影响男性精质量有哪些因素
男性养生用品有哪些。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活越来越好，人们越来越注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是小编为大家整理的“影响男性精质量有哪些因素”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
环境污染降低了男性精子质量、不良的生活方式吞噬他的肌肉力量、越来越大的压力腐蚀他的性能力……引起精子质量下降的原因，还有很多是生活中一些人为因素造成的。在研究中证明，以下6种因素对精子质量的影响最大。
吞噬男人“精”力的6种因素分别是：
一、高温
很多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温，它的温度比人体的正常体温低2度才能正常工作。经常桑拿使睾丸升高温度，它的代谢功能会出现障碍，雄性激素分泌量严重下降，精子数量也会随之减少。
二、紧身裤
男人也要秀性感，于是性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备。男科专家提出，紧身裤让睾丸本来就不大的“活动空间”更小，由此产生不透气、散热差的问题，让睾丸工作效率降低。
三、酒精
男人少不了喝酒，但睾丸不喜欢，摄入酒精过多会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱，导致睾丸的提前衰老，性能力也会降低。
四、尾气、噪音
随城市现代化发展，尾气和噪音对健康的影响更突出。汽车尾气中含大量有害物质，其中二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，会使睾丸形态改变、精子数量减少、质量降低。噪音会使人体内分泌紊乱，导致男性不育。
五、久坐
每天坐的时间8小时，甚至更多。因为坐的时间长，也会选择更软更舒服的椅子，以减轻疲劳感。但这样的椅子会让睾丸活力降低。座位过软，整个人的重心就会下降，臀部承受力更大，从而挤压阴囊，造成静脉血流不畅，让睾丸的活力大大减低。
六、化学品
男性精子数量减少与一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质有关。这种物质会干扰人体内分泌系统，使男性精子数量减少、活力低下，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。
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简述哪些因素影响职场女性的健康
导读：随着社会各方面的不断发展和进步，已经有越来越多的女性步入职场，这是十分值得肯定的现象。女性天生多愁善感，对外界的反应更为强烈，因此职场丽人更容易受不良因素所左右，而产生巨大的心理压力，进而可能产生各类心理问题。那么有哪些因素影响到上班族女性的健康呢？
1、工作压力
工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的职场女性，往往对工作感到倦怠，工作积极性下降，工作效率降低，更容易出现工作失误，而一旦失误遭受批评，就有加大了心理压力。
2、人际关系
女性职场心理健康在职场人际交往中备受考验。职业女性大都比较要强，当她们的工作不被上级领导或者外界认可的时候，很容易自卑。而当她们受到指责时，更会觉得受到了嘲弄，伤害了自尊心。这种心理上的不健康还会给职场女性带来各类躯体疾病。
3、表情暴力
所谓影响到女性心理健康的表情暴力，是指办公楼里打照面的人表情不好，不是双眉紧锁，就是木讷茫然。心理专家认为，这种表情暴力，其实只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式。但女性天生敏感的心，对这种表情的猜忌和怀疑常常会让自己感到烦躁不安。
4、婚姻家庭
女人是感情的动物，对很多女人来讲，家才是她们一生的事业。相比于工作来说，她们可以为了家庭而不惜牺牲事业，这是男人很难做到的。也正是因为女人如此重视家庭和婚姻，因此一旦家庭关系出现问题，对职场女性心理健康的打击是致命的。
温馨提示：职场女性接受来自各方面的心理压力很大，需要及时调节放松心态，以保障女性心理健康的持续发展。一旦发现有不良情绪和心理压力，要尽快消除，以避免产生严重的心理问题，甚至抑郁症、焦虑症等重大心理疾病。
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男性睡眠可以影响精子质量
睡眠姿势也可以 影响精子质量，你相信么，答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。
阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时，让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。
