夏至如何养生与饮食
2020-05-30到了夏至，才真正进入炎热的季节，正如人们常说的不过夏至不热。夏至节后，由于太阳辐射到地面的热量，仍比地面向空中发散的多，所以，在此期间内气温继续升高，并在夏至后的第3庚日就进入伏天。伏天也称三伏，为一年最热的日子，它分为三个阶段，即头伏、二伏和末伏。
在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓阴阳争死生分的时节，俗话说夏至阴生，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。
在炎热的夏天，应当调整呼吸，使心神安静，意念中如能想像着心中存有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。也就是说，我们不应当被炎热扰乱心神，使心境烦躁，那样的话会使身体感到天气更炎热。
在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有
更多>>女人夏至要如何保健?女人夏至如何养生?2019年6月21日是夏季中的一个节气夏至，夏至到来，证明马上就进入了盛夏了，这样的节气气温会不断的变热，对女性朋友来讲，夏至正是一个好的保健室时机，如果在夏至不做好保健工作的话，那么我们的身体会非常容易被损耗的，从而影响健康，那么女人夏至要如何保健?女人夏至如何养生?
夏至已到女人要记得这些保健禁忌
1、忌胡乱剪腋毛
天气不断变热，女人们都喜欢穿上无袖或是抹胸的上衣或是裙子。为了避免将腋毛露出来，很多女人都会自行将腋毛剪掉。虽然说这是一种方法，但是风险比较大。因为在剪出腋毛的过程中，若是剪刀或是双手没有洗干净的话，就会将脏东西带到腋窝。而在剪腋毛的过程中，有可能不小心伤及腋窝部位的皮肤，伤口若是被细菌盯上了，很容易造成感染的。
再加上夏至已到，气温又将提高，出汗量就会变大。汗液排泄出来之后，流经伤口位置时，会加重伤口的感染。所以说，女人们此时要记得不
更多>>冬至如何养生
1、冬至如何养生之运动锻炼
冬至起,自然界的阳气开始上升,我们体内的阳气如何升发呢?“动则生阳、静则生阴”。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气,但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季运动,首先要避免寒邪的侵袭,其次运动量不宜过大,要在动中求静,以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。
2、冬至如何养生之饮食保健
冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品,过食辛辣只可生阳动火,导致内热积聚,郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易导致饮食不化,聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。
冬至是“数九”的开始,冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物
更多>>夏至时节天气非常的炎热，而且还很容易下雨，这个季节是比较有特点的。在这个特殊的时间段，我们应该采取一些不一样的养生策略，这样身体才会更加的健康哦!夏至养生食谱有哪些?爱吃的朋友们一定会问这个问题，那么不妨从下面的文章里面找答案吧!
夏至如何养生
注意午睡
夏至的时候由于温度很高，人的精神一般都是比较好的，会进行大量的活动，但是在这个时候我们的体力其实耗费的也会非常快，因此注意补充体力很重要。建议在中午的时候可以进行半个小时左右的午睡，对于恢复体力具有很不错的作用。
如果你在中午的时间比较紧，凑不出半个小时，那么即使只睡十分钟也是很好的。在炎热的夏季进行午睡，不仅能够让你快速的恢复体力，还可以帮助缓解大脑的疲劳感，减少冠心病以及脑溢血等疾病的发生。如果晚上熬夜了，第二天午睡精神就会好很多。
运动养生
夏至的时候虽然很热，但是运动还是不能少的，运动同样具有很好的养生作用哦!运动的时
更多>>到了夏至，才真正进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至节后，由于太阳辐射到地面的热量，仍比地面向空中发散的多，所以，在此期间内气温继续升高，并在夏至后的第3庚日就进入伏天。伏天也称三伏，为一年最热的日子，它分为三个阶段，即头伏、二伏和末伏。
在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。
在炎热的夏天，应当调整呼吸，使心神安静，意念中如能想像着心中存有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。也就是说，我们不应当被炎热扰乱心神，使心境烦躁，那样的话会使身体感到天气更炎热。
在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多
