夜生活无节制严重伤身
生活养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供夜生活无节制严重伤身，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
没有节制的“夜生活”也会产生各种身体不适乃至疾病。近年来因夜生活过度频繁而患某些疾病的人越来越多，医疗专家称其为“夜生活综合征”。据介绍，“夜生活综合征”有“三多一迟”的特点，而且这些现象都与酒精有关。“一迟”就是就诊高峰时段推迟，早些年夜晚就医高峰一般在10点左右，如今就医高峰已延至后半夜。“三多”主要体现在：一是酗酒引起的酒精中毒与几年前相比明显增多;二是打架斗殴造成的创伤病人增多;三是交通事故导致的病例增多，不少人夜晚娱乐、喝酒过度，回家路途中因骑车、驾车不慎撞人或被撞。
此外，近年来，“夜生活”过度频繁的危险因素也明显增加。在门诊急诊中常有一些无器质性病变，近期觉得倦怠无力的人前来就医，他们大多患有神经性失眠及心血管疾病。这些病人中有因商务应酬夜间陪客喝酒的，也有整夜上网的，还有疯狂迷恋麻将扑克的……这些人夜间活动结束后，精神会长时间处于一种亢奋状态，难以入睡。睡眠不足，白天自然萎靡不振。
对于那些本来就患有心脏病、高血压的人，无节制的劳累无疑是雪上加霜，会导致心肌梗塞、中风乃至猝死的现象明显增加。而且，年轻人也不宜无节制地过“夜生活”。长期那样，将会导致血脂、血糖、血脉增高，对肝的损害也很大。
专家提醒广大市民，在物质文化日益丰富的今天，要学会过一种文明而健康的现代生活，“夜生活综合征”增多的现象应引起充分的重视。
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＂夜生活＂害处多男士需警惕
夜生活的概念并不纯粹，对某些男人来说，它是白天生活的延伸。它的本质本应是放松自在的。可现在的夜生活，很容易让人联想到性、色、欲望。这么多的娱乐场所，时间过得快很多。但这是只是一种消磨，没有安慰，没有休息。这种生活方式让男人变得不再安静。
没有节制的夜生活也会产生各种身体不适乃至疾病。近年来因夜生活过度频繁而患某些疾病的人越来越多，夜生活综合征这一名词也随之出现。
夜生活综合征有着三多一迟的特点，而且这些现象都与酒精脱不了关系。
三多分别是：
一、是酗酒引起的酒精中毒与几年前相比明显增多;
二、是打架斗殴造成的创伤病人增多;
三、是交通事故导致的病例增多，不少人夜晚娱乐、喝酒过度，回家路途中因骑车、驾车不慎撞人或被撞。
一迟就是就诊高峰时段推迟，早些年夜晚就医高峰一般在10点左右，如今就医高峰已延至后半夜。现在医院值晚班的医生无时无刻都是临战状态，随时准备招呼这些夜猫子。
夜生活过度频繁的危险因素也明显增加。在门诊急诊中常有一些无器质性病变，近期觉得倦怠无力的人前来就医，他们大多患有神经性失眠及心血管疾病。这些病人中有因商务应酬夜间陪客喝酒的，也有整夜上网的，还有疯狂迷恋麻将扑克的这些人夜间活动结束后，精神会长时间处于一种亢奋状态，难以入睡。
另类夜生活晚睡强迫症
私人生活从下班才开始，无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是晚睡强迫症的典型表现。近日，某健康论坛上一项名为你有没有晚睡强迫症的网络调查，数千名网友参与调查，根据列出的多项症状，其中七成人选择有。
症状一：白天忙工作 晚上忙放松
症状二：零点前无精打采 零点后生龙活虎
症状三：夜猫习性吞噬都市人的健康
晚睡强迫症是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。
研究生物节奏的专家认为，睡眠不足的影响会累积起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
英国心理学专家认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还有可能挽救了自己的生命。
经常晚睡对男人的危害
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。怎样才能睡得早睡得好
自我催眠能够帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。
1.放松：这种放松在任何环境下都可完成，比如在办公室小憩或者在回家的地铁上，清空头脑，尽可能排除心里的主观意识，才能接收自己向自己发送的指令。
2.发送指令：和自己默念的指令必须清晰准确 ，如：我今晚要在11点睡觉，绝对不拖延。要注意的是，指令需要发送21次，因为在心理学范畴，这个次数是最有效的记录频度。自我指令一定要积极和诚恳，不要好高骛远，也不要抱着游戏的心态。
白领夜生活综合征的症状
白领人士找一些地方放松身心，能避免夜生活综合征的危害。
白领阶层工作时压力较大，在劳累工作一天之后，晚上受到咖啡厅、舞夺等场所侃谈聊天、唱歌跳舞，的确可得到放松一下身心，但是，要注意避免由此对人体健康带来的潜在威胁。长期过度的夜生活，扰乱了人体正常生理节律，从而出现各种病症。
