老人过于沉迷麻将娱乐
有关65岁的老人怎样养生打麻将。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《老人过于沉迷麻将娱乐》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
省城老年人群的业余生活是否“非搓不可”?除了“垒长城”、打扑克外，众社区是否为老人“量身定做”过相关的文化消遣活动?记者多次对省城多个社区展开调查，发现仅有少数社区的老年活动开展得如火如荼，大多数社区的老年人仍旧在搓麻、摸牌中度过。此外，众多社区工作者对于组织老年群体的活动，也是“抓瞎”，根本得不到群众响应。
亮点：兴趣组深受老人青睐
在五里墩街道团安村社居委的辖区内，街道和社区不仅开设了各种培训班对老人进行文化、科学知识传授，还形成了一些有特色的文化节目。
“我们每周都会邀请专家做客‘不老松平台’，教授老人。”据该社区老年人活动负责人何红介绍，目前团安村已有50多名老人成了该平台上的常客。
“我们社区还有一支平均年龄近70岁的老人督察队，他们专进网吧抓未成年‘网虫’。”该社区一工作人员介绍说，2007年，家住该社区的祝秀英、孙莲和陆守英3位老人自发成立了“网吧督察队”，走进附近大大小小的网吧，向未成年人进行教育和劝导。“3年来，不少一放学就‘钻进’网吧的孩子，在老人苦口婆心的劝导后，都心生悔意，戒除了网瘾。”
“搓麻好几宿，不如走一走。”何红认为，这里很多老人已经不把棋牌、麻将等消遣方式作为自己业余生活的主流，社区秧歌队、黄梅戏队、图书队等兴趣小组得到越来越多的老人青睐。“多数老人都在追求一种属于自己的健康生活方式。”
尴尬：社区好典型寥寥无几
令人遗憾的是，在记者走访的几个社居委中，诸如团安村这样的好典型实在寥寥无几，老年人群对于麻将的喜爱非同一般。
昨日下午，记者来到了位于亳州路的晨欣园社区。小区内的多数健身设施孤零零地“站”在地上，几乎没有健身的居民。而在小区的休闲会所里，则呈现出一番冰火两重天的景象：大厅内的台球室和乒乓球室空无一人，而棋牌室间间爆满，呛人的烟味伴随着嘈杂的和牌声从门缝里钻出。
记者随后来到屯溪路青年一村小区深处的棋牌室。该棋牌室是平房，室内4张麻将桌占了大半个房间，屋内烟味极为熏人。“老年人活动室是一项公益性设施，但除了作为棋牌室，我们也想不出还能做什么。”据工作人员介绍，棋牌室有专人给老人们提供茶水。因为来这里的老人吸烟较多，日光灯都被熏得需要常换，铺在桌子上的台布也由毡的换成了橡胶的。
Ys630.com相关知识
老人熬夜玩麻将险些致盲！
一些不规律的生活作息习惯，会使老年人患上眼病的几率显著上升，“通宵打麻将会导致老年人患上多种眼病!”眼科专家告诉笔者。
熬夜玩麻将险些致盲
钱老太对麻将总是爱不释手，但是平常要照顾才出生三个月的孙子，她不得已忍了好几个月的手痒，上个礼拜儿子儿媳放了大假，两人带着孩子回了娘家，这一走就是两个礼拜，钱老太难得清闲，手痒又发作了，邀上老牌友上门热闹开场。谁料到开场不够3小时，钱老太发现自己可能久未熬夜眼睛有点“累”了，有点眼蒙胧的她心想可能只是眼睛累了不碍事。接下来的2小时内，钱老太的眼睛越来越朦，她这才叫牌友赶紧陪她去医院。
医生告诉差点就失明的钱老太，她是由于血管改变而导致的一系列视网膜中央动脉栓塞造成的视力急剧下降，这是老年人第一危急的眼病，此病容易发生在严重动脉硬化、明显高血脂、高血压控制不理想的病人身上。由于其发展迅速，很多老人没有意识到严重性，到无法挽回时才看医生，结果视网膜营养供应停止、最终因错过最佳救治时间而导致失明。
