小腿经络养生
2020-12-31其实小腿的存在形态在很大程度上决定着一个人的下肢是否修长，特别是随着夏季的临近，越来越多的人对自己的身材非常注重。也有许多人发现自己身体上的其他部位非常瘦，但是小腿肚却莫名其妙很大。小腿肚非常大会让整条腿都看起来尤为粗壮，那么导致一个人小腿度很大的具体原因有哪些?
1.小腿粗的原因-遗传因素
遗传因素是导致自身出现小腿肚子粗的一大主要原因。很多人都会因为遗传基因使自身出现小腿粗壮的症状，如果自身爸妈或者是直系亲属出现过小腿粗壮的问题，自身出现这种问题的几率就会非常大，即使自身经常进行有氧运动锻炼，也难以改变这一问题。
2.小腿粗的原因--久坐
久坐也是导致自身出现小腿变粗的一大主要因素，尤其是一些上班族女性朋友，长时间在电脑前进行久坐，缺乏必要的有氧运动锻炼也会导致脂肪在腿部的堆积，使自身出现小腿粗壮的问题。还有就是大家长期养成了跷二郎腿的习惯，这会严重影响到腿部的血液循环，久而久之也可
更多>>小腿肚疼痛就不要再去劳累自己，一定要多卧床休息，这样就可以让自己的病情好转更快，这有可能是因为强直性脊柱炎所引起，这种疾病在发生后还是需要找到合适的治疗方法，一定要做综合性治疗，大部分患者最后还是会选择手术治疗，这样才可以防止在病情发展期间出现一些变形的情况。
明确病因，针对引起腿痛的原发疾病进行治疗。
1、强直性脊柱炎
(1)非药物治疗：坚持脊柱、胸廓、髋关节活动等医疗体育锻炼;注意立、坐、卧正确姿势;避免过度负重和剧烈运动。
(2)药物治疗：非甾体抗炎药;抗风湿药;糖皮质激素等。
(3)外科治疗：主要用于髋关节僵硬和脊柱严重畸形的晚期患者的矫形。
2、股外侧皮神经卡压综合征
包括阻滞治疗、针刀松解。
3、下肢静脉曲张
(1)非手术治疗：用弹力绷带或医用弹力袜压迫保护;将硬化剂注射于曲张的静脉腔内，然后加压包扎，使静脉膜产生炎性反应而闭塞。
(2)手术治疗：传统的治疗多采用大隐静脉高位
更多>>腰椎疾病在平时是最为常见的疾病，也是近些年发病率越来越高的疾病，而且还越来越趋于年轻化，腰椎病的种类是很多的，不过大多数的腰椎疾病多是由于不良的生活习惯以及所从事的工作是有很大关系的，腰椎疾病是需要积极进行治疗的，不及时治疗是会引发很严重的并发症。
腰椎疼小腿就凉是怎么回事?
腰椎疼小腿就凉这是腰椎间盘突出症伴有周围神经压迫的现象，最好是先去医院查清楚病因，然后针对性进行治疗。
腰间盘突出压迫神经怎么办
加强腹背部核心肌肉力量训练。
腰间盘突出引起的原因之一是，腹背部的核心肌肉力量不足;所以在急性期过去以后，一定要注意加强腹背部核心肌肉力量的训练。最好在专业训练师指导下进行针对性的练习，这样可以收到更理想的效果。
避免过度劳累要注意劳逸结合。
日常生活与工作中，还需要避免过度劳累现象发生，一定要注意劳逸结合。即使是参加力量训练的话，也要注意量力而行，切不可运动量过大，以免新的伤害再次袭来
更多>>人们在冬季的时候经常会有身上发痒的感觉，发痒的地方可能是身体的任何一个部位，有的可能是胳膊，有的可能是大腿。有些人在身体发痒的部位发现了一些小疙瘩，这有可能是过敏或者是干燥导致的。小腿内侧痒的原因有很多，可能是季节原因所致，也可能是衣服材质造成的过敏。
一、小腿皮肤瘙痒是怎么回事?
