养生 > 养生大全 > 小满时节养生 > 导航 >

小满时节养生,2023小满时节养生,关于小满时节养生

小满时节养生

2020-12-31
  • 1、小满时节注意哪些疾病
    1. 小满时节养生
    2. 小满时节饮食养生
    3. 小满时节健康养生小常识

    夏天,指阴历4月至6月,即从立夏之日起,到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,说到夏季养生的基本原则,则应该是在盛夏防暑邪,在长夏防湿邪。同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。也就是说,即使是在炎热的夏天,仍然要注意保护体内的阳气。那么,步入5月,马上进入小满,我们在小满节气又要怎样注意保护阳气呢?

    首要的一点是,人们不能只顾眼前舒服,过于避热趋凉。如在露天乘冷过夜,或饮冷无度,致使中气内虚,从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。

    在乘凉时,要特别注意盖好腹部,不少农村地方喜穿兜肚,是很符合养生之道的。夏季养生,古人之所以提出保养阳气,关键在于暑热外蒸,汗液大泄,毛孔开放,这样机体最易受风寒湿邪侵袭。

    其次要谨防冷气病。所谓冷气病,是

    更多>>
  • 2、小满养生 小满时节提醒要防热防湿
    1. 小满时节饮食养生
    2. 小满养生
    3. 小满时节健康养生小常识

    小满一到,就预示着雷雨天气比较多,潮湿的空气让人们烦闷不已。那么,小满节气如何养生呢?小满养生的方法有哪些呢?小满节气养生的健康提示有哪些呢?下面,一起到文章中看看吧!

    小满,是夏季的第二个节气。小满时节,气温明显升高,雨量增多,下雨后气温又会明显下降,即俗话说小满前后一场冻。专家提醒市民,在小满节气的养生中要特别注重防热防湿,未病先防。

    清淡饮食,避免熬夜

    在小满节气里,日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。熬夜则很容易让人产生内热,这样内热、外热交加,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。

    因此,饮食上要以收敛为主,不要吃太辛辣、燥热的食物,以清爽清淡的素食为主,常吃具有清热利湿作用的食物。如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。

    除了注意饮食以外,还要避免熬夜,保持愉悦的心情,有压力尽快

    更多>>
  • 3、小满节气养生 谨记小满时节3大养生原则
    1. 小满时节饮食养生
    2. 小满节气老人养生
    3. 小满节气饮食养生

    小满节气是进入夏季后的第二个节气,小满节气过后天气会变得闷热、潮湿。那么这样一个节气里面我们该如何做好养生工作呢?下面首先让我们一起了解下小满节气养生的三大原则吧。

    原则一:清热利湿、生津止渴

    由于我们人体在夏天的时候津液消耗的会比较多,所以在夏季我们首先应该注意清热生津止渴。

    并且因这一时期暑湿并重,所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为,长夏在五脏中归于脾,也宜清补。按中医养生学的观点,过湿对脾不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意,因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能,所以不宜多食。夏天酷热高温,人们喜冷饮,饮水多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的运化功能产生障碍,就会积水为患,引起食食欲不振等。因此,夏天要常吃利水渗湿的食物,这样能够健脾和胃,脾健则其升降运化功能得以恢复,有利于行水利湿。

    原则二:清心祛暑、清热解毒

    中医认为,夏

    更多>>
  • 4、小满养生 小满时节注意“三做四避免”
    1. 小满时节饮食养生
    2. 小满养生
    3. 小满时节健康养生小常识

    天气越来越热,不知不觉中我们就要进入二十四节气中的小满节气,每一个节气有着不同的特点,同样的养生方法也是有着极大的不同,那么我们在小满节气应该注意哪些呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!

