夏至养生要注意这些
2019-10-06大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,没有好的身体,万事事皆休。关于养生常识,我们该如何去看待呢?下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“养生时节到来,宝宝护理方面要注意这些问题”,希望能为您提供更多的参考。
以前,我是不太注意节气的,直到有了孩子,正因为儿子常常生病,打针让我心痛,学习帮他养生绝对不是出于冲动。
就拿这这一年中最难熬的三伏天来说吧,好不容易煎熬过去,可秋的温柔中却夹杂这丝丝寒意,不定时的让孩子感受到他“友善外表”下的“阴郁”。
于是,我清醒的意识到,最值得重视的养生时节到来了。
1. 风起了,早晚的天凉了,不要嫌麻烦,多备一件衣服,放在手包里,只要“秋一露本质”,我们立即有应对之策。
2. 寒气并不明显,但觉不是没有的,请不要再给孩子吹空调或者吃凉食。无论是内寒还是外寒,除了帮
更多>>海上生明月,天涯共此时。一年一度的中秋又要来临了,对于中秋节,人们想到最多的就是赏月吃月饼,但月饼好吃,也要有节制,中秋养生保健还得留意这些。
中秋吃月饼要注意什么
1月饼要多吃新鲜的
月饼花色品种繁多,不可能样样都能吃到。如按一家人口的多少,选购喜欢吃的几种月饼,各切成几份,同时分食,就可以品尝到多种风味。
2吃月饼应泡杯热茶
热茶一则可以止渴,二则能去除异味、解油腻、助消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。不喝茶的话白开水也好,但一定要是温热的,喝冷饮可能会导致腹泻。
3吃月饼应适量
月饼中含有较多的油脂、蔗糖,不宜过量食用,特别是老人、儿童、肠胃功能不适者。
4吃月饼应先咸后甜
月饼一般是咸、甜两种,如咸甜月饼同食,应先吃咸的,后吃甜的;如果备有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼,应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃,才能把月饼的味道品尝出来。
吃月饼这样搭配更健康
1月饼+果醋
更多>>马甲线多是被我们用了衡量一个人的身材是否标准的词语,很多人都是希望自己是能够练出马甲线,当然我们如果是想要练习出马甲线就死要掌握一些正确的方法,下面我们大家就是一起来看看怎么练习马甲线更有效果。
1、正确姿势免伤
正确的仰卧起坐需要配合呼吸:双腿弯曲成45度,脚底与地面平行;双手放在大腿表面,起身时,双手向膝盖移动,或双手扶在太阳穴附近;颈部和肩部放松,头挺直,下巴与胸部分离;腹部肌肉用力,双肩缓缓抬离地面,同时呼气;保持身体弯曲2~3秒,然后缓缓回到起始位置,同时吸气。另外,需要格外注意的是,做仰卧起坐的时候双手不要抱头,否则否则会导致背部弯曲,腰椎间盘压缩,使脊椎受损。而且,我们在进行仰卧起坐的时候,如果是下意识的用双手用力的抱头,这样是会在无形之中加重我们颈椎的压力,而且我们在做仰卧起坐的时候,如果是两腿伸直的话,就是会产生更大的危害。
2、不要频繁做仰卧起坐
肌肉和我们身体其他的
更多>>现在很多人都会选择在早上的时候去运动,这样对我们健康来说是有一定好处的,大家可以通过晨运来增强身体素质,同时晨运还可以帮助我们保持一个饱满的心情,那么具体在晨运的时候要注意的情况会有哪些,下面就让我们一起看看吧。
不宜空
晨运是非常有助于我们健康的,但是在晨运的时候还要注意,这时候由于老年人新陈代谢慢,早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低。晨练前应喝些热饮料,如牛奶、蛋汤等是不错的选择,吃这些食物首先可以帮助我们补充水分,增加热量,加速血液循环。老年人在早晨运动的时候一定要注意不要空腹去,以免出现低血压或者是不良反应的发生,所以晨运的时候要小心这一情况。
不宜早
同时我们还会发现,由于在早晨的时候气温往往较低,如果过早出户,老年人身体骤然受冷容易伤风感冒,一些患慢性病的老年人病情容易加重,这时候的低温对我们健康影响比较大,所以我们应该小心对待,所以晨运的时候我们一定不能太早,否则容易导致健康
更多>>秋季天气在慢慢的转凉,而且白天和晚上的温差也会慢慢变大,那么秋季养生保健要注意什么呢?
1
气候干燥,饮食宜滋阴润肺
立秋之后,秋燥也随之而来,加上人体内水分不足,便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期,秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则,可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等,可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品,防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。
2
肺气旺,宜多酸饮食
秋天是最适合吃酸的季节。酸属木,秋天属金,金克木,其实就是说秋天肺气旺,可能克伐肝木,而酸味入肝,是肝的正味,这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节,可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等,可收敛肺气。
3
防秋燥,多补充水分
秋季养生大家应注意及时补充水分,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗
更多>>秋季是疾病的高发季节,大多是由于饮食不当引起的,天气逐渐转凉,肠胃对凉的食物非常敏感,如果常吃凉性食物,容易引发肠胃性感冒。因此,在这种季节更需要注意以下几点误区,一下几点误区是万万不能碰的。
女性秋天养生有哪些误区?
