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不适宜吃西瓜的人群

养生类果酒适宜的人群。

天下只有养生之道,没有长生之药。社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。关于不同人群的养生,我们该如何去看待呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“不适宜吃西瓜的人群”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

有些人不适合吃西瓜

感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜。

肾功能不全者不要吃。短时间内大量吃西瓜,体内水分增多,肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多。

口腔溃疡者不要吃。中医认为,西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态,加重口腔溃疡。

糖尿病患者要少吃。西瓜含有约5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜过量,会导致血糖升高、尿糖增多等后果。

专家提醒西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。

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冬天老年人吃早餐不适宜太早


中国人通常不太讲究早餐,长期形成的饮食习惯也使我们的消化系统有了固定的适应性,如果盲目学习和搬用西方人对早餐的意念,早上猛吃,那肯定是不利于健康的。

“很多老人睡眠时间较短,甚至早上5时就起床了,然后就开始做早餐,吃完就出门。”某医院营养科曾晶主任表示,从健康角度而言,这种行为并不妥。“首先,冬季老人养生讲究"冬藏冬养",而且早晚温差大,老人最好不要起得太早,尤其不要过早进行户外活动,因为这个时间段很容易引发心脑血管疾病。”

她建议,如果已经醒来,可以先在床上平躺十几分钟,然后再起床热身。

“老人的最佳早餐时间我们认为安排在早上七八时比较合适,因为人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律,当晚上睡觉时,人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌,以消化吸收晚餐摄入的食物,这种忙碌一直要持续到凌晨过后,然后开始休息,逐渐进入"睡眠期"。”曾晶表示,绝大多数情况下,消化系统的“战士们”一般都会在第二天早上七八时才“醒过来”,如果太早吃早餐,势必让“战士们”提前“上岗”,长此以往会干扰胃肠道的合理休息,加重胃肠道负担。

“老人的消化功能本来就在逐渐减弱,这种人为行为会进一步导致其衰退,甚至还可能诱发胃病等。”此外,曾晶还表示,太早吃早餐其实只是一种口腔、胃肠道机械运动,老人难以品出食物的美味,因为此时人的味觉、消化道都还未彻底“醒转”。

她还建议,老人在起床后、吃早餐前可以先喝一杯温开水暖胃、顺带清理肠胃残余废物。

最好有杂粮或果仁

曾晶介绍完老人吃早餐的时间,开始向记者讲解老人吃早餐的内容。“在冬天吃早餐总的第一个原则是"热",温热、柔软的食物有助全身回暖,寒凉的食物则会加重刺激胃肠道。”她说。

“不少老人喜欢自己下面条吃,但是最好不要吃素面,因为营养不足以支撑老人整个上午的身体需求,可以加入鸡蛋、肉末以及青菜等,帮助补充营养。”曾晶建议,喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择,“适当吃一些杂粮可以弥补中晚餐吃得太精所导致的营养均衡缺陷;除此之外,果仁糊也适合作为早餐选项,像芝麻糊、花生糊、核桃糊等都对老人预防心血管疾病有很大好处。”

她提醒,老人早餐最好不要吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外,早餐也不要过量,以免超过胃肠的消化功能,导致消化功能下降。

男人生理期不适宜造人


男人生理期不适宜造人,这一点男人们需要了解。我们知道,例假不只是女人的专利,男人也会有“例假”,专家提醒,男人在例假时不适宜造人。

男人们,你有没有感觉总有几天情绪低沉,丝毫没有“激情”一把的念头,别以为自己出了什么问题,其实是这样的……

“一般来说,正常的男人都会有这种‘生理期’,但是不用担心,这种低潮来得快去得也快,不出一周就能复原。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔,则有必要咨询心理医生,找到其原因,那已经可能是严重心理问题或是疾病,而不属于在讨论的男性‘生理期’范畴。”

“其实无论男女,都有这种‘生理期’,只是女性有例假这类规律、明显的标志存在,而男性则显得模糊、不一定规律。”他介绍,所有的动物在生理方面都会发生周期性变化,受外界、内在多因素影响,从而出现情绪波动变差、免疫力下降身体不适等,但都属于十分正常的现象。

