为大家介绍春季养生的两个诀窍
春季养生小诀窍。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎样才能实现科学的四季养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《为大家介绍春季养生的两个诀窍》，相信能对大家有所帮助。
春季这个季节是我们养生和保健非常重要的时期，虽然我们大家在春季的时候，都是非常的繁忙的，但是我们也必须要多注意自己的养生和保健的工作，但是我们许多的朋友们对于春季养生的好方法不是非常的了解，其实春季养生方法也是有许多的技巧的，下面我们就来为大家介绍春季养生的两个诀窍。
1、早上梳头、晚上泡脚
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病，所以，在春季的时候，我们每天早上坚持梳头或者是晚上泡脚都是可以促进我们人体的血液的循环的，还能够起到不错的疏通经络的作用，对于帮助我们促进身体的健康是非常的有好处的。
2、晚睡早起，不可恋床
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，这样我们才能够更好的修养自己的身体，如果我们大家在春季的时候，还经常性的熬夜，那么对于自身的危害是非常大的，并且次日早上还容易出现双目赤红或者是黑眼圈的情况，并且容易导致我们人体肝火上升。
上面我们为大家介绍了春季养生的两个诀窍，我们可以知道，春季养生的诀窍也是非常有讲究的，所以我们大家在春季的时候，每天早上要坚持梳头，另外，每天晚上还需要坚持用热水泡脚，对于促进我们人体的健康是非常的有好处的，另外，我们要养成良好的睡眠习惯，按时作息也是非常重要的。
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为大家介绍一些春季养生常识
马上就要到了春季了，相信大家对于春季也是比较喜欢的，当然，春季预示着一年的新开始，也预示着天气一天比较一天暖和了，我们可以做许多的冬季不能做的事情，但是我们大家要注意了，在春季的时候，我们养生和保健的工作也需要多重视的，下面我们就来为大家介绍一些春季养生常识。
1、春季养生健康常识:保持心情舒畅
春天肝气生发，肝在情绪主怒，很多女性朋友在春季容易出现火气渐长，爆发指数增加的现象，不利于身体健康。因此春季养生要注意调节情绪，保持心情舒畅，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，一定要学会控制自己的情绪，只有我们精神方面的健康，才能够更好的保证我们身体的健康，另外，我们日常生活中还需要养成乐观的心态。
2、春季养生健康常识:注意保暖
春天乍暖还寒的时候，气温上下波动较大，并且有时候还会出现倒春寒的情况了，这时候我们人们是很容易出现感冒的症状的，并且有些人还会出现发烧的情况，严重的危害身体的健康，所以，我们大家在春天不宜过早的脱去外衣，要随着气温的变换及时增减衣服，以免身体受寒，引起感冒等疾病。
上面我们为大家介绍了许多的春季养生的小常识了，相信大家现在对于春季的一些养生常识也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，春季养生的常识也是非常的有讲究的，所以我们大家在春季的时候，就需要保持心情的舒畅，在早春的时候我们还需要做好保暖的工作，预防倒春寒的现象。
为大家介绍一些春季养生的法则
我们都知道春季是一个万物复苏的季节，春季春暖花开，这个时候也是非常的适合养生，但是对于很多人来说想要养生，但是不知道怎么很好的进行养生，今天小编也是为大家准备了一些养生的法则，一起来详细看看吧。
法则一——养阳
我们都知道春季是气温上升，阳气逐渐旺盛的季节，所以我们在这个时候养生也是要注意侧重于养阳。我们也是要根据阳气发生的特点来选择平补和清补饮食，我们是可以选择一些温性的食物来进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
法则二——养阴
对于阴虚的人群来说一定是不要食用一些过于甜腻、油炸多脂肪、生冷粗糙食物。在春季很多疾病都是可能复发，比如说阴虚者以及胃十二指肠溃疡病的病人，所以我们是可以采取一些蜂蜜疗法，来很好的养阴。将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物。
法则三——养肝
春季我们的容易肝阳旺盛，这样是会使得我们出现头痛、眩晕，这就是需要我们很好的进行养肝了，我们是可以通过每天食用一些香蕉或者是橘子，也是可以用香蕉皮100克，水煎代茶，经常的饮用一些。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
