夏季上火便秘很痛苦 试试食疗调理方
夏季养生食疗方。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的四季养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供夏季上火便秘很痛苦 试试食疗调理方，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
夏季烦躁，气温高，很容易出现情绪暴躁的情况，加上平时喝水比较少，不能正常代谢，就会导致大家都出现的便秘的问题。其实便秘是一种比较常见的问题，选择正确的方法去调理的话，可以有很好的改善的作用，来看看这些防上火防便秘的食谱。
芥菜薯仔煲猪排骨
材料：芥菜500克、薯仔300克、猪排骨500克、生姜3片。
做法：芥菜洗净、切段;薯仔去皮，切厚片;排骨洗净、斩段。先把排骨和姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，用大火煮开，然后改成小火煮一个小时，放入薯仔，继续煮半小时，放入芥菜煮十五分钟，放入食盐调味。
功效：芥菜宣肺、祛痰、温中、利水，其富含的粗纤维尤能利膈通便;薯仔有补气、健脾、和胃、调中的作用。这道养生的食谱对于润肠通便来说有一定的好处，而且也可以有健脾胃的作用，对于保护肠胃来说有好处。
木瓜花生排骨汤
材料：鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
做法：将鲜木瓜洗净去皮除核，切成粗块。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，加用精食盐稍拌匀。把所有的食材一起放入煲汤的锅里放，放入适量的清水，然后用大火烧开，转成小火，煮到花生米熟透以后即可。这道食谱营养物质丰富，可以有清热解毒解暑的作用，同时也可以补充纤维素，对于润肠通便来说起到了很好的保健的作用和效果。
夏季上火便秘吃什么，饮食是调理便秘的最好方法，吃一些容易促进排便的食物，比如说新鲜的水果和蔬菜，粗纤维素的食物等等，上面的这两道食谱可以试试，对于预防便秘，促进肠道蠕动来说起到了很好的保健的作用和效果。
相关知识
春季预防上火防便秘的食疗方
春季是一个比较干燥的季节，所以这个时候要注意一些养生保健的小常识哦，以免出现季节性的疾病，春季容易出现大便干燥的情况，出现肠胃疾病的哦，那么春季应该如何去防上火的呢，下面的这些食疗方法就是不错的选择，来看看吧
苋菜炒肉丝
材料：苋菜500克，瘦肉200克，生姜1片，生抽1茶匙，糖少许，生粉若干，酒半匙，水两汤匙，油1汤匙，盐适量。
做法：将苋菜洗净，摘取嫩的部分;将瘦肉洗净，切成细丝，加入腌料，腌约20分钟;生姜切丝备用;将水倒入锅中煮沸，加入盐，再放入苋菜，略煮后捞起，再放入冷水一会儿捞起，去除水分;起油锅，放入姜丝略爆后，再放入肉丝同炒，炒熟肉丝即放入苋菜，猛火快炒即可。
功效：苋菜含大量铁质，又含大量维生素A、B、C，除可补血补肝外，更有滑肠通便的作用。
魔芋炒韭菜
材料：韭菜、魔芋、小米辣、虾米、色拉油、盐、生抽、水淀粉、香油1小匙。
做法：韭菜洗净切段。魔芋切条，浸泡在清水中半小时，去除多余的碱味。装盘待用。锅中加适量油，下入韭菜虾米，切好的小米辣，少许盐，快速翻炒。装盘待用。重新起锅放适量油，魔芋条下锅，煸炒三分钟，下入适量盐，生抽。倒入炒好的韭菜，沿着锅边浇一些水淀粉，一小匙香油，少许鸡精，翻炒均匀即可出锅。
功效：魔芋中含有的纤维对于促进胃肠蠕动方面有很好的作用，润肠通便，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收。
关于春季可以预防上火的食疗方法，大家都学会了吧，这些食谱相信很多人都喜欢吃的哦，营养丰富，而且维生素C的含量是比较高的，可以满足不同人群的需求哦，大家可以把这些食谱利用起来，可以起到很好的保健的作用。
夏季防上火 试试三款去火粥
大家都知道饮食能养生，在茶品的选择上面也是需要合理利用的，知道自己适合什么样的饮食，和季节也是有一定关系的，夏季炎热，适合一些防暑降温的食疗，什么样的饮食适合夏季食用?下面就来具体的介绍一下，可以有很好的去火作用。
1、薄荷粥
做法：薄荷叶20克、粳米100克、冰糖5克。将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片，清水洗净，沥干水备用;粳米淘洗净，直接放锅内，加水适量;煮锅置火上，先用武火煮沸，然后用小火慢慢的煮，等到米熟了以后放入薄荷叶和冰糖搅拌，煮沸以后就可以食用了。这样的饮品对于清热解毒去火来说有一定的好处，还能有防暑降温的作用，对于夏季去火气来说是不错的选择，还能缓解咽炎。
2、柴黄粥
做法：用料为柴胡、黄芪各10克，大米100克，白砂糖适量。将柴芪水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸服食。每天食用一次，连续食用一周，效果很选择，可以清热解毒去火，还能有很好的缓解夏季出现的发热感冒的问题，对于抗病毒也有好处。
3、薄荷牛蒡子粥