青光眼易误为感冒发烧
长时间打麻将，会导致长期精神集中、长期用眼、情绪激动，除了容易患上干眼症外，还容易使眼压瞬间升高，导致玻璃体出血，使视神经受压受损，造成青光眼。
老年人的青光眼大多是原发性闭角型青光眼，这多发在情绪不定、脾气不好、容易精神紧张的50岁以上的老年人身上。一些白内障患者也容易在白内障发展到膨胀(晶状体膨胀)期时出现，其发病率仅居白内障之后。
专家提醒老年人，一些不好的作息习惯会令身体疲劳、休息不足，此时最容易使眼压升高，尤其是白内障患者，更要注意休息避免情绪激动。
提防老年性黄斑变性
李大妈感觉自己眼睛越来越不好使，经常有眼蒙蒙的感觉，看东西有暗影，有时候又觉得电视机是变形的。医生告诉她，她已经患了老年性黄斑变性，看东西变形、中央有暗影就是征兆。
此病是老年人特有的眼疾，这和人口老化、生活质量提高及紫外线的照射有很大关系。它多发于年龄超过55岁的老人身上。老年性黄斑变性是一个慢性的过程，视力下降情况是在2-4年内缓慢加深的，会在视网膜黄斑处(人眼看东西最精锐细胞的所在)出血，出现血管栓塞，视力下降非常明显。这种疾病的病因还不甚明朗，药物治疗效果不理想，而手术治疗目前也还处于探索阶段。如果能在早期病变时适当补充抗氧化剂(如维生素E、维生素C等)，有助于减轻损害。
老人可做的娱乐健身项目
老人适度的进行户外娱乐健身活动，不仅有利于身体健康，也可发展个人兴趣爱好，还可多认识志同道合的同伴，让自己的晚年生活乐趣无穷。
①垂钓
钓鱼是一项非常富有吸引力的户外活动，它除了给老年人的家庭生活带来无穷乐趣外，还会对每一位热爱它的老人提供身心健康之乐。
钓鱼是一种休闲，钓鱼的情趣兼有赏画的绚丽，吟诗的飘逸，奔棋的睿智，游览的旷达。垂钓者活动于江河湖海之滨，手持钓竿，杂念皆抛，可陶冶情操，养心修性;沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，可增进健康;欣赏周围的湖光山色，可心旷神怡;如果能钓上几条活蹦乱跳的大鱼，则更是其乐无穷!如果能致力于钓鱼的科学研究，提高钓鱼技巧，则可丰富钓鱼者在养殖、气象、水文、力学方面的知识。同时，钓鱼活动可以给老人带来更多的朋友，增添生活的乐趣。
钓鱼是一种健身运动，钓鱼时动中有静、静中有动、动静结合。动，主要是跑路、垂钓前的准备工作以及垂钓动作。它可以使人的整个肌体、器官得到锻炼，从而增强体质。静，则要求聚精会神，专心等待鱼儿上钩，在轻松和谐的环境中使神经系统得到锻炼。动物实验证明，大脑皮质通过中枢神经和周围神经系统维持着人的正常机能。因此，神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着主要作用。大脑皮质的过度紧张，会影响人体正常机能的 运转，从而导致体内外环境失调，引起各种脏器的功能降低。钓鱼活动是保持神经系统健康，使老人心理、生理都有收益的良好手段，是理想的健身手段。
②大秧歌对老人的健身作用
在许多城市，大秧歌已成为一道亮丽的风景线，吸引了无数人的目光，留住了无数人的脚步。尤其是“老年乐”秧歌队，把老人们从电视机前、牌桌边以及孤独寂寞中拉开来，使他们重新走上社会，走到一起，加入了秧歌队的健身行列。看着他们，你会由衷地感到一种生命力的健康跃动。
为什么大秧歌有这么大的吸引力，使老年人钟情于它?回答是：大秧歌是一项寓健身于娱乐的运动项目。娱乐的形式，健身的效果，正是大秧歌的显著特点。通过大秧歌的运动形式，许多老年人丢掉了拐杖、降低了血压、去除了肺病……而且对于繁荣城市文化，解决老年人问题都起到了不可忽视的作用。