神经功能紊乱：剧烈的活动，使用人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统，可突然出现头晕目眩，面色苍白，出冷汗，腿软无力，甚则晕厥。有时活动虽然并不剧烈，但持续时间过长，使中枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，造成失眠健忘，头痛头晕，记忆力下降。
视力障碍：舞厅激光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱，时而剧烈刺眼，时而昏暗模糊，超过晶状体所能承受的调节能力，久而久之，会造成视力减退。
胃肠功能失调：夜生活大多活动与进食交替进行，也有的边活动边进食，从而影响肠胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌节律紊乱，易诱发慢性胃炎、消化性溃疡。
都市女人最忌讳做6件事 夜生活最伤害身体
随着社会的发展，人们的生活水平提高，但是也伴随着很多不良生活习惯，如频繁的夜生活，危害着我们的健康，让我的身体抵抗力日渐衰退，合理的夜生活才是我们正常选择的王道，别为了一时的好玩从而断送了性命，夜生活安排要合理，都市女人必知危害我们身体的6件事。
揭都市人绝不能碰的6件事
夜生活可以减轻我们的生活压力，导致不到都市男女都爱上了夜生活，甚至爱上一些危害自己健康的活动，那么夜生活危害到底有多大呢?哪些习惯会损害我们的健康呢?
夜生活、网络生活、空调生活、塑身生活、排毒生活，防晒生活这些时髦的生活方式正在影响越来越多的都市人。然而，时髦的并不就是健康的。专家表示，以夜生活为代表的六大不健康生活方式正在危害都市人的健康。
杭州市预防医学会会长周昆介绍，人类的健康与寿命取决于五大方面：生活方式与行为占60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗保健占8%，气象因素占7%。其中，只有遗传因素和气象因素是人类难以掌握的，占60%的生活方式和行为是我们完全可以自己掌握的。
然而，由于认识和宣传上的误区，不少人特别是都市人群在日常的生活方式与行为上存在很大的问题。目前都市中流行着六大不健康的生活方式，严重危害着人们的健康。
1、夜生活。泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表现。然而，周昆分析认为，人的肌体如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐，晚上10时之后正是人的血气相对衰竭，应该休息的时候。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，不仅不能缓解压力，还会落下病根。
2、网络生活。长时间上网不光会对眼睛造成伤害，电脑射线经年累月地在身体里蓄积，也会对血液系统造成伤害。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起神经系统疾患。因此，他呼吁要控制每天在电脑前停留的时间，多安排户外活动，缓解神经系统压力。
3、空调生活。周昆表示，空调病也是现代都市病之一。面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想象中的冷风。另外，忽冷忽热、封闭的环境，也为各种呼吸道疾病提供了沃土。
4、塑身生活。拥有一副好身材是许多都市白领的美好愿望，塑身内衣广告恰恰抓住了人们的心理，大肆宣传瘦身内衣的神奇作用。周昆说，瘦身衣的过度包裹，容易使腹腔内的肾、脾等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱。医生建议，在不影响形体美的前提下，应尽可能穿宽松的内衣，瘦身内衣不宜长时间穿着。
5、排毒生活。生活富裕了，过去只有明星才能消费的洗肠美容如今也成为部分生活优越的爱美人士的选择。美容机构还建议用断食的方法排毒。在专家看来，排毒要讲究方法，因人而异。
6、防晒生活。中国人的审美标准是以白为美，不少人特别注意防晒。周昆说，过度暴晒的确会引起皮肤老化，甚至可能患上皮肤癌，但合理的日晒对人体来说是最好的补品。美国医学专家研究发现，经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳，会促使人体内产生维生素D，可以有效预防骨质疏松症等疾病。当然，晒太阳应根据肤色、季节、时间因人而异，一般而言，一天要有一个小时的阳光照射。
女性高跟鞋 十种严重伤害来自高跟鞋
现在生活中到处都可以看见高跟鞋的足迹，高跟鞋是女性爱美的必杀技。穿高跟鞋可以让自己的身形变得更长，这样就增加了身材的美感度。高跟鞋是要靠搭配好看才能达到它真正的美。不过穿高跟鞋走路也是有技巧的，把握了技巧才能不让我们的脚“受罪”。
十种严重伤害来自高跟鞋
1、腰椎和颈椎受损
姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
2、膝关节病
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
3、踝关节扭伤
即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
4、扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
