夏天如何保健养生
2019-10-06中国人对粥最有感情，明朝李时珍在《本草纲目》中说，粥又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。宋朝诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
众所周知，人们日常所吃的各类食物经过分解后，变成结构简单的小分子物质，才能被人体吸收。因此，食物越细软，就越容易被机体消化吸收。由于粥是在相对 温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失，并使一些矿物质能够溶于汤中，使粥更具营养价值。
而且粥最大的特点 是，可以辅以具有药用价值的各种配料，如莲子、苡仁、百合、扁豆、红枣、茯苓、山药、胡桃等;或者辅以含蛋白质丰富的羊肉、牛肉、鱼肉、骨髓等或是含大量 维生素的深色蔬菜和水果。在经过不同的加工方法熬制后，使其不仅营养丰富、味道鲜美，而且更具有滋补、祛病和养身之功效。
女人夏季养生粥
苦瓜菊花粥：将苦瓜洗净去瓤，切成小
更多>>为了增加你的食欲，营养美食专家建议你 天热不妨拌点凉面！我们介绍的这两款凉面与众不同，是综合考虑了热量、营养素、口感等因素 精心搭配而成的。
花椒油凉面：
主料：面条150克（可以根据个人喜好选择不同的面条，如荞麦面，切面。挂面等
配料：黄瓜1根
调料：植物油、花椒、醋、蒜末、盐
1、植物油适量，花椒30粒炸出香味，捞出花椒，备用（制作的花椒油，可以分多次食用）。
2、将面条煮至刚熟，用花椒油少许（约2小勺）拌开，晾凉，放入碗中。
3、将黄瓜洗净，去皮切成细条放在晾好的面条上。
4、调汁以清爽为宜，将醋，蒜末 盐拌在一起，调入黄瓜和面条中即可，
西红柿凉面：
主料 面条150克何以根据个人喜好选择不同的面条，如荞麦面、切面。挂面等
配科：西红柿2个 香菜 芝麻粒
调料：植物油 盐、酱油
1 将西红柿洗净切片锅里放入少许植物油 西红柿片下锅煸炒。可加入少量酱油，注意火候不可太大，不要加水，
更多>>由于夏天天气炎热，细菌滋生容易，所以会导致不少的皮肤问题，这其中很典型的就是小儿长痱子。
痱子多发生于炎热潮湿的夏季，主要是因为汗液排除不畅所致，多见于肥胖的婴儿和儿童。可因抓挠而引起继发性感染。一般情况下可分为红痱，晶痱和脓痱。
红痱为真皮下汗液潴留所致。多见于身上迅速增多红色的小丘疱疹，主要分布在腋部，背部和皮肤皱折处，常融合成片。
晶痱多见于新生儿，一般无自觉症状，易破，在几天内吸收留下薄薄的糠状鳞屑。
脓痱子以汗腺为中心，发生与真皮内的小脓疱，多发生于皮肤皱折处。
那夏季如何预防小儿长痱子呢。为了更好的预防痱子，要注意室内通风，保持室内清洁，保证小儿皮肤干燥，并经常洗温水澡，不要用碱性大的肥皂洗身，洗澡后要擦些痱子粉并多喂水。在饮食上多吃清淡的食物如绿豆，冬瓜，西瓜等，切忌多吃油腻的食物，因会阻止汗液的排出。
更多>>夏天洗澡如何达到最舒服的目的
炎炎夏日，人特别爱出汗，很多人喜欢睡前洗个热水澡，舒舒服服地去睡觉，但实际上这是一个误区。
“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念，违背人体的生理规律。夏天温度本来就高，再加上洗澡用热水，人体温度迅速升高，会延缓大脑释放“睡眠激素”的时间，洗完澡立刻睡觉，往往感觉睡不着。而如果将洗澡与准备睡觉的时间巧妙安排，睡前两个小时洗澡，不仅让你尽快入睡，还有利健康。
洗完澡后可以躺在床上看一会杂志，喝一杯牛奶，这样2个小时以后睡意自然会来，就可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了，第二天早晨醒来时也会觉得精神格外清爽。国际通用的睡眠标准也证实，次日早晨醒来时，精神最好的睡眠才是质量最高的。但如果因为工作太晚，必须在睡前冲澡，则建议适当调低水温，并在沐浴后在额头敷一条冷毛巾，有助降低体温，快速入睡。
此外，想要夏天洗澡达到最舒服的目的，还要注意水温要与体温接近为
更多>>导读：腋臭，又称狐臭，由腋下散发出一种刺鼻的气味，夏天更甚。那么在夏天如何预防腋臭的发生？下面为大家介绍一些夏天预防腋臭的小常识，希望能够帮助大家。
预防腋臭应养成良好的生活习惯规律，腋臭常见于青春期，是由腋窝皮肤的大汗腺分泌物经细菌作用而产生的臭味，是一种不良体味，与遗传有很大的关系。
夏天如何预防腋臭的发生？
1、日常生活中，要注意个人卫生，保持皮肤干净。注意清洁卫生，常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤干燥。尤其是保持腋窝、会阴部、乳房等部位的清洁，每天要用肥皂水清洗。
2、运动后要洗澡。平时做剧烈活动或过量的运动时，尤其在夏天运动后，不可避免地引起大量出汗，会给细菌生长造成有利条件。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。
