夏天如何养生
2019-10-06育儿、唱戏，唯恐夏冬二季，这句流传于民间的俗语，道出了夏冬二季出生的婴儿抚育的难处。那么，夏季出生的婴儿怎样抚育呢？
一、坚持母乳喂养：现代医学证实，被人们誉为白色血液的母乳是新生儿的宝贵天然营养品，它不仅营养丰富，而且质和量可随婴儿生长的需要而相应的改变，
更为可贵的是，它还含有多种抗病物质，能够帮助婴儿抵抗许多常见疾病，是任何代乳品所无法替代的。因此，孩子生下后，要坚持母乳喂养。另外，母乳有足够的水分，只要频频喂哺，孩子是不会缺水的。不要喂糖水，糖水会影响孩子的食欲。
二、合理的穿衣：天气炎热，不能给孩子穿过多的衣服，不然的话，散热不良，会引起体温升高或胸背部出现白色透明的疱疹，俗称白痱子。给孩子穿薄薄的单衣裤就行了，不必穿袜子。也不要让婴儿全裸身子，以防婴儿稚嫩的皮肤受损伤。
三、充足的睡眠：出生不久的婴儿，一天中绝大部分时间是睡眠，良好的睡眠是保证小儿体格及神经正常发育的必要条件。因此，需
更多>>中国人对粥最有感情，明朝李时珍在《本草纲目》中说，粥又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。宋朝诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
众所周知，人们日常所吃的各类食物经过分解后，变成结构简单的小分子物质，才能被人体吸收。因此，食物越细软，就越容易被机体消化吸收。由于粥是在相对 温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失，并使一些矿物质能够溶于汤中，使粥更具营养价值。
而且粥最大的特点 是，可以辅以具有药用价值的各种配料，如莲子、苡仁、百合、扁豆、红枣、茯苓、山药、胡桃等;或者辅以含蛋白质丰富的羊肉、牛肉、鱼肉、骨髓等或是含大量 维生素的深色蔬菜和水果。在经过不同的加工方法熬制后，使其不仅营养丰富、味道鲜美，而且更具有滋补、祛病和养身之功效。
女人夏季养生粥
苦瓜菊花粥：将苦瓜洗净去瓤，切成小
更多>>夏天怎么控油才是正确的?下面小编就带着大家一起来了解下，希望可以帮助大家度过一个清爽的夏日。
夏天控油技巧
1、彻底清洁肌肤
脸部清洁在控油工作中非常重要，首先要选择一款控油功效好、性质温和的洁面乳，夏天推荐使用泡沫型洁面产品，洗脸的时候在t区出油多的地方多停留，按摩一下效果更好哦!
2、碱性强，不可取
虽然要彻底清洁肌肤，但还是要按照个人肤质适当清洁。如果出油不是特别严重，不要选择强碱性的洁面产品，因为它会过度清洁，损害肌肤表层的皮脂膜，最终导致越洗越出油。
3、控制洗脸次数
很多人见不得自己满脸油光所以经常洗脸，但是洗脸只是将脸部表面的油脂暂时清理掉，如果洗完脸后续护理做不好，水油不平衡的话，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
4、使用含酒精爽肤水
需要控油的时候酒精起的作用不可小觑，控油收缩毛孔的爽肤水一般含酒精，因为酒精在肌肤表面挥发时能带走肌肤热量、收缩毛孔还能抑制肌肤分泌油脂哦。
更多>>为了增加你的食欲，营养美食专家建议你 天热不妨拌点凉面！我们介绍的这两款凉面与众不同，是综合考虑了热量、营养素、口感等因素 精心搭配而成的。
花椒油凉面：
主料：面条150克（可以根据个人喜好选择不同的面条，如荞麦面，切面。挂面等
配料：黄瓜1根
调料：植物油、花椒、醋、蒜末、盐
1、植物油适量，花椒30粒炸出香味，捞出花椒，备用（制作的花椒油，可以分多次食用）。
2、将面条煮至刚熟，用花椒油少许（约2小勺）拌开，晾凉，放入碗中。
3、将黄瓜洗净，去皮切成细条放在晾好的面条上。
4、调汁以清爽为宜，将醋，蒜末 盐拌在一起，调入黄瓜和面条中即可，
西红柿凉面：
主料 面条150克何以根据个人喜好选择不同的面条，如荞麦面、切面。挂面等
配科：西红柿2个 香菜 芝麻粒
调料：植物油 盐、酱油
1 将西红柿洗净切片锅里放入少许植物油 西红柿片下锅煸炒。可加入少量酱油，注意火候不可太大，不要加水，
更多>>导读：炎热夏天，最容易感染消化道疾病，那么夏天如何保护消化道？下面为大家提供几个保护消化道的建议，希望可以帮助大家。
一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物
摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素c等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物（特别是各种油榨食品）不宜消化，在夏天以少吃为宜。
二、适当多饮水
夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。
适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大
更多>>由于夏天天气炎热，细菌滋生容易，所以会导致不少的皮肤问题，这其中很典型的就是小儿长痱子。
痱子多发生于炎热潮湿的夏季，主要是因为汗液排除不畅所致，多见于肥胖的婴儿和儿童。可因抓挠而引起继发性感染。一般情况下可分为红痱，晶痱和脓痱。
红痱为真皮下汗液潴留所致。多见于身上迅速增多红色的小丘疱疹，主要分布在腋部，背部和皮肤皱折处，常融合成片。
晶痱多见于新生儿，一般无自觉症状，易破，在几天内吸收留下薄薄的糠状鳞屑。
脓痱子以汗腺为中心，发生与真皮内的小脓疱，多发生于皮肤皱折处。
那夏季如何预防小儿长痱子呢。为了更好的预防痱子，要注意室内通风，保持室内清洁，保证小儿皮肤干燥，并经常洗温水澡，不要用碱性大的肥皂洗身，洗澡后要擦些痱子粉并多喂水。在饮食上多吃清淡的食物如绿豆，冬瓜，西瓜等，切忌多吃油腻的食物，因会阻止汗液的排出。
更多>>跑步减肥是很多人会选择的一种减肥的方法，它不但简单，不需要任何的工具，并且是十分有效的一种方法。但是想要通过跑步来达到减肥的目的也并不是简单的，是有一定的技巧以及方法的，今天小编就为大家介绍一下夏天跑步机减肥方法，早上跑步减肥的技巧等知识吧!