比如右侧卧，既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转。
常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。
最好的姿势是 仰卧，即不会压迫心脏，也不会对阴囊，睾丸造成影响。
男性精子质量影响生育能力
有不少年轻夫妻决定过丁克的生活，但随着年龄增加，才慌忙着手生孩子。谁知无论怎么努力，也没有开花结果。记者采访中发现，不孕不育的出现，不少是因为男性的精子问题。
小蝌蚪太少被丁克
结婚10年，37岁的李先生经历了主动丁克到被丁克的历程。我没有传宗接代的观念，所以结婚之后没有要孩子的打算，一直丁克着。李先生告诉医生，谁知道，现在想要孩子却要不上。
今年年初，李先生的妻子做过各项检查，显示正常。李先生到医院的男科进行检查，结果显示精子的数量少，而且活力不足。像李先生这样，因为晚育造成不孕的男士并不少见，不少男性的小蝌蚪活力不足或者减少，甚至没有，难以让女性怀孕。
小蝌蚪其实很容易受伤
人类的精子质量和年龄有密切关系，无论男女，生育最佳年龄在25岁至28岁之间。随着环境污染日益严重，不良生活方式的影响，我国平均每10对夫妇中就有一对夫妇不能生育。目前结婚、生育年龄普遍推迟，而因为年龄大、压力大等导致男性不育的人数也大量增加。其实男性的精子很容易受伤。男士经常喝酒吸烟，工作压力较大，这些不良的生活方式都会伤害精子。
高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成；吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素；精神压力过大也对精子的成长有负面影响。很多男性年轻时，不注意健康。还有一些人认为到时候再戒烟戒酒就可以恢复健康，其实对精子的伤害都是积累性的，尤其随着年龄的增大，这种积累对精子的伤害就会更大，有一天会突然爆发，想要尽快恢复可不是那么容易。在生育方面，很多人还意识不到种种负面影响。男性生殖道感染也容易影响精子的生成、精子活力和精子运输，从而导致男子生育能力降低。若出现生殖道感染等症状要及时就医，及早治疗。
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阴茎短小与哪些因素有关
有些正常的男性虽然他们的睾丸发育正常， 但他们的阴茎却比较短小， 虽然也能够勃起和射精，但常常会造成性心理上的异常， 甚至于怀疑自己的性能力，在我国虽然还没有对这些短小阴茎者在男性中所占的比例进行过科学的统计， 但从日常生活中所遇到的情况来看， 这类病人的确还不算少。国外的性医学专家的研究表明，男性的阴茎短小主要与下列因素有关：
1。阴茎增大与遗传因素 阴茎与身体其它器官一样，其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。
2。阴茎增大与发育与营养状况 一般来说， 成年男性体格健壮，身材高大，其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好，阴茎可能较为粗大，反之则可能小一些，但是值得指出的是，阴茎的大小不会与身高成正比例，常可以见到一些身高不足1。60米的男性， 其阴茎勃起时可以达到18厘米以上。
3。阴茎增大与肥胖也有一些关系，一些小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性，往往阴茎的发育欠佳，比起正常男性的阴茎会相对短小。的确，与肥大的身体相比，这种短小的阴茎在婚后可能会给性生活带来一定的困难和不理想。
4。阴茎增大与其它方面也有关系， 如内分泌紊乱， 男性激素水平不足，阴睾或阴囊肿胀产生的阴茎回缩等，都可能造成阴茎短小。
目前，我国虽然尚未对小阴茎者在男性中所占的比例做过科学的统计，但从临床中所遇到的病人和接受手术的人数来看，有这种生理缺陷的人不在少数，他们中大多数婚后的性生活不可能会很满意，因此他们要求手术治疗的心情往往是十分迫切。近年来，国内外的整形外科学者对小阴茎的整形做了大量的研究和临床实践，其主要目的有两条，一是延长阴茎，再就是增粗阴茎。我国同济医科大学的龙道畴教授发明了一种延长阴茎的好方法，主要是通过松解切断附着在耻骨处的阴茎浅悬韧带，松解阴茎深悬韧带的方法，使阴茎在勃起之后避免受到阴茎悬韧带的牵拉;同时将阴茎背侧皮肤做Z成形术，术后一般可使短小阴茎增长2-4 厘米; 对一些伴有阳萎的小阴茎患者， 还可以采用内置银丝的硅胶条插入两条阴茎海绵体之间，借以增大和加粗阴茎， 此法的优点是手术方法相对简单， 安全， 并在性生活时可有效地加强性刺激度， 但其缺点是置入的阴茎硅胶假体有可能被排异出来， 部分人可能在术后有阴茎异物感， 至今在日本国仍有不少的医院采用这种方法。
