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夏天养生如何饮食

夏天养生如何饮食

2019-10-05
  • 1、夏天养生:夏季如何防螨虫
    1. 夏天养生
    2. 夏天养生如何饮食
    3. 夏天养生菜

    夏季高温潮湿,床褥等都是螨虫滋生的最佳场所,螨虫会给身体带来皮肤炎症、瘙痒色斑等问题,所以不可忽视,那么夏季如何防螨虫呢?下面为您详细解析夏季如何防螨虫,看看吧。

    夏季养生要点:预防螨虫感染!

    尘螨喜好暖湿环境,现在使用空调的单位、家庭越来越多,特别容易滋生尘螨,尘螨主要孳生在居家环境的卧具如床垫、被褥、枕头、沙发及地毯之中,尘螨的分泌物、排泄物是强烈的过敏源,过敏体质者若吸入过敏源后,可发作尘螨性哮喘、过敏性鼻炎和过敏性皮炎。成年人对蠕形螨的感染率高达97.68%。

    蠕形螨寄生在人体皮脂腺最发达部位的毛囊中,常见于额面部,包括鼻、眼周围、唇、前额、头皮,甚至乳头、胸、颈等处,可随皮脂从毛囊中溢出或者自动溢出毛囊,通过床褥或洗脸巾等物品传播,故具有家族性。从儿童到老翁都可感染,幼年感染会终生被寄生。

    轻微感染者常无明显症状,或有轻微痒感或刺痛,局部皮肤略隆起为坚实的小结节,呈红点、红斑、丘

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  • 2、夏天养生 5大饮食法
    1. 夏天养生法
    2. 夏天养生
    3. 夏天养生如何饮食

    食少倦怠--夏天把粥当主食

    粥类食品易于消化,既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能快速补充血糖和能量,是消暑的最佳主食。在做粥时,加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等,能加强粥的保健效果,使维生素和微量元素的补充同步进行。

    生津补耗--汤茶饮料宜“热”喝

    夏天大量的流汗会造成血容量不足,使血压下降,从而增加中暑的危险。汤茶饮料是个不错的选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。而茶水具有生津提神的作用,能减轻疲劳等。因此汤类、饮料及茶类夏季以多饮为宜。

    在进餐前先喝点饮料或汤,能够解除因饮水中枢的兴奋而引起的摄食中枢的抑制,菜汤能够促进消化液的分泌,有助于促进食欲。但喝冷饮不宜过多。温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1~2℃,消暑效果远优于冷茶。

    寒湿伤胃--冷饮不要低于10度

    冷饮的温度不要低于10°c。饮料过

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  • 3、夏天要如何调节饮食
    1. 夏天养生如何饮食
    2. 传统养生的饮食调节
    3. 夏天如夏天如何养生

    由于夏季天气炎热,在饮食方面我们也应做一些调整。随着气温的升高,人的食欲也会发生改变。那么在这个炎热的季节。我们应如何调节自己的饮食呢?要注意些什么呢?下面就和小编一起来了解一下。

    一、注意增加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。

    二、注意补充盐分和维生素。高温季节最好每人每天补充维生素b、维生素c及钙、钠等营养素,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。可多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等。

    三、注意不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料,能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的,不可食之过多,过量会使胃肠刺激,引起不规则收缩,诱发腹痛、腹

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  • 4、夏天易上火 如何饮食预防
    1. 夏天养生如何饮食
    2. 夏天如夏天如何养生
    3. 夏天饮食养生

    在夏天里,有些人群就会容易出现上火的症状,而日常预防上火要怎么做呢?在这里,小编为大家盘点一下饮食预防上火的方法。以下推荐的食物和凉茶也许就可以帮你有效预防夏天上火,快来一起看看吧。

    夏天预防上火的食物

    百合:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。

    茯苓:茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

    麦冬:可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

    莲子:夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,

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  • 5、夏天饮食如何远离肠道疾病
    1. 夏天养生如何饮食
    2. 肠道养生
    3. 夏天如夏天如何养生

    夏季是胃肠道疾病的高发期,这个季节细菌繁殖旺盛,食物容易受到污染、变质,稍不注意就会诱发疾病。因此夏季饮食要注意以下几点,远离不安全的食品,杜绝健康隐患。赶紧和小编一起来看看吧。

    一、夏天吃卤菜要冷藏

    夏天可不可以买卤菜?行,不过有两点要注意:一要卤菜店要正规,正规卤菜店切菜间或配菜间空调都装有,这就可以让卖的卤菜安全保障就有了;二购买的量要注意别太多,可以满足一餐即可,假如有剩余,务必要及时冷藏。

    二、就算不过夜,在常温下保存剩菜也不可取

    在高温的天气下,饭菜如果吃不完,务必要及时冷藏,在常温下保存是不可以的。夏天午餐和晚餐间相隔的时间比较长,假如在常温下保存,会创造条件给病菌的生长繁殖还有释放毒素。所以,饭菜吃剩的务必要及时将其放入冰箱进行冷藏。如果是荤菜与荤汤,吃后加热烧开很重要,等到冷却后将其放入冰箱。

    三、洗蔬菜有要求

    要避免农药残留中毒,三个环节需注意:一是绿叶蔬菜购买最好可以

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  • 6、夏天上火该怎么办?如何去“灭火”?
    1. 夏天养生如何饮食
    2. 夏天宝宝怎么养生
    3. 夏天养生

    夏天不仅是一个炎热的季节,还比较容易上火,因为夏天有很多美食可以冲击你的味蕾,那么夏天上火该怎么办呢?如何去降火呢?

