夏至养生重在健脾养心
2019-10-06慢性咽炎是一种常见的多发病。其患者常常感到咽喉部不舒适,有烧灼感,像有个什么东西粘在咽喉里,吐之不出,咽之不下;咳嗽多见干咳无痰,有时有白色泡沫痰,或者有小白色胶样物咯出。检查咽喉部可发现,咽喉粘膜呈暗红色,咽后壁上有许多个圆形高起的滤泡,数量由3、4个到10多个。刺激咽部咽反射特别敏感,一碰到此处即有呕吐反应。中医认为慢性咽炎是因津液不能濡润的缘故,按常规多投养阴润燥之剂,可谓是证法合拍,但是临床上效果往往不够理想。中医耳鼻咽喉科专家教授则认为:“濡润咽喉之法多端,不能全赖养阴一技,犹如,若枝叶枯槁,园丁一味浇灌,却不知泥土过粘,根柢反为腐烂。此时只有疏土渗水,沐浴阳光,乃为上策。《素问·阴阳类论》云:‘咽喉干燥,病在土脾’,此之谓也”。故笔者在应用养阴润燥之剂治疗本病无效时,往往仿干老培土健脾法治之,每每获效。
病案举例
1.某女士,咽喉疼痛、干燥2年,时轻时重,总觉喉间有一物
更多>>红豆养心:自古就认为如果心火过旺,则很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效,因此夏天的时候人们都会煮红豆或者绿豆汤来解暑,也就是这个原因了。薏米红豆粥也有有止血调理、清热解毒的功能。红豆是一种营养物质很高的食物,中医专家建议病人们经常食用些红豆来养心补身,以便人体更好的吸收药物,从而达到食疗、药物相结合的效果。每天来点红豆,健脾胃养心补血。
1、养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
2、健脾胃
脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来
年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤 更多>>
夏季是从立夏开始,经小满、芒种、夏至、小暑、大暑,止于立秋前一天。夏季是天之阳气与地之阴气交会之时,自然界呈现出一派繁荣景象。而中医学认为心与夏季相应,夏季养生重在养心。在《素问六节藏象论》曰:心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。 夏季养心主要有以下几方面:
养心神。人们要借助夏天这个散发的季节,把春季的郁滞恼怒的情绪宣泄出去,保持情志调畅、心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象,人们喜爱的景色在户外,应该多到室外活动,享受大自然美景。如果违背了夏天的自然之道,逆之则伤心,就会损伤心气,秋冬季节容易患病。夏季养神,一忌肝火,尽量避免生气、焦虑、抑郁。二忌心火,减少心烦、懊恼、躁动不安。宜清静养神,静心宁神,摒除杂念,避免不良精神刺激,保持淡泊宁静的心态。
少汗养心。夏季天气炎热,微微出汗能够调节体温,调和营卫,利于气血调畅。如不顾养护,因天气炎热,经常大汗淋漓
更多>>寒露已至,天气转凉。空气干燥,人体缺水,容易出现咽喉干燥、嗓子疼、皮肤干燥起皮等不适。所以寒露养生重在滋阴润燥,健脾养肺。告诉你寒露吃什么好,并推荐3款寒露养生食谱,一起看看吧。
进入寒露,此后天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。
寒露饮食防秋燥 多吃蜂蜜少吃辣
寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥为宜,应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质。
不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣易伤人体阴精,且容易上火。
白天喝点盐水,晚上喝些蜜水。这是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,起到润肺、养肺的作用。
寒露少食柿子 多饮枸杞菊花茶
深秋是柿子丰收的季节。但专家提醒切
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说起茼蒿,大家应该都不会感到陌生吧!茼蒿也是一种很好的养生食材。常吃茼蒿的好处很多,不仅可以对我们的肌肤有很好的功效,还可以帮助我们养心健脾,总之,茼蒿的功效与作用有很多。你喜欢吃茼蒿吗?你对茼蒿有多少了解呢?感兴趣的朋友不妨来了解下吧!
茼蒿的基本介绍
茼蒿,即蓬蒿,一年生或二年生草本植物,叶互生,长形羽状分裂,花黄色或白色,瘦果棱,高二三尺。茼蒿种子于初春或秋季播撒,在温暖的夏季开花成熟。
原本在欧洲是庭园中美丽的观叶植物,宋朝引进中国后,却成为餐桌上美味的佳肴,幼苗或嫩茎叶供生炒、凉拌、做汤耐食用,至现时。
在古代,茼蒿为宫廷佳肴,所以又叫皇帝菜。茼蒿除茎叶嫩时可食外,根、茎、叶、花都可入药,有清血、养心、降压、润肺、清痰的功效。
茼蒿的功效与作用有哪些
1.养心
茼蒿具有四种强化心脏的药效成分,它的香味是茼蒿特有的药效成分。
2
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心脾两虚的症状,很多人应该都有。但是很少去注意,总认为不是什么大事,最多容易累,不太想吃饭,偶尔会失眠而已。其实这是错误的想法,小病不治,等成大问题就晚了。这里给大家推荐二神茶,此茶的功效就是帮助治疗心脾两虚的,那么二神茶的用法是什么呢?
