夏季养生注意哪些方面
2019-10-06清补为佳
夏季进补的食谱应以清热化湿、清心补脾为主。这是因为在炎热的夏季若用滋腻温热的滋补品,如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等反而会火上加油,适得其反,最好选择偏于具有益气养阴生津的补品,如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等,也可配上夏季常用的兔肉、鸭子、菊花、金银花、绿豆、莲子、薏苡仁等。
合理调配
饮食调配得好,有助于增强脾胃的功能。主要应注意以下几个方面:①细粮与粗粮要适当搭配吃,一个星期应吃3餐粗粮;②稀与干要适当安排,以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上喝粥;③荤食与蔬菜配制合理,应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。此外,要按时进餐,不要想吃就吃、不想吃就不吃,这样会打乱脾胃正常的功能,导致胃病发生。
经常食苦
俗话说,十苦九补,多食苦味食品,有利于调节机体的阴阳平衡。现代医学认为,苦味食品多含氨基酸、生物碱、
更多>>生活中有很多人出现关于一些肾虚的脸部表现,但是也有很多人对于肾虚面部表现特点不是特别的清晰,下面就给大家介绍一下关于“肾虚面部表现在哪些方面?肾虚面部特点图片”的等相关的内容!
肾虚面部表现在哪些方面
1、眼睛肿难消
早起眼睛肿,假如长期出现眼睛肿,难以消退的情况,那么就可能是肾脏不太好的原因。
肾主水,具有调剂可操作水液的作用,假如肾脏出现问题,人体就轻易出现水肿、尿频、尿急等情况。
2、 嘴唇发白、干裂
正常人的嘴唇呈淡粉色,并且比较滋养。
经常出现嘴唇干裂的现象,很有可能就是人体的气血循环速度变慢,体内的新陈代谢速度跟不上身体的基本需求,肾脏内部也会残留毒素、垃圾等,会影响人体的健康。
3、 脸色发黄
人体健康有活力的情况下,面色红润、有光泽,证实人体内部的气血循环通畅,面部经常出现蜡黄的现象,则可能是由于肾气不足所导致。
4、黑眼圈
眼睛的反常,也昭示着肾脏健康的变化。当眼睛突然
更多>>手足口病患者日常需要多注意休息,饮食清淡、温性、可口、易消化、柔软的流质或半流质。那么,小儿手足口病在饮食上应该注意什么呢?
1:吃清淡不辛辣刺激的食物
对于出现手足口病的患儿在患病期间除了用药治疗,家长还要注意孩子饮食的清淡,给孩子吃熟食或是牛奶、粥等流质食物,避免辛辣刺激或是生冷的食物,鱼、虾等腥发类的食物最好也不要给孩子吃,避免加重病情。
2:食疗小偏方
对于出现手足口病的患儿,家长还可以试一试一些简单食用的食疗小偏方,如用鲜荷叶2张,白米50克,将荷叶切碎和白米一起熬粥给孩子喝或是用金银花10克、荷叶5克,加水煎药汁每天给孩子漱口,对于病情的辅助治疗有很好的效果。
3:卫生护理
在患病期间除了要注意饮食问题外,家长还要注意孩子的护理工作。家长要注意孩子的卫生,饭前、便后要及时给孩子洗手;孩子的玩具、衣物要注意消毒处理;患病的高发期要注意避免带孩子去人多拥挤的地方,避免交叉感染。
孩
更多>>得了风湿病饮食方面要注意哪些呢?风湿病的出现会给健康的家庭生活带来危害,我们要早日的了解关于风湿病的知识,早日发现风湿病,早日治疗,避免风湿病发展严重危害我们的健康。那么,得了风湿病饮食方面要注意哪些呢?
以目前的医疗水平,风湿病是无法根治的。注意饮食虽然不能治疗风湿性关节炎,但是能从根本上减缓病情的加重。那么,风湿病患者的饮食要注意哪些?
1:膳食营养要平衡
2:饮食要以清淡为主
3:不要偏食和忌口
所谓的膳食营养要平衡,是指营养搭配要均衡,膳食中糖类、蛋白和脂肪的比例。由此可见,饮食均衡很重要。
4:多吃素食
蔬菜上可以多吃绿叶菜、西红柿、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、紫菜、海带等。可适当进食瘦肉、鱼肉等,饭后可以补充点水果,少食用甜食,少饮酒和咖啡、茶等饮料类风湿患者的膳食一定要全面,一些食物如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力等,虽然不能多吃,但是也不要不吃,适当的吃一点点,有助于提
更多>>女生都希望自己永远常驻,不喜,但是更多的女性在30岁之后却出现了这种情况,女性要注意自己的皮肤变化,而且要注意保养方式。平时一定要注意正确的保养,才能够看起来更加年轻,那么30岁女人保养要注意哪些方面?
注重卵巢保养:30岁以上的女性进行卵巢的保养很重要,以为内卵巢是女性保持年轻的源点,而卵巢功能的衰退会给女性来各种身体以及生理上的疾病,所以卵巢的保养就显得尤为重要了。可以在经期多吃含铁的食物补血,比如菠菜或者动物的内脏等等
平衡营养:别为了减肥只吃素食,这样不利于身体各种营养的补给。平时除了多吃水果之外,也要补充足量的蛋白质,偶尔为自己煮个有营养的汤,这样才能让自己拥有好肤色哦。
按时睡觉:女性晚间最佳就寝时间为21:30,最好的睡眠是7-8个小时,良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要哦。记得不能熬夜,这是大忌,熬一夜,三天都补不来,长期熬夜衰老的特别快,怕了没?