一般来讲腿部皮肤瘙痒多发在患者的大腿内侧、小腿屈侧及关节周围。腿部皮肤瘙痒主要出现在夜间，这种瘙痒使得很多人出现头晕、眼花、心慌、失眠等症状。
皮肤缺少水分会使表面失去光泽，表皮薄而脆，而且产生很多皱纹，很容易就会产生干燥的皮屑，堵塞毛孔，造成毛孔排泄不通畅而引起的，严重者可在皮肤上生出许多细小疙瘩。皮肤保湿能力不够，太过于干燥所致，而皮肤干燥脱屑会刺激痒觉神经，产生搔痒的感觉。
一般来讲当我们的内分泌出现失调时就可以导致瘙痒，并且冬季的时候也比较容易出现季节性的瘙痒。但是近些年的研究发现如果你出现肝肾疾病以
更多>>夏天的时候，因为天气炎热，所以我们的衣物也会越来越少，这就会导致小腿皮肤容易受到蚊虫的叮咬。那么，小腿起红点是因为什么呢？其实不仅仅是蚊虫叮咬，也可能是湿疹引起的。蚊虫叮咬的特点是皮肤瘙痒症状会短时间消退，而湿疹只要是没有痊愈，就会长时间瘙痒。
湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。分急性、亚急性、慢性三期。急性期具渗出倾向，慢性期则浸润、肥厚。有些病人直接表现为慢性湿疹。皮损具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。
湿疹病因复杂，常为内外因相互作用结果。内因如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调、感染、新陈代谢障碍等，外因如生活环境、气候变化、食物等均可影响湿疹的发生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎热、热水烫洗以及各种动物皮毛、植物、化妆品、肥皂、人造纤维等均可诱发。是复杂的内外因子引起的一种迟发型变态反应。
1.按皮损表现分为急性、亚急
更多>>如果长时间保持一个姿势的话就会造成血液流通部顺畅，会出现身体某个部位发麻的感觉。小腿表皮麻木的原因有很多，有可能是小腿某些神经出现了问题，也有可能是长期血液循环不通畅导致的，还有可能是脊椎压迫神经造成的。下面给大家具体介绍下小腿表皮麻木的原因有哪些。
患者发生大腿根表皮发麻有可能是腰椎盘突出压迫到神经引起的，也有可能是血液循环不通畅或者是神经炎引起的，建议患者及时到院经检查，排除病因。若是因为血液循环不通畅引起的大腿根表皮发麻，可以用热水泡脚、补充维生素e。
第一，可能是椎间盘突出。患者发生腰间盘突出会压迫到神经，诱发大腿表皮发麻。建议患者多长休息，可以采用中医的方法来进行治疗，比如针灸治疗、电针治疗以及刮痧治疗，也可通过按摩热敷的方式，促进血液循环。
第二，血液循环不通畅。对于中老年人，由于年龄的增长，血液循环下降，很容易出现大腿表皮麻木，患者可以多做理疗，采用活血化瘀、补气补血的药物
更多>>怀孕的时候孕妇的身体是很脆弱的，孕妇不能长时间劳累，也不能站着或者行走太长时间，否则很容易导致腿上水肿，继而引发腿疼，小腿疼很有可能是血液不流通引起的，怀孕期间应该定期为小腿进行按摩，促进血液循环，这样能有效地缓解疼痛。那么怀孕小腿疼应该怎么办?
小腿酸痛应该补钙，定时定量吃些钙片试试。 多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。饮食上也多样性，不好吃的也吃点。可以吃点迪巧或者乐力钙看看，平时的时候可以适当热敷按摩看看，另外这个怀孕后期由于胎儿明显增大，到后期的时候有可能会因为负担较重出现压迫疼痛的，一般到生产以后就会好了，注意休息。
考虑怀孕后期，体重增加，腹部重量增加，在活动后有可能会引起下肢疼痛，甚至水肿，也有可能是缺钙引起的。孕后期减少活动量，注意多休息，多晒太阳，多加营养，注意孕检
更多>>一副完美的腿型是很多女孩子的梦想，因此很多女孩子都会拼命锻炼，希望能把腿瘦下来。不过身上最难减肥的地方就是小腿，很多小腿粗壮的女生用尽了办法也没能减肥成功。爱美的女孩子想要减肥成功，一定要先搞清楚原因，只有搞清楚小腿粗壮的原因才能对症下药。那么，小腿粗壮是为什么呢?
为什么小腿粗壮
1.天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。
2.大强度体育锻炼造成的粗壮，比如深蹲，跳远，举重等爆发力的项目，容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练，所以大强度训练的运动员小腿一般但十分粗壮。
3.生活习惯的因素造成的粗壮，比如从小喜欢脚踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮。
4.肥胖造成的小腿粗壮，一般肥胖症患者的小腿都很粗壮。
小腿比较粗是什么原因
1、不喜欢做运动或讨厌走路，在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难。
2、忍受低
更多>>如果是觉得自己小腿紧绷发硬就是肌肉太过于紧张所导致，没有及时放松自己的肌肉就会让自己的肌肉一直都处在这样的状态，久而久之就会使得很多的人们感到肌肉酸痛，还可能会在自己做运动的时候出现肌肉拉伤的情形，这是非常危险，所以说人们在做运动之前都是必须要去做放松运动。
1.酒后肌肉酸痛
酒精过量可以首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢肌肉酸痛期全身肌肉酸痛，并有肿胀感。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。
2.骨质疏松症
四肢长骨和肌肉无规律的酸痛是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，四肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等。
3.腰背酸痛
以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。
4.抽筋
学名叫肌肉痉挛是一种肌
更多>>跑步锻炼是人们最常采纳的一种身体锻炼方式，是一种全民健身运动，有氧运动减肥早已不是什么新奇名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。
很多人都说跑步时间长了小腿会变粗，这是真的吗?有很多mm们担忧跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种特别健康的减肥运动!下面我们就一起来看看怎样掌握跑步要点吧!
1、热身运动
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，特别是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入减肥大作战。
2、落地技巧
跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确防止小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?
3、有氧运动
真正燃烧脂肪的时间是在连续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以
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