据了解,根据医学研究发现,人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制。男性的周期性变化也是由于每个月男性睾丸酮,雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。

不少男性身上出现惊人巧合,与女性例假一样,以28天为一个周期。但某些人十分规律,某些人则杂乱无章。

“我认为,配偶不一定要给男人出主意或是帮他消解负面情绪,哪怕只是给他泡杯茶然后留他独处,或是在他想说话时温柔地倾听,就已经是很好的理解和关爱。丈夫不想开口,不要强迫他开口。毕竟作为成年人,他完全有能力自我调节、自我疏导。”专家建议。

此外,对于平稳度过“生理期”。休假也是一个行之有效的好方法。“如果发现干什么都效率低、没状态时,不如休假放松一下,也能好好给身体充充电,尽快度过调整期。”

男人生理期不适宜造人,上面我们也讲述过了,希望广大男性重视起来。

老年人不适宜吃的十种食物


家有一老如有一宝。但是老年人的日常生活照顾也是个难题,老人日常生活中应该怎样保健呢?有哪些食物是老人不能吃的呢?

一、油炸类老年人味觉明显减退,多喜欢吃油炸类味道香浓的食品。但是,这类食品含脂肪量甚高,一次食入较多的高脂肪食物,胃肠道难以承受,容易患消化不良,还易诱发胆、胰疾患,或使这类疾患复发、加重。另外,油炸类食品产热量高,老年人常吃可导致体内热能过剩,引起肥胖,对健康不利。特别应该指出的是,常吃油炸的食品,可增加患癌症的危险性,因多次使用的油里含有较多的致癌物质。炸油条的面粉里一般都加入一定的明矾,而明矾里含有多量的铝,如果老年人常食油条,可使铝在体内蓄积,对老年人的智能和骨骼均有害。研究证实,体内铝的蓄积与老年性痴呆和骨质疏松有因果关系。

二、熏烤类食物在熏烤过程中,可产生某些致癌物质。老年人本来就比一般人容易患癌症,如果经常吃熏烤类食品,则会增加患癌特别是胃癌的危险性。熏烤类食物的致癌作用,主要是燃料(松柏枝叶、锯末、碳火、煤火、天然气和液化石油气等)在不完全燃烧时,产生大量的多环芳烃污染食物所致。因多环芳烃是一种具有致癌作用的化学物质。如能改用远红外线烤箱烤食品,会增加安全性。

三、腌渍类腌渍食品一般含盐量高,维生素含量甚低(维生素C在腌制过程中大多被破坏),不适于老年人经常食用。特别是一些卫生设施差、操作不正规的食品加工厂所生产的腌渍食品,很容易被病原微生物污染,老年人肠道抵抗力减弱,常吃这类食品,容易引起胃肠道疾患。

四、酱制品包括酱油、大酱和各种酱菜,它们普遍含盐量极高,如将这类食品经常摆到老年人的餐桌,会使老年人不自觉地多摄过量的盐类,从而加重心血管和肾脏的负担,对老年人的健康十分不利。

五、冰镇类在炎热的夏天,许多家庭常饮冰镇饮料和吃冰镇食品。但是,冰镇食品入胃后,会导致胃液分泌下降,容易引起胃肠道疾病,甚至会诱发心绞痛和心肌梗塞,对患心血管疾病的老年患者尤为不利。因此,老年人不宜多饮或常饮冰镇饮料和吃过冷的食品。

六、甜食类甜食类含糖量高,老年人多喜欢吃,但糖摄入量过高,可引起老年人肥胖(多余的糖可在体内转化为脂肪),并能引起血脂增高,对已有动脉硬化倾向和糖尿病的老人尤为不利。糖类摄入过多,还可引起矿物质缺乏。