3、减少对腋窝皮肤的刺激。平时要减少长期对腋窝部皮肤的慢性刺激，如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌
更多>>夏天如何保养皮肤？ 女人夏天护肤技巧
夏天的太阳是很晒的，温度是很高的，对于爱美的女性来说，最怕的就是皮肤变得粗糙黝黑了吧。那么女人夏天如何保养皮肤呢？
1、不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
2、从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。
3、涂抹一些含维生素c的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
4、眼睛疲惫时用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。
5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。在临 更多>>
1、夏天如何降温之补充白开水
纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,尤其是夏天,多喝白开水不仅可以解暑降温,还能补充丢失的水分,是最安全的补水选择。
当人自觉口渴时,身体已经是缺水状态了,所以不要等口渴了才喝水。一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”饮用1—2杯白开水。
2、夏天如何降温之风扇前置凉水
在卧室里放一盆水或者冰块,有时用湿拖把擦地后开启吊扇,通过地面水分蒸发散热。如果天气很热,就直接在风扇前置一盆凉水,开启风扇使水分蒸发出凉风,这样也可起到降低室温的作用。
3、夏天如何降温之穿衣要宽松
经常呆在室内的人,应尽量选择领口较大、宽松的衣服,最好是纯棉制品,这样可以增加皮肤和空气的接触面积,也有利于吸汗。穿衣要想凉快,材质的选择也很重要。一般而言,丝、棉、麻等天
更多>>1、夏天如何护理新生儿
1.1、宝宝的指甲可能生下来就已经很长,有些妈咪怕宝宝抓伤自己,给宝宝戴上小手套,这样是不对的。应该为宝宝准备一把专用的婴儿指甲剪刀,在宝宝睡觉的时候就可以很细心地为宝宝剪指甲了。
1.2、2020夏季出生的宝宝在出生半个月后就可以出去晒太阳。选择没风的时候带到户外,刚开始出去的时间可以稍短一些。尽量让宝宝的皮肤露出来,不过要注意别让阳光直射到宝宝身体。其他季节出生的宝宝在满月后,如果天气好也可以出去。晒太阳可以促进钙吸收。
2、2020夏季照顾宝宝注意事项
2.1、少抱:2020夏季里,爸爸妈妈的身体可能就像一个小火炉,这时抱宝宝,爸爸妈妈得体温会传递给宝宝,宝宝会更热,所以2020夏季不要经常抱这宝宝,让宝宝自己坐在车里玩,可以充分散热。
2.2、多喝水:多给宝宝喝水,2020夏季长给宝宝喝水是防止中暑的好办法。
2.3、树荫不是背阴:在树荫下接受从树叶缝隙间射
更多>>1、夏天如何带宝宝呢
1.1、保证充足的水分供给
妈妈要多喝水,新生儿也要适当饮水,人工喂养的新生儿更应注重补充水分。尤其喝牛奶的孩子,要勤喂糖水,中午、下午气温较高时,要及时补充水分。
1.2、要勤洗澡
新生儿的皮肤柔嫩,防御功能差,天天要用温水洗浴。酷暑季节,每天可洗澡2-3次,水温以摸着不烫手为宜。脐带未脱落的新生儿不用盆浴,以免脐部感染;脐带脱落后可在澡盆中洗澡。洗澡时孩子耳道进水。洗完后,用干浴巾包裹,轻拍吸干皮肤,并用爽身粉涂搽皱褶处,然后换上柔软宽松的衣服。
1.3、预防脱水热
新生儿体温调节中枢发育尚不完善,不能通过皮肤来散热,假如环境温度过高,水分补充不足,又给孩子包裹的太紧,太严,就会出现脱水热,甚至引起新生儿惊厥。
1.4、室温适宜
由于新生婴儿体温调节功能尚不完善,因此要注意外界温度对他的影响。室内温度最好保持在22-24℃,通风要良好,只要不直接受过堂风吹,就不
更多>>1、夏天衣服用淘米水去汗渍法洗涤
将淘米后的水收集起来,然后将淘米水加至温热备用;接着把染上汗渍的衣服放入浸泡10分钟左右;浸泡完成后,就进行常规的洗涤即可去掉衣服上的黄色汗渍了,还有些许漂白作用哦!
2、夏天衣服用食盐溶液去汗渍法洗涤
染上汗渍的衣服,可使用浓度为10%-30%的食盐溶液泡10分钟(水温控制在30度左右),最后再用肥皂洗涤,即可除去汗渍。
3、夏天衣服用生姜去汗渍法洗涤
衣服染上汗渍怎么办呢?这时可准备一小块生姜,接着将之切成碎末,放在衣服汗渍处揉搓,可反复几次,最后用清水漂清即可去掉。
4、夏天衣服用食醋去汗渍法洗涤
既然黄色汗渍易与酸性物质发生反应,那家用的白色食醋也是不错的选择,可先在喷雾小瓶中灌入少许食醋,然后喷洒在衣服汗渍处,放置一会再洗,效果特别好。
5、夏天不同的布料要怎么洗
5.1、棉
洗涤:手洗应将洗剂溶于30℃以下的清水内,避免洗涤剂直接接触衣物。洗涤
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