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夏至节气如何饮食养生

夏至节气如何饮食养生

2020-05-30
  • 1、夏至节气养生
    1. 夏至节气的养生
    2. 夏至节气养生小常识
    3. 有关24节气之夏至养生常识

    夏至节气养生

    1、夏至节气养生

    运动养生:运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水。

    2、夏至节气如何养阳气

    每天晒太阳:夏天也要晒太阳,不花钱却有效,能防止骨质疏松,也有助于卵巢功能的稳定,这在中医上叫“以阳补阳”。很多女性担心夏天晒太阳会晒黑皮肤,脸上晒出黄褐斑和雀斑,其实只要把握好时间就行了。早晨9点多或下午四五点钟,晒15分钟,别忘了多晒晒背,因为背上有督脉。

    按摩涌泉穴:中医认为,“精从足底生”,精即指人体能量。足底有一个重要穴位,即涌泉穴

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  • 2、夏至节气如何艾灸
    1. 夏至节气的养生
    2. 夏至节气养生小常识
    3. 夏至时节如何养生
    二、夏季艾灸的注意事项三、夏至节气养生的方法

    夏至节气如何艾灸

    1、补中益气艾灸养生穴

    方穴主治:可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

    施灸方穴:百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

    方穴功用:益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

    2、 五脏俱补艾灸养生方

    方穴主治:为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、关注学艾灸,中风后遗症及一切虚劳损伤。

    施灸方穴:肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

    方穴功用:补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

    3、夏至节气艾灸的穴位

    3.1、大椎穴:在第7颈椎与第1胸椎之间,具有疏风散寒,温阳清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身、提高机体细胞免疫的功效。

    3.2、中脘穴

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  • 3、夏至节气怎样养生
    1. 夏至节气的养生
    2. 夏至季节怎样养生
    3. 夏至节气养生小常识

    夏至节气怎样养生

    1、夏至的起居养生

    夏季起居讲究晚睡早起中午打个盹。有人说,在夏至这天,是阳气最旺的之时,这时白昼达到最长、夜晚变为最短,当然养生也要顺应自然的特点,要注意阳气的流失。同时尽管天气很热,也不能不注重阴气的调理。所以在这个时节,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

    夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

    2、夏至的饮食养生

    饮食调养,有夏时心火当令,心火过旺则克肺金之说(五行的观点),故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系,味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节,出汗多,则盐分损失也多,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜

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  • 4、夏至节气食谱推荐 夏至节气的养生知识
    1. 夏至节气的养生
    2. 夏至的养生知识
    3. 节气养生知识

    夏季阳气盛于外。从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭”。在强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

    绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择,如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,都是很好的健胃食物。而面条,也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语:“冬至饺子夏至面”,尤其是凉面,既能降火开胃,又不至于因寒凉而损害健康。

    有俗话说:“饭不香,吃生姜”、“冬吃萝卜,夏吃姜”、“早上三片姜,赛过喝参汤”,都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益

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  • 5、夏至节气艾灸养生保健
    1. 夏至节气的养生
    2. 春季艾灸养生保健
    3. 雨水节气养生保健

    养生导读:夏至节气的到来,意味着人体阳气达到最旺,这时冬病夏治最合宜,节气艾灸是其中一种方法。夏至节气艾灸养生保健,你知道怎么做吗?今天我们一起来了解夏至节气艾灸养生保健的注意事项。

    夏至节气艾灸正当时

    根据中医学天人合一理论,夏至是人体阳气最为旺盛的时节,故夏至的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。

    后人据《素问?四气调神大论》:春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。的原则设立了冬病夏治,夏病冬治的防治思路,即体现了在特定的时机预先培养阴阳,以固之本,扶持正气,从一定的意义上讲正是顺应自然界阴阳之气的变化规律,最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病的防治原则。我国古代医家发明了许多行之有效、简便经济的防治方法,节气灸正是应运而生的独特方法之一。节气艾灸可起到事半功倍的效果。

    在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法,是古代流传下来的独特艾灸养生方法。它典型地体现了中医天人相应

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  • 6、夏至节气养生食谱
    1. 夏至养生食疗
    2. 秋季节气养生食谱
    3. 食谱养生食谱
    二、夏至节气里怎样养生三、夏至养生饮食注意事项

    夏至节气养生食谱

    1、夏至节气养生食谱

    1.1、凉拌莴笋

    配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

    做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上,锅烧热放入香油,待油热时浇在葱花上,搅拌均匀即可。

    功效:利五脏,通经脉。

    1.2、夏至节气养生菜:兔肉健脾汤

    配料:兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。

    做法:兔肉洗净与其它配料武火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。

    功效:健脾益气。

    2、夏至为什么要吃苦瓜

    中医学认为,苦瓜性寒,味苦,入心、肝经,有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血等功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的作用,适宜夏季烦热、口渴多饮、中暑发热等病患者服食。

