夏季腰部养生小常识
2019-10-06腰部疼痛的原因
1、腰椎病变会引起腰部疼痛
腰椎病变也会引起腰痛,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。
2、肾积水会引起腰部疼痛
肾积水是由于输尿管结石、肿瘤、先天性疾患等各种原因导致输尿管梗阻,使尿液不能顺利排到膀胱而引起的肾脏病理改变。肾积水的症状主要是腰部一侧发酸、胀痛。
3、不良性生活会引起腰部疼痛
性生活太过频繁会导致劳损性腰痛,但是性生活未尽兴也会引起神经性腰痛。所以进行性生活时,双方一定要保持适当的频率,而且要量力而行。
4、前列腺问题会引起腰部疼痛
前列腺问题中最常见的就是前列腺炎了,前列腺炎不仅有下腹痛、会阴痛,还伴随着腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部,跟其他
更多>>通常人们因为工作和其他原因，会造成腰痛和颈部疼痛，那要怎么解决那?今天小编为大家带来两种解决腰痛和颈部疼痛的方法，如果你患有腰部疼痛或者颈部疼痛的疾病，那你就来看看应该怎么做吧。
首先小编为大家讲述一下治疗腰痛的方法，从最基本的说起，让大家看看腰部疼痛的起源，从而更加的了解如何保护腰部和如何治疗腰痛!
治疗腰痛的关键是锻炼腹横肌。这块肌肉力量的提高，不但会使腰痛减缓，就连下腹也会感到很舒服，坚持锻炼还可以达到消除内脏脂肪的效果。
造成腰痛的原因有以下几点：第一是背部肌肉的疲劳和负担。上体的腹肌和背部肌肉被支撑、被稳固，但是长时间保持相同的姿势会产生疲劳感，就是这种疲劳引起腰痛。
很多人以为拉伸背部肌肉和扩张胸部是良好的姿势，然是因为身体的重心难以维持后背的中心，所以，背部深层肌肉的回旋会有很重的负担。造成的结果就是引发痉挛式的肌肉收缩，这样会对脊柱起立肌肉产生影响，造成腰部肌肉紧张疼痛等!
更多>>腰部是我们身体的一个很重要的部位，如果腰部受到疾病的困扰，那么我们的生活与工作就会受到很大的影响，下面小编就为大家介绍一些让腰部很受伤的动作，大家一起来看一看自己有没有做这些动作。
有很多动作，在平时不注意的情况下会伤及腰部，那么又哪些动作呢?小编下面就为大家讲解七个伤腰部的坏习惯，一起来瞧一瞧吧。
1、坐姿僵硬
人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。
2、疲劳过度
在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛最常见的原因。
3、扛
在用肩膀抗东西的时候，下蹲的情况下，会用到腰部的力量，当你突然用力的时候，有可能让腰部拉伤，这
更多>>第1式 8字美臀
锻炼重点：纤腰、翘臀。
将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。
第2式 侧提臀
锻炼重点：纤腰、瘦臂。
将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
第3式 纤腿操
锻炼重点：收紧大腿及小腿。
将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖着地，注意身体要挺直不要左右摆动。
第4式 快速瘦臀
锻炼重点：修减臀部外侧。
将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。
两手举
更多>>女性的中段腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否考虑到腰部，也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。
腰痛来自何方
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
肾阳虚腰痛最常见
肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。
中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常
更多>>揉：
取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：
两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：
两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
