学会中医养生健康
2020-12-23在日常生活当中，很多人都对中医养生有一些误解，认为中医养生特别的深奥难懂，其实中医养生不难学会，它讲究顺应天时地利，不可逆势而为。接下来小编就来给大家说说，弄懂中医养生应该知道的几点常识，或许你也能学会中医养生，希望本期的内容可以帮助到大家。
【1】经络养生
经络养生的观念，相信很多人都知道，因为我们身体当中遍布着很多的经络，通过舒筋活络的方式，可以帮助治疗一些身体疾病，缓解身体病痛。我们身体当中的气血正是依靠经络来运行，所以经络对我们的健康尤为重要，经络养生的方法主要有针灸按摩等等，我们平时可以去刺激身体的穴位，尤其是足三里穴、合谷穴等重要穴位。刺激穴位能够调和五脏六腑，保护我们的器官，起到预防疾病的作用。
【2】饮食养生
人们的食物来源比较杂，通常以五谷杂粮为食，饮食不仅能够为身体补充营养素和热量，还能够调和精气，促进五脏六腑阴阳平衡，其实从中医养生的角度出发，人们的饮食应该多元化
更多>>地铁在如今成了最常见的一个交通工具，它以价格低廉和速度快的优点赢得了大家的喜爱，但是现在地铁上的人实在太多，天天都是人挤人，这样轻易让人沾染上细菌，患上疾病，不用担心，今天我们就来教大家学会加减法则，让你可以健康的搭乘地铁。
如何做到洁净、卫生的乘坐地铁是老百姓关怀的一个问题，地铁是一个轻易传染感冒、肠道疾病的场所，大家一定要注重做好各方面的保护措施，让自己远离疾病侵害。
加口罩：
多备几只相易用
想要健康洁净的搭乘地铁，给自己佩戴个口罩是一个很不错的选择，一般的口罩都行，布制的或者一次性的口罩都可以。戴口罩的时间不能太长，不然会产生呼吸道方面的问题。另外，如口罩已被吐出的热气或唾液弄湿，其阻隔作用就会大大降低。所以，平常最好多备几只口罩，以便替换使用。
勤洗手：
指缝、甲沟往返洗
多洗手，才能防止肠胃性疾病，专家说，每次坐完地铁都要洗手，而且洗手的时候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者
更多>>秋天，是丰收的季节，我们的身体这时候也处于一个调整的阶段，所以，这时候养生，是个很好的机会，这时候如果对身体加以管理的话，我们在冬季可以很快的适应，并且不容易因为寒冷而感冒，所以我们这时候应该注意养生， 那么，我们应该怎么在秋季养生呢?
1、多吃滋阴的食物
多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜、山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等润肺生津、养阴清燥的食物。
2、多喝水
适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养的措施，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。
3、多吃酸味的食物
中医认为“肺气太盛可克肝木的，故多酸以强肝木”、“酸甘化营”，因此，多摄取酸性食物，可以刺激人
更多>>古语云：三十而立。在人生的阶段当中，30-40岁是一个人的黄金年龄阶段，你能不能成功就看这十年里付出和努力。
据探索表亮，常常进行体育锤炼不但能强身健体，更能拿高人的注复力和工作效率。而锤炼过后，想要及时的复原身体，就需要饮食摄生来补充。那30-40岁年龄段的人群健身锤炼后进食该遵循什么规律呢？
规律一：
定时进行一日三餐的进食习性，不可暴饮暴食、酗酒。
规律二：
多食拿高身体免疫力的食品，如地瓜、菜椒、杏仁等这类富含维生素a、c、e的抗氧化剂的食品。因为这类抗氧化剂不但能排除炎症，修复损坏的细胞组织还拥有延缓衰老，防治心脏病和癌症等作用。
规律三：
每次锤炼后可多食一些粗粮，对于身体新陈代谢，落低患糖尿病与心脏病的风险；多食生果和蔬菜有利于纤维素的补充，促进肠胃健康，促进余外脂肪的燃烧。
小编寄语：生活再忙碌，也不能累坏自己的身体，适时的进行锤炼不但是对于自己的健康是一种负责，同时也是
更多>>我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我们的后花园需要如何保护呢？