    现代医学认为,苦瓜的

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  • 7、夏至节气养生知识
    1. 节气养生知识
    2. 夏至的养生知识
    3. 夏至与养生知识
    二、夏至节气的食疗方法三、夏至节气饮食的原则

    夏至节气养生知识

    1、夏至节气养生知识之起居作息

    起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。合理安排午休时间,每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

    2、夏至节气养生知识之饮食调理

    饮食调养,有夏时心火当令,心火过旺则克肺金之说(五行的观点),故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。

    根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系,味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节,出汗多,则盐分损失也多,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。

    夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当

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  • 8、雨水节气如何饮食养生
    1. 雨水节气饮食养生
    2. 雨水节气的饮食养生
    3. 雨水节气养生保健

    雨水节气如何饮食养生

    1、雨水节气的养生习俗

    接寿:在四川成都东山客家,雨水这一天,已婚的女儿要领着丈夫孩子回到娘家,给父母“接寿”。所送的礼品通常有两种:一种是一丈二尺长的红棉带,希望老人“寿缘” 长;另一种是用砂锅炖了猪脚、大豆、海带,然后用红纸、红绳封口的“罐罐肉”,以谢父母的养育之恩。假如是新婚的小两口,岳父岳母还要回赠能遮风挡雨的雨伞,祝福一对新人生活之路顺利平安。

    2、雨水的由来

    雨水的由来:雨水在农历的24节气中,仅次于立春,排行第2。每年立春后15天,即2月的18日前后,当太阳黄经处于330度的位置时,就到雨水节气了。雨水节气过后,万物呈萌动状态,充满生机的春天就要来临了。这时,不仅天气逐渐变暖,冰雪也开始融化,而且降水量开始增加,因此这个时节就叫做雨水。雨水节气始于2月18日或19日,结束于3月4日或5日。名俗专家告诉我们,反映降水现象的节气一共有四个,分别是春季的雨水、

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  • 9、夏至吃什么好?盘点夏至节气饮食习俗
    1. 夏至吃什么养生
    2. 夏至季节吃什么养生
    3. 夏至吃什么食物养生

    养生导读:进入六月,夏至节气就要到了。夏至的到来代表着炎炎夏日的开始,为了过个好节气,夏至吃什么好呢?古人流传下来的夏至饮食习俗是经过时间验证的,值得我们后人借鉴。今天我们来盘点夏至节气的饮食习俗。

    夏至吃什么好?盘点夏至节气饮食习俗

    1、面条

    冬至饺子夏至面。这句俗话说的是老北京另一民俗。因为地处黄河流域的北方地区,主要农作物是麦子,在新麦收获之时,人们用新面制作喜面是喜庆丰收的最好方式。吃面条不但营养丰富能满足人们的口腹需求,而且吃着巧手制出的众多样式的面条,还能给生活带来多样的乐趣。

    在酷热的夏天吃热面,除了爱好,据说还有避恶之意,古人认为农历五月是恶月,有吃热面是为驱除邪恶之说,即用多出汗方法以祛除人体内滞留的潮气和暑气。有些人夏天时爱吃凉面祛暑。夏至食面,主要是因为夏至新麦已经登场,所以夏至食面也有尝新的意思。闷热潮湿的天气往往食欲缺乏,如果此时来碗面条,再配上点爽口的小菜,不仅

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  • 10、夏至节气习俗
    1. 夏至节气的养生
    2. 夏至节气养生小常识
    3. 有关24节气之夏至养生常识
    二、夏至节气如何养生三、夏至节气养生的禁忌

    夏至节气习俗

    1、夏至节气习俗之祭神祀祖

    夏至时值麦收,自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗,以祈求消灾年丰。因此,夏至作为节日,纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载:“以夏日至,致地方物魈。”周代夏至祭神,意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后,农人既感谢天赐丰收,又祈求获得“秋报”。夏至前后,有的地方举办隆重的“过夏麦”,系古代“夏祭”活动的遗存。

    2、夏至节气习俗之饮食习俗

    “麦粽”与“夏至饼”:江南食俗,一般有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。《吴江县志》:“夏至日,作麦粽,祭先毕,则以相饷。”不仅食“麦粽”,而且将“麦粽”作为礼物,互相馈赠。夏至日,农家还擀面为薄饼,烤熟,夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等,祭祖后食用,俗谓“夏至饼”,或分赠亲友。

    3、夏至节气习俗之各地习俗

    3.1、北京:“冬至饺子夏至面”,好吃的北京人在夏至这天讲究

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