在阴茎增粗方面，引进了脂肪颗粒注射的办法以达到增粗阴茎的目的，效果较为理想。对于对做手术有顾虑的人，还可以采用男性生殖器负压治疗器进行非手术治疗，这种治疗器利用对阴茎的负压吸引牵拉，可增加阴茎的动脉供血，使阴茎海绵体组织充盈，静脉回流受限，从而使阴茎得以不断增大，通常每日早晚各进行一次充盈训练，持续时间为30分钟，15 天为一疗程， 一般2-4 疗程后， 短小的阴茎均能获得一定程度的增长和增粗。当然，这要求病人的内分泌功能正常，血中的睾丸酮水平也应在正常范围之内。有关专家以为，这是一种物理性与心理治疗相结合而又不干扰内分泌功能的较理想的非手术整形方法，除此之外，此法对于阳萎、早泄、不射精等异常情况也有一定的治疗效果。
盘点 影响男性不育的那些因素
不孕不育一直是困扰医学界人士的一道难题，目前，患有男性不育的朋友很多，而社会上也越来越关注此事。导致男性不育的因素有众多的，男性不育主要是日常的生活作风不严谨，不注意日常的保健导致的。那么，影响男性不育的因素有哪些呢
影响男性不育的因素1、性乱导致性病：
婚外性行为和一夜情的直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾，这将严重损伤男性的生殖功能，使精子存活率减少。
影响男性不育的因素2、环境污染：
汽车、摩托车排放的有毒废气，可使男性性功能衰退，精子畸变;厨房中的油烟能使细胞发生突变，导致不育;育龄男子吃了有农药残留的蔬菜、水果，会减少精子生成过程中的能量供应，易导致畸形儿形成。
影响男性不育的因素3、吸烟喝酒：
吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形，活力降低。这都会使胎儿畸形。
影响男性不育的因素4、与电器接触过频：
长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触，可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害，造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。
影响男性不育的因素5、内衣过紧：
紧身内衣不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。
影响男性不育的因素6、泡热水澡：
适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。
影响男性不育的因素7、偏食挑食：
精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。
影响男性不育的因素8、长期服药：
降压药、利尿药、抗菌药以及治疗心脏病、胃溃疡的药物都有损伤精子的弊端。长期服药对精子很不利，找医生协调，搭配一些对精子无害的药物。
影响男性不育的因素9、吸毒：
男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达100%，嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。
影响男性不育的因素10、久骑赛车：
骑赛车时重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。
提示：据医院不孕不育门诊统计的数据，约1/3不孕不育因男方生殖疾患导致。精液不液化、少精子症、性功能障碍等疾病有逐年上升趋势。除自身器质性病变的因素外，专家提醒广大男性朋友同时还应该改正生活中的一些不良生活方式。
男性保健 腰围会影响精子质量
从掌纹看男人财运和健康 让男性精子数量下降的食物 男人哪个年龄段容易出轨
男性冬季保证精子 就喝这3款汤; 手相这么看掌红心脏不好 看手相知道男人命运
男性的腰围会影响精子的质量你知道吗?你知道男人养生保健应该做些什么吗?你知道男人们该如何提高性能力吗?今天小编就为大家一一解答，赶紧跟着小编去下文看看吧!
男性健康小常识腰围大小影响精子质量
研究发现，男人拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少，精子质量较差，而且正常精子数量也不多。肥胖男人拥有较少精子的几率在60%以上，而其带有异常精子的几率也在40%以上。超重者与肥胖男人的情况差不多。在研究中排除了其他可能影响精子计数的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等，证实肥胖的确影响精子计数和精子质量。这就是男性腰围影响精子质量。男性阴茎保健三要三不要
为什么肥胖会影响男人的精子数量和精子质量?
现在有一些理论和假说，其中比较得到认同的是三种。
一是脂肪组织会影响到性激素代谢，由此可能妨碍精子的生成和精子质量。
二是温度可能对精子生成造成负面影响。男性保健洗澡伤身的三个禁忌
三是男性腰围影响精子质量。
人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人会更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。
男性腰围影响精子质量吗?