原料
茯神5g、炒神曲2g。
用法
用200ml水煎煮沸后代茶饮。
功能
健脾消食,养心安神。
用途
心脾两虚、体倦食少、心悸失眠。
心脾两虚
心脾两虚,是指心血不足和脾气虚弱共存的证候。以心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、腹胀、大便稀溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱等为主要表现。本证常见于虚劳、心悸、怔忡、不寐、健忘、眩晕、血证,也可见于现代医学诊断的贫血、紫癜、功能性子宫出血、心律失常、心肌炎等疾病。
病因
本证多由饮食不节,劳倦伤脾,或思虑过度暗耗阴血,或久病失调及慢性出血等,
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常常会感到心慌的朋友要注意,这是心悸的表现。心悸,是一种治疗起来比较负责的毕竟,生活中要注意的事情也比较多。这里小编推荐育神茶给大家,育神茶的功效是健脾养心,帮助治疗心悸、失眠等症,来看育神茶的用法。
原料
茯神3g、炒枣仁2g、远忐1g、半夏2g、竹茹2g。
用法
用350ml水煎煮沸后代茶饮。也可直接冲饮。
功能
健脾养心,清化痰热,安神除烦。
用途
心脾两虚,痰热内扰,失眠、心悸。
心悸
中医病证名。是指病人自觉心中悸动、惊惕不安、甚则不能自主的一种病证。多因体虚劳倦,情志内伤,外邪侵袭等,导致心神失宁而发病。其病位在心,根据病证的临床表现,应分辨病变有无涉及肝脾肺肾,是涉及一脏,或病及多脏,心悸病机有虚实之分,故治疗上应分虚实,虚证分别治以补气、养血、滋阴、温阳;实证则应祛痰、化饮、清火、行瘀。但本病以虚实错杂为多见,且虚实的主
更多>>陈彤云教授从事中医皮肤科临床50余年,自幼随其父著名中医陈树人先生出诊;后在继承哈锐川老大夫治疗经验的同时,又得到著名中医赵炳南老先生的指点。
她深得两位名学术精髓,非常重视中医的整体观念,强调辨证施治,她认为体表的病变必有内在的根源,皮科疾病应重视外治,但更不可忽视五脏六腑和气血阴阳的盈虚盛衰,在这其中,陈老尤为重视胃气的调理。
近年来,她重点治疗黄褐斑、痤疮以及扁平疣等疾病,对治疗颜面损容性皮肤病更有独特的疗效,还大胆的改进了古代治疗痤疮的名方枇杷清肺饮,也取得了理想的效果。来到著名陈彤云的住所,记者根本不敢相信面前这位精神矍铄、步履稳健、耳聪目明的老人今年已经是88岁的高龄了。那么,陈老究竟有什么养生的诀窍呢?在一个暖暖的下午,陈老在记者面前,把她的养生经娓娓道来。
对待饮食,陈老说:都说人吃五谷杂粮,其实五谷就是最健康的食物。日常的饮食,一定要坚持以五谷为主,五蔬、五果、五畜为辅,
更多>>每年3月5/6日是二十四节气春季的第三个节气惊蛰。此时太阳运行到黄经345度。农历书中记载:斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。意思是随着气温回升、土壤解冻,开始出现初雷,地下冬眠的小动物似被雷声惊醒,开始出土活动,故取名叫惊蛰。
惊蛰节气前后,冷暖空气交替开始频繁,冷空气尚显余威,有时还会长驱直入;暖空气与时俱进,势力渐强。南方阴雨开始增多,北方干燥多风。有谚语说:惊蛰刮北风,从头另过冬、惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌等,可见初春乍暖还寒,气温忽高忽低,是惊蛰期间的天气特点。
惊蛰节气虽已回暖,但不可掉以轻心。因为惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。所以人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,留心冷暖变化,预防感冒等季节性疾病的流行。
惊蛰后,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,民间称之
更多>>小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为湿邪。因此,小满养生注意健脾化湿为主。下面为你介绍几款适合此节气的食谱。
小满节气养生食谱
白鲫滚荷包蛋:
配料:白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。
做法:白鲫鱼宰洗净,慢火煎至微黄,溅入少许清水,铲起;鸡蛋煎为荷包蛋状,铲起;起油镬爆香姜片,加入清水1250毫升(5碗量),武火滚沸,下白鲫鱼滚片刻,下荷包蛋,滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。
功效:祛湿开胃
芹菜拌豆腐:
配料:芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油个少许。
做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。
将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。
功效:平肝清热、利湿解毒。
特点:清凉适口,夏令佳菜。
小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为湿邪。因此,小满养生注意健脾化湿为主。下面为你介绍几款适合此节气的食
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