做法：先将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。经常出现上火导致便秘的情况，可以饮用这样的食谱，可以有清火气的作用，还能利尿利咽喉。
夏季防上火，上面的这些首选养生食谱是不错的选择，可以有很好的保健的作用，对于清热解毒去火气来说起到了很好的保健的作用和效果，还能有很好的抗病毒的作用，日常生活中这些养生的食谱可以经常吃，让你这个夏季更加健康。
春季“上火”食疗方 春困7个食疗方
春困7个食疗方
春困怎么办?春困可以通过食疗来缓解，下面一起来看看春治疗春困的几个食疗方。
1、参枣汤
取党参、大枣，以水煎服，每日1—2次。党参能补益脾肺，生津止渴，调节胃肠功能，增强免疫力;大枣可补中益气，养血安神，有保护胃气之功。此方解春困效果较好。
2、红枣炖兔肉
将兔肉切块，加料酒、盐腌渍半小时;在锅中先放红枣，再下兔肉，加生姜片、葱头、胡椒及水少许.炖煮至熟烂后食用。
3、糯米、薏米、红枣粥
将糯米捣碎，红枣去核，与薏米一同入锅，加清水煮粥，待粥浓稠时，调入红糖再煮片刻即可食用。
4、山药胡桃粥
将鲜山药洗净切片，与扁豆、核桃仁、粳米一同入锅，加水煮粥;粥熟后，加入盐、味精、生姜、葱花调味食用。
春季“上火”食疗方
春季有“上火”症状时，除了采取食疗外，还需多饮水，多吃容易消化的食物，少食辛辣油腻。还可多喝绿豆汤、菊花茶等降火饮品，多食梨、香蕉等去火水果和新鲜的绿叶蔬菜。
春季“上火”食疗方
1、蜂蜜萝布汁
取白萝卜去皮，切碎，榨汁备用。每次取适量萝卜汁，加入蜂蜜调匀服用，每日3次。
2、百合莲子粥
将莲子放于水中泡发，与干百合、粳米一起放于锅中，加水煮粥，待粥将熟时加入冰糖，稍煮即可。
3、百合花山药粥
将山药洗净削皮，切片，与粳米一起人锅煮粥，粥将熟时加入百合花;最后加入冰糖，调匀食用。
4、蜜蒸百合
取百合洗净，放清水中浸泡半小时，然后捞出放人碗内，加蜂蜜，隔水蒸约1小时后服用。
夏季容易上火 饮食调理很重要
夏季是一个炎热的季节，很容易出汗，所以多喝水，补充电解质，可以有预防脱水的作用，夏季很容易有些人出现上火的情况，比如说肝火旺盛，加上天气炎热，就会容易导致烦躁不安，食欲不振等一些症状的发生，下面的这些预防上火的饮食调理方法不妨试试，通过食物可以让你保持健康的状态。
银耳羹
中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴、养胃生津、补肾益精、强心健脑，对于出现体质虚劳导致的咳嗽或者是咳痰的问题有改善的作用，夏季食用，还能有滋阴去火的功效。
西瓜
西瓜味甘性凉，是属于凉性的水果，具有消热解毒、除烦止渴，还有利尿的功效，西瓜中含有丰富的营养物质，对于防暑降温有好处，还能败火。
绿豆糕
绿豆富含葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等多种成分，常喝绿豆汤能帮助体内排毒，促进机体的新陈代谢。绿豆是一种具有清热解毒作用的食材，可以做绿豆糕或者是绿豆汤，适合夏季食用，还能有很好的美容养颜的作用。
菊花茶
菊花茶可以清热去火，对口干、火旺、目涩有很好的食疗效果，《本草纲目》里关于菊花茶的记载有“性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。菊花茶可以有养肝明目的作用，对于肝火旺盛导致的一些身体不适有改善的作用和效果。
关于夏季容易上火的调理饮食，上面介绍了几种，这些食物有着不同的营养价值和功效，还能有很好的提高人体免疫力的作用，对于养肝有好处，适合夏季出现的上火的问题有改善的作用，夏季容易上火，这些饮食调理很重要。
夏季上火怎么办 注意调理方法
夏季容易上火的话，一定要注意选择一些防暑降温的方法，这样的话才能达到调理体质的作用。夏季容易上火，要多喝水，饮食方面选择一些容易消化清淡的食物，稳定情绪，这些都是很重要的小常识，下面的这些调理方法需要大家知道。
1、补充水分
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。这个是最简单的事情了，相信很多朋友都知道，多喝开水，多排毒，这样不容易上火，而且还可以有效的补充人体水分，但是白开水还是很少人选择的，因为没有味道，而且没有胃口，可以选择一些饮料，不要选择碳酸饮料，可以选择一些果汁，但是还是白开水的去火效果比较好一些。
2、注意饮食
少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，去火气。苦寒不分家，饮食方面要注意多吃一些苦味的食物，可以起到去火气的作用，还能有防暑降温的作用，所以饮食很重要。
3、稳定情绪
除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气,及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也要控制好自己的情绪，可以选择外面放松一下，打会游戏，这样的话可以有很好的发泄情绪的作用，缓解上火的情况。
如果夏季很容易上火的话，上面的这些调理的方法还是需要大家知道和了解的，以免饮食或者是方法不当对身体健康反而是一种伤害，容易上火的话，要稳定情绪，饮食上面也是需要注意吃一些清淡的食物，多喝水，可以有减少上火情况的作用。
