小满养生
2019-10-04我们先来看一看城市常见疾病人均住院费用：
这是第16位到第30位，可以看见，费用大约都在7000左右，这还是医保报销之后的。
更常见的，感冒、咳嗽，去医院的话，没有几百块钱是不行的。
在中医的古籍《黄帝内经》里这样说：是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？
大意就是说，生病了去治病，就好像口渴了再去凿井，打仗了才去铸造兵器，不是已经晚了吗？强敌了预防在疾病中的重要性。
却病十要
一要静坐观空，万缘放下，当知四大原从假合，勿认此身为久安长住之所，战战以为忧也。
二要烦恼现前，以死喻之，勿以争长较短。
三要常将不如我者，巧自宽解，勿以不适生嗔。
四要造物劳我以生，遇病却闲，反生庆幸。
五要深信因果，或者夙业难逃，却欢喜领受，勿生嗟怨。
六要室家和睦，无交谪之言入耳。
七要起居务适，毋强饮食，宁节毋多。
八要
更多>>长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤维细胞生长因子的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
嗜酒嗜甜食
酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明。反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变愚笨。
带病用脑
在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。
蒙头睡觉
随着被子内的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。
不注意用脑环境
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证
更多>>小满是二十四节气中的第八个节气。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。夏季是阳气最盛的时期，小满作为夏季的第二个节气，从这时候起就要调整我们的日常饮食起居，才能平安的度过炎热的夏季。
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重
更多>>5月20日，太阳达黄经60，为交小满节气。小满，意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。此时气温明显升高，已进入运气学中的三之气，主气是少阳相火，客气是厥阴风木，属风属火，养生方面我们要
如何改变以适应节气的变化呢？以下向大家谈谈小满养生要点。
起居养生
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
情志养生
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈
更多>>瑜伽，这个古老又新奇，简单又复杂，既在眼前又似离我们远在天边的谜题，正吸引我们投入瑜伽的怀抱。希望从中获得喜悦，查找到其中的真谛。
生命是真实的，而肉体和精神就是支撑生命的原动力。假如我们遭遇任何困难，应以自己的力量来解决，命运掌握在自己的手中，肉体和精神要靠自己来决定，而瑜伽就是关心自己的最好的方法。人们常说先除心病，再医身病，瑜伽的目的在于除却身心痛苦达到顿悟境地。这不只是强调肉体的健康，精神的健康。更主要是灵性的提升。
瑜伽包括身、心、灵三方面：
身---探究人类身体构造及奥妙，不只是一门生理学、解剖学，也是一门灵学。我们需要的营养，除了饮食之外，还须配合运动法、呼吸法，才能让身体轻快安闲，更加健美自然。
心---指精神的健全，精神能改变我们的肉体和命运。所谓心猿意马，要心静下来不轻易。瑜伽告诉我们如何系紧人心，使人的五官（眼、耳、鼻、舌、身）不被外来的刺激所诱惑，并进一步提升到净
更多>>小满养生吃什么 推荐8款小满养生粥
5月20号是二十四节气中的小满时节，小满时节五脏六腑最容易受伤，因此要及时的补充营养。在节气中饮食一般都是以粥为主。下面推荐几款养生粥。
1.绿豆粳米粥
绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
2.土豆粥
土豆100克，灿米100克。桂花100克，白糖100克。将土豆削洗干净，切成小块。洗净灿米，放入锅内，加适量水煎煮，烧沸后加入土豆熬者成粥，然后再调入桂花、白糖。作早餐顿食。每日1剂，连用10日。
3.水蛇蟾蜍粥
水蛇l到2条，蟾蜍2到4只，粳米适量。剥去蟾蜍外皮，去掉头、爪、内脏，洗净后切小块，剥去水蛇外皮。去掉内脏。放入开水中煮熟。拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入锅内，加粳米（或糯米）煮粥，调味食。每日1次，连服数次。
4.薏米红豆粥
薏米50克，红小豆25克，白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中
更多>>小满节气养生食谱 推荐6款美味养生食谱
1、白鲫滚荷包蛋
原料：白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。
做法：1.白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起;鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起;2.起油，爆香姜片，加入清水1250毫升(5碗量)，武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。
2、芹菜拌豆腐
原料：芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油各少许。
做法：1.芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。2.将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌匀即成。
3、青椒炒鸭块
原料：青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法：1.鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片;将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。2.锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下
更多>>现在已经是小满了，天气也逐渐的热起来了。在小满节气我们应该注意养生，这个时候气温会比较高，但是早晚的温差比较大。小满节气是有很多习俗的，不知道大家是否都了解呢?小满节气我们应该在饮食方面做出调节，这个时候吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
小满养生
早晚温差大 衣物不宜骤减
小满节气前后我们会发现气温有明显的升高，不过在这个时候降雨量也比较多，早晚的温差仍然比较大，特别是在降雨后气温温差比较大，因此要注意天气的变化，平时应该适当的增添衣物。晚上睡觉时，要注意保暖，及时的避免因为受凉出现感冒。
谨防空调伤身 慎寒凉
小满节气温度会有明显的升高，这个时候人们会开启空调，但是要把握好以下几个原则：应该注意室外温度差异，室内温度不宜低于27℃。温差比较大，我们会感觉身体不适，温度过低又易使人着凉生病。二是不要让空调对着我们背部直接吹。三是开空调的房间不宜长期关闭，要适当的通风。
温度上升之后，人们
更多>>时间过得真快，转眼间就到了小满，是夏季的第二个节气，我们知道小满具体是哪天么?到了小满这一天，我们国人会开始准备新的食物，小满吃什么对身体比较好呢?小满节气人们应该要注意养生的，对小满感兴趣的朋友一定不要错过这篇文章。
小满是哪天
想必大家应该都知道，小满是二十四节气之一，并且它也是夏季的第二个节气。这个节气的含义就是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，不过还没有到成熟的时间，只是小满，还未大满。在每年的5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°也就是小满节气。
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。
在我国的南方地区小满的新意是：“小满不满，干断田坎”;“小满不满，芒种不管”。这里面的“满”用来形容雨水的盈缺，也就是说在小满时田里如果蓄不满水，很有可能会导致田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插
更多>>昨天5月21日已经是小满了，意味着真正的盛夏已经到来了，我想您已经感觉到夏日的酷热了吧，是不是十分烦躁呢?您知道小满吃什么对身体好呢?您知道在这个小满节气养生需要注意什么内容呢?很多人只知道小满是一个节气，具体的小满是什么意思却不知道，赶快来学习一下吧。
小满吃什么
每一个节气都有自己的习俗，当然小满也是少不了的，小满节气的习俗有很多的，吃传统食物就是其中的一个，想要在这个节气养生的话，就来看看小满吃什么对身体更好吧。
小满吃枸杞苗
枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。
摘取枸杞嫩苗放入素上汤内灼熟或滚汤而食，啖之清爽祛暑;喜香口之味则可先炒枸杞苗至半熟，倒入蛋浆(发打蛋浆时先加入盐，胡椒粉及生油拌匀)煎至金黄半焦，佐粥下饭皆美。
小满吃苦瓜
夏季吃点苦瓜是
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