春季养生两大误区不要犯
春季养生误区。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于四季养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“春季养生两大误区不要犯”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
日常生活中经常做一些养生和保健的工作对于促进我们人体的健康来说是非常的有好处的，尤其是在春季的时候，保健和养生的工作更是必不可少的，但是我们很多的朋友们似乎对于春季的养生方法不是非常的精通，所以很容易陷入一些养生的误区，下面我们就来为大家介绍春季养生两大误区。
上火就用解毒丸
在干燥的春季，我们很多的朋友们在生活中经常会出现上火的情况了，但是有些朋友们一旦出现了上火的情况，就会服用一些解毒丸或者是一些上火药，其实春季上火不要随意的服用药物，春季一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。其实日常生活中有些看似“上火”的症状并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现。所以，春季要弄清身体上的是哪把火，再对症下火。
一犯“春困”就睡
在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。所以我们大家就要注意了，千万不要一犯困就去睡觉，我们应该养成良好的作息时间，早上六点左右就起床出去晨练，中午吃过饭以后，适当的午休，对于帮助我们缓解春困的效果是非常不错的。
上面我们为大家介绍了春季养生的两大误区，大家有没有出现这种情况?如果我们大家在春季的时候，出现了上火的情况，那么千万不要经常服用那种解毒丸或者是一些下火的药物，是药三分毒，危害我们人体的健康，另外，养成良好的作息习惯，更是可以有效的预防和缓解春困现象的。
延伸阅读
关于夏季饮食误区有哪些 不要犯
每当到了夏季，关于饮食的方面的问题一直都是人们最关心的，因为在夏季人们会由于天气炎热的原因，导致一些不适的感觉出现，比如食欲不振，烦躁，胸闷等，注意自己的饮食规范是夏季人们必须要注重的，但很多人都不了解，下面就一起来了解一下关于夏季饮食误区有哪些。
夏季饮食误区一：饮食过分清淡!随着气温的升高，人体的汗液会蒸发，水分流失的会很多，需要及时的进行补水是非常重要的。有些朋友在夏季还会出现消化液被稀释，致使食欲下降，胃肠道消化吸收功能也下降。在这种情况下，清淡少油的饮食可以刺激食欲。但是，过分追求饮食清淡，减少脂肪类、蛋白质类食物的摄入，久而久之，身体抵抗力降低，容易出现疲乏、贫血、感冒等病症。清淡并不是素食，要荤素搭配！
夏季饮食误区二：不想吃就不吃!按时就餐是夏季特别要注重的，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。
夏季饮食误区三：一日三餐只喝粥!夏天的高温让人们出现口干舌燥，吃饭时总少不了喝一些粥、汤之类食物，以补充水分，如莲子粥、杏仁粥、荷叶粥、冬瓜赤豆粥、红枣绿豆粥等。夏日喝粥确实有助消化，但是如果顿顿以粥、汤为主，会影响到正常的生活。
夏季饮食误区四：水果冰镇着吃!很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果很舒爽，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，导致自己的肠道消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的更加不利。
在夏季的生活中，请广大的朋友们一定要注重自己的饮食安排，不要有不良的饮食习惯养成，自己的健康自己一定要重视，时刻关注自身健康状况，出现不适感觉尽量去医院介绍检查。希望本文的介绍能对大家在夏季的饮食上有所参考!
