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夏天养生误区,2023夏天养生误区

夏天养生误区

2019-10-06
  • 1、防晒误区让你变成夏天黑美人
    1. 夏天养生误区
    2. 夏天养生
    3. 夏天养生中医
    夏天即将到来,随着气温的升高,姐妹们在做好日常的护肤功课外千万不要忘记将美白防晒进行到底啊!在盲目的涂抹各类防晒产品的同时,你是否真正的了解防晒呢你所坚信的防晒真理有是否是正确的呢带着疑问,一起来破解防晒误区!

    误区一:只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈。

    真实情况:紫外线不会发热。譬如人们在爬山时,愈往上,山风愈凉,这时紫外线也就愈强。每往上1000米,紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线已达到极强的程度。

    误区二:阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了!

    真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

    误区三:防晒产品的防晒系数越高,就越对皮肤有利。

    真实情况:防晒系数越高的产品,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大,因此如果是平常上班的话 更多>>
  • 2、夏天使用花露水的四大误区
    1. 夏天养生误区
    2. 夏天养生
    3. 夏天养生的好处

    夏天人们用花露水来驱蚊止痒、杀菌除臭,但如果使用不当不但会危害身体健康,严重的还会致命。其中主要有四大使用误区。

    误区一:过量使用

    为了避免蚊虫叮咬,经常倒很多花露水涂抹在全身各个部位。

    但这样做,有的人会出现身体发痒、冒冷汗的症状,所以抹花露水要适量,避免身体出现不良反应。

    误区二:患皮炎后使用

    花露水含有一种叫“伊默宁”的成分,它可使蚊虫丧失对人叮咬的意识。如果在患皮炎后涂抹花露水,不但不能治疗皮炎,“伊默宁”成分还可导致皮肤出现过敏反应,加重皮炎症状。患皮炎的患者可在电蚊香片上滴4-5滴花露水,既能驱蚊又可避免皮肤过敏。

    误区三:涂花露水后立即进厨房“点火”做饭

    很多人都忽略了花露水使用后的注意事项:请避开火源使用和储藏。这是因为花露水中含有75%的酒精和5%的香精成分,一旦靠近火源就会点燃。所以抹完花露水后不要立即使用火或靠近火源,比如:点蚊香、点烟、使用有明火的灶具等。

    误区四:

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  • 3、夏天洗头次数频繁 6大误区还须注意
    1. 夏天养生误区
    2. 十大养生误区
    3. 夏季养生六大误区

    在生活中很多人把洗头发都当做是一件很随意的事在做,通常在头发打湿后抹上洗发水抓挠几下头皮就冲洗了,尤其是很多女生经常在头发没干的情况下就去睡觉,须知这样对身体会有一定影响。洗头发也是一件需要多方面注意的“小事”,小编今天给大家说说洗头发的注意事项,让大家在生活中好避开误区。

    不梳头直接洗容易伤及头皮

    在洗头前,应先疏通自己的头发,具体方法是用水沾湿梳子梳头发,让头上的头皮和脏东西都在头的表面,这样在洗头发的时候才能更好清洁干净,梳头发最好使用宽缝和圆头的梳子。

    头发刚浸湿就抹洗发水

    有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了,殊不知,这样做反而洗不干净头发。正确做法是:弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上,祛除一些污垢之后,再用洗发水。

    洗头时用指甲挠头皮

    指甲是身体藏匿细菌很多的地方,但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用,殊不知这样做很容易抓破头皮,导致感染。在洗头发的时候最好是用中医按摩的

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  • 4、夏末秋初养生有十误区
    1. 秋末季节养生
    2. 夏末的饮食养生
    3. 夏天养生误区

    养生导读:夏末秋初养生,你知道怎么做吗?有些人认为春捂秋冻对健康有好处,天冷了也要冻着;还有些女性朋友天冷了还穿露脐装这些都是不好的养生习惯。今天为你盘点夏末秋初养生十误区,可不能让一些看起来有道理的养生误区毁了你的健康。

    夏末秋初养生十误区

    1、春捂秋冻,冻着就有好处

    常说的春捂秋冻中的秋冻是指2020秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣,应循序渐进地添衣保暖,以增强身体的御寒能力。所以秋冻的目的是锻炼身体的耐寒性。

    很多年轻朋友在2020秋季气温骤降时也不及时地添加衣物,认为冻着就有好处的观点是不对的。人体在气温急剧变化时抵抗力会减弱,很容易感染感冒等流行性疾病。另外,秋冻不适用于老人、孩子等体质弱的人群。凡事皆有度,穿得太单薄和太厚实都不好。

    2、穿露脐装

    从养生的角度来看,肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,所以对外部刺激特别敏感

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  • 5、夏天喝粥更消暑 喝粥养生的3个误区
    1. 冬季喝粥来养生
    2. 夏天养生误区
    3. 夏季消暑养生

    本文导读:一到夏天,炎热的天气总是让人觉得十余步正,正如此,既能填饱肚子,又能消化的粥,成了夏天很多人的选择。

    一到夏天,炎热的天气总让人觉得食欲不振,正因如此,既能填饱肚子,又好消化的粥,成了夏天很多人的选择。粥除了上述好处,还有不少养生的功效。他们为此特为大家推荐了几款夏天的养生粥。

