夏日养生汤水
2020-12-23炫黑啦啦操、黑泥肚皮舞娘pk、黑泥瑜伽排毒七式、原味中东舞蹈中国死海2009暑期黑泥狂欢节开幕立刻迎来的第一个主题周就是黑泥美容周。在黑泥美容周里,你在满意享受死海黑泥神奇塑身功效的同时,还能通过丰富的互动表演、竞赛体会到漂亮给人带来的欢乐,并在专业老师的指导下提高你的美容养颜段位。
黑泥瑜伽还原印度环境
黑泥瑜珈又称印度瑜伽,当瑜珈概念影响着世界上越来越多的人们,对于向往瑜珈发源地印度恒河流域的我们而言,不妨去体验一下黑泥瑜珈吧,在30多度的温度中,还原印度的高温环境,以黑泥的奇异功效,让瑜珈的效力自然爆发。
谈到黑泥瑜伽的妙处,瑜伽专业老师告诉记者,黑泥可以促进血液循环,柔化因缺少运动而僵硬的肌肉和筋骨,令我们更轻易练习各种瑜珈动作。特别进行冥想的时候,由于黑泥有必定的承托力,人体可以很轻松地平躺放松,在高温环境里让瑜珈的功效发扬至极致。专业老师提醒,黑泥瑜伽前要充分休息,切勿空腹或
更多>>缩腹卷体
1.身体平躺於垫子上,双脚微开伸直,脚尖里勾,手握毛巾将手臂伸直过头。
2.双手抬起至身体正上方,与地面掉直,吸气。
3.双手移至腹部,吐气,以双手带动头部、颈部,让脊椎一节一节曲曲起家。
4.缓慢吐气後,连续让双手带领上半身往前推送,直来身体坐起,手臂贴於耳朵旁,屈曲脊椎,利用腹部力度,吸气停留。
点头不平
1.身体平躺於垫子上,双脚不平打开与肩同宽,双手平放在两侧,手掌心朝停。吸气准备起家。
2.曲曲胸椎带动身体与双手离开地面,双手与地面平行,吐气停留,吸气,归来动作一,吐气。
分叉转体
1.坐於垫上,双脚不平与肩同宽,上半身挺立,双手举起与地面平行,吸气。
2.吐气,身体微微後倾,以腹部力度支撑身体,以脊椎带动身体转向一方。吸气归来动作一。
3.吐气,转折身体至另一方,双手一样伸直与地面平行。 4.这个动作要肩膀稳固,不要耸肩。
分腿扭腰
1.平躺於垫子上,双脚不平膝盖并
更多>>进入炎炎夏日,夏令也是养生的大好时机,通过科学的夏季进补,冬病夏治,还能达到事半功倍的效果。对证选用是关键。消费者在选购适合自己体质的夏令保健产品时,不妨听听执业药师的建议,切忌盲目选用。夏季除了要关注防暑降温等基础保健外,还可以根据自身体质进行夏令进补调理。很多人对于进补的认识有所偏颇,以为仅能在冬令进行,其实夏季也可以进补,甚至也可以服用膏方,一般冬令进补膏方都是滋补类的药材,加入阿胶等胶剂收膏;夏令的膏方一般选用龟板胶或糖来收膏,多以清补为主,膏方中加入金银花、菊花、蒲公英等清热解毒、解暑、利湿的多味药材。暑热节气,可选用具有清热解毒、清暑生津、清暑益气、开胃祛湿等功效的滋补品来进补调理西洋参和生晒人参泡茶,能起到大补元气,生津安神、补肺降火等作用;枸杞菊花茶为大家所熟知,可以常年饮用,夏令更能达到散风清热,平肝明目的效果;给家人煮上一锅营养冬瓜太金汤,冬瓜性寒,可避暑驱烦清热生津,
更多>>【导读】夏日瑜伽教你消灭不满身材没,瑜伽是现在流行的一个趋势,人们在日常生活中,以及立刻来临的夏季,对自己的身心健康非常是肥胖问题越来越受关注,减肥瑜伽更加是女性备受关注的话题,没有女人对自己的身材是满足的,但是对于肥胖身材应该是更加不满足,如何让大肚腩小肥腿和你说拜拜呢?一起来了解停夏日瑜伽教你消灭不满身材。
夏日瑜伽教你消灭不满身材
站式
做法:
站立,双脚分开一倍肩宽的距离。
吸气,双臂经身侧向上伸举,于头顶上方合掌,扣住大拇指。身体向左转。
呼气,复心移动到左腿上,吸气,右脚跟抬起,全身复心向上舒展;呼气,双臂向停,俯身,抬高右腿,最终身体形成t形。
保持平均呼吸。还原时,吸气,手臂引领身体向上抬起,右脚回落地板。
呼气,转折全身回正,手臂缓慢放落,两脚收回,站立放松。反侧同理。可反复做3~6组。
功效:加强全身肌肉协作能力,同时让身体能量平稳,达到排出杂质、废气的作用。
夏日瑜
更多>>夏季天气炎热,暑为阳邪,耗气又伤津,易令老人们胃口变差,消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下,出汗量较多。因此,喝些汤茶宜以清补,解除暑气,对夏天养生大有裨益。现在就给老人们介绍几款适合夏天和的汤茶。
薄荷绿豆汤
原料:薄荷5 g,薏仁30 g,绿豆60 g,冰糖1~2大匙。
做法:薏仁、绿豆均洗净,泡水3小时备用。锅中倒入800 ml水,加入薏仁及绿豆以中火煮开,改小火熬煮半小时,加入薄荷、白糖继续煮5~10分钟,盛入碗中即可食用。
功效:清热解毒,改善青春痘。
养生常识:绿豆有清热解毒的功效。
苦瓜蜜茶
原料:苦瓜干15 g,蜂蜜1大匙。
做法:苦瓜干放入杯中,冲入300 ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出,加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效:清热,降血压。
养生常识:苦瓜干清热退火,去暑气,帮助体内将毒素排出。
绿豆银耳汤
原料:绿豆60 g,银耳15 g,枸杞10 g,冰糖1~2大匙。
更多>>秋季养生,女性朋友们总是喜欢用护肤品、化妆品来保养自己的皮肤。今天,小编告诉你用食疗法来调理皮肤,做到美容养颜的疗效。你想知道如何制作秋季养生汤吗?
