夏天吃什么食物养生
2019-10-06夏季天气炎热,需要多吃一点养生的食物,提升自身的提抗力,伴我们健康度暑,那么关于养生的菜谱你知道哪些?下面是小编为大家整理的夏季养生食谱及做法,希望能帮助到你。
1、黄豆眉豆煲鱼骨
质料:眉豆、黄豆、鱼骨、猪瘦肉、生姜
做法:将眉豆和黄豆洗洁净,然后放入净水中浸泡一个小时;鱼骨洗洁净’猪瘦肉洗洁净之后切成小丁;将全部的食材预备好之后放入锅中,参加适量的净水;大火烧开之后小火熬煮,软烂之后就可以起锅了。
成果:多喝鱼骨汤可以或许有用的增补钙质。而且夏日的暑湿比力严峻,吃一些眉豆可以或许有用的去除脚气,这对付身材有很好的滋养结果。
2、清补凉煲鸭
质料:老鸭、沙参、枸杞子、淮山、莲子、红枣、薏米、玉竹以及沙参和百合。
做法:将老鸭洗洁净,放入开水中焯一遍,洗洁净之后去除;将全部的食材放入洁净的砂锅之中;大火烧开之后小火慢炖,直到老鸭软烂之后就可以起锅食用了。
成果:这道食谱
更多>>养生就是对身体的一种调整,在现在看来并不为奇,那么关于养生什么该吃什么不该吃你是否有了解过呢?下面是小编为大家整理的夏季养生食谱,希望能对你调理身体起到帮助。
通常情况下,夏天吃凉性水果、绿叶蔬菜、粗粮等食物可以起到养生的作用。需要注意的是,夏天不建议食用辛辣刺激性的食物,比如生姜、大蒜、辣椒、麻辣烫、麻辣火锅等,经常食用刺激性食物,比较容易引起身体上火现象,同时不建议长期食用冷饮,例如雪糕、冰淇淋等,以免对胃肠造成刺激,引起腹部不适现象。
1、凉性水果:常见水果有火龙果、西瓜、香瓜、苹果、葡萄、哈密瓜、雪梨、草莓、杨桃、芒果、椰子、桑葚、柚子、猕猴桃等,水果通常可以起到生津止渴以及清热泻火的作用,可减少身体出现的上火现象。
2、绿叶蔬菜:例如苦瓜、苦菊、油麦菜、芹菜、白菜、西红柿、茼蒿、金针菇、菠菜、西兰花等,蔬菜中含有的热量较低,并且食用蔬菜可以保持肠道通畅,还可以提供身体所
更多>>本文导读:白皙的肌肤是女性最希望的,那么夏季女性在美白的食物要注意哪些呢?哪些食物对美白有影响呢?吃什么食物会让皮肤变黑呢?下面我们就来了解一下吃了会变黑的食物。
1、深色、油炸的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;
油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担;与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等;此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感
更多>>本文导读:夏天来啦!要防晒啦!夏天总是阳光灿烂,但是这灿烂的阳光会伤害你的皮肤,让你的皮肤变黑,除了出门做好防晒措施,吃些防晒食物也是不错的防晒方法。
立夏的到来就意味着夏天来啦!夏天一到mm最首要的护肤大计就是防晒,面对毒辣辣的太阳,出门一定要涂好防晒霜,最好能打伞,另外,饮食很也关键哦!有说法认为夏天吃芹菜会被晒黑,这种说法正确吗?那么,夏天防晒食物有哪些呢?
夏天吃芹菜会晒黑?
我很喜欢吃芹菜,可最近看到网上说,夏天吃芹菜会变黑,吃了芹菜后最好别晒太阳了。这是真的吗?夏天到底还能不能吃芹菜?
美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士云无心答:以芹菜为代表的一些植物会产生一类叫做 呋喃香豆素 的物质,其中最有名的一种叫做 补骨脂素 。这种物质可以直接穿透细胞到达dna上。在通常情况下,它只是呆在那里直到最后被清除。但在阳光(主要是紫外线)的照射下,它们会跟dna结合,从而让dna失
更多>>女人夏天常吃冰冷食物 当心绝经
在诸多人群中,女性对于夏季是非常喜爱的,因为夏季不但可以让自身穿上性感、时尚的衣服,而且还可以秀出苗条的身材,最重要的是,夏季会出现超级多的冷饮,各种冰棒、冰淇淋、饮料等,但殊不知女性长期吃冷饮会给自身健康带来诸多影响!