运动胜过一切良药，这是所有参加者的共识。经常参加扭秧歌的老人，其心肌发达，血管壁弹性增加，血管扩张，肌肉内毛细血管大量开放，血流量增加，代谢过程所需要的营养、氧气和产生的废物都可以通过加快的血液循环来输送，从而使全身细胞的新陈代谢得到改善。同时还可提高呼吸系统功能，使呼吸深而有力，肺活量加大，肺泡换气量显著提高，代谢过程所需要的氧气供给充足，加强了细胞的耗氧能力，促进了新陈代谢能力。老年秧歌队每天都有活动，每次活动20—40分钟，如果长年累月地坚持，何愁不会减轻病痛，保持人体各器官的“年轻”?
此外，老年人参加秧歌队，活跃在城市的大街小巷，他们本着“老有所乐”、“老有所为”的原则，为带动全民健身运动作出了榜样，同时也解决了许多家庭、社会的老年人问题。因为，老年人随着身体各器官的功能下降，精神上心理上也会出现一些老化现象，特别是退休离开工作岗位及社会集体，小辈又多长大成人的老年人，往往会有孤独寂寞感且情绪不稳定。现在他们积极投身于体育健身运动，参加自己喜爱的秧歌队，在愉快的锻炼中可有助于消除心理上的老化而放慢衰老的步伐。如果和老伴共同锻炼，相互间也能鼓舞，彼此充满乐观向上的情绪而为老年生活增添光彩。另一方面，运动中加强了社会交往，在与别人的相互尊重和配合中，可以得到心理上的安慰，在学习和提高运动技术水平的过程中，将获得成功的喜悦，并逐步树立起积极主动安排好晚年生活的勇气和兴趣。
大秧歌实在是老年人理想的一项休闲健身运动!
常坐麻将桌，老人眼病多
一些不规律的生活作息习惯，会使老年人患上眼病的几率显著上升，“通宵打麻将会导致老年人患上多种眼病!”眼科专家告诉笔者。
熬夜玩麻将险些致盲
钱老太对麻将总是爱不释手，但是平常要照顾才出生三个月的孙子，她不得已忍了好几个月的手痒，上个礼拜儿子儿媳放了大假，两人带着孩子回了娘家，这一走就是两个礼拜，钱老太难得清闲，手痒又发作了，邀上老牌友上门热闹开场。谁料到开场不够3小时，钱老太发现自己可能久未熬夜眼睛有点“累”了，有点眼蒙胧的她心想可能只是眼睛累了不碍事。接下来的2小时内，钱老太的眼睛越来越朦，她这才叫牌友赶紧陪她去医院。
医生告诉差点就失明的钱老太，她是由于血管改变而导致的一系列视网膜中央动脉栓塞造成的视力急剧下降，这是老年人第一危急的眼病，此病容易发生在严重动脉硬化、明显高血脂、高血压控制不理想的病人身上。由于其发展迅速，很多老人没有意识到严重性，到无法挽回时才看医生，结果视网膜营养供应停止、最终因错过最佳救治时间而导致失明。
青光眼易误为感冒发烧
长时间打麻将，会导致长期精神集中、长期用眼、情绪激动，除了容易患上干眼症外，还容易使眼压瞬间升高，导致玻璃体出血，使视神经受压受损，造成青光眼。
老年人的青光眼大多是原发性闭角型青光眼，这多发在情绪不定、脾气不好、容易精神紧张的50岁以上的老年人身上。一些白内障患者也容易在白内障发展到膨胀(晶状体膨胀)期时出现，其发病率仅居白内障之后。
专家提醒老年人，一些不好的作息习惯会令身体疲劳、休息不足，此时最容易使眼压升高，尤其是白内障患者，更要注意休息避免情绪激动。
提防老年性黄斑变性
李大妈感觉自己眼睛越来越不好使，经常有眼蒙蒙的感觉，看东西有暗影，有时候又觉得电视机是变形的。医生告诉她，她已经患了老年性黄斑变性，看东西变形、中央有暗影就是征兆。
此病是老年人特有的眼疾，这和人口老化、生活质量提高及紫外线的照射有很大关系。它多发于年龄超过55岁的老人身上。老年性黄斑变性是一个慢性的过程，视力下降情况是在2-4年内缓慢加深的，会在视网膜黄斑处(人眼看东西最精锐细胞的所在)出血，出现血管栓塞，视力下降非常明显。这种疾病的病因还不甚明朗，药物治疗效果不理想，而手术治疗目前也还处于探索阶段。如果能在早期病变时适当补充抗氧化剂(如维生素E、维生素C等)，有助于减轻损害。
