出一定时间来静坐，集中注意力于
更多>>现在更多的男性注重保健养生，每个年龄层的人都有自己的一套养生办法，在保健中如何抓住细节问题，为健康打下坚实的基础，男性需要注意的问题有很多，而生理异常现象更是必须关注的重点，下面大家一起来了解下男性在养生保健中尤其要注意的五个细节问题。
一、大汗淋漓小心脱水
中年男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。
二、体育锻炼中及时补充铬
铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的中年男人需要加倍。
三、身上常有淤血多补充维生素k
在锻炼
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