夏季养生有禁忌 这些事情不要犯
夏季是一啊你制作中最炎热的时候了，这时候的i谈情说特别炎热的，我们需要去注意的地方是非常多的了，尤其是对于夏季的养生禁忌，我们是有不少要去避免的了，那么具体都有什么事情是我们不适合去做的呢，大家一起看看吧。
喝水最怕快
夏季温度高，容易出现缺水的现象，身体缺水的速度会加快，所以要及时的补充水分才可以，但是很多人口渴之后会喜欢大口大口的喝水，这是很危险的。
如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。而且对于夏季的时候来说，我们喝水需要去注意的地方也有很多，尤其是对于饮食的选择，我们喝水的量是一定要注意的，不能喝的太多了，而且还不利于我们的身体健康。
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等，这几款食物都是非常美味的了，而且对于我们的眼睛健康来说是特别有意义和好处的，是我们大家不能错过的优质选择，大家要经常的吃才行。而且夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。
上面我们给大家介绍的就是夏季的养生禁忌了，可以发现夏季的时候我们需要去注意的饮食禁忌是很不少的，尤其是对于上面的这些情况，我们必须要有所重视才行了，如果不能重视起来，那么就会导致身体出现各种的不适了。
浙江白露的两大习俗
导读：白露是天气变凉的节气，不同于南京人喝白露茶，浙江白露的习俗主要有过白露节、酿白露米酒。今天小编为您介绍浙江白露的习俗，感兴趣的朋友可以一看。
浙江白露的习俗
白露养生俗称补露。过去，民间很看重白露前后养生，不同地域补露的方法也各不相同。南京人爱喝白露茶，在福州，白露日必吃龙眼，那么浙江白露的习俗有哪些呢？
1、过白露节
在浙江温州等地也有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集十样白（也有三样白的说法），以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体，去风气（关节炎）。这十样白是10种带白字的草药，如白木槿、白毛苦等，以与白露字面上相应。
2、酿白露米酒
旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，。其酒温中含热，略带甜味，称白露米酒。白露米酒中的精品是程酒，是因取程江水酿制而得名。白露米酒的酿制除取水、选定节气颇有讲究外，白露米酒的酿造方法也相当独特。
先酿制白酒（俗称土烧）与糯米糟酒，再按1:3的比例，将白酒倒入糟酒里，装坛待喝。如制程酒，须掺入适量糁子水（糁子加水熬制），然后入坛密封，埋入地下或者窖藏，亦有埋入鲜牛栏淤中的，待数年乃至几十年才取出饮用。埋藏几十年的程酒色呈褐红，斟之现丝，易于入口，清香扑鼻，且后劲极强。
浙江白露后还热吗？
如果说立秋还不会给人太多秋天的感觉，那么到了白露，就意味着秋天呼之欲出。我国大部分地方气温都开始下降，昼夜温差甚至会超过10℃。夜寒白天热，说的就是这时候的天气。
白露节气始，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，分批南下，天气逐渐转冷。白露秋风夜，一夜凉一夜的谚语就是用来形容气温下降速度加快的情形。
我国地大物博，各地具体气候也有差异。一般来说，到此节气，我国北方地区降水明显减少，秋高气爽，比较干燥，而长江中下游地区，如遇冷暖势力势均力敌，进退维艰，会出现连续阴雨天气。华南秋雨多出现于白露至霜降前，同时，白露期间日照较处暑骤减一半左右，递减趋势一直持续到冬季。对于我们东南沿海一带，准确地说，现在是夏末秋初，炎热并未完全退却，凉意却开始丝丝渗透，此时还可能会有热带天气系统（台风）造成的大暴雨。
拿浙江温州来说，温州的夏季从5月下旬开始，到9月下旬或10月上旬结束，长达4.5个月，占全年日数1/3以上。四季中，夏季较长，冬季稍短，春秋均匀。秋天长80天左右。温州秋天很短，连头带尾也就两个多月左右。
古语说，白露勿露身，早晚要叮咛，告诫人们白露时节天气转凉，穿衣服时要注意保护好重要的关节，尤其一早一晚更要多穿些衣服。白露以后，人们晚上睡觉时一定要盖好被子、适当关窗、注意避寒。有呼吸道、心脏疾病的患者，晚上可关窗、开着空气净化器睡觉，保证室内空气质量、减少对心肺的影响。
到了白露之后，我们的饮食应该多吃一些温热的食物，少吃寒凉食材，这样可以帮助养润胃气。可以多多尝试鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、瘦肉、豆制品等，这些既有清燥热又有补肝胃的功效，同时也适合老人跟儿童食用。
秋冬吃火锅不要犯五大错
错误一：一热当三鲜
表现：热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送，烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾，并美其名曰：一热当三鲜