七、动物内脏类动物脑、肝、肾等含胆固醇甚高,老年人如经常吃,会导致血胆固醇增高,还使血脂容易升高,患有动脉硬化、高血压和冠心并糖尿病的老年人尤其不能吃。

八、动物血类许多老年人喜欢吃动物血(猪、羊、鸡、鸭、鹅等),但动物血含胆固醇较高,老年人不可常吃,但可以偶尔吃一两次,一次量不宜过多。

九、方便食品许多老年人图方便,经常吃方便面、糕点、油茶面等方便食品。殊不知,这类食品含有的维生素等营养较少,如把它们当做主食来吃,容易出现维生素缺乏症,对老年人的健康十分不利。

十、过期食品老年人有存放食品舍不得吃的习惯,人们又经常给他们送各类罐头和糕点等,这便使得相当多的老年人常吃过期的食品。由于食物贮存过久,会发生霉变,产生各种有害物质,容易引起食物中毒或致癌。因此,老年人必须改掉长期贮存食品的习惯,子女或亲友也要注意,每次送的食品不宜太多,以免积压。

其实豆腐是不适宜老年人常吃的


豆腐及豆制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为,豆腐味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴,解硫黄、烧酒毒等。豆腐虽好,多吃也有弊,过量也会危害健康。

1、促使动脉硬化形成。美国医学专家指出,豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞,易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,促使动脉硬化形成。

2、导致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏,导致碘缺乏病。

3、促使痛风发作。豆腐含嘌呤较多,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食豆腐易导致痛风发作,故痛风病患者要少食。

4、引起消化不良。豆腐中含有极为丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。

5、加重肾脏负担。在正常情况下,人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化,最后大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食,大量食用豆腐,摄入过多的植物性蛋白质,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体健康。

可见,豆腐虽好,也不宜天天吃,一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。中医认为,豆腐性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。

女性吃猕猴桃的好处 这些人不适宜吃猕猴桃


猕猴桃是日常常见的一种水果,具有很高的营养价值,深受人们的喜爱,尤其是女性朋友。今天小编给大家介绍一下女性吃猕猴桃的好处、吃猕猴桃要注意哪些以及哪些人不宜吃猕猴桃。一起了解一下吧。

女性吃猕猴桃的好处

1、美颜

奇异果维他命C的含量超过了柳橙的2倍,维他命C是人体胶原的主要成分,不但可以增强人体活化细胞,促进新陈代谢,达到美颜的功效,还是对抗压力不可或缺的维生素。

2、减肥

奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

3、抗癌

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

4、治疗便秘

女性也是便秘的常见人群,猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮,因此患有便秘的女性朋友们,可多食用猕猴桃。

5、帮助睡眠、安抚情绪

对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言,经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况,若是缺乏钙质,更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。

6、孕妇的营养品

猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型,为孕妇朋友解除后顾之忧。

吃猕猴桃要注意什么

1、猕猴桃+黄瓜:破坏维生素C

猕猴桃与黄瓜相克。黄瓜中含有维生素C分解酶,这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏,尽量不要同时食用这两种食物。

2、猕猴桃+虾:可能引起中毒

猕猴桃和虾一起吃会造成中毒。

3、猕猴桃+螃蟹:易致中毒

螃蟹与猕猴桃相克。蟹含有五价砷的化合物,本来对人体无害,但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用,则五价砷与维生素C相遇,使五价砷转化为三价砷,即含剧毒的砒霜。若长期一起食用,随着毒物的积累,可致痉挛、反胃等中毒症状。

南瓜是生活中常见的食材,营养丰富且价格便宜,深受人们的喜爱。今天小编给大家介绍一下女性吃南瓜的好处、南瓜的食用禁忌有哪些以及南瓜吃多了有什么坏处。一起来了解一下吧。

女性吃南瓜的好处

1、通便美容

常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。

2、保护胃粘膜

促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

3、降血糖降血压

调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖,也是肥胖者的理想减肥食品。

4、预防前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

5、预防中风

南瓜还可以预防中风,因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂。

6、防癌治癌

预防食管癌和胃癌,对防止结肠癌也有一定的功效,同时能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

7、容光焕发

南瓜籽更含丰富锌质,是非常重要的矿物质,有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用,更具抗氧化功能,加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质,有助制造红血球,血气运行佳,自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽,能保持内在健康、外在容光焕发。