5、拇指外翻
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
6、拇囊炎
过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
7、槌状趾
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
8、疲劳骨折
高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。
9、鸡眼或厚茧
鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。
10、跖骨关节疼痛
高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布，并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。
女性高跟鞋 女人爱高跟鞋的7大理由
相信作为女性朋友，没有一个不爱高跟鞋的吧。有些人可能因为身高要高于其他的女孩子，所以不用穿高跟鞋，但是很多女孩子因为身高问题，感觉要比别人矮点，所以在穿上高跟鞋的那一刻，就会显得非常的自信。女性与高跟鞋的感情是与生俱来的。
高跟鞋令女人亭亭玉立、弱柳拂风，让女人姿态曼妙万种风情。没有女人不喜欢高跟鞋，几乎所有的女人一生中都穿过高跟鞋。
女人之于穿高跟鞋，就像男人穿什么档次的鞋同样重要。所不同的是，男人穿什么档次的鞋可以基本上表示出这个男人的地位和身份，而女人穿高跟鞋，则正像是一些女人所说的，完全是为了美丽、漂亮。
虽然，穿了高跟鞋的女人只宜在地毯上走“猫步”，一旦“下凡”，未免常有尴尬。一个小斜坡，一段砂石路，穿高跟鞋的女人就会花枝乱颤如履薄冰，虽战战兢提心吊担，但还是被一块凸起的石头捉弄了一下，顿时银瓶乍破花容失色，低头一看原来美人儿的香踝已经崴了……
但，女人们仍然可以找出一万个爱恋高跟鞋的理由，其实，女人对高跟鞋的爱恋，似乎是一件从来没想过原因的事儿，不过如果稍加归纳有7个理由是大多数女人爱恋高跟鞋的原因：
1.挺拔好体态
穿上高跟鞋，女人自然挺胸翘臀，胸部和臀部两个性感部位得到充分展露。
2.窈窕好身材
毫无疑问高跟鞋让女人显高了，身材也因之变得更美妙。
3.修饰小腿美丽线条
高跟鞋尤其是这几季流行的尖头鞋，会更完美地塑造从小腿到脚尖的流畅线条，纤细而圆润的感觉谁不爱?
4.美丽恋物狂
比起憨憨笨笨的运动鞋、休闲鞋来，高跟鞋无疑是鞋中的美女，从鞋面到鞋跟，设计抢眼的配色和精细的做工，都勾起女人天生的恋物欲。现在喜欢收藏鞋子的女人越来越多，看看她们的藏品吧，80%都是高跟鞋!
5.秀秀可爱脚趾头
脚趾头也是表现性感的好部位，夏天很多女孩子喜欢涂趾甲油，穿露出脚趾的细带高跟凉鞋，更能增强女人的性感了。
6.偏让他又爱又怜
高跟鞋是男人永远无法染指的，当你莲步轻称移，你的他怎会不为
那美丽的身姿打动?虽然他有时会嗔怪你为什么不穿双平底鞋，但心里却保证有无法阻挡的爱怜情怀，高跟鞋带来的娇媚就是这样的惹人爱怜。
7.把玩美丽
平底鞋舒服自在，可女人偏偏爱穿不太舒服的高跟鞋。在“嗒-嗒-嗒”的脚步声中，女人练就越来越高超的平衡能力，把美丽越来越娴熟地把玩于手中，对于自己也越来越有信心。
因此作为一个女人，一定要穿高跟鞋。穿上高跟鞋的你，是稳重而不是轻佻，是风情而不是风骚，是展示而不是卖弄。无论淑女也好白领也罢，只要穿上了高跟鞋，你就会显得更加成熟与妩媚动人!既然上天给了女人这些好的一项权利，那为什么不好好享受这一女人特有的权利呢?
穿高跟鞋走路的技巧
穿上高跟鞋可以让自己变得更加的淑女，也让自己变得特别有气质。所以大多数女孩子都喜欢高跟鞋，现在不管是逛街还是工作，高跟鞋都成了女孩子的必备物品。经常穿高跟鞋的女士会发现，其实美丽的背后也是有痛苦的。如果长时间穿高跟鞋，脚就会变得非常的痛。所以，掌握穿高跟鞋的技巧是非常的重要的。下面小编为大家整理了一些如果穿高跟鞋走路舒服的小技巧，大家一起来学习一下吧。
1、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
2、步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方。
3、走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过度至脚尖。
4、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。)切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
5、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
6、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
结语：亲们，你还在为穿高跟鞋而脚疼苦恼吗?你还在为不知道该如何搭配高跟鞋而惆怅吗?快来看看小编为大家准备的方法吧，这些方法可以让你从此不在脚疼，让你亮丽如新的出现在别人面前。高跟鞋是我们女性同胞的自信，大家不妨穿穿吧!