秋季进补,不但可以将夏季消耗的能量补充回来,还可以做好迎接冬季的准备。特别是平日里已经是体质较为虚弱的女性,秋季进补不定不能错过。五行养生汤 增强抵抗力击退病魔
哪些食物适合秋季进补呢?
秋季多吃核桃、芝麻
核桃有强身健脑、养颜益容的功效。黑芝麻中有丰富的胱氨酸和维生素b和e可以增加皮脂的分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻,是美容养颜不可多得的食物。
芝麻和核桃一起食用可以营养大脑、延缓衰老。滋补养颜,并且有迅速补充体力的功效。女性不妨可以将核桃和黑芝麻研碎之后,按照一定的比例混合然后食用,坚持食用对于用脑过度、神经衰弱、皮肤干燥等问题都有明显的疗效。 秋季养生多吃鸽肉、羊肉、海参、淡菜。
鸽肉中含有丰富的血红蛋白,其所含的蛋白质含量比猪肉要高
更多>>夏日养生水为先
水,是夏日最佳的解暑饮料,也是人体血液、淋巴液、消化液、汗液、尿液、体内各组织间体液的供给源泉,是维持人体新陈代谢、调节体温、输送营养、保持酸碱平衡、促进体内废物及毒素排泄等的重要物质。烈日炎炎,暑热难耐,老年人该怎样饮水呢?
主动饮水习惯好
盛夏天气热,人体出汗多,体内水分消耗最大。老年人由于脏器功能减退,体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分,很容易出现生理性缺水,会使体温升高,出现口干舌燥、头晕、体倦乏力及血液浓度增大,影响血液正常循环,容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。许多老年人血液黏稠度本来就高,患心脑血管病的危险性也较大,而缺水易引发缺血性中风乃至猝死的严重后果。缺水还会造成大便结燥,排泄困难,诱发痔疮及肛裂,令人痛苦不堪。因此,老年人应经常主动饮水,不要等到口渴才喝水。口渴感的产生,是体内出现缺水危
更多>>1.心火:心火分虚实,虚火主要表现有低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红,有虚火的人可常喝点莲子大米粥,或用生地、麦冬等泡茶喝;实火主要表现为反复口腔溃疡 、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红,有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火。
2.脏火:干咳无痰或痰少而黏,潮热盗汗、手足心热、舌红嫩。有脏火者可用红枣、大米适量煮粥吃,或用沙参、麦冬泡茶喝。
3.胃火:胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝;虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔,可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
4.肝火:表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红,可服龙胆泻肝汤或丸。凡有“内火”者,除药物治疗外,应多饮水,以清热降火来调节体温,多吃水果消炎抗暑。
更多>>益气养心粥
原料:太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
功效:健脾益气,养阴清心。
鸭肉冬瓜汤
原料:冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。
做法:将鸭肉、猪瘦肉洗净切块,冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成。当菜佐餐,食肉饮汤。
功效:滋阴养肝,健脾利湿。
生脉饮
原料:太子参15克,麦冬10克,五味子5克。
做法:将上三味药煎水当茶饮。
功效:可益气养阴,是汗出较多的夏季最佳饮品,老少皆宜。
黄鳝饭
原料:黄鳝150克,生姜汁10毫升,粳米500克,精盐、花生油各适量。
做法:将黄鳝宰杀,去内脏,去骨,洗净后
更多>>消夏解暑:中医认为生姜能“通神明”,意思是指可以提神醒脑。夏季中暑昏厥不省人事时,用姜汁一杯灌下,能使病人很快苏醒过来。对一般暑热,适当吃点生姜也大有裨益。防暑中药人丹里就含有生姜成分。
治腹痛、吐泻:盛夏时节气温高,各种病菌繁殖活跃,稍有不慎就容易引起腹痛、吐泻等急性肠胃炎症状,适当吃些生姜或喝姜汤,可起到防治作用。
治腰肩疼痛:盛夏酷暑难熬,有些人喜欢冲凉水澡或露宿户外,特别是老人容易引起肩周炎。遇到这种情况,可准备一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后将毛巾浸入拧干,敷于患处,反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛。
除脚汗脚臭:将脚浸于热姜汤中,浸泡时加盐和醋,浸泡15分钟左右,抹干,加点爽身粉,臭味便可消除。
尽管生姜可以在夏季发挥一些治病作用,但因为它属于辛热燥烈之品,故阴虚有热者及孕妇必须忌用。姜辣素还能使肝炎病人的肝细胞发生变性、坏死以及间质组织增生,
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