研究人员还是不能确认肥胖就一定造成不育，这还得看其他因素。例如，肥胖男子与正常女子结婚，肥胖男子的生育功能会得到对方补偿，因而并不一定会造成不育。但是，如果肥胖男子与肥胖女子结合，两人的肥胖就会叠加起来并形成放大效应，造成不育。
所以男性最好不要太胖，要注意控制好自己的体重，因为这不仅影响美观，也是影响精子质量的因素。
男性性功能保健方法
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一、起床后：打个哈欠。
健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。
教你怎么做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。五大男性保健专家的私房保养经
伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升还可以治肾虚哦。
二、午餐时：吃点海产品。
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。男性保健必备的食物
教你怎么做：
吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。为此，午餐时，不妨喝一小碗海带汤。
吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的助性剂。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子愈发活跃起来。
三、午餐后：晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
教你怎么做：
晒后背。根据中医理论来说，前为阴，后为阳!让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。
晒双腿。脚踝上3 寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的催情穴，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。
四、晚餐后：踮脚尖
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踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。
教你怎么做：
震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。男性保健六不可
五、性爱后：喝营养饮料
男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，所以，料给身体补充精力吧。
教你怎么做：
喝纯果汁
果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。而且，性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。男性保健 制造好精子的9个习惯
喝牛奶
牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。
六、睡前：按摩
每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力更上一层楼。
教你怎么做：
按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。按太阳穴。
按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保健养生法。按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。
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冬季是养生保健的好时机，在冬季做好保健工作，才能很好应对来年春天。男性日常生活中要承担很多工作的压力，冬季养生工作是必须要重视的，那么，如何养生?下面小编就来教你：
1、晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3、讲究吃早餐
研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4、十点加餐体
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即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食，吃早餐对养生健康可是非常重要的哦。
5、午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。
当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6、多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。
压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7、坐有坐相
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坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8、站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
9、边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，不仅可以减轻压力还能达到养生保健的功效呢。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!
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阴茎增大与哪些因素有关？
有些正常的男性虽然他们的睾丸发育正常， 但他们的阴茎却比较短小， 虽然也能够勃起和射精，但常常会造成性心理上的异常， 甚至于怀疑自己的性能力，在我国虽然还没有对这些短小阴茎者在男性中所占的比例进行过科学的统计， 但从日常生活中所遇到的情况来看， 这类病人的确还不算少。国外的性医学专家的研究表明，男性的阴茎短小主要与下列因素有关：