男人三个生活习惯很伤身
隐患
自驾车对男人下半身的最大伤害，在于长时间驾驶对前列腺的折磨。想想吧，几个甚至十几个钟头坐在驾驶室里，会阴部不透气，血液循环差，势必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。
如果有细菌趁火打劫，病情将更趋复杂，从而增加治疗的难度。另外，长时间驾驶还可能累及性器官的勃起功能，为夫妻生活蒙上阴影。
医生建议切忌连续驾驶，一般持续1～2小时后应停车运动15分钟。平时生活要有规律，多运动，不要熬夜。驾车过程中要调整好驾驶座位，并要经常变换姿势。
洗桑拿易引起不育
表现有些男士去健身房活动以后，喜欢到桑拿池泡上一阵，这样疲劳顿消，全身轻松。
隐患桑拿浴水温高，会阴部浸泡其中，睾丸处于高温环境中，生精功能受损（生精所需温度为35.5℃～36.5℃，低于体温1℃～1.5℃），可导致男性不育。
医生建议有生育职责的青壮年男子不要洗桑拿。
穿三角内裤危及生育能力
表现一些男人的内裤越来越女性化，如款式追求紧身、三角，裤料以化纤类为主。
隐患三角内裤的最大受害者当推睾丸。紧绷的内裤将阴囊固定并紧靠腹部，调节睾丸温度的功能大大削弱，致使睾丸环境的温度升高，阻碍睾丸的生精。加上血液供应受阻，睾丸内的精子也将备受摧残，危及生育力，使你失去当爸爸的权利。
与穿纯棉内裤的男性相比，穿纯聚酯内裤或半棉半聚酯混纺内裤的男性，平均睾丸温度及血浆激素水平都容易受到影响，而脱去含聚酯的内裤4～8个月后则可恢复正常。另外，聚酯内裤还可在性器官组织内产生静电场，在一定程度上影响男人的性功能。
医生建议肥大内裤或宽松平角裤有利于造就健康男人。裤料以纯棉为好，颜色宜选择淡色的（减少染料之害）。凡购新内裤最好先用清水洗后再穿，尽量减少有害物质。
老人养生须节制饮食警惕中风
中风是老年人的多发病，许多老年人在养生中都需注意，尤其是是当出现一些中风前兆时，尤其要引起重视。那中风在发病前往往会出现哪些预兆。那么如何能在第一时间准确地辨识中风的症兆呢？如何通过保健手段预防他的发生呢？小编就此为你整理了一下，供大家参考：
1.哈欠连绵
当脑动脉硬化逐渐加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧加重，特别是呼吸中枢缺氧时，会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5至10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号。
2.流涎
流涎症状是说话不利索、流口水，有中风迹象，可能会突然发病。
3.一过黑蒙
即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，还伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。最近，挪威医生科蒂在18例一过性黑蒙的病人中，发现11例有颈动脉粥样硬化病变。
4.视物模糊
即表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。科蒂对出现短暂视力障碍的10例病人进行了眼底检查和脑血流量测定，发现其中有3例视网膜中心动脉闭塞，7例为视网膜分支动脉闭塞。
5.剃刀落地
是指自己持刀刮胡子时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，1至2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时，引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致了颅脑供血不足所致。
6.偏侧麻瘫
即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。据追访观察，短暂性脑缺血发作后3至5年，约有半数以上的人发生缺血性中风。
7.一侧面部或上下肢突然感到麻木、软弱无力、嘴歪、流口水
这是由于大脑供血不足，使大脑支配躯干的神经通路受损。
8.突然感到眩晕，摇晃不稳
这是由于小脑供血不足，影响其平衡功能。上述预兆可以是暂时性的，过些时候就消失，也可能反复发作，或逐渐加重。
9.突然出现说话困难，或听不懂别人的话。
这是由于大脑皮层供血不足，影响了语言中枢，导致说话等功能受到影响。
10.短暂的意识不清或嗜睡。
这是由于大脑缺氧所导致，使得神经及器官暂时麻痹。
11.出现难以忍受的头痛
头痛由间断性变为持续性，或伴有恶心呕吐。这常是由于动脉内压力突然升高，使血管壁痛觉感受器受刺激所致。这可能是脑出血的讯号，应特别注意。
