春季不要忘记做好防晒工作
老人忘记年龄才能养生。
“活动有方，五脏自和。”古往今来，人们都普通注意养生！不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“春季不要忘记做好防晒工作”，仅供您在养生参考。
天气渐热，春天的脚步渐渐靠近，阳光也更加灿烂。虽然这个时候太阳还没有像夏季那样烈日当头，但是紫外线的照射并不逊色夏季，所以这个时候也千万不能松懈，不要忘记做好春季防晒的准备。
1.不要一次性暴晒。在春游、踏青的时候，最好带上遮阳伞或者防护帽，在脸部抹上防晒霜，这样能有效减少紫外线的照射。
2.有季节性皮炎的人群，可以适当使用防晒剂，使皮肤免遭各种波段的紫外线、可见光的损伤。有条件可以每周做一次面膜。
3.洗脸的时候，不要用过热的水，不要用碱性的肥皂洗脸，不要用粗糙的毛巾使劲擦脸。可以经常按摩脸部穴位，增强脸部的血液循环，改善皮肤的环境。
4.平时吃饭的时候，多吃一些含有维生素A的食物和新鲜的瓜果蔬菜。
春季防晒误区：
1.室内、阴天不需要防晒
即使是在室内、阴天，空气中仍然是由紫外线的照射，所以这个时候不要偷懒，一定要抹上防晒霜。
2.防水性护肤品更好
防水性护肤品大多为油包水乳化型产品，涂在皮肤上会有油腻的感觉，容易堵塞毛孔，所以最好只在游泳的时候使用。
Ys630.com相关知识
饭后千万不要立即工作
一位在某私企工作的30多岁患者，自己诉说头昏沉不适已达数月，失眠、精神紧张、记忆力下降、全身乏力甚至反应迟钝。患者来到医院就诊时，神经内科主任医师仔细询问病情和检查之后做出诊断，该患者是由于长期用脑，尤其是饭后即进入繁重的脑力工作所致。因此医生就此提醒那些常年从事脑力劳动的人们：一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。
由于饭后血液要进行重新分布，集中在消化器官，大脑相对缺血，使人觉得困倦难当。此外，食物中所分解出的氨基酸等，在血液中浓度快速升高，也抑制了大脑的清醒程度。在如此状态下进行工作，毫无疑问会增加大脑的负荷。如果有心脑血管家族史或危险因素，饭后立即进入紧张的脑力劳动状态就可能增加心脑血管疾病的发生率。因此，必须有所预防。
有的人为了能马上缓解饭后的昏沉感，立即进入工作状态，用凉水洗脸，用手拍击头部，或涂抹清凉油等以图清醒，这样做的结果既影响消化器官的正常消化和吸收，又不会使大脑在短时间内就进入正常的工作状态。因此只有让大脑充分休息半小时，把情绪放松下来，切不可因短时的因素，铸成日后大脑疾患，终生痛苦。
秋季 做好阳痿防治工作
秋季是ED的高发季节，每逢这个季节，都会有许多男性受到疾病的困扰，严重扰乱男性健康生活。医学研究表明：秋天是多种影响男性性能力的疾病症状加重的季节，客观上确实有部分存在性功能障碍、前列腺增生、急慢性前列腺炎症等疾病的男士会在这个季节表现出入秋现象。有数据表明，1102例性功能障碍的病人中，有明显的季节变化者共有772人，其分布是：秋季386人，占50%;夏季116人，占15%;春季39人，占5%;冬季231人，占30%。
男性性功能障碍疾病的发病率在秋天常常高于其他季节。入秋天气变冷，是人体阳气收敛、阴气潜藏体内的时候，所以秋季房事要适度，讲究修身养性。
正所谓治病不如防病，性功能存在问题，不单影响心情，还影响一系列的家庭问题。男性朋友应注意做好阳痿的防治工作。
消除心理因素
要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。
节制房事
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让身体得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
注意饮食调理
多吃羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿。
提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
谨慎用药
中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对症下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
戒烟酒
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中睾丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。
更年期不要忘记按摩来益智健脑
进入更年期后，多数人会表现出思维较以前迟钝、记忆，力减退、注意力不集中。这是脑衰老的表现，采取按摩的方法可以改善脑部血液循环，提高大脑的供氧量，起到健脑益智、聪耳明目的作用。