1。阴茎增大与遗传因素 阴茎与身体其它器官一样，其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。
2。阴茎增大与发育与营养状况 一般来说， 成年男性体格健壮，身材高大，其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好，阴茎可能较为粗大，反之则可能小一些，但是值得指出的是，阴茎的大小不会与身高成正比例，常可以见到一些身高不足1。60米的男性， 其阴茎勃起时可以达到18厘米以上。
3。阴茎增大与肥胖也有一些关系，一些小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性，往往阴茎的发育欠佳，比起正常男性的阴茎会相对短小。的确，与肥大的身体相比，这种短小的阴茎在婚后可能会给性生活带来一定的困难和不理想。
4。阴茎增大与其它方面也有关系， 如内分泌紊乱， 男性激素水平不足，阴睾或阴囊肿胀产生的阴茎回缩等，都可能造成阴茎短小。
目前，我国虽然尚未对小阴茎者在男性中所占的比例做过科学的统计，但从临床中所遇到的病人和接受手术的人数来看，有这种生理缺陷的人不在少数，他们中大多数婚后的性生活不可能会很满意，因此他们要求手术治疗的心情往往是十分迫切。近年来，国内外的整形外科学者对小阴茎的整形做了大量的研究和临床实践，其主要目的有两条，一是延长阴茎，再就是增粗阴茎。我国同济医科大学的龙道畴教授发明了一种延长阴茎的好方法，主要是通过松解切断附着在耻骨处的阴茎浅悬韧带，松解阴茎深悬韧带的方法，使阴茎在勃起之后避免受到阴茎悬韧带的牵拉；同时将阴茎背侧皮肤做Z成形术，术后一般可使短小阴茎增长2-4 厘米； 对一些伴有阳萎的小阴茎患者， 还可以采用内置银丝的硅胶条插入两条阴茎海绵体之间，借以增大和加粗阴茎， 此法的优点是手术方法相对简单， 安全， 并在性生活时可有效地加强性刺激度， 但其缺点是置入的阴茎硅胶假体有可能被排异出来， 部分人可能在术后有阴茎异物感， 至今在日本国仍有不少的医院采用这种方法。
在阴茎增粗方面，引进了脂肪颗粒注射的办法以达到增粗阴茎的目的，效果较为理想。对于对做手术有顾虑的人，还可以采用男性生殖器负压治疗器进行非手术治疗，这种治疗器利用对阴茎的负压吸引牵拉，可增加阴茎的动脉供血，使阴茎海绵体组织充盈，静脉回流受限，从而使阴茎得以不断增大，通常每日早晚各进行一次充盈训练，持续时间为30分钟，15 天为一疗程， 一般2-4 疗程后， 短小的阴茎均能获得一定程度的增长和增粗。当然，这要求病人的内分泌功能正常，血中的睾丸酮水平也应在正常范围之内。有关专家以为，这是一种物理性与心理治疗相结合而又不干扰内分泌功能的较理想的非手术整形方法，除此之外，此法对于阳萎、早泄、不射精等异常情况也有一定的治疗效果。
男性健康 影响男性长寿的7大因素
男性健康和很多因素有着密切关系，那么男性的那些生活习惯影响了男性寿命，使得男性寿命比女性平均短5年呢?下面我们就一起来看一看影响男性手民的7大因素，以及男性朋友应该如何保健吧!
世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明，男性平均寿命要比女性短5~10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。
没有长寿遗传优势
英国兰卡斯特大学的一项研究指出，从基因角度可以解释男女寿命的差别。他们在进行动物实验后发现，线粒体基因中存在一些仅会损害雄性寿命的基因变异，长期积累，就会拉开雄性和雌性的寿命差距。此外，人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸的基因，与X染色体有关。女性的修补基因要多于男性，更利于长寿。丹麦哈维德夫医院的科学家对4万名中风患者进行了调查，并考察了性别对中风后存活几率的影响。结果发现，女性中风后存活几率比男性高25%。同时，在严重疾病、车祸及外伤的恢复过程中，女性表现出更快更强的康复和再生能力。
排解压力渠道少
既要上孝父母，下教子女、又要打拼事业、赚钱养家，男人压力不小。中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉指出，男性不像女性有先天的心理调节能力，唠叨几句、大哭一场就能自我调节。男儿有泪不轻弹的思想让他们背上沉重的心理包袱，并严重损害健康。数据显示，2009年，死于自杀的人中79%是男性。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣建议，男性应从功利性中解放出来，让生活多点休闲成分，多向孩子学点简单和朴实，多向女人学点感性和情趣。
缺少健康意识和自律能力
姜辉指出，不少男人生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑着。数据显示，女性每年看病的次数比男性高出28%。而且，大多数女性希望自己年轻、漂亮，这种欲望也会给身体造成良性影响，比如注意饮食健康、生活有规律等。但男性截然不同，吃饭狼吞虎咽、久坐不动、过度劳累、熬夜等都是男性寿命缩减的元凶。姜辉说，很多男性每天办公坐着、开车坐着、看电视还坐着，久坐对男性健康影响很大，会增加生殖道感染的几率。建议坐40分钟后，起身活动一下，走5分钟再继续工作。另外，不少男人每天工作十七八个小时，半夜不睡觉，用消耗健康来换取金钱是不可取的。
意外伤害较高发
研究发现，意外伤害是40~44岁男性的头号杀手。 中华医学会男科学分会主任委员、北京大学人民医院泌尿外科主任王晓峰介绍，男性从事高危工作的人群较多，如建筑工人、矿工等，都会增加意外伤害发生的几率。另外，男人通常比女人更易发生车祸。瑞典一项调查发现，70%的交通事故是男性司机造成的。原因是男性体内的雄性激素使他们喜欢超速行驶、酒后驾车、冒险飙车等。
应酬多增加发病率
男人在外社交免不了应酬，而且多数安排在时间较充裕的晚上。广西营养学会副理事长马力平指出，晚上过量的油腻食物会导致囤食，更易引发肥胖、高血脂、高血压等问题。北京协和医院临床营养科副主任于康表示，长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是糖尿病等疾病的重要诱因。如有必要的应酬、聚餐，可以尽量安排在中午，并保证每周至少有一半时间在家吃饭。应酬时要保证摄入食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。
不当喝酒很伤身