    中医学上讲,人体养生要顺应天时,顺应自然界的生长收藏。例如夏季的第二个节气小满,古人称之为物致于此小得盈满,可见此时人体的阳气也只是小满,保健养生需要掌握分寸。那么就让我们来了解,小满节气养生常识:三做四避免。

    小满节气要避免

    1、睡太晚

    此时不能太夜卧早起,深夜吃喝应酬、观剧熬夜等建议大家先不要做。

    2、卧湿寒

    小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,所以要避免贪图凉快而着凉受风,尤其是晚上睡觉时。

    否则寒湿邪气停留肌肤,郁而化热,易引起风疹、湿疹等皮肤疾病;驻留关节,容易引发各类风湿性疾病等。

    虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了,但空调、

    更多>>
  • 5、小满时节养生 不贪睡 吃清淡
    1. 小满时节饮食养生
    2. 小满时节健康养生小常识
    3. 小满养生

    这个周六是小满节气。民间对小满的解释是斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,故名也。也就是说,从小满开始,大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐见饱满,但尚未成熟,所以叫小满。  小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质在四季二十四节气中最多,所以此时应及时适当补充营养,使身体五脏六腑不受损伤。养生专家建议市民要注意日常饮食起居,健康地度过炎热的夏季。

    其实这时候饮食的养生是很重要的,因为饮食调养的副作用最少,而且可以补充体内营养。对于小满的养生,清远市中医院的养生专家陈太日提出了不贪睡、吃清淡的原则。

    养生:注意祛湿防皮肤病

    小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如果贪凉卧睡很容易引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中,养生专家特别提出未病先防的养生观点。所谓未病先防,就是在未病之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。陈

    更多>>
  • 6、小满时节养生应注意防湿热
    1. 小满时节饮食养生
    2. 小满时节健康养生小常识
    3. 春季养生应注意

    5月21日,是小满。这个节气似乎不太受大家重视,但实际上,从养生的角度看,小满可是个不容忽视的节气。

    中国中医科学院专家说,从小满开始,我国各地陆续进入夏季,不只天气炎热起来,雨水也开始增多,小满小满,江满河满就是民间对这个节气的描述之一。由此可知,小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。针对这个特点,在小满节气的养生中,我们要注意防热防湿。

    首先,防热病。少吃辛辣,多吃苦瓜、喝绿豆汤,及熬凉茶都是降暑的好方法。但需要注意的是,夏季到了,人们夜晚的活动开始增加,熬夜变得司空见惯。在小满这样的节气里,熬夜更易令人产生内热,这样内热、外热交加,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此,除了注意饮食以外,还要避免熬夜,保持愉悦的心情,有压力尽快疏导,防止内热产生。

    其次,防湿病。有些人在夏季容易胃口不好,并将其归因于天气太热的缘故,其实热并非主要原因,湿才是罪魁祸首。湿是贯穿于整个夏季的,

    更多>>
  • 7、小满时节 调养脾胃
    1. 小满时节饮食养生
    2. 小满时节健康养生小常识
    3. 小满养生

    小满时节,雨水较多,天气逐渐炎热,但早晚温度仍旧很低,昼夜温差较大,一些人由于夜卧贪凉,容易出现腹胀腹泻、精神萎靡、周身乏力、食欲不振等脾胃不和现象。顺应节气的变化,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,健脾和胃。隆顺榕为您健康支招,调养脾胃,平和度夏。

    妙招之一

    冰糖燕窝粥

    【支招理由】小满过后,气温升高,湿度大,暑湿气盛,脾胃功能容易受损,胃脘胀满,食欲不振。此外,暑热伤阴,使人口干、苦。专家认为,燕窝性平味甘,具有养阴润燥,益气补中,调养脾胃之功。《本经逢原》也写到:燕窝,能使金水相生,肾气上滋于肺,而胃气亦得以安,食品中之最驯良者。现代科学表明,燕窝可以调补虚劳,健脾养胃,每兼冰糖煮食,往往获效。燕窝粥是粥中之佼佼者,配料只有三种,即粳米、冰糖和燕窝,而关键在于燕窝。由于燕窝易于消化,所以更适合夏季老人、儿童、脾胃虚弱者食用。