法则四——养脾
春季是我们肝气旺盛的时候，而肝气旺盛也是会影响到脾，所以春季也是容易出现脾胃虚弱的症状，所以我们是尽可能不要吃一些酸性的食物，这样是会加重状况，应该是多食用一些蔬菜和野菜。
上面就是小编为大家介绍的一些关于春季养生的法则了，大家在春季也是要很好的注意这些问题，我们在养生的时候也是需要很好的顺应每个季节的变化，养成一些好的生活习惯和饮食习惯，对大家是有不错的帮助。
春季养生的两个不宜要谨记
春季虽然天气会明显的变暖和了，但是在早春的时候，天气还不是非常的稳定，这就给我们正常的生活和身体的健康带来许多的不便了，所以我们在春季的时候，也是需要一些养生的注意事项的，尤其是不能够随意的食用那些寒凉的食物，另外，睡眠方法也是需要多注意的，下面我们来看看。
不宜吃寒凉食物
憋了一冬天，想吃冰激凌了有木有?天气渐渐回暖，总想来点生冷的食物有木有?实际上，春季过早食用寒凉、滋阴的食物并不是很适宜，特别是寒性体质的姐妹，如果寒气在体内聚集，会造成夏季的脾气虚弱，造成一系列胃肠道的不适。因此，春季尽量不要食用冰激凌、冷饮料、刺身等生冷的食物，另外，有些朋友们非常的喜欢吃香蕉，其实我们不建议大家在春季的食用大量的食用香蕉，此外，我们还需要注意，春季要尽量的少吃苦瓜、黄瓜等这些寒性的食物。
不宜“春困”就睡觉
白天越来越长，夜晚越来越短，身体赶不上节气的变化就很容易“春困”，有时候一天都感觉昏昏沉沉的:(即便如此，专家建议，也不要“困了就睡”，这样会影响人体正常的生物钟。睡得时间过长，会影响大脑的网状上行系统，会抑制大脑皮层的兴奋度，可能“越睡越困”。最好的解决办法是——早睡早起，适当午睡。一般晚上10-11点就卧床休息，早上6-7点起床为宜，如果我们中午非常的疲劳，那么也是可以适当的午睡的，但是午睡的时间千万不要太长了，一般春季的时候午睡二十分钟就正好。
通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，春季养生也是非常的有讲究的，有些养生方法适合春季，但是有些养生方法并不适合春季来进行，尤其是食用寒凉的食物，会给我们身体的健康造成很大的压力的，所以我们大家在春季的时候就要注意这些事项了。
为大家介绍一些春季养生药膳
饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，我们在生活中比较要多注意自己的饮食健康，尤其是在春季的时候，天气是非常干燥的，我们必须适当的调理自己的饮食，在生活中经常食用一些养生食谱也是非常的有必要的，下面我们就来为大家介绍一些春季养生药膳。
天麻雪耳鱼头汤
材料：天麻、雪耳各15~20克，鲜紫苏叶3~5克，大鱼头1个(约600克)，生姜4片。
做法：各物分别洗净。天麻、雪耳稍浸泡;把鱼头去鳃，切块，煎至微黄，溅入少许热水。一起与姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个小时，下盐便可。天麻雪耳鱼头汤的口感是非常不错的，相信我们许多的朋友们都是比较喜欢食用的，当然，在春季的时候食用一些天麻雪耳鱼头汤，还能够起到养肝润肺、嫩颜润肤、延年益寿的功效。
桃板栗鸽子汤
材料：核桃5个，板栗5个，鸽子(去头和内脏)一只。
做法：将鸽子切成四份，放入开水里面煮开去掉血水，捞起来用水冲干净再和核桃板栗一起放入炖盅内，炖约2小时即可食用。桃板栗鸽子汤非常的适合我们大家在春季食用，对于帮助我们补肝壮肾的效果是非常不错的，并且在春季经常食用一些桃板栗鸽子汤还能够帮助我们起到生津止渴的作用。
上面我们为大家介绍了许多的春季养生药膳了，我们可以知道，适合春季养生的药膳也是非常多的，比如天麻雪耳鱼头汤和桃板栗鸽子汤都是非常不错的选择，所以我们大家在春季的时候，就是可以经常做着食用这些养生药膳的，可以有效的促进我们人体的健康。
春季去火的两个食谱
百合鱿鱼圏
材料：
新鲜鱿鱼、黄瓜、胡萝卜、百合、红辣椒。
做法：
将鱿鱼洗净切圏，黄瓜胡萝卜洗净都切半圆；
百合掰好洗净；
把几种鱿鱼黄瓜胡萝卜都在开水中过水;
沥干后过冷水再沥干；
锅中倒油见热，放入几种食材加点盐稍翻炒；
加盐加水薄薄芡粉汁，倒入炒好的菜中，等菜都裹上芡粉汁，关火再撒上红辣椒即可。
提示：
芡粉汁一定要薄，不然会影响到与百合一起食用的口感。
豆腐肉松蒸
材料：
豆腐、血豆腐、肉松、虾皮。
做法：
将豆腐洗净，放入容器；
摆上肉松，虾皮；
淋上酱油；
用大火蒸5分钟，起锅时撒上葱花，淋上香油即可。
提示：
采用清蒸的方法，保持虾的鲜味和豆腐的嫩滑，口感嫩滑，味道鲜美，色泽鲜艳，让人既饱口福也饱眼福。