酒是男人的朋友，但也是他们的健康杀手。世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。中华医学会肝病学分会主任委员贾继东教授指出，短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒，长期如此，容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。最可怕的是，过量饮酒还会引发食道癌、胃癌等癌症。专家建议，最好选择低度酒，且要控制量，喝酒前应先吃点主食。
吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首
统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。姜辉介绍，20%~30%的男性是烟民，女性只有3%~5%。戒烟任何时候都不晚，可通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具等方式。此外，45岁以上、有吸烟史的人应每年做1次防癌体检
男性健康知识
强健的体魄
你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想象，如果你是一副弱不禁风 的女生模样或是赘肉横生的老头体态，如何叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正强大起来
勇敢无畏的心
不要以为生理健康就OK，在这个压力环生的时代，真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心，遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，就可以增强你的抗压能力
拥抱
经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀，会让你的头脑分泌一种催产素的荷尔蒙，帮助你稳定情绪、提高免疫力。
健康咨询
身体零部件出现故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询，会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。
运动
尽管老生常谈，你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
饮食
营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。
仪态
仪态是男人健康的一个隐性指标，现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。
亲密行为
男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为。男人对待亲密行为有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。
旅行
不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，带着放飞的心，造访野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼，享受真正的健康。
男性保健食品
1、1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为苹果日，这一天只吃400克苹果，一般经过5个苹果日便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在苹果日这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
2、2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
3、3个西瓜
西瓜中大量的瓜氨酸具有与伟哥类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
4、10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
5、20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
6、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
7、多吃菠菜保护视力
每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。
8、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
总结：上面我们为大家介绍了影响男性寿命的健康因素以及男性保健小常识和男性保健应该吃的食物。您看完之后是不是觉得很有帮助呢?我们的健康要从评注注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样我们就能有个健康身体保持长寿了。
哪些因素会导致女性小腹坠痛
小腹坠痛是一种非常常见的病症了，尤其是女性朋友们，在生活中更是非常容易出现小腹坠痛这种症状的，一旦出现了小腹坠痛是非常的难受的，但是人们对于导致小腹坠痛的原因还不是非常的了解了，那么哪些因素会导致女性小腹坠痛呢?下面我们就来一起看看吧。
一、排卵性腹痛
青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。但是有些女性朋友们经常会频繁的出现小腹坠痛这种症状了，这时候我们就需要去医院接受正常的治疗了哦，如果一直拖着对于我们人体的健康也是非常不利的。
二、痛经
痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。另外，孕妇朋友们在生活中也是经常会出现小腹坠痛的情况的，因为孕妇的身体体质不是非常好，并且经常会出现月经不调的现象了，所以出现小腹坠痛以后一定要及时的治疗哦。
哪些因素会导致女性小腹坠痛呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一定的了解了，我们可以知道了，许多的因素都是有可能导致女性出现小腹坠痛的症状的哦，尤其是排卵期内分泌不调或者痛经等这些症状，更是容易出现小腹坠痛的情况了。
男性生殖健康 4个因素影响男性生殖健康
男人在生活当中不注意的话生殖健康会受到影响的，而影响男人生殖健康的因素有很多，那么影响男性生殖健康的因素有哪些呢?有损男人生殖健康的食物有哪些呢?下面大家就跟着我一起来看看吧!
