夏季孕妇养生粥
2020-06-021.绿豆银耳粥
首先准备好30克银耳，100克绿豆，200克粳米和适量山楂糕。先把绿豆放在适量清水里面进行充分浸泡，大约4个小时左右。银耳则放在清水里面充分浸泡大约2个小时，同时将其蒂去掉，撕成下片，清洗干净。粳米清洗干净备用。山楂糕切成丁状备用。往锅里面加入适量水，把粳米，绿豆和银耳放进去，开大火进行煮制，煮开之后再用小火继续煮制，等到成粥状时即可出锅。接着再往里面加入少许白糖增加甜味，放入山楂糕即可食用。
2.小米红糖粥
首先准备好100克小米和适量红糖。往锅里面加入适量水，开火煮开之后再把已经清洗干净的小米放进去，再次用大火煮开之后再用小火继续煮制，等到成粥状时再往里面加入少许红糖，搅拌均匀，等到再次煮开时即可出锅食用。
3.猪肚粥
首先准备好100克大米和250克猪肚。先把猪肚清洗干净，可以在其内外表面涂上盐和面粉，然后用力揉搓，反复这个过程几遍，直
更多>>众所周知，粥更容易被人体吸收，也更具营养价值。如果再辅以其他食材，在经过不同的加工方法熬制后，使其不仅营养丰富、味道鲜美，而且更具有滋补、祛病和养身之功效。下面小编给大家编辑整理收集一些能帮助老年人养生的夏季养生粥。
燕麦粥
燕麦含有丰富的b族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高血压、高血脂。
燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。
紫米粥
紫米具有益气补血的功效，适用于妇女体质虚弱，营养不良，贫血等症。
紫米还有不少食疗效用，滋阴补肾、明目补血，比较适合产妇、老人、儿童食用，可以有效地补充营养。
粳米粥
粳米能补脾益气，养胃生津。体质虚弱，脾胃不好的人应常喝粳米粥。
粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比
更多>>夏季到来，人们的食欲也开始下降，天气热得让人吃不下饭，这很容易导致肝火旺盛，因此做好夏季养生工作很重要，那么你知道夏季喝什么粥养生吗?下面就为大家推荐10款夏季养生粥。
1、猪肝绿豆粥
原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功效：补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2、肝豆粥
原料：刀豆50克，绿豆30克，新鲜猪肝100克，大米100克，食盐，味精少许。
做法：豆米同煮，大米煮沸，小火慢熬。粥约八成熟时，将切成片的猪肝掺入粥内同煮，熟后加入调味品。
功效：此粥适合面色萎黄，视力模糊，体弱，轻度浮肿的人，身体容易疲倦，精力不佳的人都可以服用。
3、芹菜粥
原料：芹菜150克，
更多>>养生粥的种类有好多，在炎热的夏天，都会想找一碗可以解暑、驱病的养生粥，那么很多人都会问，对于一些爱美的女性，在夏天该喝什么粥呢？喝什么粥可以美白皮肤，气色红润呢？
下面为你介绍几款很好的养生粥吧!
肝与容颜
肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
健康提点：银杞菊花粥
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
心与容颜
心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
健康提点：桂圆莲子糯米粥
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
肾与容颜
肾主藏精
更多>>1、2020夏季孕妇吃淮山芡实粥
原料:淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。
做法:将粳米洗净,用少许清盐腌拌,放入沸水中先熬。把淮山药、芡实用水稍浸过,去杂质洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮,待粥成时,加猪油、精盐调味即可。功效:淮山连续食用,可治脾胃不健,身体虚弱,食欲不振,消渴,尿频、遗精,遗尿等症。健康人食用更能精力充沛,食欲旺盛,增强体质,祛病延年。淮山芡实粥,补益脾胃、养心安神,对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显着功效。
2、2020夏季孕妇吃枣竹灯心粥
原料:枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克。
做法:将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中,与糯米同煮成粥。捞出纱布包,即可食粥。功效:枣仁有养心安神的作用,玉竹则滋阴养液,灯心草清心火,而糯米养阴益气。四种东西放一起熬成粥,有养阴清火、安神镇静的作用。如
更多>>1、孕妇2020夏季养生要清淡饮食
受早孕反应影响,孕妇夏天常有食欲减退,故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐。多饮清凉饮料。不食变质食物,以防痢疾。饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物,以防生湿、生热。