    ❂ 心火

    心火分虚实,虚火主要表现有低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红,有虚火的人可常喝点莲子大米粥,或用生地、麦冬等泡茶喝;实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红,有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火。

    ❂ 肝火

    表现为:血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两胁胀痛、烦躁、舌边红,可服龙胆泻肝汤或丸。凡有“内火”者,除药物治疗外,应多饮水,以清热降火来调节体温,多吃水果抗炎消暑;保持心情舒畅,不急不躁,抑怒熄火,以达到“心静自然凉”的效果,防止“内火”自生。

    ❂ 胃火

    胃火分虚实,实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝;虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔,可吃些有滋阴

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  • 7、炎热夏天海鲜凶猛水产品该如何选择
    1. 夏天养生如何饮食
    2. 夏天养生
    3. 夏天养生中医

    夏天到了,各种水产海鲜凶猛上市,食客们在享受这些海鲜给自己味蕾带来刺激的同时,也在感谢自然赋予给我们的一切。就水产类来说,水产种类是繁多的,仅鱼类而言,全世界就有三万多种,水产品富含人体所需蛋白质、维生素、无机盐,在夏天成为难得的美味佳肴。但是,水产品的选择还是要因人而异的。

    一、海鲜虽美味,选择须谨慎

    1、鱼类的营养成分以及食用

    作为生活中最容易见到的海鲜水产品,鱼给人体提供了太多所需的营养。耳熟能详的就是鱼提供丰富的蛋白质,鱼类富含大量的蛋白质,特别是鲨鱼和青鱼这两种鱼类,高达百分之二十,这些蛋白质主要是为了促进软骨组织的发育,含有人体所需的胶原蛋白,并且,鱼类蛋白质的含量和氨基酸的组成是较为平衡的,与人体所需非常相近,对于人体来说,这样的利用率是高的,并且是有效的。

    除了人体所需的蛋白质外,鱼类还给人体提供充裕的脂类、碳水化合物、维生素和矿物质。这些能够很好的满足人体所缺的营养。

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  • 8、夏天开车如何保持车内空气清新
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    3. 夏天养生中医

    在炎热的夏季,最令有车族头痛的是车内的空气,这是因为夏季常会在车内开空调制冷,为了保存车内的冷气,而无法开窗换气,因此即使在凉凉的车内,也还是会感到心慌头胀,大脑像缺氧一样。这里有几点小窍门,可帮你解决车内的空气问题。

    ◎不论是早上还是中午暴晒后,都应在开车前打开车窗走一小段路,以便让车内的空气流动起来,换上新鲜的空气。

    ◎开空调前先开一下外进风和内进风,把里面的污浊空气排出来,再开空调,然后关窗,以此来保证车内良好的空气,让大脑清新。

    ◎在行车中不要总是使用内进风,可在短时间内开一下外进风,这样有利于调节车内空气,如果不行,开一点窗也行,因为如果氧气不足,大脑就容易疲倦,影响行车安全。

    ◎停车前可早些关闭空调,同时让外进风和内进风都吹一下,使空调内外温差减小,避免由于温差关系使空调内结露,因为如果里面产生水汽就会滋生臭味,且出现后较难消除,平时还要多注意清洗空调气道,以免产生污秽气体。

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  • 9、夏天开胃汤如何选择?
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    3. 夏天养生如何饮食

    夏天与其他季节不一样,夏天来了,人们会明显变得燥热,不但情绪变得躁动就是连食欲也会受到很大的影响。吃饭的时候不太会想吃大鱼大肉了,大概都想吃一些素菜。当然汤是必不可少的,汤能给干燥的身体补充水分,躁动的身体带来舒适感,当然汤也不能太过油腻,清淡爽口一点跟好不过啦,但是如何制作这些开胃汤呢?下面有一些建议。

    西红柿鸡蛋汤,夏天用鸡蛋和西红柿做汤,黄红相间,既美观又好喝,是最理想的补品。夏天做西红柿鸡蛋汤最好是将西红柿过油先炒,这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收,比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。老鸭汤,夏令时节多喝鸭汤,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热带来的不适。中医认为,老鸭性平,味甘咸,能滋阴养胃,《名医别录》说它“补虚除热,和藏腑,利水道”;《随息居饮食谱》认为它“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血补水,养胃

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  • 10、大蒜储存有妙招_夏天大蒜如何保存
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    大家都知道大蒜如果储存的不恰当,是特别容易生芽的,生芽的大蒜,吃起来口感非常的辣,如果不想要生芽的大蒜扔掉,我们可以选择将它栽到花盆里,这样当蒜芽长起来之后吃蒜苗也是非常好吃的,而且在存放大蒜的时候,只要选择庇荫的位置是很好保存的,那么夏天存放大蒜有什么小妙招呢?

    储存大蒜有妙招,教你五个小妙招,大蒜能保存好久

    出去买大蒜其实有点愁,少一点吧好像有点尴尬,多了又怕吃不完放着就发芽或者是干瘪了。

    因此,如何储存大蒜就成了许多家庭常见的一个问题,不用担心,

    今天小编就给你几个保存大蒜的好方法,解决你的烦恼。

    第一,可以用低温保存。因为只有在高于5℃的环境下大蒜才容易出现发芽的情况。

    首先我们把大蒜掰成一瓣一瓣的,挑选出坏的蒜瓣扔掉,并用保鲜袋把剩下的蒜瓣装起来。

    封好袋口,将里面的空气挤出去,再将它放到冰箱的冷藏室就可以了。

    我们用保鲜袋装起来,放在冰箱里,既可以保证低温,又可以防止湿度对大蒜

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