抖：
两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
叩：
双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
抓：
双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
更多>>女性每一个月都需要经历一次月经，女性在来月经的时候身体比较虚弱，会经常感觉到肚子痛，腰痛，月经消失之后，这样的现象便会自然缓解，因为在来月经的时候，女性的身体会流失大量的气血，这个时候就会变得虚弱，子宫的内膜会脱落，会引起腰痛，那么月经完了还腰部酸痛正常吗？
月经过后，腰酸疼是常见情况，绝大多数考虑有肾虚会出现腰膝酸软、疼痛。腰膝酸痛是肾阴虚引起，会出现月经量少，同时伴五心烦热、手脚心热，治疗可以用六味地黄丸来滋补肾阴。月经过后腰酸痛还跟肾阳虚也有关系，肾阳虚也会出现腰膝酸痛、足跟痛，同时伴有面色恍白、周身乏力，治疗可以吃金匮肾气丸来对症调理。月经过后腰酸痛，也不能排除有腰椎问题或者腰肌劳损，要是有腰椎或腰肌劳损，需要到医院做相关检查，然后根据检查结果再对症治疗。
月经过后腰酸是因为女性在月经期可由于盆腔充血等作用而出现下腹坠胀，从而引起腰酸。另外女性在月经期间可能还会有乳房胀痛，疲倦，腹
更多>>1、腰部动脉硬化怎么治疗
1.1、扩张血管
扩张血管药物解除血管运动障碍,可用血管扩张剂。
1.2、调节血脂
在合理膳食、适量运动的基础上,血脂仍高于正常时,可用调脂药。
患者可使用降低甘油三脂的药物有非诺贝特、阿伐他汀或吉非罗齐。
降低胆固醇的药物有辛伐他汀、氟伐他汀或普伐他汀。
中药如血脂康、脂必妥等也有一定的调脂作用。
1.3、抗血小板粘附和聚集
抗血小板粘附和聚集的药物可防止血栓形成,防止血管阻塞性疾病的发生和发展。常用药物有:肠溶阿司匹林、噻氯匹定等。
1.4、溶解血栓药和抗凝药
对动脉内血栓导致管腔狭窄或阻塞者,可用溶解血栓药、抗凝药,如尿激酶、重组组织型纤维蛋白溶解酶原激活剂、肝素等。
2、腰部动脉硬化怎么调理
不吸烟并防被动吸烟:烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动并可致“好”血脂hdl下降。
坚持适量的体力活动 体力活动量需根据
更多>>腰疼是一种很多人都曾经出现过的问题，对于一些症状比较严重的腰疼患者而言，甚至可能会出现不能弯腰的情况。腰痛多是因为腰部骨质增生、腰椎肥大、腰肌劳损或者是强直性脊柱炎而导致的，这些疾病一旦恶化，将会给患者的行动能力带来极大的影响。下面就为大家详细介绍一下腰痛症状的相关知识。
一、症状简介
腰痛（lumbodynia；lumbago；lowbackpain）是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。引起腰痛的原因很多，除运动系统疾病与外伤以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎症或结石、肾小球肾炎、某些妇女疾病（盆腔炎、子宫后倾等）、妊娠、腰部神经根炎和某些腹部疾病皆可出现腰痛。腰痛治疗方法可采用手术治疗和非手术治疗。非手术方法可以采用药物和局部封闭治疗；手术治疗应严格掌握适应证。
二、常见疾病
腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨
更多>>腰疼是人体比较常见一种情况，而腰疼也是可以分有其他情况的，肾左侧疼和肾右侧疼就是由于不同的病症而引起的。当人体出现有左侧疼痛的情况，有可能是由于肾结石而引起的，其他的如肝脏炎症、泌尿系统感染也有可能是引起原因，面对左侧腰疼的情况就需要了解了其原因而后及时治疗了，下面就来介绍一下左侧腰部疼是怎么回事。
腰部疼痛的情况可能是由于肾结石导致的。饮食上要注意。可以做尿常规检查以及泌尿系统彩超检查，不要吃高盐，高脂肪的食物。
左侧腰疼是一个临床症状，左侧腰疼和右侧腰疼发生的几率相当。但左侧腰疼应该考虑其他疾病原因引起，如肝脏炎症、胰腺炎症等可以引起左侧腰疼的症状；另外，左侧泌尿系统感染、结石，以及不典型冠心病患者都可以出现左侧腰疼的症状；腰部肌肉筋膜炎及腰肌劳损也可以引起左侧腰疼。
治疗
[治疗方针]
解痉止痛，控制感染，防止肾功能损害，预防结石复发。
[对症治疗]
绞痛和感染应立即处理。感染
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