修心养生法
2020-12-31【导读】瑜伽体式修心的哲理,练习瑜伽請勿强求。身有练,简单中见许多丰富的内容;心有境,让你感受自然而平静;思有悟,让你打开身体的能量源泉。懂得了这些,你就练懂了瑜伽,一起来看看瑜伽体式修心的哲理。
瑜伽体式修心的哲理
具备丰富的瑜伽学识,和各种瑜伽的教习之道,懂得了这些,你就可以做一名杰出合格的瑜伽老师了。提示:瑜伽不是杂技。瑜伽的理学是心智的调养,当我们心智得不到调养时,我们的身心无法整体健康。
人的心灵就像是一座寂静的古寺,座落在自然风景秀丽的山峦之中,清幽而古朴,清新而典雅,我们不需要用各种难度技巧的体位法来装饰它,我们需要的只是让其内在原有的美,无瑕地显现出来。
瑜伽的体位法,是一种既简单而又方便的聪明,让我们在既简单又方便的姿势与行为上,把影响我们自身健康的障碍去除掉,让健康、自性的气质和漂亮心境,自然呈现出来。
瑜伽体位法又是把人类健康生存的本能意识,用肢体有气息的动作表现出
更多>>任何外部或内部的因素,使得精神过度紧张,都会导致我们的心智失去平衡。因此,神经功能便会受到阻碍,精神协调也开始减弱,有些人内在的变化进展的慢些,有些则快。这可能会体现在我们生活中的任何方面。
一个人假如长期处于过度紧张的状况(过度紧张包括,空虚、沮丧、紧张、愤慨、忧郁等等)会导致神经失去协调的功能,进一步引起精神上的疾病。其结果,个人的思想、行为、仪态、举止以及对于问题的看法,都会失去操纵的能力(当然,我们经常发觉有时只是失去部分的能力),并出现各种超出常态的表情和行为。
这个问题涉及的范围很广,任何年龄,任何性别,任何国家以及任何社会与经济背景的人,都可能深受其害。于是,在我们面前出现两个问题:第一,如何制止和改变精神导致的我们认为的疾病和问题;第二,如何以及用什么方法才能保持和操纵心智,让精神恢复到我认为健康的状态。
在瑜伽中,我们可以找到关于预防和治愈的答案。
为了了解瑜伽方法的原
更多>>在日常生活中,大家都会做很多运动,但是什么运动才最适合我们呢?小编觉得,健身操一定能够满足大多数人的需求,健身操好处多多,对锻炼身体是是一个极大地帮助,接下来这篇文章就是介绍这方面的,请大家多多留意哦。
健身操对人体的益处
一、塑造形体美
健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健美操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。健身操 拯救睡眠
二、增进健康美
健美操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健美操是一项有氧运动,健美操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和
更多>>导读:传统中医学认为,人的健康和牙齿是分不开的,齿健则身健只有牙齿健康了人才能长寿。那么中医学是如何养齿的呢?叩齿吞津保健法要怎么做呢?
法叩齿吞津养生方法
叩齿吞津保健法是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健,身健则长寿。据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完好 ,身体健壮 ,他的主要健身方法就是叩齿法 ,他认为齿为筋骨之余 ,叩齿则会筋骨健壮 ,精神爽快。唐代名医孙思邈主张清晨叩齿三百下。明朝有位长寿者叫冷谦 ,史载活了一百五十岁 ,他的长寿经验就是 :每晨睡醒时 ,叩齿三十六遍。
古谚语曰:晨起,叩齿三百响,齿坚固。人随着年龄的增长,身体各器官由成熟逐渐走向老化,其功能渐渐衰退,牙齿也不例外。对中老年人来说,牙齿的健康与否至关重要,切不可掉以轻心。
在叩齿过程中,口腔唾液增多,我国传统医学认为唾液能滋养五脏六腑,现代医学研究证明,唾液中有许多与生
更多>>心肾相交法顾名思义,需要心肾相通。耳朵为肾所主的孔窍,所以这是肾的一个外现。心,主要是用心包经上的劳宫穴来代表。我们将手轻轻半握拳的时候,中指指尖所指的手掌的部位就是劳宫穴。
耳朵里面有一个道教养生的要穴 听闻穴,它是不可以用针刺的。我们用几个方法来达到锻炼它的目的。
心肾相交法一:按摩听闻穴
耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢?其实还是采取的心肾相交法。
中指的指尖是心包经的井穴,属于心,耳朵、眼属于肾。首先,掌心向后,然后用中指插进耳朵孔里去,手指在里面转180度,让掌心向前,然后让手指轻轻地在里边蠕动。要注意,不要使劲地杵,而是轻轻地蠕动,就像小虫子一样在里面轻轻地动,按摩上二三十秒后,突然将手指向前外方猛地拔出来,最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。
