小月爱养生
2020-12-31在现代社会，有越来越多的女性在意外怀孕之后，都会选择人流的方式将肚子中的胎儿打掉。而人流这一方式会给女性的气血造成巨大损耗，如果在人流之后女性不注重身体的恢复的话，会对以后的怀孕造成影响。其中小月子就主要是指人流之后女性需要经历的一段身体恢复时间，那么小月子期间该如何护理?
小月子如何护理
在流产手术之后要注意休息，尤其在头三天最好卧床休息。在人工流产之后，子宫内膜会留下创面，如果过早的下床活动，可能会长阴道出血时间，不利于体内创伤修复，所以在半月内都要避免参加过量的体力劳动和锻炼。
1、小月子中要适当增加营养，虽然手术很小，还是会引起少量的出血，身体会受到损伤。所以，应及时补充一些如蛋类、豆制品、瘦肉、鲜鱼，这类的富含蛋白质和维生素的健康食品。
2、因为在手术时，会在子宫壁上留下创面，并伴有少量出血，所以要及时观察出血情况。这种出血的情况一般会随着子宫收缩而慢慢在3-5天内渐停止，最多也
更多>>想必大家都会对坐月子不会感到陌生，主要是由于女性在生产完之后，就需要一段坐月子的时间，才能够促进身体的恢复，而坐月子也是产妇身体恢复的黄金时期。但是坐月子也有两种类型，一种是小月子，一种是大月子，大月子就是正常的坐月子时间，那么小叶子又是指什么呢?
首先，女性朋友们要知道小月子与大月子是一样的。它是女性非正常生产，做的人流手术，在养身体的期间，被称之为小月子。有的女性觉得自己没有生育小孩，所以就会不注重自己的身体，其实是不正确的做法。因为女性不管是大月子还是小月子，都是对自己的子宫有一定的伤害的，并且小月子的伤害要大一点。
另外，女性在小月子期间是要注意自己的生活习惯的。比如对于自己饮食的要求也是非常高的。在女性小月子的时候，要注意多吃一些有营养的物质，并且是容易消化的食物。比如，小米粥，红糖水，鸡蛋等等。
最后，女性在做小月子的时候是不可以触碰凉水的，否则会造成关节炎。在刚做完小月子最好
更多>>俗话说，每日一碗粥，活到九十九。每到冬天，我都变着花样地为家人熬制各种养生粥。寒冬的清晨喝上一碗热腾腾、香喷喷的养生粥，不仅能够温暖身心，还能滋养肠胃，何乐而不为呢？
有三种粥是我在冬天最常煮给家人吃的，特别有益身心健康，我还给它们起了一个好听的名字，叫花样美粥组合:
1.红豆百合粥：锅中烧开大半锅水，然后将淘洗好的大米倒入。小火煮至快熟时，再放入洗净的红豆和百合。粥熟之后，放一点糖就可以吃了。这个粥香甜可口，温润养胃，平火去燥，清心怡神，健脾生津，清火利肝，是我的最爱。
2.香菇海带鸡肉粥：先将大米煮至半熟，然后将切成丝的海带、切成丁的鸡肉和香菇、切成末的小葱放入粥内。至粥熟时，放入一点盐和胡椒粉就可以吃了。这个粥补肾益气、补血降压、防治感冒，还有减肥功效，老伴最喜欢吃这口儿。
3.梅花枸杞粥：先将大米煮至半熟，然后放入枸杞。至粥将熟时，将采来的梅 我今年97岁。每当有人问起我的长寿之道
更多>>导读：瑜伽具有奇妙功效，双人瑜伽增进两人感情，共同达到身心健康的目的，那么，双人瑜伽如何练?练习双人瑜伽注重事项有哪些?下面就来尝试小编为您预备的双人瑜伽之旅吧。
养生双人瑜伽 擦出爱的激情火花
船式
动作过程：
端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。船式
动作提示：脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。 假如觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯。
功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性。
双鱼式
动作过程：
让身体平躺下来，双腿交叠。双方手肘撑地，让胸部抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高胸部。双手交握放在胸前，保持五个呼吸。再用手肘撑地抬起头，把身体慢慢躺回地面。
动作提示：假如是男女同伴练习，女性的腿放在男性的上面。尽量拉近双方的坐
更多>>导读：对于很多夫妻而言性生活就是做与不做，浪漫与不浪漫，可他们却不知道性爱的质量是由6个数字来决定的！很多男女总是搞不明白性生活究竟多久才正常，下面我们就一起来看看与爱爱有关的那些个事儿吧！
房事养生 6个数字决定爱爱质量
从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月，前戏的最佳时间是15分钟，晚上10点女人最易产生性幻想爱爱还需要哪些数字？一起来看看吧！
15分钟：前戏的最佳时长
15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳；时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。
15分钟，是最完美也是最黄金的前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。