南瓜的食用禁忌

1、南瓜和醋

醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。

2、南瓜和菠菜

南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。

4、猕猴桃+白萝卜:诱发甲状腺肿大

猕猴桃不能和白萝卜一起吃,一起食用可引发甲状腺肿大。

5、猕猴桃+胡萝卜:降低营养价值

猕猴桃与胡萝卜相克。猕猴桃含有丰富的维生素C,胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用,会降低各自原有的营养价值。

6、猕猴桃+动物肝脏:降低营养价值

猕猴桃与动物肝脏不能同食。猕猴桃内富含维生素C,动物的肝脏富含铜、铁等离子,这些离子可使食物中的维生素C氧化,从而降低应有的营养价值。

哪些人不宜吃猕猴桃

1、脾胃虚寒者

脾胃虚寒的人本来脾胃就不太好,不能进食寒性较大的食物,吃了猕猴桃会加重肠胃的负担,可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状,所以脾胃虚寒者不要吃猕猴桃。

2、容易腹泻者

容易腹泻的人消化系统本身就不太好,而猕猴桃是促进消化,帮助排便的,所以吃了猕猴桃腹泻会更严重。

3、尿频者慎食

猕猴桃的果肉鲜嫩多汁,水分比较大,吃了有利尿的效果,所以尿频者最好不要吃,吃了会加重病情。

4、月经期慎食

女性在月经期应该吃一些温热的食物,寒性食物最好不要吃,特别是月经过多时更加不要吃,以免对身体造成伤害。

5、先兆性流产

先找流产的病人不能吃刺激性比较大的食物,本来此时的孕妇身体就比较虚弱,所以像猕猴桃这种生冷的食物最好不要吃。

结语:女性多吃点猕猴桃可帮助睡眠、治疗便秘和美容养颜。在食用猕猴桃的时候要注意:不可与虾一起吃、不可与萝卜一起吃,也不可和动物肝脏一起吃。脾胃虚寒的人和容易腹泻的人,最好少吃。

上环后注意事项 适宜上环的人群


带环就是上环,是计划生育常用的避孕措施之一,现在上环的人也有很多,上环前后注意的事项也有很多,你对此了解多少呢?带环适合所有人群吗?带环有没有什么影响呢?一起来看看吧。

上环后注意事项

1、一周内不做重体力劳动,避免加腹压,二周内避免夫妻生活及盆浴。

2、保持外阴的清洁,每天清洗私密处,最好每天换内裤哦。

3、上环后可出现少量阴道出血、腰酸、小腹胀痛等,轻者可不予处理,症状严重如出血超过月经量时应及时诊治。如发现坏脱出或出现怀孕症状时应及时去计生服务所或医院检查。

4、上环后第一次来月经及上环后第3、6、12个月均应接受医务人员的随访,以后每年检查1-2次。

5、各种环都是不一样的,也有使用的年限啊之类的,应该谨记住医生的指导按时去医院更换。

6、年龄大的妇女,应在月经停止半年到一年内与医务人员联系,及时将环取出。

带环前注意事项

健康的女性,没有怀孕的情况下,在生理期之外的时间都可以进行上环,但需注意下面的事项:

1、在经期结束干净之后的3到7天是安全期,子宫内膜刚形成,妊娠的就会小,此时带环可防止带孕上环的情况,可避免造成子宫出血流产。

2、人工流产的时候可以同时上环,此时宫颈口较松,有利上环,这样可避开两次手术。

3、在自然流产一次的月经之后,又或者是生过小孩的三个月之后。

4、宫内的节育环满期时没有任何症状,可以取出更换新环。

出现卵巢早衰的现象的话,对于女性来说是非常严重的问题。闭经卵巢是女性非常重要的器官,对于女性的身体健康、气色、身体机能等各方面的问题都有着很重要的作用。那么如果出现了卵巢早衰,会有哪些的症状表现呢?卵巢早衰会影响怀孕吗?卵巢早衰要如何预防?卵巢早衰吃什么好?想要了解的朋友就一起来看一下吧。