由于女性生理的特殊性每个月都会来例假,虽说来例假前后是比较痛苦的,但例假对女性身体还是有一定的好处,比如例假会使女性变美、使女性变得更加健康,或者换一种角度来说,例假可以判断女性的健康程度。
夏季的到来易使女性身体感到非常的炎热,这时会食用大量的冷饮来缓解炎热,殊不知长期食用冷饮会使自身出现绝经的现象。为何常吃冷饮自身会出现绝经的现象?因为女性来例假的经血其实是子宫内膜的剥落,子宫在不断收缩的状态下就会使经血排出体外,如果长时间吃冷饮,尤其是在例假期间,这时会影响子宫的收缩程度,经血就会很难排出体外。
经血一旦较难排出体外就会形成淤血,也就
更多>>刨冰店中五彩缤纷的配料和淋酱,便利商店中单是包装就可口诱人的雪糕、甜筒。挥汗如雨的夏日,冰品往往是消暑圣品的首选。不过,究竟该如何选冰品才能吃得快乐又不失健康呢?赶快来看看专家医师们教你怎么吃冰。
一、不能吃冰的情况
1、月经前期、月经期间
子宫容易收缩,造成经痛或经血难以排除干净,长期会有经期不顺的问题。
2、饭后
胃内的温度急剧下降,容易造成胃胀、消化不良,甚至绞痛、腹泻。
3、剧烈运动后
会让胃肠道的血管突然收缩,引起腹泻或腹痛。
小贴士:冰对嗓子也有刺激,有哮喘的人不能多吃,防止哮喘复发。
二、吃冰最佳时机
有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰,但要避开饭前或饭后1小时。
三、冰饮营养师的小建议
1、颜色鲜艳漂亮的冰料:大多是添加太多人工色素,对身体无益。
2、巧克力类饮料:多半是浓缩制成,小小1瓢,糖度高得吓人,甚至还含有乳油或添加色素。
四、刨冰最佳吃法
1、汤汁沥干、少糖水
大
更多>>夏天爱美的美女们开始担心自己会被晒黑了。俗话说:一白遮百丑,谁都想白一点更白一点。古代中医云:若要肤白如脂,饮食之物必有取舍。要想自己不变黑,饮食上一定要注意了。有一些食物是吃不得的。否则,当心让你一吃皮肤就变黑。
1、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
2、强酸性的食物
碱性食物与酸性食物的不均衡,平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人 更多>>
薯条
薯条,刚出锅,热热的,外表脆脆的,还有一点明显的细盐在外面,里面是软的,最好是拿硬而热的薯条刮甜筒冰淇淋吃。一截一截咬下去,每一口都吃到盐、脆热的外皮、烫嘴的柔嫩土豆肉,还有又甜又凉又奶味十足的冰淇淋。这样就可以冷热甜咸硬软一口全吃到。
玻璃瓶装的可乐
玻璃瓶装的可乐冻到正好出现柔柔软软冰粒的时刻。可乐里上上下下都悬浮着那种冰粒,不管是大口还是小口都可以吃到它。那是梦幻可乐。
鸭脖子
鸭脖子用手撕下一条条肉吃是最好吃的。吃完可以撕的肉以后,再把骨头一节节分开,仔细吃缝里面的肉,啃到只剩白骨,最后一口吃白骨上的软骨,才最美。吃 鸭脖子应该持续地吃下去,不要洗手擦手,那样会因麻烦而扫兴。我曾经独自连续4个小时不停地吃鸭脖子,在一个正在装修、地面满是灰尘的空房间里,坐在唯一 一张能坐的小板凳上。真乃奇女子。
百香果
百香果的话,不是特别爱吃酸的人会觉得太酸,可是它实在又很香。其实,把百香 更多>>
夏天吃火锅好吗?我们都知道冬天是吃火锅的最佳季节,但是现在大多数人只要想吃什么季节都会吃,对于炎热的夏季,吃火锅要注意些什么呢?下面就一起来看看吧。 中医认为:补五脏要分季节来补。春季补肝,夏季补脾,秋季补肺,冬季补肾。夏季出汗多,流失的营养也较多,所以,也是需要清补的。不过夏天吃火锅有个原则就是要多吃蔬菜和水果,羊肉牛肉属于温补,最好等到秋天再吃。
1、多些蔬菜
火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充夏季因为流汗人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮。
2、放些豆腐
豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素,而且还可发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。
3、加些莲子
白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,这种荤素结合
更多>>上火是我们大家在平时都会出现的情况,通常来讲,人们在上火后,其脸上和嘴上是最常表现上火症状的部位,而嘴角因为上火出现糜烂和起泡的情况就更为常见,那么,嘴角上火该怎么办呢?
在中医上来来讲春季又是一个容易肝火旺盛的季节,在加上现代人常常熬夜加班,饮食偏于油腻,种种原因叠加在一起,导致了春季女性嘴巴常常上火,那么嘴巴上火吃什么呢?
1、白萝卜
白萝卜性寒,味平,也是降火,泻火之良方。
2、大白菜
大白菜素有百菜之王的美称,其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火,同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘,口腔溃疡等均有一定的帮助。
3、菠菜
菠菜是很多女性的最爱,菠菜不仅含有丰富的铁,可帮助补血,同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。
4、山药
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时中医认为其具有清心安神,补
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