1、按揉风池穴：坐在椅子上，用两手中指的指端附着在颈后的风池穴，风池穴位于项后枕骨下两侧凹陷处，逐渐用力向下按压，穴位出现酸胀感时用手指向内作环形揉动，直到酸胀感传至同侧前额眼区，再移指向下揉颈后部约1分钟。
2、挤按百会穴：坐在椅子上，用两手中指指腹附着在头顶百会穴(位于头顶部正中线上，距前发际5寸)两侧，指距约2厘米，然后两指作对称挤按，待酸胀感扩展至头项部再按摩l分钟。
3、按揉太阳穴：坐在椅子上，两手拇指指腹附着在头两侧太阳穴(眉梢和外眼角之间，向后1寸的陷窝处)，逐渐加压按揉，待酸胀感自穴区扩散至头两侧时，再按揉1分钟。
4、屈指按头：坐在椅子上，两手五指指间关节屈曲，五指指端附着在与手同侧发际边缘，然后五指同时用力按压，待酸胀感出现后向后移，再按至头顶，如此操作3一5次。
5、摩面擦耳：坐在椅子上，两手如浴面状，掌面紧贴在同侧面部，作上下往返擦动，至面部出现热感为止，约10一15次。然后两手掌面横置两万、均匀用力向后推擦，回手时将耳背带向前推擦，往返交替约10 一15次。
6、掩耳弹脑：坐在椅子上，用两掌掌心紧按两耳，余指置于脑后，两手食指指腹置于中指背上，轻轻弹敲头枕部约20次。然后手指紧贴住头枕部不动，掌心骤然离开耳孔，放开时耳内出现响声，如此连续约10次。
老人出游做好疾病预防工作
很多老人退休以后，生活清闲了，就会呼朋唤友，组团出去旅游散心，领略大自然的美景，不仅放松了心情，还能呼吸新鲜空气，有助于身体健康。但是旅途中水土不服、路程颠簸、气候多变等因素会成为老人疾病的突发诱因。
小编提醒老年朋友，出游要愉快，但同时也要注意疾病预防，一定要带上常备药品，尤其是常用的急救用药一定不能忘，出远门之前最好还进行一次体检，了解自己的身体状况，以免在旅途中突发疾病措手不及。
下面来介绍下老年人出游要注意预防的四类常见疾病，防患于未然。
一、昏厥
昏厥多由劳累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。
此时千万不可随意挪动病人，应首先观察患者心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。如无反应则说明情况比较复杂，应立即送医院急救。
二、心源性哮喘
奔波劳累，常会诱发或是加重心源性哮喘的急性发作。临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟一次，可减轻心脏的负担。
三、心绞痛
多由劳累、饱食、激动、受寒等引起，因此，有心绞痛病史的患者，秋游时应携带急救药品。
如发生心绞痛后，首先应让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。
四、急性肠胃炎
由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性的肠道疾病。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防止传播扩散。
男性从内裤做起做好保健工作
男士内裤是男性最贴身的伴侣，然而却没有几个男人真正明白男士内裤与男性健康之间的密切联系。男科专家提醒，呵护男性健康，应该从选择安全、舒适的内裤开始。
1.内裤颜色越自然越好
男科专家表示，维护生殖系统健康就要从选择一条好的内裤并正确地穿着内裤开始。在选择内裤时要多方面考虑，从颜色上看，男性内裤最好选择天然色的。深色内裤染料多少有些毒性;太白的内裤也有过度漂白之嫌，化学物质和皮肤接触后可能会被吸收。因此天然色的内裤要相对安全得多。
2.纯棉内裤要保持干燥
在我国，大多数男性都习惯穿纯棉内裤。然而专家指出，对容易出汗的人尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒感，生成痱子或造成阴囊湿疹等。因此，如果要穿纯棉内裤，保持内裤的干燥相当重要。男性最好不要穿化纤内裤，化纤内裤会产生静电，抑制精子的生成，影响精子质量。
3.男性内裤不宜过紧
除了颜色和质地上的讲究外，男性切忌选择过紧或不透气的内裤，以免导致睾丸与大腿、与外裤过度摩擦，或导致睾丸温度升高进而影响精子的生成或质量。
4.裤洗涤晾晒需细心
新内裤穿之前最好用开水烫一下，去除可能残留在内裤上的有害物质。洗涤内裤如果用洗衣机洗，最好将其放入洗衣袋，并避免和袜子等同洗。如果手洗不要过度用力，不要添加漂白剂或消毒剂，否则易破坏内裤的材质。晾晒内裤时最好平铺晾晒，使内裤充分与阳光接触，并在一段时间后翻转内裤，让内裤充分被阳光照射，起到杀菌作用。另外也尽量不要使用烘干机。
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