卵巢早衰的症状

卵巢早衰指的是,有着比较规律月经周期的女性,在40岁之前,出现了卵巢萎缩性持续性闭经和性器官萎缩。通常还会有着雌激素水平的下降情况,正常女性朋友是在45岁到50岁左右才会出现卵巢衰退的情况。如果在40岁之前出现衰退迹象,就被称为卵巢功能早衰,通常这样的女性还会有闭经、少经的现象发生。

1、眼睛干涩

眼睛干涩往往被误为用眼过度。其实,当卵巢早衰时也会出现这种症状。这是因为当女性因为老化而导致卵巢功能逐渐退化的时候,其体内的激素会分泌不足,因而出现眼睛干涩、肌肤干燥衰老、性欲低下、月经不正常、更年期提前、失眠、烦躁忧虑、情绪波动、异常潮热、心情好坏摇摆不定的改变及失去自信等。

2、月经不调

有很多的患者会出现了月经稀少,月经量减少、子宫萎缩的状态。子宫有时候会出现萎缩和变小的情况。有的患者还会出现烦躁、出汗和激动等不同的症状。还有会产生失眠。在40岁之前,就出现了月经停止的情况。很多人在持续的毕竟之前,都会出现月经紊乱的情况。

3、关节疼痛

尤其是膝关节疼痛较为明显,为更年期妇女的普遍症状。

4、生殖器官方面

卵巢早衰之后,阴毛和腋毛也会脱落,性欲会下降。阴道中的分泌物减少,性生活的时候会有疼痛的感觉。偶尔会出现肠道不适的症状。大部分的患者在早期的时候会出现腹胀、饮食减少、销售等情况。

5、神经系统症状

卵巢早衰患者的射精系统也会有相应的症状表现,患者多有情绪不稳卵巢的早衰、易激动、易紧张、失眠、多梦、记忆力衰退等症状。

6、心血管症状

卵巢早衰患者常阵阵发热,或忽冷忽热,出大汗,有时会头晕,每天可发生几次或几十次,并多在夜间发作。有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状,均由于血管功能失调引起。

什么人不适合带环

1、一些生殖器官炎症的人群,譬如:盆腔炎、重度子宫颈糜烂和阴道炎等炎症。

2、频繁来月经,而且量多,亦或阴道有不规则出血的症状。

3、生殖器肿瘤,如卵巢癌、子宫肌瘤等。

4、非常严重全身性疾患,如:严重贫血、心力衰竭等。

5、子宫颈口过松,重度撕裂,或者严重子宫脱垂者,即使放环后也很容易脱落,此人群不适宜上环避孕。

6、发烧引起的,体温在37.5℃以上,或者原因不明者,待退烧后上环方可。

上环避孕法的原理

上环是将宫内节育器放入子宫腔内,从而达到避孕目的。

它的避孕原理

(1)机械作用

作为一个异物,使子宫内膜发生一种轻度、慢性、非细菌性炎性反应,从而改变子宫内环境,阻止孕卵着床。

(2)吞噬细胞作用

主要是巨噬细胞、中性白细胞发挥吞噬破坏精子的作用。

(3)炎性细胞作用

炎性细胞的退变物质达到一定浓度后,毒害胚胎使之不能继续发育。

(4)前列腺素作用

宫内节育器可刺激宫腔内膜产生前列腺素,前列腺素使子宫、输卵管收缩蠕动异常,同时增强雌激素作用,使宫腔内环境不利于着床。

(5)活性物质作用

宫内节育器可由金属铜制成,它可以通过宫腔内膜、宫腔液等内环境的局部变化,和对精子的毒性作用,来达到避孕目的。

结语:以上就是小编为大家介绍的上环的注意事项还有一些不适宜上环的人群,大家是不是都了解了啊,希望今天的介绍可以带给大家帮助哦,感谢大家的阅读。

针灸养生减肥适合的人群


编者按:夏季来临,减肥热再次席卷,针灸减肥也受到越来越多的人喜爱,那么,针灸减肥是不是人人都适合呢?针灸减肥又有哪些危害呢?