目录
1、跑步基本知识介绍 2、夏天跑步减肥
3、夏天跑步减肥最快方法 4、夏天跑步减肥秘诀
5、夏天跑步机减肥用 6、夏天早上跑步减肥
7、夏天晚上跑步减肥 8、夏天跑步减肥注意事项
跑步基本知识介绍
跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了
更多>>夏天洗澡如何达到最舒服的目的
炎炎夏日，人特别爱出汗，很多人喜欢睡前洗个热水澡，舒舒服服地去睡觉，但实际上这是一个误区。
“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念，违背人体的生理规律。夏天温度本来就高，再加上洗澡用热水，人体温度迅速升高，会延缓大脑释放“睡眠激素”的时间，洗完澡立刻睡觉，往往感觉睡不着。而如果将洗澡与准备睡觉的时间巧妙安排，睡前两个小时洗澡，不仅让你尽快入睡，还有利健康。
洗完澡后可以躺在床上看一会杂志，喝一杯牛奶，这样2个小时以后睡意自然会来，就可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了，第二天早晨醒来时也会觉得精神格外清爽。国际通用的睡眠标准也证实，次日早晨醒来时，精神最好的睡眠才是质量最高的。但如果因为工作太晚，必须在睡前冲澡，则建议适当调低水温，并在沐浴后在额头敷一条冷毛巾，有助降低体温，快速入睡。
此外，想要夏天洗澡达到最舒服的目的，还要注意水温要与体温接近为
更多>>导读：腋臭，又称狐臭，由腋下散发出一种刺鼻的气味，夏天更甚。那么在夏天如何预防腋臭的发生？下面为大家介绍一些夏天预防腋臭的小常识，希望能够帮助大家。
预防腋臭应养成良好的生活习惯规律，腋臭常见于青春期，是由腋窝皮肤的大汗腺分泌物经细菌作用而产生的臭味，是一种不良体味，与遗传有很大的关系。
夏天如何预防腋臭的发生？
1、日常生活中，要注意个人卫生，保持皮肤干净。注意清洁卫生，常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤干燥。尤其是保持腋窝、会阴部、乳房等部位的清洁，每天要用肥皂水清洗。
2、运动后要洗澡。平时做剧烈活动或过量的运动时，尤其在夏天运动后，不可避免地引起大量出汗，会给细菌生长造成有利条件。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。
3、减少对腋窝皮肤的刺激。平时要减少长期对腋窝部皮肤的慢性刺激，如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌
更多>>都说美丽是不容易的，变丑却是轻而易举的。当头顶的黑发一把一把地脱落的时候，女人就该明白了从蝴蝶变回蚕茧是多么容易的一件事。夏天，尤其到了夏秋之交的换季时节，正是人的头发掉落最容易的时候，如果你想保有蝴蝶的状态，请赶紧为你的头发行动起来。
头发是人体健康的一个标志，而且影响一个人的仪表。拥有一头浓密、光亮的秀发，已成为人们对美的一种追求，而不同程度的脱发，常常给人带来很大的烦恼。因此，保养和爱护头发非常重要。
盛夏是一年中头发最容易脱落的季节。骄阳似火，紫外线直射头部，对头部皮肤会产生很强的刺激，容易造成头发的损伤、脱落。而且暑天身体容易出汗，加之油污、灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁难于彻底，也会导致脱发显著。
另外，伏天高温、高湿，人们食欲下降，喜欢清淡食物，对肉类摄取相对减少。致使头发成分中的蛋白质缺乏，这也是夏季容易脱发的一个原因。预防盛夏脱发，请注意以下几点。
细心呵护头发少在阳
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