12.嘴歪或是伸舌歪斜
让病人笑一下或是吐一下舌头，观察病人的嘴巴和舌头，看看是否有口角歪斜，伸舌向左或右偏。因为有些中风患者都会有嘴歪或是伸舌歪斜的症状。
13.口齿不清或失语
让病人说一句简单的话，看是否连贯，若出现口齿不清或失语等情况就要引起注意。还可以让病人喝口水，观察是否有呛水出现，因为通常情况下，部分中风的患者会出现吞咽反射障碍。
14.单侧肢体乏力
可以让患者举起双手，若出现不明原因的单侧肢体乏力、麻木等状况，就要引起警觉。即使是短暂脑缺血发作(又名TIA)，患者出现单侧肢体乏力、麻木，24小时内又恢复知觉，也要引起重视，因为这也是中风的一种症兆。
一旦发现患者有上述症状中的任何一项，家属都要警惕脑中风的危险，应立即送往医院及时治疗，防止病情进一步恶化。专家提醒广大老年人，尤其是患有高血压、心脏病等人群，平时要注意及时添衣保暖；寒冷时不宜早起锻炼身体，不宜吹寒风。
中风保健对策：
1、每年至少体检一次。对于高危、高发工作岗位（久思、久坐不动、老师、研究人员等）或年龄在35岁以上的人士，定期全面体检有利于发现因年龄和工作原因，造成的心脑血管的病变；
2、改变坏脾气，放松紧张的情绪。临床表明，脾气暴躁、性格倔强的患者较多，是因肝火被扰动，气血上逆，心脑血管病的发病率危险增加；
3、饮食有节，摒弃恶习。要戒烟、戒酒，拒绝暴饮暴食；而由于因工作、生活造成的精神紧张、压力过大，要学会劳逸结合，自我调节情志；
4、预防中风的关键在饮食上，避免嗜酒肥甘，控制体重。要多锻炼，防止营养过剩，控制血压，减少血凝和血栓形成；
5、有病要治，不要乱治。中医治病最讲究个体的差异性，有病要积极去治疗，找一个好的大夫多联系、多沟通，建立自己的病历档案，有利于疾病的治疗和病情的稳定；
6、对降压药或外购药品的药物服用，一定要在医生的指导下进行。只要能从自己的饮食、生活中做起，坚持锻炼，心绪平和，你就会有一个健康的身体。
老人常喝浓茶伤身
茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，与人们的生活密切相关。然而，如果饮茶过浓，就会伤害身体。对于老年人来说，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。
一般来说，老年人经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。
一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
另外茶阻碍人体对铁的吸收。茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
而且喝浓茶易产生便秘症。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
最后，浓茶致使血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。为了延年益寿，安度晚年，望老年人饮茶应以弃“浓”择“淡”为要。
严重肾积水
患有肾积水的人在治疗后仍然要进行按时复查，以确保疾病不会继续发展下去，但是严重肾积水的治疗并不容易，甚至最终只能通过换肾或移植来治疗。重度肾积水患者要管理好的自己的一日三餐，在医生的指导下选择适合的食物，最好制定详细的饮食计划，以此来帮助控制病情。
重度肾积水是能治好的，重度肾积水之症一般可以用手术方式诊治调理。如果患者的肾盂输尿管连接部位存在异常的情况，那么患者则应当采用整形手术医治调理，进行必要的纠正处理，这样能够在最大程度上恢复患者的肾脏功能，达到缓解和治疗重度肾积水疾病的目的。对于那些肾盂肾盏扩张情况并不是特别严重的患者来说，可以单纯只做矫形手术，达到治愈重度肾积水的目的。
出现重度肾积水的不良症状时，大家除了需要及时去医院就医诊治，还要适当多吃一些马铃薯、红薯以及米饭、馒头，这主要是因为肾积水患者需要摄入充足的碳水化合物，慢性肾炎病人一般由于限制蛋白质摄入，热能就主要由碳水化合物来进行供给，所以肾积水患者饮食当中的糖类应适当有所提高，以满足肾积水患者机体对热能的需求。
看完上面这篇文章之后，想必我们都已经知道重度肾积水能否治好了。与此同时，比较充足的热量能有效减轻肾脏的负担，并可使摄入的少量蛋白质完全用于组织的修复与生长发育，因此，肾积水患者可以食用一些含淀粉比较高的食物，比如说白薯、山药以及芋头还有藕粉等等食物作为日常主食，让肾积水患者康复更快。
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