选择适合人群的年龄段

减肥最合适的年年龄是在25~50岁之间,因为这个年龄段的中青年人,由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程,每天能量消耗也由多变少,因此容易产生肥胖。但这个年龄阶段的人体各方面的功能较健全,通过针刺治疗较易调整内在功能,促进分解脂肪,达到祛脂减肥的目的。

把握好减肥疗程

针灸减肥治疗要连续进行,10次为1个疗程,隔日或每日1次,至少坚持3个疗程;3个疗程之间不要间断,才能取得较好的近期和远期疗效;3个疗程获得减肥效果以后,可以休息1-2周,而且在停止治疗后,在一定期间内还会继续产生减肥作用;然后再继续1 --2个疗程,以巩固疗效,防止反弹。

注意平台期和无效期

由于肥胖患者的肥胖程度不同.体质有差异,每位患者对针灸脉冲刺激有不同程度的敏感性和耐受性,因此减肥过程会出现暂时体重下降缓慢或停滞的平台期和无效期。平台期最多不超过1个疗程,往往见于刚开始减肥期,虽然体重下降不明显,但脂肪组织会有明显松弛、腰围减小、衣服宽松,如果再按计划继续治疗,体重很快会出现下降;平台期还可见于减肥后期,体重接近正常时,这一时期的治疗有巩同疗效的意义。无效期常见于减肥对象并不胖(或许虽超重但无脂肪堆积),或刺激部位、脉冲频率形式、刺激时间等不能使患者敏感,或长时间重复一种脉冲频率或幅麦使患者产生耐受,对于后两者处理办法可采用变换穴位、改变针刺时间(隔日1次改为每.日1次),调节疗程(包括每1个疗程的次数和疗程间隔时间)等方法。

最适合练习瑜伽的人群


虽说瑜伽是一项老少咸宜的运动,可是对不同的人从瑜伽中获得的体验和功效也是不同的哦。现在跟小编一起看看哪些人最适合练习瑜伽吧。

1、急切减肥者

瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的,不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态,代替原本会造成身体发胖的生活习惯,所以你可能不需要经过痛苦的节食过程,不需要食用伤害身体的药物,甚至不用刻意去关心减肥这件事,就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦了。

2、被某些慢性疾病困扰的人

大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适,都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。所以,在很多人强调瑜伽减肥作用的时候,在很多年轻女性争相练习瑜伽的时候,我更加推崇进入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)练习瑜伽。

3、压力过大渴望平静的人

压力、焦虑,在快节奏的现代生活中想要回避这两个问题是没有可能的。但是情绪是可以疏导的,中医就有悲克怒,怒胜思,思胜恐之说,就是说情绪是相生相克的,可以借助这种相克的关系相互疏导。比如愤怒的时候,你想一件悲伤的事情就可以让怒火平息下来,将不良情绪对身体的影响降到最低。压力和焦虑也是可以疏导的,通过瑜伽体位法、冥想、呼吸,及其所推崇的生活方式,就可以帮我们平静乐观地对待生活。

4、有养生需要和爱好的人

瑜伽主张用身体自己的力量来保护身体,它能调节自律神经,促进荷尔蒙分泌,保证腺体的运行,净化血液这诸多的功效,都是养生者所追求的目标。

5、渴望摆脱某些坏习惯的人

对于这一条,最有代表性的人物就是麦当娜。在她生了孩子之后,原本只是想恢复体形才练习瑜伽,但练习之后,她发现了瑜伽改变心灵重塑自我的巨大力量,于是这个原本嗜酒如命、生活昼夜颠倒的人,成为了瑜伽健康生活方式的追随者。

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