tips：前戏不枯燥在这15分钟里，可不仅仅只是爱抚，清香的玫瑰香薰、性感的小无言，甚至是有些蛮横的小指令都可以发生在这个时段哦！
8次：每个月性爱的上限
如果你每个月
更多>>怀孕后流产的女性非常多，有的是不知道自己怀孕了干体力活导致的意外流产，有的则是意外怀孕选择的流产。流产后一个月被人们称为小月子，跟生产完坐月子是一样的，需要静养身体，给女性补充营养让身体更好的恢复过来。流产女性恢复身体更直接的方法是从饮食方面入手，下面给大家介绍下人流小月子食谱大全。
1、小月子食谱一：豆浆大米粥
原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。
功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
2、小月子食谱二：猪肝粥
原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。
做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减
更多>>怀孕后流产的女性非常多，有的是不知道自己怀孕了干体力活导致的意外流产，有的则是意外怀孕选择的流产。流产后一个月被人们称为小月子，跟生产完坐月子是一样的，需要静养身体，给女性补充营养让身体更好的恢复过来。流产女性恢复身体更直接的方法是从饮食方面入手，下面给大家介绍下流产小月子食谱大全。
小月子餐10天食谱大全
小月子食谱一：豆浆大米粥
原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。
功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
小月子食谱二：猪肝粥
原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。
做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺
更多>>我们在平时并不一定要吃什么山珍海味才能获得身体所需要的营养，有一些生活中随时都可以见到的食材也可以做出美味营养的菜肴，纺比如说最简单的小月饼。的做法不难，符合大众口味，是一种很不错的选择。
2、接下来就该做月饼皮儿了。面粉里面加入油水少许揉成光滑面然后再做油酥，碗里放入面粉锅里烧点油烧热然后倒入碗里搅拌均匀油酥就做好了。
3、发面擀成片然后把油酥均匀的抹在上面然后再把这面卷起来。卷起来的面搓成条。然后揪成一个个的小面团。
4、打豆沙搓成圆球。把面球压扁然后把红豆沙放进去完全包好不露馅就行。在放入月饼模子模具里面打出来就行了
5、把家用小烤箱提前加热5分钟。然后在月饼皮上刷点水放进去烧5分钟拿出来刷一层鸡蛋液在放进去再烤5分钟然后拿出来。再刷一遍水再放进去烤制10分钟就行了。
竞争激烈，很多人疲于应付，无暇自己做饭，最简单的小月饼。的做法其实很简单，工作再忙也能好好享受这一美味佳肴。
更多>>做小月子的时候是可以洗澡洗头的，因为女性朋友在小产之后，是需要好好的洗头洗澡的，可以清洗掉身上的细菌以及污垢，但是不能在小产当天清洗，避免出现感冒的情况。正常情况下，坐小月子的时候要一周之后才可以洗澡洗头，而且不能进行盆浴，最好是淋浴就可以了，要注意保暖的方法。
小月子可以洗头洗澡吗
建议女性在进行小产前最好好好洗头洗澡一下，一般小产后当天尽量不要洗头，以免着凉。实在要洗，洗头水的温度一定不能过低，洗后应快速用电吹(热)风弄干。
一般小产后一周可以洗头洗澡，不过要淋浴，避免盆浴。
小月子其他注意事项
少看报纸及电视，避免重体力劳动。多吃些富有营养的食物，蛋白质丰富的物质，使身体尽快恢复正常。一般而言术后7-10天忌食冷饮，一月内忌食辛辣食物。
保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾。最好一周内不要碰冷水。2周内流血未干净前不要坐浴。1个月内禁止夫妻生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或分泌物有异
更多>>女性在生完孩子之后都需要一个月的时间来做月子，有些女性在怀了宝宝之后选择了流产，尽管是流产也是需要坐月子的，因为小产对子宫的伤害更大，需要更细心的呵护子宫。这个时期需要认真地调养，多补气补血，才能让子宫恢复的更快。今天小编就带大家看看小月子不能吃什么。
一、辛辣的食物
常见的辛辣食物有：辣椒、生姜、胡椒、芥末、葱蒜、洋葱、茴香等，以及含酒精类的食物和饮料。辛辣的食物会加快身体血液循环，使子宫恢复受到影响。女性在做完人流手术之后，其子宫与身体其它多个部位还未完全恢复，食用辛辣食物易引发腹痛、感染等多种不良症状。
二、刺激的食物
常见的刺激食物有：浓茶、咖啡、酒、烟、咖喱、胡椒粉、辣椒、大蒜、生姜、葱等。刺激的食物进入肠胃中会导致胃酸分泌增加，从而使胃黏膜受损。如辣椒、大蒜等刺激性很强的食物还会引发大便干燥，使便秘症状更加严重，进而会诱发肠痉挛，导致静脉充血、水肿。
女性在做完人流手术后若食用
更多>>