真实伤害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，太烫的食物，就会损伤黏膜，而火锅浓汤的温度可高达120℃，取出即吃的话，很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有复发性口疮的人，吃了火锅后容易上火，其口疮发生机会因此又多出好几倍，或者原有的口腔黏膜炎症出现加重症状。如此反复，还会诱发食道癌变。最危险的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癣等癌前病变的人，火锅的高温和调料的刺激，都会使这些病情加重。
纠错：吃火锅千万不可心急，从火锅中取出的食物要量小，并等降温后入口为宜。应做到宁舍三鲜，不要太烫。
错误二：半生不熟最鲜美
表现：为追求鲜脆嫩滑的口感，食物在火锅里烫一下就吃。
真实伤害：这样的吃法除了造成消化不良外，潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而导致疾病的发生。据研究，三种严重的寄生虫病―――旋毛虫、绦虫和囊虫都可能通过火锅传播。不洁的猪肉片和牛肉片里很可能含有这三类寄生虫。目前，虽不能肯定羊肉里是否含有旋毛虫、绦虫和囊虫，但曾有报道有人因吃涮羊肉而得了旋毛虫病的事件。如果得了寄生虫病，就会浑身乏力，肌肉酸痛，身体浮肿，有时候脚踏地面都会有刺痛的感觉。
纠错：吃火锅的时候一定要将肉切薄、多烫，涮猪肉片、牛肉片时，一定要涮熟再吃。同时，还要看肉片上有无白色、米粒状物质，如有，则可能是囊虫卵。
错误三：冷、热混吃求中和
表现：一口麻辣烫一口冰冻啤酒，这是许多人喜欢的火锅吃法，美其名曰中和。
真实伤害：忽冷忽热，对胃黏膜极为不利，极易造成胃肠疾病。
纠错：吃火锅时应尽量避免喝冷饮。
错误四：让辣来得更猛烈些吧
表现：一提起火锅，又麻又辣又烫的口味总成了首选，因为那被辣得大汗淋淋的感觉实在太过瘾了。
真实伤害：麻辣火锅对胃肠的杀伤力不难想像。火锅的辛辣味道最先刺激的是食道，接着迅速通过胃、小肠等，严重刺激胃肠壁黏膜，引起胃酸和胀气，除了容易引发食道炎、胃炎外，腹泻也在所难免。有便秘或痔疮前科的办公室一族，吃火锅更要嘴下留情。否则，痔疮患者容易因肛门四周经受刺激括约肌过度充血而复发，便秘患者会因此更加添堵。
纠错：尽管每个人对辣的耐受度不同，但是为肠胃着想，医生认为，又麻又辣的火锅还是少吃为妙；切不可一下子吃得太多，并要尽量把调料调至微辣，少喝火锅辣汤。另外，吃完火锅后要多喝些开水或浓茶，以稀释辣汁，减轻对肠胃的刺激，这样胃肠都会舒服一些。一旦有什么不适，赶紧喝些清淡的饮品如稀米粥或牛奶保护肠胃壁。
错误五：火锅汤底营养好
表现：把涮完的火锅汤底当营养汤喝光。
真实伤害：火锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等为佐料，吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。另外，火锅汤久沸不止、久涮不换，其中的成分会发生一些化学反应，产生有害物质。如：肉类、海鲜中所含卟啉物质多溶于汤中，汤中的高浓度卟啉，经肝脏代谢，会产生大量的硝酸，引起痛风，出现关节痛症状，严重时会损伤肾功能。
纠错：对于一次吃不完剩下的涮料和底汤，应倒掉。如果是放在铜火锅中过夜，更不要吃，不但有害健康，还可能引起铜氧化物急性中毒。
女性易得心脏病的两大时期
往往一个家庭的悲剧不仅仅表现在感情上，一项新的研究发现，经历严重婚姻压力并患有心脏病的女性与没有这种压力的女性相比，其发生心肌梗死的危险会增加3倍。
1.处于感情压力期的妇女:令人头疼的婚姻令人心碎，但悲剧带来的效果不仅停留在感情上。一项新的研究发现，经历严重婚姻压力并患有心脏病的女性与没有这种压力的女性相比，其发生心肌梗死的危险会增加3倍。
2.绝经期妇女:说到心脏病，人们总会想到大腹便便的男人。然而，美国一项心脏病的统计数据表明，美国每年患致命性心脏病者有50万人之多，其中就有24.8万发生在女性的身上，占女性致命性疾病的首位。而且，女性心脏病的死亡率竟为男性的两倍。据我国的统计资料表明，冠心病在60岁以前是男性多于女性，60岁以后女性则明显增多，男女几乎相等。
减少绝经妇女发生心脏病的预防措施，大致有下列几点：
1.要定期进行血脂、血压、心功能测定等检查
2.要保持心情舒畅;要经常进行和缓运动
3.要在临睡前用温水足浴十分钟
4.饮食要低盐，低脂肪，多吃些水果、蔬菜，少食刺激性的酒、烟、咖啡、浓茶以及辛辣食品
5.勿过度疲劳，午间要小睡片刻;晚饭少吃一些，可以减轻心脏负荷;常备硝酸甘油药片，发生以胸闷为主的胸痛时马上在舌下含一片，能在3-5分钟见效的，证明是心脏病变，这样就可作进一步有的放矢的医治。