    【原料选配】燕窝3克,粳米30克,冰糖10克。

    【制作方

    更多>>
  • 8、小满时节吃苦菜
    1. 小满时节饮食养生
    2. 小满时节健康养生小常识
    3. 小满养生

    春风吹,苦菜长,荒滩野地是粮仓。小满前后也是吃苦菜的时节,苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》:小满之日苦菜秀。《诗经》:采苦采苦,首阳之下。苦苦菜遍布全国,医学上叫它败酱草,宁夏人叫它苦苦菜,陕西人叫它苦麻菜,李时珍称它为天香草。

    苦苦菜,苦中带涩,涩中带甜,新鲜爽口,清凉嫩香,营养丰富,含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等,具有清热、凉血和解毒的功能。

    《本草纲目》:(苦苦菜)久服,安心益气,轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症,古人还用它醒酒。宁夏人喜欢把苦菜烫熟,冷淘凉拌,调以盐、醋、辣油或蒜泥,清凉辣香,吃馒头、米饭,使人食欲大增。也有用黄米汤将苦苦菜腌成黄色,吃起来酸中带甜,脆嫩爽口。有的人还将苦苦菜用开水烫熟,挤出苦汁,用以做汤、做馅、热炒、煮面,各具风味。

    更多>>
  • 9、小满养生 小满时节做到六点身体倍棒
    1. 小满时节饮食养生
    2. 小满养生
    3. 小满时节健康养生小常识

    现在已经过了小满了,天气是越来越燥热了,人也开始变得烦躁起来,想要在这个节气里面养好身体的话,我们应该怎么做呢?您知道小满养生我们需要做到哪六点身体才能倍棒呢?您知道在这个小满节气饮食上我们要注意什么呢?那就来看一下小满吃什么对身体好吧。

    小满养生

    小满是夏天的第二节气的,也就相当于已经完全进入盛夏了,气温会越来越高,人的身体也会越来越不适应,燥热是肯定的,那应该怎么做才能让身体适应这个节气呢?

    宜吃滋润果

    小满开始各地多炎热天气,人体水分消化增多,这时单纯喝水是不能满足身体需求的,因为在大量出汗、水分消耗的同时,存在多种微量元素的消耗,所以要用多元的补水方法。

    俗语说“小满见三鲜”,三鲜是指“黄瓜、蒜薹、樱桃”,其提醒人们小满时节是吃新鲜夏季瓜果、滋养补水、补充维生素和矿物质的时候了。

    忌贪凉食冷

    小满前后雨量增加,湿气渐重,脾胃虚寒的人如果贪凉食冷,容易出现暑湿外感的情况,

    更多>>
  • 10、小满吃什么 小满时节的传统食物
    1. 小满时节饮食养生
    2. 小满季节吃什么养生
    3. 小满养生

    昨天5月21日已经是小满了,意味着真正的盛夏已经到来了,我想您已经感觉到夏日的酷热了吧,是不是十分烦躁呢?您知道小满吃什么对身体好呢?您知道在这个小满节气养生需要注意什么内容呢?很多人只知道小满是一个节气,具体的小满是什么意思却不知道,赶快来学习一下吧。

    小满吃什么

    每一个节气都有自己的习俗,当然小满也是少不了的,小满节气的习俗有很多的,吃传统食物就是其中的一个,想要在这个节气养生的话,就来看看小满吃什么对身体更好吧。

    小满吃枸杞苗

    枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为,枸杞苗全株性凉,味甘苦,具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。

    摘取枸杞嫩苗放入素上汤内灼熟或滚汤而食,啖之清爽祛暑;喜香口之味则可先炒枸杞苗至半熟,倒入蛋浆(发打蛋浆时先加入盐,胡椒粉及生油拌匀)煎至金黄半焦,佐粥下饭皆美。

    小满吃苦瓜

    夏季吃点苦瓜是

    更多>>