消化科冬季养生
2019-10-06野葱炒牛肉的制作材料:
主料:野葱150克,牛肉(瘦)500克
调料:料酒3克,盐3克,味精3克,酱油5克,姜3克
教您野葱炒牛肉怎么做,如何做野葱炒牛肉才好吃
1、将野葱去杂洗净切段;
2、牛肉洗净切片,放大碗内加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会;
3、锅放油烧热,倒入牛肉煸炒熟而入味;
4、放入野葱炒至入味,出锅即成。
小帖士-健康提示:此菜可为人体提供丰富的营养成分,具有补脾健胃,发汗散寒的功效,适用于伤风感冒、头痛发热、腹部冷痛、虚损羸瘦,消化不良,营养不良,腰膝酸软等病症。
萝卜水泡菜的制作材料:
主料:白萝卜300克,黄瓜150克,苹果200克,梨300克,辣椒(红,尖)25克
辅料:洋葱(红皮)45克
调料:白砂糖5克,盐10克,大葱15克,大蒜(白皮)45克,姜15克,水适量
教您萝卜水泡菜怎么做,如何做萝卜水泡菜才好吃
1.姜、大蒜、辣椒以刀略拍过后切
更多>>一、消化不良者
有些人经常暴饮暴食,觉得什么好吃就一次吃个够,结果损伤脾胃;或由于肾阳不足,不能够温煦脾胃,导致其无力运化食谷。多吃红薯,可健脾强胃。红薯味甘,而且红薯肉色黄,五味中甘味入脾,五色中黄色入脾,而脾胃互为表里,所以红薯能有效补益脾胃,促进消化,强身健体。
二、老年人
老年人多患有便秘,这是为何呢?肾为人体的先天之本,人的生长、成熟和衰老,其实都是肾气兴衰的体现。而中医认为,“肾司二便,为胃之关,又主五液”,也就是说,大小便是由肾来负责,并和胃的收纳饮食的功能密切相关,同时调节体内的水液代谢。如果肾阴虚,那么体内津液难免亏少,不足以滋润肠道,致使粪便在肠道中滞留,犹如“无水行舟”,导致便秘。红薯营养丰富,可入肾经,能有效滋补肾阴。肾阴充足,阴阳调和,人体水液的气化和输布正常,肠胃润滑,加之红薯能促进肠胃蠕动,排便自然通畅。
三、肥胖者
想要减肥的人应该根据自身情
更多>>冬季,天气寒冷,很多人一直赖在床上,都不想离开被窝,都认为冬季是个适宜冬眠的好季节。然而,根据《黄帝内经》的说法,冬季宜养成晚睡早起的习惯,以适应自然界的生发之气,而此时赖床对人可有5个危害!
危害1:造成大脑供血不足
睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
危害2:破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或睡眠时间过久,都不利于身体健康。
危害3:消化不良
喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。
危害4:影响泌尿系统健康
喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中
更多>>本文导读:芋头是常见的食物,那么吃芋头有什么好处呢?芋头的营养价值有哪些呢?下面就来了解一下。
芋头的营养价值高,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。那么吃芋头有哪些好处呢?芋头有哪些营养价值呢?
芋头的营养价值:
芋头营养丰富,其中含碳水化合物达13%,主要为淀粉;含蛋白质约2%,脂肪很少。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素c、b族维生素、皂角甙等多种成分,其中氟的含量较高,具有保护牙齿的作用。
芋头含有一种天然的多糖类植物胶体,能增进食欲,帮助消化,有止泻的作用;同时又有膳食纤维的功能,能润肠通便,防止便秘;并且可提高机体抗病能力,有助病后康复。
芋头既可做主食,又可做蔬菜,蒸食、炖肉、做汤,各种方式烹饪都很美味。但因芋头含淀粉较多,一次摄入50~100克为宜。切忌生食,其中的黏液会刺激咽喉。
小编提醒:芋头是常见的食物,也是平时大家常吃的。大家可以适当的吃一些。
更多>>“慈禧美容方”靠不住
在沪上一家建筑企业做财务的黄女士今年46岁,一次看到有文章介绍慈禧经常吞服珍珠粉来美容。黄女士立即购买了几盒,每天不间断地吞服。谁知半个月后,黄女士感觉消化不良,继而又开始了连续不断的腹泻,在春秋天里动不动感到四肢发冷,面色也显得蜡黄。
上周,她向上海市药监局“杜博士信箱”反映自己的种种疑惑。经过“杜博士信箱”负责人杜文民的调查了解,证实黄女士服用的珍珠粉无质量问题,严重不良反应的原因恰恰与其虚弱的寒性体质有关。
长时间内服有副作用
上海中医药大学附属曙光医院(东部)中医皮肤科竺炯副主任医师指出,珍珠中90%的成分是碳酸 更多>>
现在的宝宝的身体是很娇贵的,很多小宝宝刚出生的时候,喝点奶就会出现上吐下泻的症状,这个让家里人是很担心的,年纪那么小,又不吃饭,那么如何解决小儿的消化不良又腹泻的现象呢?和大家分享一下。
单纯的吃水果可能很难解决小孩消化不良的病症,效果不是很明显。小孩消化不良的话不妨试试宝贝乐儿童益生菌颗粒。宝贝乐儿童益生菌颗粒所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白,诱发机体免疫力,激活机体吞噬活性,增强非特异性免疫功能,使得外在菌难以留存体内,从而达到免疫调节的作用,提高宝宝的抗病能力。
苹果:苹果既能止泻,又能通便.其中含有的鞣酸,有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻.
西红柿:含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素c,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助
更多>>节日期间,记者从各大医院了解到,因为暴饮暴食导致肠胃负担过重引起肠胃功能紊乱的患者不在少数。西安市中医医院消化科主任医师万强受邀,通过热线为读者解答了消化道疾病的相关问题。现将部分精彩内容摘录如下。
问:我平时很能吃,但总胖不起来,怎样才能增肥?
答:首先要了解,增肥比减肥更难。增肥计划是针对消瘦人群提供的一项有针对性的体重管理计划,它以营养干预为核心,通过对人体的饮食、运动、生活指导,达到建立科学的生活方式,养成良好的生活习惯,不仅可以达到体重的维持,还对自身健康有很好的促进作用。
具体每个人的情况都不一样,所以每个人都可以制定不同的增肥计划和方案。平时可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、
更多>>1、喝水
大部分的人会觉得自己体内水分够了,这是错误的,因为你喝的越少,身体便越会保存每一滴储存在体内的水。水分对于的新陈代谢,蛋白质的消化吸收和器官的操作非常重要,但进食时喝太多的水会干扰营养素的消化吸收。加了二氧化碳的,尽避免和正餐一起饮用,这些饮料能稀释和中和胃酸。其他饮料如咖啡,可能会造成身体将一些矿物质排出体外。要喝水就喝白开水,饮料就少喝了。
2、避免午夜进食因为种种原因,有些人在夜晚很晚时才大量进食。想如何增肥,这样的习惯不会成功的。身体的新陈代谢率在早晨和午后这段时间最高,而大部分的营养被消化吸收,也是在这个时段。并且午夜时候进食的蛋白质会影响你的睡眠品质。
3、按时进食的重要性要是你进行运动训练,训练后大约30分钟,你的身体大约需要消耗50-100克糖类,
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