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夏至天气炎热如何养生

夏至天气炎热如何养生

2019-10-06
  • 1、天气炎热没胃口?推荐几款开胃小菜
    1. 夏至天气炎热如何养生
    2. 天气炎热养生知识
    3. 请教几款老人养生简单菜肴

    天气一热,很多人都没有食欲,不想吃东西。胖的人还可以说趁机减肥,但是老人和小孩没胃口吃东西可不行,能量补充不足会导致身体抵抗力下降。其实没胃口是常见的事,很容易解决,下面就为大家介绍几款开胃小菜。

    1、素炒苦瓜

    没胃口,炒到一道素炒苦瓜即可,方法简单:苦瓜洗净切片,加油加蒜米炒熟即可。苦瓜含有丰富的苦瓜苷和苦味素,这两种物质被人体摄取之后能有效刺激胃部黏液的分泌,有很好的健脾开胃功效。

    2、煲冬瓜汤

    喝冬瓜汤也是很好的开胃方法,买一点猪筒骨煲开,加冬瓜煮开即可。冬瓜可以说是零热量零脂肪,常吃冬瓜还能将体内脂肪转为热量。冬瓜还能促进肠胃进行蠕动,使得堆积在肠胃中的食物能更好、更快的被消化分解。

    3、莲藕汤

    夏季没胃口还可以喝点莲藕汤,用大骨和莲藕煲汤即可。莲藕含有丰富的鞣质,具有健脾开胃、促进消化的作用,对于酷暑的夏季来说,多吃点莲藕能有效缓解中暑、食欲不佳等症状。莲藕膳食纤维丰富,对调节便

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  • 2、炎热夏至饮食养生
    1. 夏至天气炎热如何养生
    2. 夏至饮食养生
    3. 夏至养生饮食

    到了夏至,才真正进入炎热的季节,正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至节后,由于太阳辐射到地面的热量,仍比地面向空中发散的多,所以,在此期间内气温继续升高,并在夏至后的第3庚日就进入伏天。伏天也称三伏,为一年最热的日子,它分为三个阶段,即头伏、二伏和末伏。

    在中医养生理论中,夏至是阳气最旺的时节,这一时节的,一方面要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;另一方面,夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节,俗话说“夏至—阴生”,也就是说,尽管天气炎热,可阴气已开始生长。

    在炎热的夏天,应当调整呼吸,使心神安静,意念中如能想像着心中存有冰雪,便不会感到天气极其炎热了。也就是说,我们不应当被炎热扰乱心神,使心境烦躁,那样的话会使身体感到天气更炎热。

    在此时节,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节,大多

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  • 3、天气炎热 中医推荐清热解暑食疗方
    1. 夏至天气炎热如何养生
    2. 天气炎热养生知识
    3. 中医养生食疗方

    夏季天气炎热,比较容易引起中暑以及患上其他疾病。中医指出,夏季要做好清热防暑工作。下面小编就来详细介绍下中医推荐防暑降温的食疗方:

    紫菜绿豆排骨汤

    材料:排骨、绿豆、紫菜、姜、花椒

    做法:

    1、排骨小段,姜拍破,紫菜泡开洗净,绿豆浸泡。

    2、锅中放满水,排骨、姜和适量花椒同煮。水烧开后撇去浮沫。

    3、煮约1小时,下绿豆。约半小时后下紫菜,烧开后关小火炖约1小时。

    4、盛碗前根据个人口味加少许盐和鸡精。

    功效:开胃排毒、清热利水。

    清炒马齿苋

    材料:马齿苋、色拉油、姜、盐、大蒜(白皮)、香油

    做法:

    1、马齿苋洗净,切成3厘米长,入沸水锅内焯水后捞出,沥干水分;蒜子、姜切末。

    2、锅置旺火上,放入色拉油,烧至七成热,下姜、蒜末煸香,放入马齿苋,加盐翻炒均匀,淋香油,出锅装盘即可。

    功效:马齿苋在民间也叫长寿菜。此菜具有清热解毒,利水祛湿,散血凉血之功效;适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒

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  • 4、炎热夏天要防脱水
    1. 夏天为什么要养生
    2. 夏天为什么要热养生
    3. 夏至天气炎热如何养生
    前段时间,阵雨天气持续不断。昨天又下了雨,时下时停的降雨让市民很难把握。记者了解到,今天白天全省阴有阵雨或雷阵雨。今天夜间到明天白天辽西地区阴有阵雨或雷阵雨,大家应及时关注天气预报。 气象专家解释说,进入汛期后,降水过程增多,这是正常现象。气象专家表示,尽管本周的阵雨较多,天气较为凉爽,降水只能暂时缓解高温现象。如果降水出现在夜间,白天依然会较热。近期仍有可能出现高温,大家应做好防暑的准备。 在炎热的夏天,人体水分流失迅速,而当你喉咙干渴、想一口气喝下一整瓶水的时候,说明你已经脱水了。专家说,脱水会让你的身体感到燥热,头昏眼花,可能会增加患心脏病的风险。如果你觉得白开水无味,也可以喝一杯酸梅汤,它能帮助脾胃消化。酸梅还是天然的润喉药,可以温和咽喉发炎的部位,缓解疼痛。喝一杯酸梅汤,就等于给自己的身体做了一次清洁。近期仍有可能出现高温,商报提醒市民做好防暑降温,中午前后尽量减少活动, 更多>>
  • 5、夏季天气炎热长期熬夜伤神又伤咽
    1. 夏至天气炎热如何养生
    2. 天气炎热养生知识
    3. 夏季调理肠胃又养生

    由于现在天气变长,天气又热,很多人都会到很晚才睡去,大部分人在夏天熬夜已经成为一种很常见的现象。往往第二天也会起的很早,这样让睡眠时间也就变得不那么充足,长期下去对于肝脏和身体是有很大的影响的。

    中医认为,“夜卧则血归于肝”。也就是说,如果熬夜,血就难归于肝,肝血不归则无以济心,会导致阴阳失和、代谢失常。子时(23点至凌晨1点)胆经最旺。胆汁需要新陈代谢,人在子时之前入眠,胆才能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”在子时前入睡,晨醒后才能头脑清醒、气色红润。可见,夜间是人体代谢的关键时期,如果经常熬夜,人体正常的代谢机制就会发生紊乱,导致阴虚火旺,引发眼舌干燥、咽喉肿痛等一系列问题。

    除了要尽量维持规律作息、保持充足睡眠外,避免精神紧张、情绪波动也对预防咽炎非常重要。一些上班族由于工作压力大,精神长期处于紧张状态,每天高强度的工作,导致肝气郁结、体内毒素堆积,免疫力下降,也容易引发咽炎。

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  • 6、炎热夏天如何有效保护消化道
    1. 夏至天气炎热如何养生
    2. 夏天如夏天如何养生
    3. 夏天如何养生

    导读:炎热夏天,最容易感染消化道疾病,那么夏天如何保护消化道?下面为大家提供几个保护消化道的建议,希望可以帮助大家。

    一、多吃新鲜蔬果,少吃多脂肪食物

    摄入新鲜蔬菜和水果,不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素c等营养素,而且,由于蔬菜和水果中含维生素丰富,可增强胃肠道功能,能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物(特别是各种油榨食品)不宜消化,在夏天以少吃为宜。

    二、适当多饮水

    夏天气候炎热、出汗多,人体内各种消化液分泌相对减少,胃肠消化功能因之也相对减弱,不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌,应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间,以及晚饭后2个小时左右,至少各饮一次水,从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童,更应注意补充水分,这是保护消化道的一项重要措施。

    适当多饮水,但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴,只图一时痛快,常常快速饮用大量冷饮,或大

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  • 7、炎热夏季保护咽喉不能马虎
    1. 夏季养生需要保护
    2. 夏季养生需要保护的身体部位
    3. 夏至天气炎热如何养生
    高温夏季来袭,很多人都会出现口渴、咽喉痛的症状,看似是喉咙的问题,但其实是因上火所致。

    这种症状大部分会光临白领一族,繁忙的工作已经劳心费神了,平时还要被这样的病痛所折磨。为了能让咽喉度过一个清凉的夏日,以下保养缺一不可。

    高温上火-喝汤

    夏季上火分胃火、肝火以及心火,虽然症状各异,但注意事项却有相似之处。夏季高温,不要吃过油腻的食物,煎炸烤涮类的食物尽量少吃,与此同时,可煮一些像金银花茶、绿豆汤、苦瓜汤、冬瓜老鸭汤这样消热解暑的茶汤来降火。