这里提醒一件事,做任何动作都要以不受伤为原则,就是说动作要轻、要柔、要缓,要轻轻地做,指甲也一定要铰得很干净,然后用指
更多>>血管有多年轻,这个人就有多年轻。这是一句非常出名的话。子女在关心老人健康的时候一定要注意老人的心脑血管问题,这一类的疾病往往是能立马致命的疾病,治疗刻不容缓。康尔心胶囊(敬修堂)是目前治疗心脑血管疾病效果非常好的一种药物,作为子女的可以给家里老年人了解一下。
【药品名称】
通用名称:康尔心胶囊
商品名称:康尔心胶囊(敬修堂)
拼音全码:kangerxinjiaonang(jingxiutang)
【主要成份】三七、人参、麦冬、丹参、枸杞子、何首乌、山楂。
【性 状】本品为胶囊剂,内容物为棕黄色;味微苦。
【适应症/功能主治】益气活血,滋阴补肾,增加冠脉流量,降血脂。用于治疗冠心病,心绞痛,胸闷气短等症。
【规格型号】0.4g*36s
【用法用量】口服,一次4粒,一日3次。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】尚不明确。
【注意事项】1.实邪痰热、阳虚阴寒内盛者不宜服用。2.忌油腻生冷食物。
更多>>一个好的眉毛能让人看上去精神很多,但是不是每个人都会画,都能画好的,有的人往往想要画好,反而会适得其反,也不是每个人的眉毛都适合同一种,要根据自己的脸型和气质来画,想要画好一副眉毛,眉头的修复是非常重要的,那么,眉头怎么修复好呢,下面就介绍一下吧。
可以尝试下这种基础的修眉方法。
1、线从眼头到鼻翼上画一条线,到眉毛的位置就是眉头哦,应当三点在一条线上。
2、线鼻翼位置往瞳孔外侧画一条线与眉毛交界处就是眉峰的位置哦。眉峰的位置很关键,眉峰的位置高脸型跟着拉长,眉峰的位置低,脸型显得短小,眉峰的位置越靠后上半边脸显得越宽。眉峰的位置越靠前,脸型显得越窄。
先将两眉中间的杂毛修剪掉。
认清自己的脸型,用眉笔化出轮廓,然后用眉刀将轮廓线之外的眉毛刮掉。
将眉毛的上端刮干净。
用眉梳顺着眉毛梳理的方向,梳理眉毛。
用眉剪修剪过长的眉毛。
用梳子梳理一下,然后仔细修剪掉冒出梳子的眉毛。注意梳子与皮肤
更多>>清代养生学家曹庭栋在总结前人静养思想的基础上,赋予了养生以新的内容。他说:“心不可无所有,非必如槁木,如死灰,方为。”
.hzh {display: none; }正所谓人到老年须“多心”——
安心安心处世,光明磊落,乐观开朗,随遇而安,这是养神的灵丹妙药。而要做到安心,就须少私寡欲,恬淡虚无,但不可走“虚无主义”的极端,因为养生本身就是一种进取精神的表现。
爱心热爱生活的人更容易保持乐观的情绪和开朗的性格。人到老年,身体机能下降,更需要保持多一些的爱心,爱家庭、爱朋友、爱社会……
苦心人到老年,常会对儿女提及过去的一些苦涩生活,这是他们宝贵的人生经历和人生阅历,儿女们不要嫌其絮叨,应让老人们尽情“发泄”,这叫做“舒心”,对健康有利。
好奇心好奇心是人们生活、思考的动力。老年人也要保持一些好奇心,比如多读书看报,看知识性趣味性强的电视节目等。保持一颗旺盛的好奇心,会乐趣无穷。
更多>>吃什么能补心护心呢,心脏是人体很重要第一个器官,保护它,是我们每个人的责任。你知道应该如何保护心脏吗,通过食物来调理也是不错的选择呢。来看看这些补心护心的食物介绍吧,可以起到很好的提高心脏功能的作用和效果。
1、胡萝卜
能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,所有也是很有效的护心食物。胡萝卜含有丰富的维生素a可以防癌,清除体内自由基,现代研究发现其中的胡萝卜素具有消炎,杀菌功效,能增强月经期肌体抵抗力低下,预防细菌感染。胡萝卜可以有清除体内垃圾的作用,可以有抗自由的效果,同时也可以有保护心脏的作用哦。
2、鸡蛋
鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。每日食用不超过2个,不仅无增加血脂的害处,还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,对老年性痴呆症也益处。吃鸡蛋可以有预防动脉硬化的作用,对于降压有好处。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘,具有
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