4个因素影响男性生殖健康
嗜烟酗酒，患功能障碍
从男性生殖疾病发病的情况来看，抽烟的男性要比非烟民高2倍。引起男性生殖健康的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。研究表明，每天吸烟20支，精子存活率只有50%，并且出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且不育和男人女性化的发生率明显增加。
常吃辛辣
有60%左右超过五十岁的男人会被前列腺疾病困扰，嗜酒，习惯吃辛辣刺激的食物都可能让尿液产生一些刺激性的物质，膀胱内压力就会增加，前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重男性生殖方面的疾病。
桑拿蒸浴，影响生殖能力
精子生产在35.6℃～36.0℃是最健康的，而男性经常会用很热的水淋浴，或者桑拿蒸过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右。
忽视卫生，易生殖感染
男性不注意自己的卫生也会导致生殖疾病，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意卫生，会滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响夫妻生活甚至引起不育。
5种有损男人生殖健康的食物
1.加工肉制品
一项研究发现，吃加工肉制品，如腊肠、培根、烤肠等较多的男性，比那些几乎不吃这类食物的男性，正常精子的数量少23%上。研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。
代替品：用新鲜的牛肉或者海产品来代替。大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数量高51%，尤其是吃肉色较深的鱼类，如三文鱼或金枪鱼，效果更明显。
2.全脂牛奶
一项研究显示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子数量更少。科学家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。
代替品：只需调换成低脂牛奶即可。据一项研究，男人每天吃低脂牛奶制品，精子活力更强。
3.甜饮料
一项研究发现，长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在消瘦男子身上最明显。科学家表示，含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。
代替品：鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品，它们有助于提升男性生殖功能。
男性生殖疾病是危害男性健康的一种疾病，对于这种疾病的种类的是有很多的，治疗的时候需要根据不同的原因来治疗，那么男性生殖疾病的种类有哪些呢?男性生殖疾病应该如何预防呢?一起来看看吧!
常见男性生殖疾病都有什么
1.尿频
排尿次数明显比之前增多，每次排尿量不减少或者每次排尿量减少，前列腺增生症的症状就是尿频。
2.尿急
有尿意迫不及待要排而难以自控。常见病因有膀胱尿道炎等。
3.尿痛
排尿时或排尿后出现尿道疼痛。多因膀胱尿道炎所致。
4.排尿困难
患者不能很顺畅地排尿，有排尿等待、尿线变细、费力、射程变短、排尿时间延长、尿滴沥等症状。多由膀胱颈以下的尿路梗阻所致，这种症状多数是前列腺增生症。
5.尿潴留
尿液滞留在膀胱内不能排出。常由排尿困难发展而来。
6.尿失禁
尿液不自主控制从尿道口流出。可分为：
①真性尿失禁，常见于尿道括约肌或神经损伤者，如前列腺手术损伤尿道括约肌或脊髓损伤后。
②充盈性尿失禁，见于前列腺增生所致慢性尿潴留者，如果发现这种症状需要尽快治疗。
③急迫性尿失禁，严重尿频尿急不能控制尿液者。
④压力性尿失禁，患者在咳嗽、大笑等腹压增高的情况下出现尿失等;常见于盆底肌肉组织松弛，尿道括约肌张力降低，多产的中老年女性。
7.脓尿
即尿中带脓细胞，尿离心检查正常情况下每高倍视野的白细胞数不超过3-5个。多见于急、慢性尿道炎。
4.非有机果蔬
一项报告指出，与食用有机果蔬的男性相比，食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低，主要是农药残留问题导致的。
代替品：尽量多吃绿色有机食品，生吃果蔬尽量洗净去皮。
5.芹菜、豆制品
研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
代替品：菠菜、大蒜。菠菜堪称男人的滋补品，菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该微量元素可促进性激素的产生。经常在食物中添加大蒜，可以守护男人生殖健康。
睡觉姿势影响男性生殖健康
睡觉姿势会对生殖功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
俯卧—不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。
左侧卧—心脏会受到压迫，容易导致睡眠质量不佳。而且当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性生殖障碍。
右侧卧—并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要扭来扭去。
仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康最有好处。
结语：生活当中影响男性生殖能力的因素有很多，比如饮食习惯、生活习惯等等，为了男性的生殖健康，生活当中一定要保持健康的生活方式，那么具体怎么做呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!
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