可延缓老人衰老的娱乐活动
1.音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。
2.书画：有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。
3.钓鱼：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。
4.养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。
5.跳舞：实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。
6.旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受;同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。
精神过于紧张
现在的社会竞争压力非常大，每天要忙碌在工作的岗位上，还要考虑到如何与公司里面的同事领导处好关系，能更轻松更长久的在公司里面混下去，逐渐的会形成很大的压力，让一个人感觉很焦虑，精神过于紧张的人可能会更容易出现一些心脑血管的问题，而且精神紧张还容易引起这些麻烦。
精神长期紧张会怎么样
随着社会竞争的日益激烈，疲劳和紧张成了现代人的通病。有研究显示：长期处于紧张状态的人，不仅其心理负荷增加，许多疾病也会不请自来。
国外有一项调查表明，易紧张的人，感冒的发病率较不易紧张的人高两倍。因为长期处于紧张状体，机体免疫力会下降，增加感染细菌、病毒的机会。如已经感冒，紧张会加重病情。
紧张还会促发高血压、心力衰竭、心肌梗死等心血管疾病。生活紧张程度越高的人，其冠心病的发病率也会增加。冠心病病人如能控制好自己的情绪，可降低发病次数。
很多人的突发性腹泻、腹痛也是由于精神紧张造成。慢性腹泻反复发作，临床查不出胃肠道以及消化系统意外的疾病，这都是因为精神过度紧张，加快了大肠的蠕动造成的。
精神紧张、生活压力大，还会减少唾液分泌，而人的唾液具有中和口腔内酸性物质的作用。唾液分泌减少，口腔内酸性物质相应增多，同时导致免疫系统异常，造成口腔溃疡的发生。
人的植物神经在紧张时是处于兴奋状态的，长时间如此，其内分泌系统会出现功能失调，使人易患荨麻疹、斑秃、过敏性皮炎、痤疮等。
长时间的精神紧张、情绪异常，可造成睡眠严重不足，这会使人体的脑血管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛。紧张性头痛约占头痛病人的40％。据调查，偏头痛病人在发病前，多有用脑时间过长、工作紧张、学习压力过重、人际关系不协调、失恋、事业不成功等刺激。
还有研究显示，经前期综合征、痛经、妊娠剧吐、提前闭经等妇科疾病，也与心里紧张有一定关系。
现代医学认为，长期心里紧张的人，体内巨噬细胞、淋巴细胞和免疫抗体会受到抑制，从而降低机体的免疫能力，使人易患癌症。
我们在日常生活中，应消除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的精神面貌，保持规律的日常生活，积极参加体育活动，这些都是减少由于紧张导致相应疾病的重要前提。
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