    咽喉肿痛-润喉糖

    咽喉肿痛在夏季是非常熬人的病症,从本质上来讲喝水虽然能够缓解,但却不能起到保护嗓子和缓解病痛的效果。

    所以为了能够度过一个凉爽的夏天,可以食用适量的润喉糖,能够长时间有效保持咽喉冰爽,继而保护咽喉健康,还可以起到解毒消肿的作用,不含糖份不用担心糖摄入过多。

    抽烟喝酒-戒掉

    抽烟喝酒已经成为咽喉的劲敌,这个问题不仅仅存在于夏季,无论在什

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  • 8、夏至炎热要静心 五大活动健康过
    1. 老人健康养生五大系列
    2. 夏至天气炎热如何养生
    3. 养生五大原则

    夏至炎热要静心 五大活动健康过

    夏至来了,炎热的夏天正式拉开了序幕。天气炎热,如果在工作和生活中急躁,经常动怒,就会使心气不畅,闷热感更加明显,不但容易疲倦,而且也会受疾病的不断侵扰。俗话说“心静自然凉”,因此,夏至养生重在静心。

    1、钓鱼

    嵇康在《养生论》中说:“更宜调息静心。常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心养身的一大妙法了。

    明代李时珍就曾指出,垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火,而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合,静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静,对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有促进作用。因此,朋友们不防在周末约上一两好友,去感受一下垂钓的乐趣。

    2、游泳

    除了钓鱼,游泳也是有益于祛暑消夏、锻炼身体的一项活动。与其他运动相比,游泳可以说是夏季里最清爽的一种运动了。因为游泳是在水

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  • 9、闷热天气如何调理肠胃
    1. 夏季调理肠胃又养生
    2. 夏至天气炎热如何养生
    3. 肠胃养生秘诀

    暑季是胃肠道疾病高发的季节。如何才能有效地调整胃肠功能、预防胃肠疾病呢?

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    一戒过食生冷。

    夏季,在气温升高的同时,大自然的阳气日渐旺盛,自然界的湿度随之增加。相应地,人体内的湿气也会相应增加。所以,人们往往食欲不振,总喜欢吃点清凉爽口的东西。因此,各种冷饮、凉食、凉菜便大行其道。虽凉食爽口,但过食则损伤脾胃阳气,加重体内的湿气,则食欲更差,同时容易出现胃脘胀闷、大便稀溏等症状。

    二戒过食辛辣。

    辛辣之物,有化湿通气的作用,因此可以增加食欲。麻辣烫、烤肉等更是很多人喜欢的食物。夏天阳气旺盛,而阳气性动上行而散。有的人天气一热便觉得身软乏力、多汗、精神不振,便是因为阳气过盛,汗出过多,致气阴两伤。如果再过食辛辣,辛能散气,热能伤阴,会加重人体气阴的损伤。虽然有爽口之效,却埋下了耗气伤阴的隐患。

    三戒多食暴饮。

    天气炎热,脾胃湿气渐盛,湿困脾胃,导致食

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  • 10、如何摆脱炎热的夏天_怎么摆脱炎热的夏天
    1. 夏至天气炎热如何养生
    2. 夏天如夏天如何养生
    3. 夏天如何养生

    导读:如何摆脱炎热的夏天呢?炎炎七月,养生不容易,温度一天比一天升高,人的身体状况日愈下降。在这样的天气下,中暑是较为容易的,导致很多人都只愿意躲在空调房内避暑,下面小编为你介绍如何摆脱炎热的夏天。

    七月份您知道

    七月份是24个节气中有小暑,大暑天气已炎热的程度到达高峰,中暑人数明显增多,俗话说热在三伏,此时也正是将进入伏天的开始。俗话说的冬不坐石,夏不坐木。古人说的冬炼三九,夏炼三伏,对养生保健都是益的。可患更年期、心脏病、糖尿病和前列腺病患者,在此季节人中要分外小心。

    夏季摆脱炎热的处方

    女性更年期是人生命中一个特定时期的生理过程,既不可如临大敌,也不要置之不理。通过合理的综合措施,可减少更年期症状,平稳的渡过这一时期。更年困扰 在生理上会出现:潮热、出汗、心悸、失眠、易疲劳、记忆力减退、关节痛、腰背痛、性欲减退、易发生尿道感染、阴部瘙痒、骨质疏松、体型改变等问题。心理上 的主要问题有

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