一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，
更多>>秋季的时候我们需要注意，在这时候大家应该控制好饮食，如果说我们吃的健康，那么对大家健康度过秋季也有意义，所以秋季的时候我们应该注意方法调整好，而秋季的时候选择吃蔬菜很不错，对我们预防疾病也有意义，那么具体吃什么好，一起看看吧。
小白菜
秋季的时候大家首先推荐吃的就是小白菜了，我们都知道秋季的时候是小白菜的生长期，所以大家在秋季的时候就完全可以适当的吃点小白菜，而且在小白菜富含丰富的维生素c，同时还含有各种微量元素。这些营养物质对我们人体健康来说都是非常有意义的，同时吃小白菜还可以对身体健康非常有益，如果没有小白菜，可以拿洋白菜即卷心菜来代替，是大家秋季的时候不能错过的。
芹菜
秋季的时候我们还要注意，这时候大家选择吃芹菜也是非常好的，由于芹菜是性凉的一种蔬菜，同时芹菜吃起来味甘辛无毒，同时还可以有效的平肝健胃，而且再加上芹菜中富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，它能兴奋中枢神
更多>>现如今生活中大家的工作节奏越来越快，生活中随着社会的发达进步了，人们的生活水平虽然提高了，可是肾脏和各种疾病往往出现的问题，肾虚就是影响健康的一大隐患，患者不仅仅会影响腰酸背痛，身体乏力，还会带来很多的严重影响，那么中医养生与健康的方式有哪些呢!
现代养生在如今快节奏的生活中地位越发的重要。现在生活水平提高了，人的身体素质反而不如从前，于是越来越多的人关注到养生，寻找适合现代生活的对身体健康有益处的方法。那么现代养生需要怎么做呢?下面小编教你几招适用于养生的饮食方法，可延年益寿。
养生方法1：进食前空腹喝水
每次吃饭前先空腹喝水，能清肠胃。有研究表示，吃饭前空腹喝水还能减少饥饿感，从而控制食物摄入量，一天能少摄入近300卡热量，有效控制了因摄入食物量过大引起的肥胖，比节食减肥的效果还要好。与餐前空腹喝水达到同样效果的还有餐前吃水果、蔬菜，有助于减少饥饿感。
养生方法2：吃深色水果
深色水果
更多>>中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了，即天人合一的健康观，形神合一的健康观，阴平阳秘的健康观，正气为本的健康观。此外，《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重要标志。中医学理论的主要内容，从病因、病机，到诊法、辨证，再到养生防治，以及脏象、经络等各种理论，几乎都是围绕着中医学对健康观念的认识而次第展开的。了解中医学的健康观，将能够很好地指导我们日常保健和调养。
天人合一的健康观
中医学天人合一的概念是中国古代哲学概念，是指人生活在天地之间，宇宙之中，一切活动与大自然息息相关，这就是天人合一的思想。中医学认为：人体有自己的生命活动规律，与自然界具有相通相应的关系，不论是日月运行，地理环境还是四时气候、昼夜晨昏，各种变化都会对人体的生理、病理产生重要影响。例如：自然界的四时气候变化就能直接影响到人的情感、气血、脏腑以及疾病的产生。在这种思想指导下，中医养生学认为人类必须掌握和了
更多>>夏季的时候我们很多人都是非常容易上火的了吧，因此在这时候的饮食就非常需要讲究了哦，而且很多人还容易出现胃口不佳的情况，因此饮食就更是我们需要去注意的了，那么我们在夏季的时候都应该怎么吃呢，下面就让我们大家一起看看吧。
以清淡为主
夏天由于高温湿重加上酷暑炎热的关系，因此人很容易上火，中暑。所以饮食上建议适当的以清淡为主，可适当的增加一些苦寒性的食物，以促进食欲。另外夏天多汗易伤阴，因此建议适当食用酸性食物有助于敛汗，更有利于身体健康，这是我们大家需要去注意的了，如果能够吃的清淡，那么对于身体健康的好处就特别多了哦。
科学的饮食搭配
夏季饮食还要注意粗细搭配，要注意各种营养搭配，建议每星期最好吃三次粗粮，荤食的搭配也要合理，建议多以青菜、瓜类，豆类等应季蔬菜为主，以鱼肉、猪瘦肉、牛肉、鸭肉等为辅，这是我们在夏季的时候需要去注意的了，很多人都认为夏季的时候天气炎热，因此饮食就选择清淡的了，不吃
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