    夏天喝粥更消暑

    天气一热,很多人就习惯于坐在空调房里,吃冰冷的食物消暑。但杨力教授认为,夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用,并不能真正起到消暑的目的。 进入到阳气最盛的夏天,人体新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥,可以补充身体需要的水分,还可以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。

    粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的

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  • 6、女性躲开五误区健康一夏
    1. 夏天女性健康养生
    2. 夏天养生误区
    3. 女性养生的误区

    夏季养生有很多的误区你知道吗?你知道夏季该如何养生吗?夏季养生应该注意些什么呢?夏季养生有哪些误区会影响我们的身体健康呢?下面小编就为大家盘点一些会影响身体健康的夏季养生的误区!

    夏季养生小常识 女性躲开5个误区健康整个夏季

    误区1:大量出汗有益健康

    夏天出汗一方面可蒸发散热,维持体温的恒定;另一方面可排出多种有害的代谢废物,如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及细菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗,小便通利,就不大会得病。若无汗少尿,常为暑病先兆。老年人汗腺萎缩,所以容易得暑病。

    那么,为什么出汗多了又不好呢?原因是蒸发散热的效果以少量出汗为最佳;若是汗珠大滴流淌,其散热效果反而不佳,徒然损伤津液和元气。因为大量出汗可以丢失许多有用物质,导致机体缺钾、钠。据测定,汗液中还含有锌、铜、铬、钼、钴、碘等多种微量元素,以及维生素和其他活性物质,所以出汗过多会导致脱水体虚。另外,大量出汗可使血液浓缩,血黏

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  • 7、夏天喝粥消暑养生3误区
    1. 夏天养生误区
    2. 夏季消暑养生
    3. 夏季养生清热消暑

    一到夏天,炎热的天气总让人觉得食欲不振,正因如此,既能填饱肚子,又好消化的粥,成了夏天很多人的选择。粥除了上述好处,还有不少养生的功效。他们为此特为大家推荐了几款夏天的养生粥。

    夏天喝粥更消暑

    天气一热,很多人就习惯于坐在空调房里,吃冰冷的食物消暑。但杨力教授认为,夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用,并不能真正起到消暑的目的。“进入到阳气最盛的夏天,人体新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥,可以补充身体需要的水分,还可以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。”

    粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质,中医里称为“米油”,具有很强的滋补作用,甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说,常喝 更多>>

  • 8、夏天来了,这些饮食误区骗了所有人
    1. 饮食养生误区
    2. 夏天养生误区
    3. 养生饮食误区

    燥热,夏天的节奏。不要掉进那些司空见惯的陷阱,快和养生误区和饮食误区说拜拜,小编整理了几个夏天容易忽视的饮食误区,快来看看你犯了几个?

    饮食误区1、降暑绿豆汤多喝效果好

    绿豆汤具有清火、降暑等功效,因此在夏天食用是最合适不过的了。就因为如此有很多人都错误的认为绿豆汤是“多多益善”,因此每天都过量的饮用绿豆汤。在这建议,要想维持苗条的身形。最好是少喝绿豆汤。因为绿豆汤和米饭一样属糖类,如果过量食用的话也会导致发胖。因此在吃完饭后有喝绿豆汤习惯的人,一定要记住饭量要减少1/4。而把绿豆汤当饭吃的人,则要记住要少放点糖,同时可以适量加一些低脂牛奶。

    饮食误区2、冷饮代替白开水

    炎热的天气使很多人都很“嗜凉”,这也就导致了冷饮等食品的大卖。不错,夏季我们是需要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的,但像冰饮料类的冷饮绝对不是最佳选择。可能你在喝这些冷饮的时候是感觉到自己在解 更多>>

  • 9、夏天养生汤的做法
    1. 夏天养生
    2. 老人夏天养生
    3. 男性夏天养生

    夏天是各种疾病的高发季节,夏天气温比较高,就非常容易导致细菌的增生蔓延,对我们自身的威胁很大,所以夏天我们一定要做好相关的养生工作来提高自身的身体素质,摆脱各种不必要疾病的威胁,食疗方法可以达到很好的增强体质的效果,简述一下夏天养生汤的做法吧。

    胡椒猪肚汤:白胡椒30至50粒,猪肚1个,食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗),锅内注水,猪肚块(或丝)下锅,加入白胡椒,煲两个小时左右,汤稠肚烂时,加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热,有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。

    紫苏生姜红枣汤:鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克,先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作

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  • 10、盘点夏天养生小常识
    1. 夏天养生小常识
    2. 夏天养生保健小常识
    3. 中医夏天养生小常识

    随着时代的进步与发展,养生越来越受到欢迎,因为养生对身体各方面有很好帮助,而且长期养生也能够延年益寿,不过需要注意的是,在养生的时候,要选择正确的方法,这样养生的时候,才不会对身体造成损害,那夏季中医养生小常识都有什么呢?

    护心食物

    夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物 ,如咸鱼、咸菜等。

    护心瓜果

    以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

    西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

    黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

    桃:生津、润肠、活血、消积。适

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