2、孕妇2020夏季养生要保持心情愉快
炎热天气,火气旺盛,孕妇在精神容易造成不安、心情容易烦躁,容易动怒,需要静心安神,保持心平气和、心情愉悦的状态,切不可烦躁激动,才有利于孕妇2020夏季保健养生。
3、孕妇2020夏季养生要勤于洗澡
勤洗澡,但最好采取淋浴,不要盆浴和坐浴。准妈妈容易流汗,夏天更是如此,所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重,站久了会感到非常累,因此就采取坐浴的方式。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的,严重的会引起早产。因此,提
更多>>1、2020夏季孕妇要尽量少外出
尽量少外出,外出时一定要打伞和涂一点防晒用品,2020夏季的太阳紫外线十分强,过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。
2020夏季外出时,准妈妈需要做好防晒措施,因为太热不仅对自身健康和美观有影响,还会危害胎宝健康。
2、2020夏季孕妇要慎重对待感冒
准妈妈因妊娠反应使机体抵抗力下降,稍不注意,就容易患感冒,在2020夏季更是如此。由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响,准妈妈们往往不知道该不该用药物治疗。一般说来,轻型感冒,仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时,不需特殊治疗,只要注意休息,多喝水,大都会很快就恢复了。必要时可服用中成药,效果较好。如果感冒较重,孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时,应及时去医院治疗。孕妇感冒发烧时,应避免服用阿司匹林片,因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形,还可使孕期延长,新生儿体重减轻或眼睛出血、皮肤出血及血尿等。孕妇也不能使
更多>>1、孕妇2020春季养生粥之猪肚粥
做法:将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。
功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。
2、孕妇2020春季养生粥之小米鸡蛋粥
做法:将锅置火上,放入适量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,以100克红糖调味后进食。
功效:此粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不行,是妇女产补养佳品。
3、孕妇2020春季养生粥之黑芝麻粥
做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、
更多>>夏季天气炎热，对于孕妇而言更是苦不堪言，一个人吃饭，两个人吸收，走路锻炼身子重，身上的汗流更是不止，不能使用任何防晒用品，又不能整天窝在空调室内，还要保持心情舒畅。在这个炎炎的夏日，亲爱的准妈妈们到底该如何养生呢？
一、饮食方面
对于孕妇而言，她的饮食营养直接关系着孩子的营养，所以要以营养健康的饮食为主，另外还要注意饮食习惯。
以肉类、蔬菜、瓜果类为主，尽量不要在外面吃饭，也难保不吃到地沟油的饭，而且也不卫生。
不吃味精，因为味精是一种纯工业加工的调味品，吃多了会导致孕妇缺铁。
每天多喝水，补充自身身体和腹中的胎儿所需的水份。
建议孕妇多吃苹果跟梨，苹果和梨中维生素c和果胶的含量丰富，也容易被腹中的胎儿所吸收，生出的小孩肌肤白皙又富有弹性。
夏季天气燥，孕妇更是心神不宁，但孕妇又不能心神不宁，所以要吃一些能让安定心神的食物，比如茯苓、小枣、莲子、百合等。这些最好以汤的形式温热喝。
孕妇稍
更多>>十月怀胎，每个母亲都是伟大的，对待孕妇应该着重关注她们。夏天，气候干燥，很容易让人火气旺盛、闷热中暑，孕妇尤为如此。所以，孕妇们更应该注意夏季的养生问题。从生活出发，以饮食为角度。小编就为大家来讲解一些夏天孕妇养生吃什么好，应该注意些什么问题，顺道来讲讲养生食谱。
夏天孕妇养生注意事项
孕妇饮食多注意。必然的，孕妇一定要注意饮食卫生，拒绝街头的烧烤类食品，不熟的海鲜坚决不能吃。为了避免孕妇胎动频繁以及避免影响肚子里宝宝的发育，还应该避免饮用冷饮。因为，怀孕期间的女人抵抗力比较差，上呼吸道很容易招致病毒或者细菌，很容易引起扁桃体发炎，继而可能引发咽痛、高热、发烧、食欲不振，对胎儿产生很坏的影响。夏天干燥，孕妇很容易便秘，为了防止便秘，孕妇应该多喝水、多吃新鲜水果和蔬菜。
慎用防晒护肤品。夏季是防晒霜枞横的季节，这里提醒准妈妈要慎用防晒霜，因为现在很多防晒品都含有铅、砷等重金属，会对宝宝产生
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