1. 药补。
很多女性到了秋天之后,都喜欢采用一个药补的方法来滋补自己的身体。确实,对于一些身体有一些疾病的女生来说,这种药补的方法是比较有效的,但是如果女性的身体是健康的,就最好不要轻易尝试这种药补的方法。
2. 保暖
很多女性在秋天确实是非常不注意保暖的,这种习惯对于她们的身体伤害其实也很大。很多女性之所以到了中年之后,身体出现各种疾病,与这种习惯就有很大关系。
3. 早睡早起身体好
随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟,年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可,但最好不要超过晚上11点
更多>>准爸爸应该已经了解到在某些情况下要注意预防abo溶血,那么到底是什么原因导致的abo溶血呢?除了孕期注意定期监测抗体进行预防,一旦有abo溶血风险,还应该注意哪些问题呢?
首先来看看abo溶血是怎么发生的:如果准妈妈的血型是o型,那么在她的红细胞上就没有a、b抗原。如果你的血型不是o型,胎宝宝的血型就有可能成为a型或b型。
打个比方来说,如果胎宝宝的血型是b型,那么当它的红细胞进入准妈妈体内,准妈妈就会为此产生抗b抗体,这些抗体很有可能在怀孕或分娩过程中,通过脐带进入胎宝宝体内。这样就会破坏胎宝宝的红细胞,由此引发abo溶血性疾病。
如果你和准妈妈的血型属于此类情况,那么除了在孕期需要监测准妈妈体内的抗体水平,在宝宝出生后也应该多加留意。比如,如果胎宝宝的黄疸症状格外明显,就应该立即带他就医检查。如果医生认为黄疸严重,可能会要求他进行蓝光治疗。
如果症状并不严重,则会建议让他多吃母乳或
更多>>在夏季的时候,不管是老人还是小孩都是需要养生的,那么你知道夏季的养生方法有哪些吗?
一、 小儿方面
夏季是阳气最为旺盛的时候,此时人体更新比较旺盛活跃,正是小儿生长的良好时机。而且夏季天热,小儿免疫力往往不如大人,因此,更容易生病,所以说,需要及时保健才行。
1、预防小儿中暑
小儿还小在炎热的夏季,往往耐不住这样的温度。尤其是身体比较弱的小儿,以为抵抗力太差,很容易出现中暑的问题。比如当小儿时常出现头痛、恶心、皮肤出汗多,呼吸浅等问题时,就要警惕是中暑了,要及时解暑。
其中预防小儿中暑,要做到这些:比如说在户外活动的时候,要戴好遮阳的帽子或是穿好防晒衣;比如说给小儿穿上透气、宽松而且吸汗的衣服;比如说小儿所睡的房间,要记得及时开窗通风,帮助降低室内温度。
2、预防小儿肠胃疾病
夏季温度高,雨水又比较多,这样闷热有潮湿的环境是最容易诱发细菌的。在这样的环境中,若是不小心受凉或是受热,又或者
更多>>《月令七十二侯集解》:
“夏至,五月中。
《韵会》曰:夏,假也,至,极也,
万物于此皆假大而至极也。”
夏至这天,
太阳直射地面的位置到达一年的最北端,
几乎直射北回归线,
此时,北半球各地的白昼时间达到全年最长。
而在江淮一带,
此时正是“梅子黄时雨”的季节。
夏 至 三 候
初候
初候,鹿角解。
夏至一阴生,感阴气而鹿角退落。
二候
二候,蜩始鸣。
蜩,就是知了,这种生物生于盛阳感阴而鸣。
三候
三候,半夏生。
半夏,药名。居夏之半而生,故名半夏。
夏 至 习 俗
祭祀
夏至时值麦收,自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗,以祈求消灾年丰。
因此,夏至作为节日,纳入了古代祭神礼典。
“夏祭”活动也从古代延续到今日,农人感谢天赐丰收,又祈求获得“秋报”,夏至前后,有的地方仍然举办隆重的“过夏麦”。
消夏避暑
在民间,妇女们还会在夏至日互赠折扇、脂粉等什物。
在朝廷,“夏至”之后,皇
更多>>甩脂机是现在很多人的挑选了,很多人都觉得甩脂机是可以起到一个减肥瘦身成效的,大家对减肥都是比较重视的,因此对于各种的减肥方法都是会有挑选的,而甩脂机就是不错少人的挑选,但是我们使用甩脂机的时候也会存在必定的危害,一起看看吧。
皮肤过敏
对于现代人来说,在平常很多朋友都会去挑选用甩脂机来甩脂减肥,但是实际上甩脂机是不健康的一个挑选,第一来说甩脂机会跟我们的皮肤表层直接接触不断摩擦,期间产生发热和出汗,会令皮肤充血大面积显现红点,严峻还会有瘙痒症状,这样对我们皮肤健康影响比较大,特殊轻易产生皮肤问题,是使用甩脂机要注重的。
胃炎胃痛
同时大家在挑选用甩脂机减肥的时候,大家还要注重,现在有朋友喜欢用甩脂机来减腹部的赘肉,但是甩脂机剧烈的抖动,对胃部会造成必定的影响,这也就会导致我们产生肠胃功能紊乱的情况,而且还轻易因为甩脂机显现胃炎胃痛的症状,所以大家应该注重这一情况。
身体内脏器官受损
除了
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