夏末养生小常识
2019-10-07为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的走班族。
虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。
走路上班在健身角度讲，有很大益处
步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。
步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事情。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人来说，试试步行上下班，倒是不错的选择。
更多>>大家注意了，夏末转初秋，这就到了皮肤最容易出问题的时候了!夏季燥热蒸发量大，我们的肌肤严重缺水，而秋季又更加是天干物燥的时节，肌肤本就缺水马上又要再度大量失水，那你就等着做个年纪轻轻的干瘪老太太吧。不过贴心的小编是不会坐视不理的，现在就为你呈现四款面膜的全pk，想以光速回复水嫩白皙，看哪款产品能做到吧!
倩碧/clinique 水嫩保湿面膜 450元/6片
好评率：77%
产品简介：全新clinique倩碧水嫩保湿面膜是一款能够速效补水，为肌肤瞬间解渴的面部肌肤护理产品。舒适的棉布质地面膜，可以覆盖面部所有肌肤。饱含水分精华，让肌肤体验清新舒缓的美妙享受。使用后赋予肌肤柔嫩平滑的外观触感，并有效减少因缺水导致的干纹和细纹，加强肌肤的天然滋润保护膜。清爽自然，使用后不留粘腻。
面膜材质：棉布
面膜大小：适中
产品功效：保湿滋润
适用皮肤：使用所有肤质
新浪网友有话说：
新浪吉林网友：很不错的
更多>>夏季正渐行渐远，秋天正步步靠近。原本立秋已过，人们可以不再受到炎炎夏日的煎熬。然而在气候异常等多种因素的作用下，立秋并未送来真正的凉爽，天气还将持续加温一段时间。
下面我们一起来看看如何避免湿气入体。
1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物。
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含b族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、保持屋内空气流通。
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖
更多>>养生导读：在春末夏初这个换季之时，气温开始攀升，天热给人们带去很多烦恼，注意养生保健才能安全进入2020夏季，那么春末夏初养生小常识，你了解多少？今天小编教你11招，这些春末夏初养生小常识一定要掌握哦！
春末夏初养生小常识
1、春捂防寒应有度
春捂是防春寒的有效措施，适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。但是，春捂也应该有度，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。
2、运动勿大汗
春末夏初是运动的最佳时节。遵循勿大汗，以养脏气的原则，找个湖畔园林做些户外活动，以养阳强体。最好在醒来后，搓热双手，做做简单的面部按摩，叩齿，拉耳、拉伸一下四肢，这也是非常必
更多>>很多女生长时间面对电脑，面部长期受到强辐射，加上夏天的高强度紫外线，很容易长色斑。国内目前还没有流行雀斑女，所以为了光洁肌肤还是乖乖地去色斑吧！下面我们就来教你如何通过饮食轻松祛斑。
消斑行动之一：八宝甜蜜粥
原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。
做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。
消斑行动之二：牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200 g，豆浆200 g，黑芝麻200 g。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮
更多>>精气神的好坏直接反应了一个人的健康问题，如今社会的人们都比较浮躁，社会压力也大，大脑长期处于活跃状态。因此，珍珠末的出现为您很好的解决了补益安神的问题，它适合于平时忙于工作却又没时间进行养生的朋友，效果是非常显著的。许多患者都是慕名前来购买珍珠末的，下面来看看介绍。
【药品名称】
通用名称：珍珠末
商品名称：珍珠末
拼音全码：zhenzhumo
【主要成份】珍珠。
【性 状】本品为类白色粉末；味淡。
【适应症/功能主治】安神，明目消翳。用于惊悸失眠，目生云翳。
【规格型号】0.3g*10袋
【用法用量】口服，一次1～2袋，一日1～2次。
【不良反应】尚未明确。
【禁 忌】尚未明确。
【注意事项】1.忌烟、酒及辛辣、油腻食。2.本品宜餐后服用。3.服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。4.有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。5.服药7天症状无缓解，应去医院就
更多>>很多人患上呼吸道疾病后都觉得扛两天就过去了，不采取治疗措施，结果就是病情恶化甚至引起其他疾病。在这里，医生告诉大家，如果换上了呼吸道疾病一定不能拖延治疗，可以服用复方蛇胆陈皮末进行治疗，治疗效果是很多人都见证过的。
【药品名称】
通用名称：复方蛇胆陈皮末
商品名称：复方蛇胆陈皮末
拼音全码：fufangshedanchenpimo
【主要成份】蛇胆汁12.5g，朱砂150g，地龙（炒）150g，僵蚕（制）150g，陈皮750g，琥珀15g。
【性 状】本品为棕褐色的粉末；味辛。
【适应症/功能主治】祛风除痰，镇惊。用于痰多咳嗽，惊风抽搐。
【规格型号】1.25g*10瓶
【用法用量】口服，一次半瓶，四岁以下小儿减半。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】尚不明确。
【注意事项】尚不明确。
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【贮 藏】密封，防潮
更多>>呼吸道疾病是最常见的疾病之一，无论什么年龄阶段的人都有可能患上这种疾病，日常生活当中大家一定要多关注自身的健康问题，尽量避免此类的疾病发生。对于治疗，选择川贝末胶囊(博英)进行服用可以很快治愈呼吸道疾病，让患者尽快恢复健康。下面来看看对于川贝末胶囊(博英)的介绍吧。
【药品名称】
通用名称：川贝末胶囊
商品名称：川贝末胶囊(博英)
【适应症/功能主治】清热润肺，化痰止咳。用于肺热燥咳，干咳少痰，阴虚劳嗽，咯痰不爽。
【规格型号】0.5g*12s
【用法用量】口服，一次2～4粒，一日3次。
【禁 忌】不宜与乌头类药材同用。
【注意事项】1.忌食辛辣、油腻食物。 2.本品适用于肺热燥咳痰少者，其表现为干咳，咽痒，痰少而质粘，不易咯出。 3.支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者应在医师指导下服用。 4.服用一周病证无改善，应停止服用，去医院就诊。 5.服药期间，若患者出现高热，体温超过
更多>>在身体成长发育的过程之中，可能会出现这样那样的不可预知的情况，而这些情况可能会导致很大的危害。因此我们掌握一些养生保健的小知识还是很有必要的，今天小编就给大家介绍一下有关这方面的知识。
养生保健的方法很多，主要是：
饮食保健。营养是维持生命的重要手段，对身体物质代谢的科学规划，能够更好地实现人体内环境的平衡，从而使人更健康。更多内容可以参考《营养与健康》栏目。
起居规划。良好的作息习惯是健康长寿的前提。早睡早起的作息习惯能天天养护好自己的肝脏，同时能让自己的各个脏腑得以休养，这样的作息习惯才能真正地得到休息充分，生活会更健康、更快乐。这其中最重要的就是睡眠。很多人，特别是老年人，都存在不同程度的睡眠障碍现象，像难以入睡、易醒、睡不沉等，这常令人烦躁不安，疲劳焦虑，出现这种现象说明自己心肾不交，应及早查体和治疗。
运动，包括推拿、按摩。揉摩耳廓
修心养性，包括情绪调节 即使对于疾病，在治疗的
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