更多>>冬至是养生进补的好时节，三九养生就数这个时节最好了，那么冬至养生我们该如何养生呢?今天小编就带你了解一下冬至如何食补养生，下面就跟随小编一起来看下吧。
冬至养生
萝卜
民间有言：冬至萝卜夏至姜，适时进食无病痛。又说：冬季萝卜赛过小人参。所以冬至吃萝卜最滋补，在冬至夜，正适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤，一家人团团圆圆，过这个历史悠久的亚岁节。
汤圆
在江南地区，汤圆是冬至的必备食品。这是一种用糯米粉制成的圆形甜品，汤圆的皮就是糯米粉制成，糯米粉白色，可养肺。糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。
羊肉
北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。事实上，在江南地区，苏州人从冬至这天起也开始进补，所吃的正是驰名中外的吴中藏书羊肉。
饺子
传说中，河南名医张仲景因记挂穷乡亲们，冬至那天，在南阳东关空地上搭起医
更多>>夏天已经过去一半了，节气也已经过了好几个了，夏至作为24节气中的一个，夏至也已经快到了，那么我们如何做好夏至的养生呢?夏至饮食有什么讲究呢?夏至养胃的食物有哪些呢?夏至饮食要注意哪些呢?下面就一起来跟随小编小编看看夏至的养胃食物有哪些吧。
夏至也是一个养生的节气，夏至的到来意味着夏天将会变的更热，所以我们要注意哦，千万不要养错了，要学会健康的养生，你觉得的呢?
一、夏至养胃食物
圆白菜保护胃黏膜
圆白菜被誉为天然胃菜,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
另外,胃怕寒,平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动,这些运动能促进血液循环,使全身处于温暖的状态,对养胃很有好处。
红薯可养胃去积食
红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加
更多>>夏至到了，意味着炎炎夏日离我们越来越近了，二十四节气中的夏至是北半球一年中白昼最长，夜晚最短的一天。夏至前后雨水较多，其气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等，中医认为，此为暑热伤脾所致。因此，夏至养生勿忘健脾。
夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，但此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。注意清心解暑、健脾养胃，早、晚宜喝粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合“春夏养阳”的养生原则。夏天人们都习惯喝绿豆汤，由于绿豆性寒，寒湿类体质的人不宜多吃。在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷等平和的水果适合各种体质的人吃；体质虚寒的人宜少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，最好不要冷冻后吃；湿热体质和痰湿体质的人则要少吃菠萝、荔枝、榴莲、龙眼等温性水果。
一、多喝汤
当人出汗比较多，体
更多>>冬至如何做好养生保健
1、冬至如何养生保健之饮食调理
冬至的饮食不应该那么单一,要搭配得当,以清淡饮食为主,多吃含钙高的食物,对于一些油腻肥腻的食物应该少吃。冬至养生保健吃八宝粥准没错,八宝粥温热软,有助于健脾温胃,还有一定的滋阴作用。与其有相似功效的食物,还有薏米、大枣、核桃、桂圆、山药等。在平时我们可以煮些糯米红枣粥、小米山药粥等,养生效果非常好。另外,在冬至里,很多人都喜欢吃饺子,一般饺子的馅料是用羊肉、白菜、韭菜、萝卜等,起到温阳的作用。
2、冬至如何养生保健之精神调养
冬至养生保健要注意精神的调养。因为天气的寒冷,所以有些人会因为这样而郁郁寡欢,对于这些小问题,我们不应该让其影响导致自己,尽量保持精神畅达乐观,在日常生活中发现生活乐趣,不为琐事劳神。保持愉快的心情,避免疲劳过度。
3、冬至如何养生保健之适当运动
冬至养生保健中,还应该积极
更多>>导读：夏至即将到来，那么夏至饮食养生的方法有哪些呢？夏至意味着天气越来越炎热，稍不留意就容易中暑上火甚至引发疾病，下面小编为您介绍夏至饮食养生的方法，一起去看看吧。
夏至饮食养生的方法
1、多喝水
要注意多喝水，补充流失的水分，夏季建议饮水量可增至1800ml左右，少量多次饮用；补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用。
2、饮食清淡多吃苦
夏至是一年中人体代谢最旺盛的节季，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气。除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热
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