定时去角质:三十岁的女人
更多>>步入了冬季,很多人对于健身也就都有些懈怠了,因为冬季外面的天气是非常的寒冷,尤其是对于一些喜欢户外运动的人群来说,更是一件不好的事,自行车就是一种户外运动,颇为受人喜爱,那么到了冬季还可以户外骑车吗?
很多人都会有这样的疑问和忧愁,就是冬季户外骑自行车的话,会不会造成一些不好的影响呢,毕竟天气那么冷,其实冬季子自行车也是完全可以的,并且效果也是非常的好,下面就来和小编了解一下关于冬季骑行的一些事情吧。
第一:冬天骑车很快乐
也许一个人会在你雪天骑车后质疑你是不是脑子有问题,但其实这个人却非常想背上自己的滑雪装备去滑雪,而滑雪要比冬天骑车危险百倍。冬季骑行是一个伟大的运动形式,它是愉快的,空气也是清新和干净的(当然,下雪时一切都是软的)。郊外是白色和纯净的,甚至suv的司机都会给你留出宽阔的道路。
第二:冬天骑车很热
与您的期望相反,大多数冬天骑车的骑手面临最大问题不是御寒,而是如何保持足够
更多>>每年的五月初,是立夏的季节,此时天气的气温,也是出现明显的升高,一些微生物以及细菌,也是开始活跃起来,那么夏季养生,要注意哪些呢?立夏注意什么呢?快来一起看看吧!
立夏养心好时节 注意6要点:
一、注意养心,吃些安神的食物。立夏首要是养“心”。中医认为“夏气与心气相通”,要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安静。要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开,这个时节,可多做偏静的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。夏天养心安神之品不可少,茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,都能起到养心安神的作用。
二、注意防晒,避免大幅度运动。要注意不可过度出汗,运动后要适当饮温水,补充体液。夏天人们容易出汗,“中医认为“汗为心之液”,血汗同源,汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高,体表的血量分布多,这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状,所以夏季要注意不可过度出汗。但是该出
更多>>夏季天气炎热,人体新陈代谢十分旺盛,很多人在夏季易疲劳、出汗、心烦、食欲不振、昏昏欲睡,甚至会中暑、腹泻。因此,夏季要注意保养,尤其注意在以下五个方面要把握好。
一要注意精神放松 指俗话说:“心静自然凉。”所以,放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。切忌遇事要冷静,心情要平和,安和宁静的心情有助于防止心火内生,解除烦躁。
二要注意饮食清淡 在饮食安排上,要力求清淡、可口,多食新鲜蔬菜、时令水果等,肥甘厚味及燥热之品不宜食用。多食用绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、西瓜、、西红柿藕、莲子、丝瓜、冬瓜等。解渴应多饮开水,此外,将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝,既可适时补充因出汗消耗的水分,又可清热解毒,安躁除烦。
三要注意居室凉爽 夏天的致病因素固然首先来自“暑”,所以最好多居凉爽通风之处。居住的房间早晚应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,应将门窗紧闭,拉好窗帘。适当开空调风扇,但要避免过
更多>>针灸是中医一种比较经典的治疗方法所以很多人都喜欢通过针灸的方法来解决身体中的一些问题,但是这其中也是存在着一些危险的并且这些情况通常都是因为学艺不精或者是手法不够熟练所导致的所以在针灸的时候需要去到正规的机构。
针灸是古代的一种医学技术,这种医学技术是需要大家注意穴位的选择以及针灸的深度,最好是到医院进行针灸比较好,因为自己针灸是很容易会出现针灸后出血的情况。针灸出血是插入的深度太深以及插错穴位的情况,而且针灸是很容易会扎伤内脏以及感染疾病的,需要对针头进行消毒处理。
针灸的危害
针灸可能会带来的3个伤害
1、扎伤内脏
我们常说,针灸时要选择正规的理疗室,或者到医院的中医科进行治疗,但是有些人认为自己针灸的技术还可以,于是在家自行针灸,但是这种情况下人们很容易把内脏扎出伤来,特别是扎腹部时,针不能扎太深,否则就会伤及内脏。
2、感染疾病
针灸使用的针必须经过高温消毒,或者要使用一次性的针灸
更多>>鸭子是我们生活中比较常见的一种肉类无论是烤着吃还是蒸着吃还是煮汤吃鸭子的味道都十分的鲜美并且十分的有营养,很多人都知道吃鸭子对于身体有好处但是对于鸭子的具体的营养价值却并不了解那么鸭汤的存在对于身体有哪些好处呢?
鸭汤是利用鸭肉跟香菇或者枸杞、人参等食材进行炖汤制作而成的,鸭汤的营养价值是比较高的,可以补钙补血以及补充微量元素的,特别是产后身体的恢复是最好的。喝鸭汤可以缓解四肢无力以及腰酸背部,还可以治疗血虚的症状,所以在平时喝鸭汤是有一定好处的,大家可以来了解一下。
喝鸭汤的好处
鸭汤的功效与作用 喝鸭汤的好处
1、鸭汤能补钙
鸭汤中有大量的骨钙和骨胶原存在,人们平时多喝鸭汤可以把它们快速吸收和利用,能起到补钙和提高骨骼密度的重要功效,对人类的四肢无力和腰腿疼痛有一定的预防作用。
喝鸭汤的好处
2、鸭汤能补血
鸭汤含有多种微量元素,其中微量元素铁的含量比较高,而且这种汤品还具有清热解毒的
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